用什么泡脚可以缓解疲劳 首乌益智仁水

用什么泡脚可以缓解疲劳 首乌益智仁水

取制首乌50克，益智仁，菟丝子各30克，川芎20克。将所有药物倒入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入盆中，先熏蒸足部，再泡脚30分钟，每晚一次，10天为一个疗程。

此方有补益肝肾，强壮精神的功效，主治各种疲劳症，尤其对脑力性疲劳，心理(精神)性疲劳尤为适宜。

缓解压力多喝茶

1、枸杞红枣茶

红枣性温味甘，补中益气，养血安神。枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。两者放在一起泡水，不但美味营养，还可以提升人的好气色。

2、菊花茶

菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

3、柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

应用：适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳萎、遗精、大便燥结、石淋等症。

4、葛花茶

酗酒的男性可以尝试葛花茶。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。适当喝酒对身体是有好处的，但若过量对消化道、肝脏的损伤会很严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

5、首乌生地茶

做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。

功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

6、益智仁茶

做法：益智仁15g，绿茶3g。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用。

功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致遗精早泄，阳痿不举，性欲低下，心烦失眠等症。

7、合欢茶

做法：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟，即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。

功效：滋补气血、固肾养精。

8、菟丝子茶

做法：菟丝子10克。洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

九款中药泡脚配方

1、养血滋阴配方

配方：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。

2、治失眠配方

配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。

3、治痛经配方

配方：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、，赤芍15克、桃仁10克、没药10克。

4、治糖尿病配方

配方：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。

5、温经散寒配方

配方老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。

6、治感冒或感冒头痛配方

配方：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。。

7、治便秘方配方

配方：每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。

8、舒缓疲劳配方

配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

9、治慢性支气管炎配方

配方：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。

中药泡脚的20个药方

1、风寒感冒

配方药材：荆芥、防风、苏叶、葱白、生姜。

2、风热感冒

配方药材：白菊花、板蓝根。

3、高血压

配方药材：冬桑叶、茺蔚子、桑枝。

4、失眠

配方药材：吴茱萸、米醋(白醋)。

5、足跟痛

配方药材：五加皮、川芎、红花、威灵仙。

6、温肾壮阳

配方药材：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨实。

7、活血祛瘀

配方药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。

8、祛风除湿

配方药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。

9、消除疲劳

配方药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。

10、袪脚气

配方药材：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。

11、中老年腰腿痛

配方药材：防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。

12、妇科养血滋阴

配方药材：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。

13、疏肝理气

配方药材：当归、陈皮、青皮、砂仁、红曲、丁香、麦芽、枳壳、栀子、厚朴、藿香、木香。

14、缓解压力

配方药材：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

15、慢性支气管炎

配方药材：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。

16、慢性胃病

配方药材：藿香、佩兰、鸡蛋壳、当归、陈皮、红曲、砂仁、丁香。

17、糖尿病

配方药材：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。

18、肥胖症

配方药材：黄精，干姜，肉桂，冬瓜皮，普乌，槐角。

19、风湿性关节炎

配方药材：苦参，苍术，川椒，黄柏，防风，荆芥，甘草，当归，牡丹皮。

20、更年期综合症

配方药材：黄连，枣仁，麦冬，白芍，白薇，丹参，龙骨。

一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

男人中药泡脚配方

1、失眠

主要症状：不能正常入睡或醒后难以入睡。常见头晕、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等症。

配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。

功效：补中益气，疏肝解郁。主治失眠症。

2、缓解压力舒缓疲劳

配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

功效：祛风湿、补肝肾、强筋骨。适用于剧烈运动、长时间工作或体力劳动后、睡眠不足、思想压力大。注意力不集中、全身疲乏无力肌肉酸痛、无食欲等慢性疲劳综合症。

黄芪能泡脚吗 黄芪泡脚有哪些好处

热水泡脚可以促进血液循环，有利于新陈代谢，黄芪有退肿生肌的功效，用黄芪泡脚可以退肿生肌，且黄芪有较好的抗菌消炎作用，对于脚痒、脚臭等症状有一定作用。

黄芪可以补气养血，可治疗气血不足导致的血虚萎黄，用黄芪泡脚可以促进体内血液的循环，能有排毒的作用，女性用黄芪泡脚既能补气益中，还能美容排毒。

晚上的时候用热水泡脚，可以有助于失眠，黄芪有缓解疲劳和改善睡眠的功效，用黄芪泡脚缓解疲劳、改善失眠的作用更佳。

怎么泡脚缓解疲劳 酸枣仁茯参汤

取茯神，人参各10克，酸枣仁50克，将3味药材加水煎煮40分钟，去渣留汁，倒入足浴盆中，先熏蒸双脚，待水温适中后泡脚，每次泡20分钟，每日一次，10天为一个疗程。

茯神是治疗神志疾病的良药，可治疗心神不定，恍惚不乐，人参有补中益气之功效，酸枣仁宁心安神，养肝敛汗，三者合用可补中益气，养肝安神。

中药泡脚的小秘诀

1、失眠

主要症状：不能正常入睡或醒后难以入睡。常见头晕、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等症。

配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。

功效：补中益气，疏肝解郁。主治失眠症。

2、缓解压力 舒缓疲劳

配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

功效：祛风湿、补肝肾、强筋骨。适用于剧烈运动、长时间工作或体力劳动后、睡眠不足、思想压力大。注意力不集中、全身疲乏无力肌肉酸痛、无食欲等慢性疲劳综合症。

3、滋阴壮阳 延年益寿

配方：韭子、巴戟天、杜仲、党参、黄芪、枸杞子、牛鞭、肉苁蓉、熟地黄、菟丝子、生姜。

功效：温肾补阳、强精壮阳。适用于肾阳虚引起的腰痛、胫骨无力、早泄、阳痿。

4、疏肝理气 和胃健脾

配方：当归、陈皮、青皮、砂仁、红曲、丁香、麦芽、枳壳、栀子、厚朴、藿香、木香。

如何缓解疲劳

放松身心，缓解疲劳

一些处在经期的女性朋友们的疲劳感是很严重的，那么她们在缓解疲劳之前，先要让身心放松，然后调节好自己的情绪。

长时间的精神紧张，无疑会引起经期疲劳，所以要缓解疲劳，就要放松身心，多做一些自己较为喜欢的事，放松自己的精神，能够有效缓解疲劳。

多吃五谷杂粮，缓解疲劳

英国的研究人员表示，五谷杂粮含有大量的镁元素，能够降低神经肌肉的紧张，减轻痛经的症状。而且，五谷杂粮还含有维生素B和维生素E，有助于消除疲劳和抑郁。

多吃菠菜，缓解疲劳

镁对人体的作用是至关重要的，它可以有效的将我们肌肉中的碳水化合物充分的转化成可以提供身体利用的各种能量。

有相关资料显示，女性每日摄入的镁如果少于280毫克，就会感到疲乏。而菠菜中含有女性比较容易缺乏的镁，所以吃菠菜，补充体内镁元素，能够有效缓解疲劳。

用热水泡脚，缓解疲劳

脚底含有大量的人体经络，通过热水泡脚，能够促进血液循环，能够起到缓解疲劳的作用。

霜降怎么调养精神 防贼风

秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意，建议在睡前做好温水泡脚，缓解疲劳，还能帮助御寒。

孕期感觉累怎么办 泡脚按摩

晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，缓解疲劳感，此外也可以让宝爸帮忙按摩一下。准妈妈自己也可以在感觉疲劳的时候闭目养神，可以用手指按摩额头、太阳穴以及颈部。

过度劳累会使月经推迟吗 注意事项

如果发现月经推迟需要从各方面寻找原因，如果确定是由于过度疲劳引起的，那么需要从源头上缓解过度疲劳。缓解过度疲劳首先要注意休息，补充睡眠，另外，还要注意情绪宣泄，适当运动。还可以多吃点香蕉、鱼、牛奶等缓解疲劳的食物。

如何缓解疲劳 4个方法让疲劳瞬间消失

一些处在经期的女性朋友们的疲劳感是很严重的，那么她们在缓解疲劳之前，先要让身心放松，然后调节好自己的情绪。

长时间的精神紧张，无疑会引起经期疲劳，所以要缓解疲劳，就要放松身心，多做一些自己较为喜欢的事，放松自己的精神，能够有效缓解疲劳。

多吃五谷杂粮，缓解疲劳

英国的研究人员表示，五谷杂粮含有大量的镁元素，能够降低神经肌肉的紧张，减轻痛经的症状。而且，五谷杂粮还含有维生素B和维生素E，有助于消除疲劳和抑郁。

多吃菠菜，缓解疲劳

镁对人体的作用是至关重要的，它可以有效的将我们肌肉中的碳水化合物充分的转化成可以提供身体利用的各种能量。

有相关资料显示，女性每日摄入的镁如果少于280毫克，就会感到疲乏。而菠菜中含有女性比较容易缺乏的镁，所以吃菠菜，补充体内镁元素，能够有效缓解疲劳。

用热水泡脚，缓解疲劳

脚底含有大量的人体经络，通过热水泡脚，能够促进血液循环，能够起到缓解疲劳的作用。

缓解疲劳的食谱：黄芪黄鳝煲

1、将黄鳝宰杀干净，切成小段，用开水焯调腥味和粘液，再过凉水，然后清洗;

2、然后分别将黄芪和生姜用清水清洗干净，接着将生姜切成片状，同时将黄芪切碎块状备用;

3、将淀粉倒入一个干净的碗内，用水调成糊状;

4、接着把黄鳝、黄芪和生姜放入锅内，加入适量的水，煮沸后，转成小火炖煮约1个小时;

5、去掉黄芪，加入淀粉，搅拌均匀，煮沸即可食用。

功效：黄芪黄鳝煲能够补肺益脾，强壮精神，对于疲劳乏力有很好的疗效。