远离产后不适 应对有高招
远离产后不适 应对有高招
症状：腹部阵痛
很多产妇在生产后最初的那几天，总感到下腹部疼痛，但是却不知道该如何缓减这种痛楚，因此很担忧。
不适有因：
这种阵痛为宫缩性的腹痛，是正常的生理现象，大家不用过于担心。在生产时，随着宝宝的降临，胎盘也娩出体外，同时在子宫壁上留下一个创伤。所以子宫会反射性收缩，来帮助创伤止血，排出恶露，当子宫收缩比较强烈，就会给产妇的下腹部感到疼痛。一般在产后6-9天此种不适就会逐渐消失。
应对有法：
如果腹部疼痛轻微，可以采取热敷来缓解不适，无需做特殊处理，几天后会自然消失。在热敷时，一定要注意温度要适宜，防止烫伤皮肤。另外你也可以轻柔按摩疼痛部位。如果痛楚严重，或是几天后腹痛仍然持续存在，请一定及时咨询医生。
症状：排尿困难
也有不少产妇在产后第一次排尿时遇到困难，明明有尿意却无法顺利排出，这种情况被称为尿潴留。
不适有因：
临产前胎儿入盆产生压力进而压迫到膀胱，使膀胱肌肉收缩性减弱，致使膀胱功能受损，产妇产后影响的排尿。还有些产妇是因为顾虑到会阴伤口而产生排尿困难。
应对有法：
这种不适的应对方法和上一种情况的处理办法一样，按摩和热敷都很有效，也可以听流水声来刺激尿意。另外还要注意外阴的清洁卫生，可以经常同温水冲洗，同时也刺激了膀胱肌肉的收缩，能够促进膀胱肌肉的功能恢复。
专家建议，在分娩过中产妇如有尿意应及时排尿，产后要注意4-6小时主动去排尿，而且每次排尿都要尽量排尽，以防细菌滋生、繁殖。
头痛预防有高招
1、适当地分散压力
压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。
2、慎吃巧克力、酸奶等
硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
3、办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
4、每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。
孩子腹泻预防有高招
小儿腹泻病的预防应从病因着手，饮食和气候因素是非感染性腹泻的主要原因。因此合理喂养和精心护理是预防非感染性腹泻的主要措施。
(一)合理喂养：
小儿代谢旺盛，尤其是新生儿和婴儿，其肠道担负着迅速生长发育所需的营养物质供给的重担，而且胃肠道发育尚未成熟，因此，喂养不当易造成胃肠功能紊乱。要做到合理喂养应注意如下几点：
1、提倡母乳喂养：
提倡并尽可能采用母乳喂养，众所周知，母乳营养成分最适合新生儿和婴儿的营养需要，尤其是母乳还含有其他配方奶或牛奶所不能提供的免疫物质，可以提高宝宝的抵抗力，而且母乳还具有新鲜、卫生、无菌和温度适宜等优点，最适宜宝宝食用。
2、注意奶温适宜：
如果由于各种因素不能进行母乳喂养，人工喂养或混合喂养的宝宝应注意奶水的温度，不宜过热或过凉，掌握奶温有一个简单易行的测试技巧，那就是“手背感知法”，即滴几滴奶液在母亲的手背上，如果手背感觉到烫，则奶温过高，感觉到凉，则奶温过低，不烫不凉则奶温正好。
3、合理添加辅食
1)添加辅食的时机：
辅食的添加不宜过早，三个月以内尤其是一个月以内的宝宝，不要添加任何淀粉类食物，因此时宝宝肠道内缺乏淀粉酶，如果添加淀粉类食物会导致宝宝腹泻。4-5个月即可开始添加辅食。
2)添加辅食的进度：
要循序渐进，应由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种，由简单到复杂。添加辅食之后如宝宝不能适应，也会导致腹泻
妙招应对经期不适
一、感到虚弱时：
来月经的时候，总是感到虚弱，怎么办呢
教给大家一种简单有效地食疗方：水煮沸，打入两只鸡蛋，再煮沸一次，加入红糖(一勺)、米酒(两勺)，搅拌均匀，放到温暖而不烫嘴的时候喝。
二、情绪低落时：
喜怒无常，容易哭泣、抑郁、暴躁发怒。
推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉、全谷类、全麦面、糙米、燕麦。
这些食物中含有丰富的维生素B6与食物纤维。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素多巴胺，而食物纤维可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，从而收到宁心安神之功。
三、腹部疼痛时：
经前1周起感觉断断续续下腹痛，临近经期的二三天加重，经期结束自然消失。
推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼。
腹痛是女性经期最常见的症状，主要与经前期一种特殊荷尔蒙有关，这种特殊荷尔蒙可加剧经前期的子宫收缩而诱发腹痛。鱼类脂肪是欧米加-3脂肪酸的“富矿”，此种特殊脂质可减少加剧子宫收缩荷尔蒙的分泌量，故能减轻腹痛。
按摩法：两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后，双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动。以上3处各揉动1分钟，以感到局部酸胀、有温热感为度。
四、乳房疼痛时：
胸部变硬，乳房胀痛，甚至连内衣也不敢接触。
推荐食物：植物油，如芝麻油、花生油、橄榄油。
植物油富含维生素E，能减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛(包括乳房痛)的物质。医学资料显示，摄足维生素E的女性，乳房疼痛发生的几率可降低。
热敷法：将沾满蓖麻油的棉布放在乳房上，再盖一层塑胶薄膜，放上热敷袋，调至你能忍受的热度热敷，持续1小时。
中医祛痰有高招
中医上“痰”的分类
中医上将痰分成三类：气郁之痰、脾虚之痰和血痰。
气郁之痰—脂肪瘤
气郁之痰是大家平时理解的脂肪瘤，主要由于憋气胸闷而成。
脾虚之痰—咳嗽之痰
我们咳嗽出的痰有时不是来自肺部，而是脾虚生痰，如此则应健脾祛湿。
血痰—高血脂
血痰是高血脂形成的，由于血脂堆积而生成的痰。这三种痰可以互转，事先确定病因，以免张冠李戴。
宝宝上火防治有高招
宝宝口角起疱、舌苔发黄、小便发黄、大便干结，甚至烦躁易怒。其实这都是宝宝“上火”的典型症状。许多年轻妈妈缺乏育儿经验，对“上火”没引起足够的重视，引发严重后果。
宝宝上火 防治有高招
专家指出，小儿尤其6岁以下的，吸收消化及自身调节能力较弱，容易造成食积化热而“上火”。加上天气逐渐炎热，水质变热，宝宝饮食不正常，这些都为宝宝“加油添火”。
但是，一些家长认为，宝宝“上火”十分普遍，缺乏重视。小病不治，就会出现便秘等甚至大问题。例如，若受到鼻病毒等感染，就会发展为上呼吸道感染，出现发热、鼻塞、咳嗽等症状。若是细菌感染，可引起气管炎、支气管炎、肺炎等。
宝宝上火防治有招
1.合理饮食：多喝白开水，多吃蔬菜、水果，少吃肉类，还可给宝宝喂些绿豆汤。
2.科学药物进行治疗：例如服用被称为“小儿去火专家”的三公仔小儿七星茶颗粒。
3. ILOVEYOU按摩治疗法(针对宝宝便秘)：用手指在宝宝腹上，依次画“I”、“L”以及倒“U”字。重复按摩的同时说“ILoveYou”，宝宝会很喜欢的。
中老年人如何预防肺癌 教你六招预防肺癌
教你预防肺癌六招
第一招：远离烟草。吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系，远离烟草能够从很大程度上减少人们患肺癌的风险。不管吸烟史有多久，只要有决心和毅力戒烟，什么时候都不晚。
第二招：多吃水果和各种绿色蔬菜。美国癌症协会调查认为，某些含有维生素矿物质和微量元素的果蔬，对癌症细胞有一定的抑制作用，能有效降低癌症的发病危险。国内医学界多数专家都认为，保持身体健康的最好办法就是健康饮食。
第三招：积极进行体育锻炼，提高身体免疫力。体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，哪些经常参加体育锻炼的人，罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。
第四招：保持合理健康的体重。超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为，严重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一个压力。如何预防肺癌?哥伦比亚大学研究发现，在美国，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的体重，做到饮食有节律，是健康的保证。
第五招：远离厨房油烟污染。据统计，油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍。因此，在厨房做饭时要做好排烟工作。特别是家庭主妇，不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品，对人体没有任何好处。如何预防肺癌?油烟机的效果并不好，开窗，迎接自然风，才是最好的办法。
第六招：远离环境污染。对于大气污染来说，是我们无法避免的大环境。出门时，记得带上消毒口罩。防止空气中有毒物质吸入肺中。对于小环境污染—即室内污染，应当尽量避免。如何预防肺癌?如果无法避免，就要多开窗通气，经常外出进行肺部空气对流，减少与污染环境接触时间。
肺癌预防注意提防
无论是对肺癌还是其它种类的癌症，或者其它的病症，最好的预防方法是有积极向上的生活态度和生活方式，定期参加适量的运动，增强体魄，并且定期进行身体检查，及时了解我们的身体状况。
另一方面，在预防肺癌的同时也应该对肺癌的早期症状多加的了解，这样才能更好地，全面的原理肺癌的侵袭。
消退青筋也有高招
大量的观察表明，“青筋宝宝”较其他孩子免疫功能低下、有血瘀征象、体质虚弱。出生后的婴儿若在耳根部发现有青筋存在，即使尚无疾病征象，也要注意预防。因为这些婴儿暂时还处于母乳所供给的抗体保护中，半年后，当母乳质量下降或哺乳次数逐渐减少时，这些婴儿的患病机会就会明显增多。
家有“青筋宝宝”，家长只能额外辛苦一些。可在医生的指导下，给婴儿服用一些易为小儿接受的、有增强免疫功能作用的药物，如核酪口服液(每日服10毫升，连服三个月)，或中药玉屏风散(由黄芪、白术、防风3味药组成，是抵御风寒外邪的名方)。已有反复感冒、哮喘等疾病的“青筋宝宝”，家长更应加强防治力度。检查属细胞免疫功能低下者可应用转移因子、胸腺肽或卡介苗多糖核酸;疾病缓解期，可应用中医中药健脾益气、活血化瘀。此外，家长还要督促”青筋宝宝”加强户外锻炼，平时少食冷饮、煎炸食品。多吃蛋、鱼、新鲜蔬菜及水果，养成定量、定时的良好饮食习惯。争取经过以上积极防治，使患儿鼻根部的青筋显露程度变小，颜色变浅。甚至完全消失，抗病能力大大增强。感冒及哮喘发作明显减少。
对小儿山根青筋的这些研究，目前还处于起步阶段。我们相信，随着更深入的长期观察，实验室检查及防治研究，这一重要的中医儿科望诊手段会在防治儿科疾病、提高儿童健康水平方面发挥更大的作用。家有“青筋宝宝”的父母，希望你们细心观察、仔细护理。为我们的研究多多提供线索。
“退青筋”经验方
黄芪10克，太子参12克，炒白术10克，山药15克，丹参12克，当归10克，北沙参1O克，防风6克。煎汤，每日1剂，3个月为一疗程。一般需2-4个疗程。
另：我宝九个月倒是很少感冒过，只有一次被奶奶传染鼻塞了两天就没事了。但是脾胃不好，消化不良，导致睡眠也不好。最近小宝突然就睡整夜觉了，我没有刻意给他断夜奶，以前都是两到三次，他自己选择睡整夜觉的。看了这篇文章我对比了一下，青筋果真比以前淡了很多。原本以为青筋没有大碍，只是宝宝太小，皮肤薄的缘故，看来还是要引起重视，瞧瞧中医，看能否将青筋去掉。
宝宝不喝奶粉有高招
宝宝不喝奶粉有高招
1，用宝宝爱喝的果珍逐步适应奶粉 我给儿子断奶时也是猛然断的，他那时已经1岁半了，一直不肯喝奶粉，饿的瘦了也不喝。因为他肯喝果珍，我就往奶粉加上果珍，刚开始加得多一些，慢慢减少果珍的量，他终于适应了。
2，狠心点，让宝宝饿一下 第一天，白天没什么，晚上没有母奶吃着睡，她不肯睡，闹到了一点多了，我就开了奶粉给她，还不喝，到半夜二点，最终她还是吃了几十毫升奶，睡着了。第二天晚上也差不多，不过没有闹到那么晚，而且接受牛奶了，慢慢的喝。持续了几个晚上，饿了就给她喝牛奶，她也没什么事儿的喝了。
3，快睡着时喂，一周后就适应 等宝宝快睡着眼睛闭上的时候喂，但千万别等宝宝完全睡着。快睡着时将奶嘴塞进宝宝嘴巴，要有耐心，宝宝哭一会就会喝，一星期后宝宝就会习惯了，不用等睡着就会喝奶粉了。
4，用主食代替奶粉，营养够就行 冬冬现在也不吃奶瓶，我只能把奶粉和米糊和在一起给他吃。要是主食能跟上，奶粉少吃一点儿也没关系。冬冬现在一天只吃一次奶粉。
远离高血脂我有招
调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗是调节血脂的三大法宝。
合理饮食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒，尽量避免长期服用使血脂升高的药物，是对抗高血脂的有效方法。
运动可使身体的内分泌系统得到锻炼，促进脂肪代谢，消耗能量，使全身的肌肉、骨骼强壮，身体更健康。
在药物治疗方面，除西医常规的降血脂的药物外，中医中药在治疗高血脂方面有它的优势。中医认为：气虚、痰湿、血淤是高脂血症的主要成因。根据中医辨证将高脂血症大致分为5个型：
分别为痰湿内盛(表现为困倦、头晕目眩等)、气虚血淤(表现为疲倦乏力、手足麻木等)、脾虚不运(表现为肥胖臃肿、四肢轻度浮肿、神疲乏力等)、脾肾阳虚(表现为颜面浮肿、气短乏力、夜尿频、下肢浮肿等)、肝肾阴虚(表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、咽干唇燥等)。
经临床及药效学观察，中药有清胆固醇、降低甘油三酯的作用，对改善和调节脂代谢紊乱有明显的效果，并且中药具有副作用小、降脂后不易反弹的优点。下面介绍一种自制降脂茶：鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克水煮，将要煮烂时用勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，连服3个月。认识高脂血症，懂得如何预防和治疗，就会远离高脂血症。
让皮肤过敏远离的土方法
远离皮肤过敏第一招：了解护肤品和它们的用法
要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法。洗脸不最好使用乳剂，或非皂性的肥皂，可以调节酸碱度，适应肌肤。磨沙膏去角质剂等产品更应该敬而远之。采用简单的洁肤爽肤润肤程序。
远离皮肤过敏第二招：注意使用防晒产品
在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好，但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮表上。具有物理成分的防晒品，对皮肤的刺激相对要少。避免过度曝晒。
远离皮肤过敏第三招： 皮肤过敏冰镇缓解
冰镇能舒缓过敏带来的麻烦，只需一张纸膜沾湿清水后，在冰箱中冷藏一段时间，再把纸膜打开覆盖在脸上。脸上因为过敏而痒痒的感觉也会瞬间消失。
远离皮肤过敏第四招：喝蜂蜜防过敏
喝蜂蜜可起到免疫疗法的功效。在过敏季节来临之前几周，每天喝勺蜂蜜。最好选择当地产蜂蜜。增强人体抵抗力，一定程度上能缓解过敏症状。
远离皮肤过敏第五招：精油蒸汽熏吸法
平底锅加水烧开，关火后滴入4滴桉树油、1—2滴茶树油。再用一块大毛巾盖住脸部，对着平底锅做深呼吸5—10分钟。能提高肌肤的抵御能力!
远离皮肤过敏第六招：冷水洗面提高抵抗力
常用冷水洗面，增加皮肤的抵抗力。如皮肤不适应，可先用温水(20℃—30℃)，再逐渐降低水温，使用天然材料制成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。洗澡和洗脸分开。洗澡水过烫，所以一定要分开来洗。
远离皮肤过敏第七招：饮食均衡，多吃蔬果
在饮食上，要多食新鲜的水果(水果食品)、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜(蔬菜食品)，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。
从上面的内容我们不难看到远离皮肤过敏其实是很简单的一件事，只要我们在平时的生活中多加留意，养成良好的生活习惯，我相信皮肤过敏都会离我们远去的，让我们彻底摆脱皮肤过敏的困扰吧!