自言自语的好处 大脑工作更有效率
自言自语的好处 大脑工作更有效率
通过自言自语，个体能够专注于自己的目标，不会受到外界无关信息的干扰。比如，去超市买东西，如果一直通过自言自语的方式来提醒自己要买什么东西的话，一是效率高，二是不会买多余的东西。
为什么自言自语的时候不口吃
心理因素如果在与他人交流的过程中存在口吃现象，而自言自语的时候不存在，那么很可能这并不是真正的口吃。而是由心理因素导致的口吃想象，可能是过于紧张，导致过于关注自己的发音或者是声调等，反而导致吃口。而自言自语的时候没有社交压力，就不吃口啦。
更有信心如果在与他人交流的过程中，信心不足，总是害怕自己会说错话，导致不敢说话，或者说话声音小，都是导致口吃的因素。而自言自语的时候就不存在，可以很自信的表达。
行为习惯每一个人的行为习惯都是建立在一定的环境条件下的。有的人在这种环境下是这种行为模式，在另一种环境中就是另一种行为模式。自言自语同样是这样的。有的在社交环境中就是会口吃，而自言自语的时候不会发生。
社交能力问题因为社交沟通与自言自语还是有一定的差别，所使用的语言也有一定的差别。所以人如果缺乏一定的社交技巧，社交能力不足的话，经常会出现不知道说什么好的情况。这种情况也会导致口吃。
办公室白领必学的三大养生好习惯
自言自语减压力
在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语，人们便会觉得他是在发“神经”。由于自言自语常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们 总觉得那些自言自语的人都是不正常的，或者至少存在某种心理疾患。其实，每个人都可能出现自言自语的情况，现代心理学认为自言自语是一种最健康的减轻精神 压力的方法。
每个人都有多重性格，当在工作中遇到棘手的问题、内心出现矛盾的时候，各种不同的性格之间就会展开斗争。有些人的斗争是 在内心进行的，也有人会不自觉地对自己说出来，这就是人们所说的自言自语。自言自语可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧 张，调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候，更应该“一吐为快”。但是要注意，自言自语只是发泄不良情绪的多种方法中的一种，只能偶尔为之，如果 长时间将心理压力通过自言自语的方式解决，不与其他人沟通，则可能引起心理问题。
常伸懒腰好处多
有人认为伸懒腰是一种懒惰的表现，这是没有科学道理的。其实伸懒腰对经常坐着工作的上班族的身体是有好处的。长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活 动，加上颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生 了疲劳的现象。伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时， 还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
伸懒腰的时候，一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举。这样做不仅可以保证大脑得 到比较充足的营养，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，还可以促成腰肌发达，并且能防止脊椎向前弯曲形成驼背，对维护体形的健美有一定的作 用。因此，每伏案工作一段时间，伸伸懒腰不失为白领们的健身小窍门。
“高抬贵腿”让你更苗条
“高抬贵腿”看似不雅，但当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
高抬腿跑的具体动作是：双手叉腰、上身挺直、目视正前方，双脚直立，先抬右脚使大腿与小腿成直角，然后右脚下蹬左脚抬起，左脚大腿与小腿亦成直角，依此 姿势两脚交替在原地跑步。长期坚持原地高抬腿跑可提高肺活量，去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌。每次锻炼时间在五分钟左右，运动频率每分钟50次左右，可以由 缓到快逐步推进，但饱腹时不宜进行，以免影响肠胃内食物的消化。
自言自语有什么好处
大脑工作更有效率通过自言自语，个体能够专注于自己的目标，不会受到外界无关信息的干扰。比如，去超市买东西，如果一直通过自言自语的方式来提醒自己要买什么东西的话，一是效率高，二是不会买多余的东西。
有助于孩子学习如果你有孩子，或是与孩子们打交道就会发现，他们几乎从不闭嘴！这是件好事，孩子们在成长过程中，会模仿大人说话，通过听并重复，来学习声调、词汇和语法等。
整理思绪我们内心存在困惑，百思不得其解的时候，说出来，哪怕是没有听众，也有助于让自己理清思路，找到答案。因为语言反馈给大脑之后，能刺激脑神经，促进思考。
达成目标自言自语还相当于一种自我承诺，其原理有些类似自我暗示。当我们对着镜子微笑一下的时候，你或许会感觉，嘴角翘起的一瞬间你的心情会豁然开朗起来。因此，当我们不妨多自己对自己说些鼓励、赞扬的话，时间长了，你的大脑会接受这一承诺，从而有利于心理健康。
缓解压力自言自语也是一种倾倒心理垃圾的好方法。失意、郁闷、愤怒等负面情绪，积压于心头，会侵蚀我们的热情和快乐，而自言自语地发牢骚，相当于把这些坏情绪倾倒出来，有助于心理弹性的恢复。
培养自立能力跟自己对话的人在遇到困难的时候会倾向于自己解决。其他人可能会向同事或是上司寻求帮助，但自我对话的人能够独立分析情况，得出结论。通过与自己交谈，我们倾听内心的声音，了解什么是我们真正想要的。简单地说，这是了解自己，帮助自己成长独立的最好方式。
自我安慰自言自语还可以起到自我安慰的作用。如同一个婴儿，在母亲的喃喃细语中会安静下来或者进入梦乡一样，熟悉的声音对我们的心灵有着很强的慰藉作用。自言自语能起到这个作用。
自言自语骂人是什么病 自言自语能控制吗
有些能够控制，有些不能够控制。
1.如果是神经系统方面的问题，是不能够控制的。比如你的大脑损伤了，或者是神经系统紊乱，自言自语都是不自主的反应，没法控制。
2.如果是心理压力导致的，只要把心理压力宣泄出来，并且有意识的改变自己的行为习惯，那么自言自语是可以控制的。
自言自语前有感觉到吗
一般而言自言自语前是有感觉的，既是说是能够意识到自己在自言自语的。
很多人自言自语是因为一种行为习惯，当他们在面对压力情景的时候，会下意识的通过自言自语的方法来调节自己的情绪，反而能够感到安宁。但如果是突然发现自己在自言自语，甚至都没有意识到自己的行为的话，那么就要考虑精神疾病了，很可能是精神分裂症。
自言自语能治好吗 自言自语是精神病吗
自言自语不是精神病。
虽然说精神病因为产生了幻觉所以会有自言自语的表现，但是不是所有的自言自语都是精神病。不过如果出现了无意识的自言自语行为的话，那么就要警惕，有患上精神分裂症的可能。
拥有这些“坏习惯”使白领身体更健康
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自言自语减压力
在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语，人们便会觉得他是在发“神经”。由于自言自语常多表现在精神病人身上，所以长期以来，人们 总觉得那些自言自语的人都是不正常的，或者至少存在某种心理疾患。其实，每个人都可能出现自言自语的情况，现代心理学认为自言自语是一种最健康的减轻精神 压力的方法。
每个人都有多重性格，当在工作中遇到棘手的问题、内心出现矛盾的时候，各种不同的性格之间就会展开斗争。有些人的斗争是 在内心进行的，也有人会不自觉地对自己说出来，这就是人们所说的自言自语。自言自语可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧 张，调整头脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候，更应该“一吐为快”。但是要注意，自言自语只是发泄不良情绪的多种方法中的一种，只能偶尔为之，如果 长时间将心理压力通过自言自语的方式解决，不与其他人沟通，则可能引起心理问题。