稀饭的22种做法

稀饭的22种做法

1.白粥

2.八宝粥

3.皮蛋瘦肉粥

4.莲子粥

5.牡丹花粥

花瓣清洁晒干去水分(可以买到干货)，然后漂洗，糯米1/4，大米3/4，泡 30分钟，下锅同煮，可加红枣，枸杞少量。(注意：女士专用)

稀饭 6.菊花粥

冰糖，菊花茶水(浓)，不要笨到用菊花直接煮哈，菊花不是不能吃，很多人看见嫌烦。

7.鲫鱼粥

鲫鱼熬汤，滤净。煮稀饭少加水，待开后熬10分钟加鲫鱼汤，继续熬制。加少许盐。

8.山楂粥

山楂切好，精猪瘦肉同样，加入大米熬制，胃不好的喝喝看。

9.山楂核桃粥

核桃打碎备用，山楂切片煮30分钟，把水取出来备用，再加水煮一次。

两次山楂水加碎核桃仁和米熬成稀饭，少许白糖，女孩子喝了比较好~~~老人家也不错。

10.花生红酱粥(番茄)

花生泡好，番茄打成酱，熬煮稀饭，味道奇特，好吃哈

11.荤什锦粥

牛肉干少量切丁，香肠(生的哈)洗净少量切丁，同大米同煮，加少盐，快好的时候下切片的白菜叶和少许糖。这是本人高中二年级琢磨出来的，味道还行，可以换成各种时令蔬菜，变化无穷哈~~~

12.黄豆芝麻粥

黄豆泡一天，同大米煮，快好的时候加买的芝麻粉，调味用糖用盐随便你自己哈

13.荷叶粥

不是用荷叶去煮，我看见过用荷叶去煮的，晕。是等稀饭煮好后马上把荷叶撕开撒在稀饭上，等稀饭变成淡绿色以后就取出来。

14.莲子百合粥

莲子少许百合少许，猪瘦肉少许切丁，大米同煮。特别给咱们半夜泡网的泡菜特别有好处哈，清心润肺、益气安神。

15.水果粥

苹果一个，切丁同米熬煮，可换成各类时令水果，加白糖或冰糖看自己喜欢。

16.羊肉粥

羊肉切小片，入滚水稍煮取出。稀饭水刚开放入羊肉，加红枣少许，生姜一大块。冬天吃了安逸的很。

17. 猪骨红豆粥

猪骨头加红豆同煮半小时才下米煮稀饭，味道好，营养也好。

18.腐竹粥

大米煮开10分钟，再放凉，加皮蛋和腐竹再熬2小时，爽的很。

19.桂圆粥

剥下桂圆皮，放进粥里，用小火煮1小时。七分熟的大米和九分热的桂圆也很好吃，不过时间要改一下，不管怎么样，糖的量、粥米的量、桂圆的量是2：20：4。女士天天吃，有助于美白，对人体的吸收也很好。

20.土豆稀饭

把米洗好，放进锅里。把土豆洗好，去皮放入锅里。加入是米和土豆总和的2倍和水。开始煮，等到30分钟左右便可。

21.柴鱼花生粥

花生下锅，加水先煲;净水洗净，水沸后放入;柴鱼洗净，斩成小段，放入油锅内稍炒过，待粥煲至将好时，加入炒香之柴鱼同煲好。有利尿止血、补骨固齿等作用。对水肿、经常牙龈出血、皮下起青块(即瘀斑)者宜常食。可供给儿童食疗补钙。

22.黄豆菜干粥

将黄豆和菜干洗干净，等水费后，放入米，待第二次水开后，把菜干和黄豆同时放入锅内，等待2个小时左右便可。对于经常熬夜的上班族.

钱塘江以北地区(“浙西”，包括苏南、皖南、上海)用剩饭(吴语叫“饭糍”)煮成的稀饭，称为“泡饭”或“水泡饭”，有独特焦香，是这些地区通常的早餐主食。江南人不把这种食品归入“粥”的范畴，但在北方有时混淆。浙东地区(旧绍兴、宁波两府)民俗早餐不吃“泡饭”，只吃现煮的米饭或粥。

米汤稀饭种可以加牛奶吗

在牛奶中添加米汤、稀饭

有些家长认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

牛奶必须煮沸

通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。

瓶装牛奶放在阳光下晒

有的家长从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。

芍药和白芍是一样的吗 芍药有哪些种类

芍药组共有22个种和5个变种，分布我国的有9种，主要是芍药、草芍药、美丽芍药和川赤芍。

在中药方面，芍药是芍药的根加工制成，根据炮制方式的区别为白芍和赤芍。

稀饭 糖尿病

糖尿病人不要吃稀饭、面条据医生介绍，食物血糖指数受烹调方法等许多因素的影响。稀饭与干饭的原料同为大米，但由于烹调方法不同，其血糖指数相差悬殊。大米烹调成稀饭后其血糖指数较干饭显著增加，其升血糖作用甚至接近等量葡萄糖。

这主要是因为大米烹调为稀饭后，淀粉结构发生改变，许多大分子淀粉水解成糊精或麦芽糖后，在消化道中很容易被酶水解成葡萄糖而迅速吸收，使血糖升高。有糖尿病史的患者经常吃稀饭或类似稀饭的液态或半固态食物，如米汤、面糊、米粉、发糕，甚至包括一些精粉馒头、面条等，可他血糖发生较大的波动，不利稳定病情，所以糖尿病病人应尽量不吃或少吃这类食物。

专家建议，如果糖尿病人每天三餐都吃干饭不太习惯的话，可用一些有利血糖凋节的食物来代替。如用无糖全麦片粥或杂粮粥代替普通大米或小米稀饭，用苦荞、玉米面代替精白小麦面，当然，也可以在精白面粉中加入适量的富含膳食纤维的其他天然食物如魔芋精粉、豆渣粉等来延缓典快速升血糖的作用。

香蕉熬稀饭

基本做法

1. 将香蕉剥去外皮,撕掉筋,切成丁. [1]

2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分.

3. 取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,待粥将成时,加入香蕉丁、冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用.

香蕉粥

材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量.

制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用.

功效:清热润肠通便

香蕉:香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品.它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质.香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用.香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑.最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心.睡前吃香蕉,还有镇静的作用.香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用.

1. 清热,润肠,健脾.

2. 适用于痔疮出血、便秘、发烧等症.

3. 香蕉生津止渴、润肺滑肠.凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃

稀饭养胃吗

中国人喝了几千年的稀饭，“稀饭养胃”也是早已深入人心。然而，南京市中医院消化科专家介绍，“喝稀饭伤胃” 的病人在胃病人群中能占到两成，“疾病谱在变，食谱也要变”，有胃病病人反而应多吃面食。

南京一患有浅表性胃炎的市民，听说稀饭养胃，半年多来每天坚持早晚喝稀饭养生。日前，该市民在南京中医院胃镜检查发现，患上了严重的反流性食管炎，整个食管已经糜烂。

以前生活条件差，吃不饱，吃不好，患萎缩性胃炎的人比较多，导致胃酸分泌不足。这个时候，吃稀饭能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，所以才有了“喝稀饭养胃”一说。

但是，现在的生活水平大幅提高后，人吃得好，也吃得更饱了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃，“稀饭是酸性的，继续喝稀饭，反会火上浇油。”

随着生活方式的改变，疾病谱也在悄悄发生着变化。因此，养生不能拘泥于老的传统和方法，也要与时俱进。他建议，胃病患者能否用“稀饭养胃”应根据病情咨询医生意见。对于胃酸分泌过多的现代都市人而言，应多吃馒头、包子、面条等面食，面食属碱性，可以让胃的酸碱达到平衡，有助于减少胃病的发生几率。

隔夜稀饭可以吃吗 稀饭可以天天吃吗

若有需要的话可以天天吃。

稀饭一般是早上吃的，经过一晚上的修整，身体对能量的需求是比较大的，早上吃一碗热气腾腾的稀饭可以为身体补充营养，若是有需要的话，可以天天吃，不过，从营养补充的角度来说，在吃稀饭之余还可以吃一些其他食物，帮助身体补充营养素，这样才能启动啊均衡营养的作用，推荐搭配有：稀饭配牛奶、稀饭配鸡蛋、稀饭配香蕉等。

稀饭的故事

杨爱梅老人记者汪承贤摄

一位故人，一生相随;一座老房，一生居住。文昌市翁田镇大福村委会新福村的杨爱梅老人就是这样一位为故人厮守一生的老人。

丈夫在南洋染病身亡

4月7日，记者来到杨爱梅老人家时，消瘦且驼背的老人拄着一根木棍缓慢地走到门外见记者。老人引着记者走进了一间泛着泥土味的旧瓦房，屋内几乎见不到一件家具。老人睡的木床已变形，床边的一扇窗户木条已脱掉，老人用塑料袋封住用来遮风挡雨。虽然房子旧，但老人收拾得很干净，可见老人平时很勤劳。

今年95岁的杨爱梅老人和丈夫结婚未有儿女，她24岁那年，丈夫只身一人就到南洋谋生了。可与丈夫这一别，就没有音讯传回。她千想万念，一有时间就望着窗外发呆，祈祷丈夫平安归来。后来她听村子从南洋回来的人讲，她丈夫在南洋生病死去了。丈夫死后，家里只剩下她和婆婆相依为命，照料婆婆到90多岁。

丈夫说走就走，杨爱梅心中对丈夫那份不舍和依恋久久萦绕。当记者问老人，丈夫走了为什么不再找个人过生活呢?老人质朴地说：“虽然丈夫走了，但进了这个家门，就应做个尽孝的媳妇。”为了照料好婆婆，杨爱梅起早贪黑，辛勤地劳作，让婆婆有饭吃。而这一照料就是几十年，婆婆活到了90多岁才辞世。婆婆去世时，杨爱梅老人也已头发花白，从此独身一人过着孤单的生活。

婆婆走了之后，杨爱梅老人就守着丈夫祖辈留下的这座房艰辛地过日子。每年的清明节，老人都要为婆婆和丈夫的祖宗扫墓。这几年，由于体弱多病，老人身体大不如从前，就没去扫墓。但老人对丈夫一家的挂念始终放在心里。

如今，上了年纪的杨阿婆牙齿都已脱落，吃东西几乎都是吞着。老人手脚也不太利落，出门都要拄着一根木棍。跟耳背的杨阿婆说话，要走得很近且大声才能听得到。年岁过高的老人眼睛也渐渐变得模糊。走进老人的厨房，只见三个石头垒成一个简易灶台，灶台上吊着一个布满锅垢的饭锅，锅里放着一碗猪油。杨阿婆说，由于没有柜子，又怕老鼠吃掉，所以就把锅吊起来了。在杨阿婆的厨房里，除了一碗油，就是一碗早上煮的一大碗稀饭。

“阿婆走路不方便，现在都是村里人帮杨阿婆挑水送米，她自己做饭的。”村长韩勇告诉记者，阿婆是一个比较朴实的老人，丈夫走了之后，自己又无儿无女，也没亲戚照料，村里人都非常同情，于是就帮阿婆申请了五保户，每月有250元的补助。每到逢年过节，在外打工的人回到村里都会来看阿婆，给阿婆带点吃的。

当记者问阿婆有什么愿望时，阿婆朴素地说：“村里人对我挺好的，我很满足了，就这么活着直到终老吧!”

香蕉熬稀饭

如果用香蕉熬稀饭些想必也是一道健康营养又美味的美食了,香蕉也是种常见的水果它有它独特的香气,在熬成稀饭的时候不仅能闻到稀饭的香味还能闻到香蕉的香味,想象就觉的这香蕉稀饭粥应该很好吃.

基本做法

1. 将香蕉剥去外皮,撕掉筋,切成丁. [1]

2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分.

3. 取锅放入冷水、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,待粥将成时,加入香蕉丁、冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用.

香蕉粥

材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量.

制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用.

功效:清热润肠通便

香蕉:香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品.它含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质.香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用.香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑.最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心.睡前吃香蕉,还有镇静的作用.香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用.

1. 清热,润肠,健脾.

2. 适用于痔疮出血、便秘、发烧等症.

3. 香蕉生津止渴、润肺滑肠.凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃

香蕉能治便秘已经不是什么新鲜事.而香蕉的种类也有很多种,不同的地区生长出来的香蕉不管是味道还是要用效果都是不同的,有米蕉,芭蕉和香蕉这几种常见的种类之分.不过并不是所有种类的香蕉都具有一定的医疗作用,而喜欢香蕉的人有也各有各的喜欢种类.

22种营养健康早餐

豇豆肉末水煎包

面粉适量五花肉适量豇豆适量干酵母 适量

温水 适量青椒 适量生姜 适量小葱 适量

玉米淀粉 少量蚝油 适量十三香 适量生抽 适量

香油 适量食盐 适量

1.酵母用温水化开，倒入面粉中，和成软硬适中的面团加盖或加保鲜膜进行发酵。2. 五花肉洗净，加上葱、姜、青椒剁成末。3. 豇豆清洗干净，切成碎丁。4. 面团发酵至2-3倍大。5. 发酵好的面团排气后揉搓光滑，稍稍松弛几分钟，取出一部分搓成条状。6. 分切成小剂子，撒少量面粉，压扁，擀薄。7. 放入馅料，包制成自己喜欢的样子。8. 玉米淀粉加适量水搅拌均匀，成水淀粉沿锅边倒入。9. 加盖，中小火加热约10分钟，至锅中哧啦哧啦响，煎干汤汁。10. 用盘子扣压在煎包上，倒扣过来，一盘完美诱人的金黄脆底水煎包就做好了。

迷你小锅盔

中筋面粉100克猪肉 适量胡萝卜 适量水果玉米 适量洋葱 适量豆腐干 适量生菜 适量食用油 适量盐 适量生抽 适量老抽 适量胡椒粉 适量香油 适量美极鲜 适量酵母粉 适量泡打粉 适量。白糖 适量

1. 15ML温水中加入1克酵母粉，10克白糖搅拌至糖，酵母完全溶解。2. 100克面粉中加入1克泡打粉拌匀后加入酵水搅拌。3. 分次加入清水搅成雪花状后和成光滑的面团，盖上布饧15分钟。4. 猪肉，胡萝卜，豆腐干，洋葱分别切粒，水果玉米剥好粒。猪肉粒用盐，生抽，胡椒粉腌制10分钟 。5. 热锅凉油，下猪肉粒煸炒至金黄色。6. 加入胡萝卜粒，洋葱粒，豆腐干粒，玉米一起煸炒至熟。7. 加入老抽，美极鲜，胡椒粉炒均，再淋上一点香油出锅。8. 将饧好的面团分成小剂子，分别擀成中间厚，边缘薄的面皮。9. 中间涂上一层食用油 ，像包包子一样包起来，包好按扁成饼状 。10. 不粘锅烧热，刷一层薄油，放小饼进行烙制至两面金黄成锅盔。11. 将生菜洗干净沥干水，将小锅盔从则面剖一刀，不要切断，用左手将锅盔夹开大口，放入生菜和炒好的猪肉馅料即可。

山核桃的营养价值 山核桃的营养成分

山核桃果肉含有蛋白质、氨基酸，其中人体必须的氨基酸占7种；含有22种矿物元素，其中对人体有重要作用的钙、镁、锌、磷、铁等含量十分丰富。

稀饭的热量

在我们的生活之中，对于稀饭的热量我们必须要合理地记性认识，其实在生活上稀饭的热量不是很多，可是稀饭种类不一样，其中热量还是含有一定的差别的，比如，玉米粥，绿豆粥，莲子粥，红豆粥，冬瓜粥，海带粥，好多好多的粥其中含有的热量不一样。

身体摄取热量高低，主要取决于您吃进的可消化能转化成糖的碳水化合物的多少，等重量的稀饭和白饭当中哪个含碳水化合物最多呢?当然是白饭了，顺便说下GI值(也就是升糖指数)较低的主食 食材 ：燕麦第一 糙米只能拍第二 另外苦荞可以降糖。

如果是南方的糯米、江米稀饭和小麦粉面条对比,肯定是稀饭。如果是一种食物来源,... 看怎么做了..要是白煮,应该是面条 面条一般是加工过的 热量会更高。

一般稀饭的热量其实是不高的，不过，你要是有花样的稀饭其实吃的时候还是有点高的，比如像一些八宝粥什么的。但是一般的情况下，对于稀饭的热量其实都不是比饼干之类的食物高，所以我们对此知识要加以重视。

海胆简介

海胆是棘皮动物门下的一个纲，正式学名为“海胆纲”，是一种无脊椎动物，生活在海洋浅水区，是地球上最长寿的海洋生物之一。其分2亚纲，22目，现生种850多种，分隶于225个属。中国已知约100种，化石种约5000种。海胆是生物科学史上最早被使用的模式生物，它的卵子和胚胎对早期发育生物学的发展有举足轻重的作用。

海胆体形呈圆球状，就像一个个带刺的紫色仙人球，因而有“海中刺客”之称，渔民也常把它称为“海底树球”、“龙宫刺猬”。其身体由一个球形或盘形的胆壳所包围，生物学家称为硬壳。中空的石灰质壳由3000块小骨板形成。

蚝油用什么做的 蚝油中有什么营养物质

蚝油中最主要的营养物质有氨基酸、锌元素和牛磺酸。蚝油中的氨基酸多达22种，并含有8种人体所必需的氨基酸，这些氨基酸是人体自身不能合成而必须从食物中摄取的。蚝油味道鲜美、蚝香浓郁，黏稠适度，营养价值高，亦是配制蚝油鲜菇牛肉、蚝油青菜、蚝油粉面等传统粤菜的主要配料。

吃稀饭上火吗

稀饭的营养价值

稀饭含有丰富的维生素B为预防脚气病、消除口腔炎症提供保障。

吃稀饭上火吗

不上火

健康的饮食是生活中非常重要的，上面就是对吃稀饭会上火吗的介绍，希望朋友能够注意自己日常饮食，这样才能更加的健康。