老年人的眼睛保健操怎么做
老年人的眼睛保健操怎么做
第1节按压晴明穴
用双用食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第2节按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第3节按揉四白穴
双手食指螺纹面分别去按两侧的穴位，大拇指抵在下颌的凹陷处，其余的手指自然放松、握起，呈空心拳的状态。随着音乐的口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍即可。
第4节按揉风池穴
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。
伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用办从眉头刮到眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如些交替，做四个八拍。
第5节按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。
之后大拇指不动，要用双手食指的第二个关节内侧，用力的从眉头刮到眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次即可。如此交替的进行，做四个八拍。
中老年人眼睛干涩怎么办
中老年人眼睛干涩怎么办
1、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
2、滴眼药水
眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。
3、眼保健操
可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳，缓解眼睛干涩的症状。
肝火旺眼睛痒怎么办
可每天早晚洗脸时,分别准备40°C的热水和冷水各一盆,先用热水浸湿毛巾并快速拧干,敷在眼睛上,待毛巾凉了,再用冷水浸透毛巾并拧干,敷在眼睛上,如此重复3次。每天坚持,可调节眼部神经血管紊乱。
坚持做眼睛保健操,眼睛保健操简便易行,是很好的科学保护眼睛方法,它是根据中医学的经络穴位学说以及针灸、按摩原理,结合医疗体育方法创立而成的。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤、肌肉,能够疏通经络气血,增强眼部循环,松弛眼内肌肉,改善神经营养,解除眼轮匝肌、睫状肌的痉挛,消除眼睛疲劳,提高视力。
白内障的早期症状有哪些 预防白内障的措施
1、注意眼睛保养
老年人平素要注意眼睛的保养，不要过分使眼睛劳累，看书报、电视等均要有节制;并可经常进行眼部敷贴，徐大夫明目贴可疏通眼部毛细血管，改善和提高视力。
2、眼睛保健
老年性白内障是机体退行性改变的一种表现，故防止白内障的出现，要从老年人的综合保健进行。
3、补充营养
在饮食方面，应注意适当增加营养，老年人常食易消化而营养丰富的食品，如莲子粥、薯蓣粥、栗子粥、赤小豆粥等粥类，以及猪肝、羊肝、鸡肝、胡萝卜、菠菜等。饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体。
眼睛保健操有用吗
实践表明，正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确新版眼保健操根据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换，总时长仍为5分钟。市疾控中心学校卫生所所长段佳丽表 示，老版有一节为“干洗脸”，考虑学生手上的细菌有可 能进入眼睛和嘴部，因此新版将其改为“按头部督脉穴”明显优于老版，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。
眼保健操就是一种缓解眼睛疲劳的眼部运动，它不能改善眼睛是否近视，只是在针对眼睛疲劳有一定作用，新版的眼保健操虽然未做很大的改变，但是要注意一个重要方面，做眼保健操时的手指卫生，不能让不干净的手指接触眼睛，将细菌也带给眼睛。
中年人如何预防老花眼
实际年龄超过40岁，近距离阅读有以上表现的时候，就说明眼睛已经开始老花了。
据统计，随着中国社会人均寿命的增长，中国社会正逐步向老龄化方向发展，其中40～50岁年龄段的人里约35%已经出现了“老花眼”。
老花眼是人眼球内的水晶体及睫状肌自然老化的现象，目前解决老花眼最好的办法就是及时佩戴合适的老花镜进行矫正。但是，通过日常的保健与饮食调理可以有效避免早发性老花眼，例如不要长时间盯着近距离的电脑屏幕看，最好每30分钟即适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰等，或走动走动看看远方，都有助于眼睛保健。
在饮食方面，可以多摄取各色蔬果，补充叶黄素。外出活动，佩戴合适的眼镜避免紫外线伤害眼睛，都可以延缓眼睛衰老。
老年人眼睛干涩是怎么办啊
1、老人眼睛干涩可以打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反
2、老人眼睛干涩可以滴眼药水
眼药水是否能润眼,要看两点,一是药水成分,二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛,有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。
3、老人眼睛干涩可以做眼保健操
可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。
4、老人眼睛干涩常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。
5、老人眼睛干涩用热毛巾敷眼10分钟
热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
6、老人眼睛干涩需调整电脑
调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于老年人看书看报或者看电视时,同样有效。
7、老人眼睛干涩要避免眼球长时间暴露
避免眼球长时间在空气中暴露,看电视、电脑或其他东西时,不要长时间瞪着眼,要不断眨眨眼,让眼皮上的泪液润滑一下眼球。
8、老人眼睛干涩要改变长时间用眼的习惯
要改变长时间连续用眼的习惯,看书、看报、看电视、看电脑或做细致活,每看1小时左右,要休息10分钟,或闭目养神,或远望他处。
中老年眼睛保健操怎么做
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
中老年人眼睛保健存在五大误区
误区一：老花眼是一种生理现象，不会影响人的生活质量。一般而言，人的花眼从38岁至40岁之间就会开始，四五十岁的中年人工作压力大，离不开阅读与写作。会计、教师、公务员、编辑以及医师、律师等工作，都离不开电脑。而60岁以上的老年人，如果不解决老花眼问题，生活中存在诸多不便。随着人们平均寿命延长，老花眼问题会越来越困扰人们的生活。
误区二：老花眼是正常生理现象，不存在保健问题。人到一定年龄后，除老花眼以外，常有干眼症、白内障、青光眼、老年性黄斑变性等很多眼病，均会影响视觉功能。发生老花眼后，应到正规医院详细检查。平时阅读、看电脑等时间不宜过长，并经常远眺、瞬目、多做户外运动、合理饮食。
误区三：近视眼永远不会发生老花。事实上，眼睛原有的屈光状态影响老视症状出现的早晚。年轻时有远视眼者，老花出现的早，近视眼出现的较晚，或不发生。但并不是所有近视眼，在任何年龄都不需要戴花镜。
误区四：老花眼随年龄的增长，度数不会改变。而事实上，人的老花镜随着度数增长，大约每5年应更换一次。
误区五：老花镜是一种商品，可随意购买。花镜是一种特殊商品，不能随便购置，其验配应因人而异。不了解原来的屈光状态，就无法确定老花镜的度数，老花镜必须到医院或视光专业机构验配。
散光都是什么原因引起的
经常揉眼睛
专业人士在调查中发现，一些人眼睛不舒服、患过敏症感到眼睛痒时，会大力揉搓，但是揉眼睛时通常会闭上双眼，这时眼球会向上移，揉时的压力便会聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均，便会出现散光。
配镜时散光的改变
双眼向内向下看，眼球同时产生旋转作用，使眼的散光轴发生改变，故配镜时可根据病人不同的年龄，焦点深度和相对调节力来选用合适的远、近的镜片。
眼镜片造成的影响
有影像大小不均匀效应、轴位的移动、镜片表面不平等原因，有时镜框大小，也可能影响到外围光学的问题而造成散光。
视力疲劳症状
经常用眼的人要注意让眼睛休息，因为过度用眼也会造成散光的发生，在用眼之后可以适当做眼睛保健操或者远眺远方，使眼睛疲劳的症状得到缓解。
戴眼镜眼睛变形怎么办 眼部保养
每天晚上转动眼球，正传三十圈，倒转三十圈，适当的做眼睛保健处，促进血液循环。坚持这样做可以控制和改善变形状况。
每天正确做眼保健操1遍；特别是经常面对电脑人群，一定要注意用电脑时间，连续不要超过1小时，时间到，做下眼保健操，让眼睛休息。