后进式最舒服的三种姿式样

养生健康

后进式最舒服的三种姿式样

1、野性后入式

这是最令人兴奋的体位法。女性半趴下，男性从后插入阴茎，这不禁让人联想到动物之间的性交，所以很多女性排斥这种方法。做法是女性尽量臀部翘高，男性可以因此见到平日不易见到女性的肛门和大阴唇等，可以得到视觉上的喜悦和快感。男性以半座体位方把住女性的腰，用力将阴茎插入。结合后，可以进行前后、左右、斜向、回转的性运动。在进行性运动时，切记不能停止爱抚的动作。总之，男性的性运动快活多了，而女性从乳房及阴蒂刺激得到快感。而这种体位法，也是容易造成怀孕的体位法。

2、挺腰后入式

女性将腰挺起以助阴茎插入，角度不同会带来异样快感。背后体位法与正常体位法相同，只是女性趴在床上，男性则和正常体位法相同，用手将自己撑起，从女性背后将阴茎插入。由于插入的角度问题，使得性运动不是很顺畅的进行，但可引发异于面对面体位法的快感。这种体位法阴茎与阴道的呈现近直角的情形，结合的情况不很浅，如果阴茎很短或者没有完全勃起时，不易插入或滑出阴道。因此，女方必须将臀部尽量往后翘，使阴道和阴茎呈现水平情形。不妨在腹部枕上柔软的东西，来帮助你垫高臀部，此时，男性可用自己的耻骨做贴合的工作。并且在性运动进行间，进行爱抚工作，尤其是背部及侧腹及肋下。

3、反向后坐式

使女性快速达到高潮，提高性感度，防止早泄这种体位法，在任何地方都可以轻松地进行，并且随意转换姿势，是一种打破传统，富于想象力的一种方法。方法是男方支撑着女方的臀部，并将阴茎插入。此时，男方要承受女方全部的重量，但是仍要尽可能将女方拉到下腹部，与女方的臀部做紧密的贴合，这在心理上有着很大的冲击。这种方式的性运动，会刺激会阴部也能带给女性莫大的快感。这种体位法最大的特征，在于姿势上没有很大的限制。总而言之，这种性交体位对于无法得到快感的女性而言，有诱导的作用;对于阴茎过短及早泄的男性，也同样适用。

不过，需要大家注意的是，以上后入式技巧都存在着一个相同的问题，就是容易缺乏干涩。因为采取这种姿势时，女人不能舒服的躺在床上，需要跪着、爬着、坐着，如此的话爱液分泌就受到影响。所以，在性爱过程中要适量涂抹润滑液。这样，就可以缓解干涩问题，还能避免因干涩造成的性交疼痛。

当然，如果想要这种后入式性爱更加刺激的话，还可以使用LELO旗下的NEA妮娅只需轻触按钮，即可尽情体验妮娅按摩器带给阴蒂的重重快感。在做爱时，从后进入，同时将妮娅放在刺激部位，体验超凡的性爱快感。

拍嗝手太重对宝宝损伤

出现以下表现可以试试拍嗝

1、宝宝吃奶太快，由于大口吞咽，有些宝宝调整不好呼吸与吞咽，容易吃进去一些空气。

2、宝宝肠胀气，本身肚子不舒服，吃奶容易扭动，容易吃进去一些空气。

3、吃奶姿势不正确，比如歪着脖子吃奶，这样吃奶会很累，孩子也比较容易动来动去，容易吃进去一些空气。

4、妈妈奶流速太快，孩子协调不好吞咽与呼吸，容易吃进去一些空气。

如何判断孩子是否需要拍嗝?

1、宝宝吃的好像没平时多，却不情愿再吃下去，没有耐心，扭动不舒服。

2、越吃越不耐烦，刚开始吃的挺好的，后面扭来扭去，吃进去吐出来。

3、看起来不舒服，吃完奶以后表情比较痛苦。

如果出现这几种情况，妈妈可以试着给宝宝拍嗝，排完气之后，孩子可能会继续安静的吃奶，或者舒服的玩，或者舒服的睡觉了。

三种拍嗝姿势，安抚技巧学起来

1、半躺式拍嗝动作要领：

妈妈身体舒适的后靠，然后宝宝趴在妈妈身上，宝宝的头部要高于胃部，这样可以防止逆流，也可以使得空气容易出来，妈妈无需用力拍打宝宝后背，因为空气密度小，本身会往上走，所以可以轻轻的拍拍宝宝的小屁股，摸摸宝宝的背部，过一会嗝可能自然就出来了。

2、肩扛式拍嗝动作要领：

妈妈身体稍稍后倾，然后宝宝趴在妈妈的肩膀上，妈妈用一只手臂固定宝宝，另一只手轻轻的拍拍宝宝的小屁股，摸摸宝宝的背部，过一会嗝可能自然就出来了。

3、飞机抱式拍嗝动作要领：

不论使用哪个姿势的飞机抱，注意要领都是宝宝的头部必须高于胃部，然后用另一只手抚摸宝宝背部，轻轻拍拍小屁股，然后嗝很快就会出来。

三式瑜伽轻松燃脂排毒养颜

一、蛇击式瑜伽

主攻：让胸挺出来

这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

二、树式瑜伽

主攻：不良姿态，消除“象腿”

单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

三、后仰式瑜伽

主攻：让胸与地心引力战斗

站立，双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。

注意在练习燃脂减肥瑜伽的时候，一定要注意穿上宽松舒适的衣服，这样可以有利于动作的伸展性，同时在练习瑜伽的时候最好是空腹的状态。

瑜伽冥想的注意事项

(1)选择一个你感觉很舒服、放松的姿势来练习，如果可以的话，用莲花坐的姿势;但如果你不能做这样的姿势，你可以选择简易坐来练习。正确、稳定的坐姿是冥想成功的关键，因为不稳定的姿势会使思想、意识也变得不稳定。

(2)尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精神的状态。

(3)开始时试着每天做一次冥想，以后可以增加到每天两次。冥想的时间由5分钟慢慢增加到20分钟或者更长，但不要强迫自己长时间地静坐。

(4)如果你利用一种冥想方式练习几次都感觉不舒服，那么你可以放弃这种方式而选择另外一种更适合自己的方式。

性爱时的男人所遭遇的尴尬

尴尬状况一：太长

解决方法：后进式

太长也是缺点，虽然拥有这样顾虑的人凤毛麟角，但太长的确令女性不舒服，所以这样的情况应该经常采取后进式的性爱姿势。

这个性爱姿势适合大多的夫妻，因为长，阴茎会碰到阴道最深的位置，让会阴感觉兴奋。而且对动物做爱的联想，总让男人征服快感倍增。

尴尬状况二：太细

解决方法：坐跪式

细的致命缺点就是，容易滑脱阴道，而且对女性的撞击、摩擦感不强。让女性平躺，男性正面坐跪的性爱姿势就是解决问题的好办法。

因为男性在上的体位刚好可以通过身体的重量来增强压迫感，这样就能避免阴茎的滑出。而借着压迫运动，女性的阴蒂与子宫阴道都会受到强烈的刺激，男性则可享受到阴道收缩的乐趣。保持这个性爱姿势，同时使用回转运动，用腰部的力量划圆圈，会让两人的性器紧紧地结合在一起，并增加摩擦的力度。

尴尬状况三：太粗

解决方法：后进式

同样适合采用后进式，因为女性平趴，能给他最大的空间调整他的阴茎进入阴道的角度，位置悬在中间。

因为这种体位的插入较浅，能集中刺激阴道前三分之一的敏感位置(也就是G 点的位置)，让女性阴道充分的润滑，从而减退太粗带来的摩擦，同时刺激阴茎顶部的神经末梢。

尴尬状况四：太短

解决办法：借助高物

这大概是男人最郁闷的问题，就如阴茎太细，同样需要避免容易滑脱阴道，撞击、摩擦感不强等问题。

遇到这样的情况，最有效的解决方式就是让女性用一个高的平台做支撑，采用让男性站立的后进式性爱姿势。因为从后进入式可提供较深的插入，同时手的帮助可增强身体推动的激烈程度。另外，让女方躺在床的边缘，而他跪在地板上进入也是让阴茎显得更长的好方法。

虽然说，男人的性器官都是相同的，但在大小长短方面就会有区别，如果各指标都正常当然最好，如果不是，也不要气馁，只要不是病态，调整好体位，也能达到意想不到的效果。

气功补肾精的动作有哪些

静功主要以坐姿为主，当然也包括卧姿。但卧姿只是在练功者身体太弱，实在坐不住的情况下采用，一般人尽可能采用坐的姿式练功。坐的方式有平坐式、散盘式、单盘式和双盘式.这些姿式也反映了功夫的深浅不同。初学者以平坐式为宜，这样四肢舒畅不受压迫，有利于入静。随着功夫的加深，修炼者必须逐渐过渡到盘腿式，特别是进入高层次的法门时.必须以双盘才能出功夫。因为这种姿式最大的优点就是收慑心神，而且下盘稳固有利于气机在躯千部位发动，而且一旦真气充盈寸，下盘坚固的阻力也有利于锻炼内气的力量，不管哪种姿式，最重要的原则，就是要自然放松，放松全身才有利于入静。放松不是松松垮垮，而是要求脊柱竖直的情况下，全身的叽肉放松，既凝静而又不僵。太极拳有一名词叫“虚灵顶劲”，头住上顶，脊椎自然就竖直了绍过。不过一个初学者是不可能注意得太多的，否则反而会引起紧张。其实只要牢记放松，再随时注意调整身体的紧张部位，保持全身舒适就行了。

太阳站桩功的作用是疏通全身经络、温阳化阴，它对于初学者祛病健身、尽快进入修光的层次有着极大的作用。基础差的、初学气功的学员要苦练此功，每天至少要练一至两次，每次站三十分钟左右，当然一开始可以少站一些，站十分钟也可以，一旦体力增强要咬着牙苦练，站得浑身出汗最好。此功对消业、增阳涤阴威力无穷。

盆底肌肉的康复训练方法是什么？

复训练是十分有必要的。针对骨盆底肌的锻炼的方法有很多种，站立、坐、卧都可以进行。来一一分别介绍。

【第一种：站式】

保持站立姿势，慢慢踮起脚跟的同时配合呼气，此时找到骨盆底肌的位置并进行收缩;在呼气时脚跟缓缓落地，同时放松盆底肌。此姿势可以扶着椅子或墙来练习。

【第二种：坐式】

坐姿的方式有较多的选择，我们可以坐在椅子，分娩球甚至是马桶上进行。选择此姿势时，需要背部舒展双脚平放于地板，双膝可以自然分开。先找到骨盆底肌的位置，然后再配合呼吸进行收放练习。此姿势在家里或工作场合都可以随时随地做。另外，还有一种盘坐式的练习方式，可以把双腿交叉盘坐在瑜珈垫或床上，然后找到骨盆底肌的位置并进行收缩，这种姿势也可以同时打开骨盆并加速骨盆处的血液循环。

【第三种：仰卧式】

此姿势适合平躺在瑜珈垫上或床上(床面最好不要太软)。身体仰卧状，屈膝让腰部充分的与床面接触，放松全身，先找到骨盆底肌的位置，然后再配合呼吸进行收放练习。这种方法适合产后的女性锻炼，对于孕期的妈妈而言这种方式会压迫到我们的下腔静脉。

以上有关骨盆底肌肉的训练方法就介绍到这里，现在大家对盆底肌肉锻炼的重要性也更加了解了吧。介绍的这三种比较简单的体式，可以在锻炼的同时放点舒缓节奏适合的音乐，边听边做，这样也能帮助掌握练习的节奏。

女人最舒服的5种避孕方式

一、使用口服避孕药

舒适度最高的避孕方式之一，短效避孕药每日服一片，或在月经结束之日起连续服用22天，可规律月经，对经前腹痛、烦躁等症状都有帮助。很多女性在习惯服用短效避孕药后，意外地发现自己的皮肤变光洁了。

为解决短效口服避孕药的漏服问题，有一个非常简单的方法可供借鉴：在电脑上制作当月月历，剪贴在药瓶的瓶身上，每服一片，做个相应的记号，夫妻间互相提醒，可防遗忘。

对于口服避孕药，需要澄清的一个误会是：不少年轻女孩嫌每日服药麻烦，干脆事先不做“预备”工作，直到经历了性事，才慌慌忙忙出门买紧急避孕药服下。妇科专家甚至叫这种年轻女孩为“毓婷族”。事实上，这种做法是夸大了紧急避孕的“神奇效果”。几乎所有的紧急避孕药都是通过对排卵和子宫内膜抑制而起作用的，因此，在同一月经周期内连续、多次服用它，会增加月经紊乱的发生几率，也会增加失败率。

二、女性安全期避孕

贴心提示：很多女性有稳定的生活工作环境，有朝夕相处的伴侣，每个月的月经周期都是28天或30天，为什么不能在“万无一失”的时间段享受一下安全期避孕?如果你还是不放心的话，配合一下体外排精的避孕过程，可以将避孕成功率提高到男用避孕套相接近的程度。

男人并不反对体外排精，因为在冲浪般抵达高潮的一刹那之前，有一个“急停”动作是非常刺激的，很多男人相信这暗示自己收放自如的能力，是果决和控制能力的体现。

三、男性佩戴避孕套

对女性来说，这是舒适度仅次于口服避孕药和安全期避孕的避孕法，虽然你的男伴大声抱怨“麻烦”、“隔靴搔痒”，但一次性使用的安全套，避孕效果高达99.6%，而其“不适感”，仅仅是塑胶制品与阴道摩擦时有一点点“微辣感”。相信男性的生理感觉也一样，他们的不适，百分百都是心理作用。

在最开放的大学，生理课讲座上的一个小游戏，就是比赛“吹避孕套”，这一游戏宗旨在消解对避孕套的神秘印象，让男女同学懂得使用避孕套的种种好处：安全避孕、延长射精时间、预防性病和艾滋病。

贴心提示：其实在避孕过程中，这种以男性的感受为主体的习俗应该改一改，避孕必须以女性为主体，因为正是她们，单方面在承担性事的后果。做妻子的可以找机会跟丈夫谈一谈，尽量在使用安全套避孕方面达成一致。当然谈的时候和做的时候，都不要“义正辞严”，不要让对方认为他是在尽义务，在单方面做出牺牲，而是要强调“戴套”的情趣性。杜蕾斯凸点螺纹装避孕套就是很好的选择，凸点螺纹双刺激，加倍摩擦超快感，让每一次进入，都带来全方位满足!独特有型的设计，更合体更易戴，让男性也爱上避孕套!

四、结扎手术避孕法

当然，在做结扎手术的时候是不舒服的，会有局部疼痛和红肿现象，但两三天后这种“手术后遗症”就消失了，这个时候，一种“一劳永逸”的轻松感会使双方享受到年轻时不可能有的“第二春”。以后的每次性事都会变得“了无负担”，舒服极了。在日本，做结扎手术被认为是解放已婚主妇的行为方式之一，也使她们对性的满意度远远高过结扎之前。“再也不必受人工流产之苦了，从此可以享受‘纯性’的欢乐。”

五、子宫内避孕器

一种相当不舒服的避孕方法，安放避孕器时的手术规模与人工流产相差无几，同样要使用宫颈扩张器，整个腰部又酸又胀，有坠痛感。安放之后的避孕效果因人而异，也取决于医生安放时的位置和手法。小部分女性会对置入的“金属环”产生排异反应，表现为经量多，经期长，来月经时腹痛加剧。普通子宫内避孕器的有效期为5-8年，取出时也相当痛苦，又得使用宫颈扩张器，当“金属环”与子宫壁发生粘连时，还会导致疼痛和出血。

贴心提示：但是约有约8%的例子，是子宫的排异反应过于强烈，多量经血汹涌而下，居然能将安放的避孕器也冲下，女性本人并不知晓。在这种情况下，发生意外怀孕的可能性很高，因为很多夫妻在女方采用此措施后，并无其他避孕辅助手段。自我监控是必须的，置入子宫内避孕器后的第2个月和第4个月，要做B超两次，以确定它是否还在“坚守岗位”。以后应每年做B超一次，以确保避孕效力可以进行到底。

从性爱姿势看男人的性格

男上女下式。

不要认为喜欢传教士式男人没有情调，之所以采用这种姿势，是因为他想看清女人的脸，这是他忠诚和可靠的表现。同时，他也希望通过这种姿势，随时看到女人对他性能力的肯定。当他采用这种姿势时，请多流露出一些鼓励的表情。

后进式。

这个姿势让男性可以传递自己强有力的信息，但女性未必特别喜欢，如果不断地使用这种姿势，会使双方的感情距离变得遥远。最喜欢这种姿势的男人可能有较强的控制欲，性格比较粗犷。

女上男下式。

喜欢这个姿势的男人可能比较懒，缺少激情和抱负，希望女人为他处理麻烦的事情。然而，如果他只是喜欢跟别的姿势同时采用，那他是经常会让着女人的男人，愿意尽自己所能让女人快乐。

侧卧式。

这样的男人可能比较贪婪，渴望得到更多照顾，而且不够自信。

99%的男人都会犯的性爱误区

“想当然”之：“我最喜欢的体位，就是她最喜欢的”

由于男女身体构造的不同，所以，他们在体位的倾向上也各不相同。虽然性爱教科书上列出了几十种的体位，但是在现实生活里，最常见的还是“传教士式(女下男上)”、“女上男下式”、“后进式”和“侧进式”等。其中，“传教士式”虽然可以直接刺激男女性敏感器官，却容易让男性感到支撑疲劳;而“后进式”对阴茎的压迫感最强，可以让射精力量更加集中猛烈，所以受到了许多男人的欢迎。

可是，大多数女性却不喜欢“后进式”，因为这种近似于动物的姿势让她们感到有被强奸的羞耻感，而且不太容易获得高潮，偶尔为之，还有些新鲜刺激，次数一多就会反感。她们最喜欢的体位大多是“女上男下”--因为这样会有驾驭男性的征服感，“侧进式”--有安全感，被从旁侧拥抱的感觉很好。

还有一些男人喜欢“69式”，也即使头尾相接，同时为对方口交。这种姿势似乎很尊敬对方的性感受，可是，调查发现：这种姿势并不是大多数女人所喜欢的，因为那样容易让人走神，不专注于享受某一个部位的刺激。而女人在床上，更需要的是那种专一的，被重视的感觉。

体位会的多还要商量着来

“想当然”之：“努力把做爱时间延长，会显得我很勤奋”

有位民航飞机的飞行员，每次飞行归来后都会把做爱时间尽量延长，前戏后戏都加上长达2-3小时，而进入主题的时间也不会少于一小时。这在别人听来似乎是他妻子的幸福，可是这位女性却抱怨，长时间的做爱使她体力透支，可是丈夫却很不平，因为他所获得知识是：女人的高潮比男人来得慢，所以做爱时间越长，女人越容易得到高潮，所以他每次都尽自己所能延长做爱时间。

问题出在公众对于性高潮获得过程的错误认识，女人性高潮的获得不是比男人来得晚，而是比男人来得被动。如果你是经验丰富的做爱者，花上几分钟就可以找到女性的G点、A点和U点，并迅速使她达到高潮;另外，即使男人不那么热情主动，女人在找到合适的体位情况下，也会很快达到高潮。而刻意为了追求女方性高潮而延长的做爱，除了使身体疲劳以外，还经常会伴有男性“你到了吗?”“舒服吗?”之类的问题，在女人看来，这种刻意会使她们产生逆反情绪，原本即将到来的高潮，也出于心理因素而被抑制下去。在一次做爱中，高潮一旦被抑制，就很难再次获得。而对于男人来说，刻意延长做爱时间，无暇享受性的真正乐趣，真是得不偿失。

常见的分娩姿势

分娩第一阶段的姿势

半躺：在膝盖之间放一些枕头可使产妇更舒服

半坐：坐在床上，靠着丈夫的胸口

坐着一只脚提起来：防止骨盘倾侧，也有助于婴儿找到最好的出生体位

活动：下地走走有助于宝宝的出生，在分娩的第一阶段，可活跃一些，但不要让自己太累，散步就是最理想的活动。

分娩第二阶段的姿势

在分娩的第二阶段，最理想的分娩姿势是能够最大限度地打开产道，让宝宝顺利出生，利用重力作用帮助宝宝出生，而且能够为孕妈妈提供安全感的姿势。在宫缩的过程中孕妈妈可以变换不同的姿势找出最适合自己的姿势。

仰卧式

平躺在床上，两腿张开，这种姿势可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，外阴更容易发生撕裂，侧切的几率会更高。

半坐式

垫一些枕头等在膝盖和背部后面，半坐，然后张开双腿。这种姿势能够有利于利用重力的作用，同时也方便医生观察宫缩情况。

侧躺式

侧向躺着，蜷缩背部，丈夫可以帮忙把她的一只脚抬起。这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。

前倾跪式

产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。这种姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的几率。但产妇可能会比较累，可放些枕头等在膝盖和手下面垫着舒服一些。

站立式

这种姿势可以让你不用施加麻醉剂，而且可以更好地利用重力的作用。但产妇会比较劳累。

坐或蹲坐式

可以借助产房工具而坐，这时候子宫打开，借助重力的作用，可以自然地让宝宝更容易出生。但这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以站起来或者向后靠坐。

女人最舒服的5种避孕方式

性生活中，首先要做好避孕工作，避孕方式有很多种，在避孕方面，到底是求安全还是求舒适呢，相信大多数人会选择前者，因为谁都不想因为一次侥幸心理而躺在冰冷的手术台上去遭受人工流产的痛苦。不过，如果能安全和舒适并存，也是更完美的结果!

一、使用口服避孕药

二、女性安全期避孕

三、男性佩戴避孕套

四、结扎手术避孕法

五、子宫内避孕器

孕妈妈进行临产姿势的一些训练

蹲坐式：是最好的一种临产姿势，它可使骨盆得到充分张开，并且可利用地心引力帮助胎儿娩出。但是，孕妈妈在分娩前应进行蹲坐练习，否则蹲会儿就会感到很累。

扶持的跪式：比蹲坐式会少些疲劳感，并且是对产妇用力娩出胎儿的好姿势。左右两侧各有人扶持，可使产妇更稳固。产妇会发现双手和两膝同时着地的跪姿可能舒服些，若是采用此种姿势，则要保持背部平直。

直立的坐式：是一种常见的分娩姿势。坐在床上，背部用枕垫撑起。保持骸部下垂，当向下用力时，两手放在大腿的下面。两次宫缩的间隙，背部放松并靠在后面的枕垫上。自我帮助的方法：官缩期间要缓和而平稳地用力向外推出。设法放松骨盆底的肌肉，这样你会感到自己好像完全处于松弛状态。要保持面部放松，千万不要愁眉苦脸。在两次宫缩之徊，尽可能多休息，这样产妇会把所有的力气用到娩出的动作上。

到目前为止人们都普遍认同分娩仰卧位姿势，其实不然。传统的仰卧位也有其弊端，这种姿势与生理相反，往往使产妇尾关节难以扩张，导致骨盆出口狭窄，子宫压迫盆腔大动脉及大静脉，造成胎盘血流减少，从而影响胎儿。

坐式分娩有六大优点：一是可以缩短产程;二是可使胎儿对官缩的压力增加;三是可以增大盆骨的出口间径;四是可以减少盆骨的倾斜度，有利于顺利分娩;五是改善胎盘血流供给，减少胎儿宫内窘迫率和新生宝宝窒息率;六是产妇在分娩时感觉舒适可以环视周围一切，减少紧张与不安的情绪。改变改变分娩姿势同样也能缓解产妇的紧张情绪，从而减轻产痛。

女人最舒服的避孕方式

对于日常的夫妻生活避孕那是必不可少的一个环节，平时的避孕方法除了避孕药还有避孕套与上环两种，大多数人喜欢用避孕药来避孕，但长期吃避孕药也是非常伤身的，因为避孕药的副作用是极强的，今天我们就来了解下避孕药的危害与副作用，平时夫妻应如何做好避孕工作呢?

美国的社会学家劳瑞斯女士，发现她周围的中国女性同事，有超过75%的人选择女性宫内节育器(俗称“上环”)做为避孕方式时，大感吃惊。因为，相当一部分女同事诉说上环之后经血增加，整个经期头晕目眩，气色不佳;另有部分女同事因此子宫发炎，“然而，她们仍认准这是她们应尽的‘义务’。”劳瑞斯大惑不解，“既然两性在性上获得的释放与快乐是相等的，那么，为何避孕的种种不舒适一定要由女性来负担?”在美国，超过60%的育龄期女性选择口服避孕药这种既舒适又安全的避孕方法，而她们的伴侣也越来越乐意接受男用避孕套，“避孕越来越成为一个轻松话题。” 也许劳瑞斯的建议是对的。避孕，应该选最便利舒适的，选符合阶段性生理状态的。

母乳喂养姿势哪种让宝宝更开心

母乳对宝宝来说是最好的食物，所以妈妈们一定要给宝宝喂母乳。如何哺乳就是各位妈妈需要关心的问题了，专家指出，正确的哺乳姿势对宝宝和妈妈都有好处，不仅宝宝和妈妈都可以感觉到很舒服，而且宝宝也能够吃饱。不正确的哺乳姿势，妈妈很快就会感觉到腰酸背痛，宝宝也吃得难受。

四种姿势喂奶，妈妈可以换着来

母乳喂养姿势有四种：分别是摇篮式、橄榄式(环抱式)、交叉式、侧卧式。

摇篮式

这是最传统的姿势。用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部，另一只手放在乳房、乳晕上。在宝宝身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松。

交叉式

相比于摇篮式的姿势，把宝宝的身体稍微倾斜一点，这样宝宝吃奶时，嘴的角度会有所变化，更容易吸奶。

橄榄球式(环抱式)

这个哺乳姿势特别适合剖宫产的妈妈，可以避免宝宝压迫在妈妈腹部手术切口。乳房很大、宝宝太小或是喂双胞胎的妈妈也很适合。就像在腋下夹一个橄榄球那样，用手臂夹着宝宝的双腿放在身体侧腋下，宝宝上身呈半坐卧位姿势正对妈妈胸前，用枕头适当垫高宝宝，手掌托住宝宝的头，另一只手指张开呈"八字形"贴在乳头、乳晕上。

侧躺式

这种姿势适合夜间哺乳，身体侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部贴在一起。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，最好用一个小枕头垫在宝宝的背后。

经常变换抱宝宝吃奶的姿势，既可以很好疏通乳腺又能缓解妈妈手臂的固定姿势，以免过于酸痛。在孩子吃奶吃到一半的时候，换一下手臂，稍作休息，同时也顺便轻拍孩子背部使其打一打嗝。

一般来说，孩子一次吃奶时间以20分钟左右为宜，最好不要超过30分钟。那种让孩子叼着奶头睡的方式是有害的，是不可取的。

以上为大家介绍了几个利于哺乳的姿势，各位在给宝宝哺乳的妈妈们，可以尝试着以上的方法，然后来寻找最适合自己和宝宝的姿势。只有这样，才能让宝宝吃得开心，妈妈喂得舒心。

后进式最舒服的三种姿式样