办公室急救法OL美丽不打折
办公室急救法OL美丽不打折
意外1 手被纸划破
情境再现： 办公室里最锋利、最容易割伤手的就是纸了，在你整理文件时，翻阅资料时，统计报表时，各种纸各种锋利。尤其在冬天皮肤比较干燥的时候，就更容易被划伤。
妙手回春： 如果是刚刚划破的极浅伤口，先用冷水冲洗，借助洗手间烘手机风干伤口半分钟，然后模仿小动物用舌头舔伤口的样子，处理一下伤口，大约半小时左右伤口就能自愈。如果划伤较深，依旧先用冷水冲净，用烘手机风干伤口，再涂上具有消炎修复功能的修护霜，裹上创可贴即可。
防患未然： 秋冬干燥季，一定要多涂护手霜，润泽的皮肤抵御力更强，办公室和包里都要备着创可贴，它能让你有被保护的安全感。
意外2 指甲断裂
情境再现： 如果你搬资料指甲常会劈掉。那就很可能是因为你的指甲硬度不够，还有就是指甲过长，甲型不符合力学原理，有薄弱点。
妙手回春： 用指甲刀将劈掉的指甲剪掉，如果劈到了甲肉部分，先剪外面的指甲，再用双眼皮胶或透明胶带，粘住指甲边缘固定裂开的指甲，然后剪掉多余的胶带。回家后，揭掉透明胶涂上护甲底油，再贴上喜欢的美甲贴纸，既能保护裂开的指甲，又让指甲完全看不出受伤的样子。
防患未然： 每周都要修剪一次指甲，然后用指甲锉把甲缘打磨圆润光滑，可以帮助指甲增加受力的强度，然后涂上护甲底油，指甲薄脆的MM最好给指甲涂能强化指甲硬度的营养油。
意外3 突变熊猫眼
情境再现： 画了一个漂亮的眼妆，却在忙碌了一上午后，突然在洗手间镜子里发现自己已然成为熊猫眼，怎一个囧字了得。通常，这种状况容易发生在眼部油油的MM身上，所以如何让眼妆原地待命不脱妆，很是关键。
妙手回春： 用蘸湿的棉签将晕开的眼影眼线擦掉，然后涂一点保湿眼霜在眼周，在眼睑上涂上眼部打底膏(也可以用遮瑕膏或粉底代替)，最后画上眼线和粉质眼影就搞定。
防患未然： 画眼妆一定不能直接在只涂了护肤品后的裸肌上，因为肌肤分泌的油分会让眼妆花掉。最好的方法是用眼部打底膏，底膏可以防止眼皮出油，使眼影更加持久，还能遮盖黑眼圈，真是眼部打底的好帮手。
意外4 甲油被刮伤
情境再现： 新涂的指甲油，还不到一天就在办公室莫名被刮伤了，心痛哦。
妙手回春： 爱涂甲油的MM要在办公室常备一小瓶洗甲水和一支透明甲油。在被划伤的地方，点一滴洗甲水，再用手指轻按几下溶开甲油，小划痕基本上就不明显了，然后涂上透明甲油，保护甲色还能让指甲更亮泽。
防患未然： 学习专业美甲师涂甲油的顺序吧，可以让甲油保持更长时间。首先用洗甲水把甲面洗干净，然后把指甲打磨得圆润平滑，把甲皮清理干净，泡柠檬水软化冲净，再涂上护甲底油、彩色甲油和护色顶油，注意每一层涂得要薄而匀，要等涂好的甲油干透后再涂下一层，想让甲油尽快干透可以冲冷水。
意外5 被热饮烫了
情境再现： 一大早刚泡了一杯热腾腾的咖啡，就被同事打翻在桌，手还被烫了，苦死呀。
妙手回春： 如果被烫皮肤未起泡，就立即去洗手间用小股的冷水冲洗伤处10分钟左右，然后涂上具有修复舒缓功能的滋润霜。如伤处已起泡破了，就不能用水冲洗，以防感染应尽快去医院处理。
防患未然： 热水不要倒得太满，也不要温度太高。而且倒热水回座位的路上尽量不要和同事聊天，要集中精力先把热饮安置好，再做其他事情。
意外6 毛躁飞舞的头发
情境再现： 一出门就被大风吹得头晕目眩，好不容易到了办公室，才发现头发已经面目全非，飞得那叫一个壮观。
妙手回春： 冬天的Office要备一瓶顺发喷雾或护发修护精华，随时打理被静电和北风折磨的不成样子的头发。首先，先用梳子蘸水把乱飞的头发梳顺，然后在距发根10CM的位置开始往发梢处涂上护发修护精华，也可用顺发喷雾喷到头发中部到发梢处，注意在距头发25CM处喷，不要喷到头皮。
防患未然： 健康的头发更柔顺，所以在干燥的冬季头发也需要补水补养，每周1次给头发做营养膜，定期给头皮做护理，饱满丰盈的头发才能抵御干冷静电的考验。
OL怎么样预防职业病
ol如何预防职业病
正确坐姿pk鼠标手
调整好坐姿后，我们还需要掌握好身体与工作台的距离。通常来说，在你感觉舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，并确保肘部和小臂呈直角。记住，手肘一定不要在桌面以下，否则前臂容易受到挤压，胸部离开办公桌大约10厘米的距离。而键盘的最佳位置是，必须保证你打字时双手的鱼际（大拇指根部掌上突出的肌肉）放在打字桌的桌面上。
告别鼠标手，你还要做到：1、打字时，你肘部的位置要高于或等于键盘和鼠标；2、选择弧度高、接触面宽的鼠标，而不是那种小巧漂亮的；3、最重要的是，你要养成臂力而不是腕力移动鼠标的习惯。
学会给你的腿脚松绑
人体的稳定性起源于脚部。当我们坐的时候，一定要让自己两只脚的整个脚掌平稳着地，均匀地承受身体的重量。如果有独立办公室，建议在你在办公桌下放一块脚垫，脚垫宽度要足够使双腿可以自由活动，比如，可以随意伸展腿部，这样你的腿可以得到很好的放松。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会大大限制你腿部的活动空间。
高跟鞋让女人更美丽、更自信，但长时间地穿着，也会让脚承担骨骼变形的痛苦。建议你在办公室里准备一双透气、换穿方便的舒适平底鞋，趁机给自己的腿脚松松绑。你还可以选择将一块按摩毯放在自己的座位下面，一边操作电脑，一边按摩脚心。
皮肤天生发黄提亮肤色的方法
拯救天生黄皮妹
用内外保养的方式来使肤色呈现出健康与光泽。一旦生活作息不正常，习惯性摄取过多刺激性事物，或是受到紫外线伤害，肤色就会黄的不健康!平日可以选择使用具有去黄功效的护肤品配合简单的按摩手法来提亮肤色。
可见，好气色的养成，还是跟内调有很大关系。这就是很多作息时间不规律的MM为什么即使用了天价面霜，肤质还是得不到根本改善的原因。
DIY提亮肤色面膜
当然，除了内调，保养也十分重要。现在就教给大家一个提亮肤色的DIY面膜配方：
材料：玫瑰花瓣(新鲜或干燥的都可以)、酸奶、蜂蜜
制作方法：
1、7-10片花瓣卷一起，切成小小块。
2、花瓣放纸巾上，滴几滴水，纸巾对折包起花瓣。
3、用擀面杖，轻压纸巾直到稍微湿润。
4、将压扁的花瓣切碎，放在容器里，混合4汤匙酸奶，一汤匙蜂蜜，亮肤面膜就做好啦。
使用方法：洁面后，将亮肤面膜均匀的敷在脸上，10分钟后，轻轻按摩后，用温水洗净即可。
拯救办公室黄脸婆
很多久坐办公室的OL一族肯定有这样的困扰，其实自己的肤色并不算暗沉，尤其是早晚洁面后，肌肤还是包含光彩的，但是每到下午，肤色就会变得越来越暗。其实，导致这种现象的原因是外界环境对肌肤的破坏，以及肌肤自身出现了氧化现象。
要想对抗每天下午的肤色暗沉，可以准备几块化妆棉浸透化妆水装进密封袋里带在身上，工作到下午时或是感觉肌肤开始暗沉时，取出来，轻轻擦拭脸部肌肤后，再补上具有美白或抗氧化功效的防护防晒产品。就可以让肌肤恢复到一觉醒来时的光彩照人。
击碎了肌肤表层的暗黄，又该如何做才能够让我们的皮肤变白呢?快来学习私房美白面膜吧!
办公一族如何保持窈窕身材
Lunch AM12:00每天少吃500卡 轻松瘦
让体重少个几公斤，「不吃」或「只吃苹果餐」这类短时间内狂瘦、激烈的瘦身法都是医师不赞同的，把身体弄糟了、代谢反而会变慢，很快又复胖回来。早、午餐都得吃，份量上晚餐吃最少，维持睡前4小时不进食。
饮食选择有个小秘诀，持续每天少吃500大卡，一个礼拜就能甩掉半公斤喔！
中午专门吃外食的OL族，像现在便利商店的餐点都有标示热量，一天摄取1200~1500大卡最佳！喜欢吃生菜沙拉餐、摄取高纤维也不错，但多加个三明治，营养才够均衡。把炒菜先用热水烫过，也是减少过多油份摄取的小撇步。
Easy exercise PM15:00办公室运动 维持窈窕
能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大！有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。像是扶着办公桌，将脚往后轻抬，稍加停留后放下，重复数次，就能达到提臀、瘦腿的效果。
有些人身体循环代谢不良，到了下午腿部容易出现浮肿、小萝卜乍现的困扰，放瓶可消除浮肿的美体产品在公司，随时涂抹按摩救急一下。回到家躺在床上、把脚举高靠墙，也能改善浮肿状况。
腹式呼吸法久坐者轻松瘦腰
腹式呼吸法瘦腰
许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是 “腹式呼吸”。
吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时 都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。
家务瘦腰法
适合OL类型：爱吃少动型
对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时候 不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦。
粗盐瘦腰法
瘦腰腹肌肥大型
不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期 “加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。
椅子瘦腰操
适合OL类型：久坐囤肉型
具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对 这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
办公室的护肤玄学你知道吗
1、强势补水对付干燥环境
眼周卡粉，是缺水的迹象，补水不够才是症结所在。一天三次用保湿美容液敷面也不嫌多，化妆水用起来方法可不一样，化妆棉浸满敷面比用手拍打好得多。
2、干燥不是一喷就能搞定
拿起喷雾随时喷脸，如果事先没做皮肤清洁，可没啥好处。不如将几片化妆棉喷湿压在脸上，20秒就OK，不干燥还会花妆容!
3、补妆也要听皮肤的意见
去洗手间补妆有没有水准可不是你说了算，皮肤的意见也很重要。用化妆棉直接擦掉粉底可就走进卸妆的死胡同了，清洁不能少，没时间就用粉扑蘸点乳液喔。
二、OL肌肤风水说
玩风水丝毫不亚于玩星座，办公室小格局随手摆弄大有学问，也许换个布置就可以轻松消除办公室潜在危机，为OL的皮肤大计找到生路。
1、小心“双机效应”
办公室必备打印机、复印机，可别看这两个小玩意儿，很不幸，它可能就是你深受斑点、暗沉困扰的源头。不想办法改善的话，再多的美白产品也白费。
2、放不掉的电脑
OL的常态环境是：辐射+灰尘。一天起码超过6小时与电脑亲密相处，想放也放不掉，如果再配上“一碟”灰尘扑扑的文件大餐，那你就真的中招了!
3、焦躁的“封闭磁场”
办公间圈住了护肤磁场，连心情也好不到哪里去。微尘紧随负面情绪入侵皮肤，心情焦躁不安，皮肤也会抗议。
三、办公室保卫战
工作成就了OL，办公室自然成了OL最亲密的伙伴，就算最亲密的伙伴，有时候也不得不防着点，为了让皮肤在办公室里仍然水水润润，小妙招当然不可少。
1、面膜也玩隐形计
面对电脑高压辐射，恨不戴面具。其实，睡眠面膜不仅能减少辐射危机，在工作时敷脸也没人能看得出，想什么时候用就什么时候用!
2、眼药水不是灵丹妙药
别以为眼药水可以赶走干涩、细纹，用按摩眼霜修饰才能完美百分百。比如梦妆花颜凝时菁华眼霜，超浓缩抗老菁华能让你随时和细纹说BYE-BYE!
3、小心“黄脸婆手”
日常清洁办公环境，也会让双手吃尽苦头，碱、脂肪酸会让手斑提前出现!随时使用手部专用的美容霜，如FANCL修护润手霜，保护双手，还不给肌肤任何负担。
久坐MM该如何瘦腹？
久坐的MM该如何瘦腹?现在有很多办公室的白领久坐后她们的腹部都显得很肥胖，并且美观效果也不好。因此，有很多久坐的人都在想办法如何减肥。下面就一起来看看久坐减肥的方法有哪些。
瘦腹法一：家务瘦腹法
爱吃少动型
具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类的OL啦。
瘦腹法二：椅子瘦腹操
久坐囤肉型
具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
瘦腹法三：粗盐瘦腹法
腹肌肥大型
具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。
瘦腹法四：腹式呼吸瘦腹法
腹部脂肪充盈型
具体法则：许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸” 啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。
瘦腹法五：浴巾瘦腹法
产后发福型
具体法则：随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化啦。
OL的祛斑方法
OL的祛斑方法
高速电梯，中央空调，有阿姨打扫的卫生间，在写字楼里“朝九晚五”的Officelady看上去真是幸福。可是当脸上的皮肤被中央空调“调理”得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因为电脑辐射的刺激而“浮出水面”的时候，你会觉得坐写字楼里实在是一种不幸。听听这些来自Officelady的抱怨声，你就知道她们急需良招应对脸上的已出现或是即将出现的星星点点。
OL的祛斑方法_职场美女下“斑”计
新时尚：维生素C钻进办公室抽屉
白领丽人上班劳神是个事实，虽然工资不菲，但精力透支是常事。强烈的灯光刺激、电脑辐射、工作压力都是女性长斑的大敌。“从现在的保健时尚来看，维生素C最适合放在办公室。”
口服维生素C有淡斑的效果。维生素C被白领阶层看好，主要是因为维生素C具有祛斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。在美容的意义上看，起到了“漂白剂”的作用。除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进“皮肤支架”的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。
不过提醒女性朋友，维生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一个月就得停服一段时间。
秋冬季室内补水5大招
喷雾急救法
喷雾在使用时最大的好处就是非常便捷，只要轻轻一按，微细的水雾能快速渗入肌肤，迅速补充挥发流失的水分，同时，含有保湿滋润成分的喷雾能在使用之后持续保湿，提亮肤色。
用于急救保湿的喷雾最好是质地稍微醇润的化妆水配方喷雾，因为一般的矿泉水喷雾无法起到理想的保湿作用。使用时，距离面部15-20cm轻轻喷几下，静待产品吸收，不必用纸巾按压。
面霜急救法
秋冬季节之所以推荐用面霜做保湿急救而不是用乳液，原因就在于，面霜中含有较多分子量细小的营养和油分，能快滋润肌肤并形成锁水膜。
如果是素颜使用面霜的话，按照早晚日常保养的涂抹方式就可以了，但如果是带妆，最好先用面纸按压妆面，将多余的化妆品和油脂吸附干净，之后在感觉异常干燥的部位轻轻拍打，不要来回涂抹按摩。
水蒸汽精油急救法
平时在家做SPA时，我们通常需要是使用蒸面盆帮助肌肤舒压补湿，同时加入一些精纯的植物精油，帮助肌肤补充水分，细致纹理。
在办公室中，可以准备一个玻璃杯，在杯中倒入滚烫的开水，然后滴入1-2滴具有保湿美肌功效的单方精油，如薰衣草精油，玫瑰精油等，然后进行蒸面，待水温凉下来没有蒸汽的时候，整个急救补湿法就完成了，时间也刚刚好，不会造成浪费。
化妆水面膜急救法
除了面贴膜之外，化妆水搭配压缩面膜纸一起使用的水膜也是日常美肌流程中非常奏效的紧急补水方法，但在选择化妆水时，最好是使用不含酒精的温和化妆水，避免刺激肌肤。
在休息的间隙，用化妆水将压缩面膜纸充分浸湿，湿敷于面部，避开妆容较厚重的部位，5分钟后取下，然后轻轻拍打肌肤，让化妆水中的精华成分渗入肌肤，帮助锁住水分。
晚安冻膜急救法
其实，只要是不含有感光成分的睡眠面膜同样适用于日间的肌肤护理。睡眠面膜的配方中含有许多大分子的缩水成分，能不知强化肌肤的保湿屏障，防止干燥脱屑。
使用晚安冻膜进行保湿急救时，最好先将妆容卸除，然后再进行涂抹，否则容易搓泥。而晚安冻膜也可以当做打底保湿产品使用，在涂抹之后再上妆能让妆容更加服帖持久，避免脱妆