跑步会导致胸下垂吗

跑步会导致胸下垂吗

可能会。

跑步的时候胸部也会跟着上下运动，时间长了是有可能下垂的，所以女生在跑步的时候一定要注意正确的方式，例如配备专业的运动内衣。

长期穿无钢圈内衣胸会下垂吗

看个人情况。

如果是胸部比较小的话，穿无钢圈内衣一般不会导致胸部下垂，而胸部比较大的人群，长期穿无钢圈内衣会在一定程度上导致胸下垂的，无钢圈没有支撑作用，受到地心引力的作用，比较丰满的女生的胸部长期穿无钢圈的内衣就会出现下垂还有胸部松弛等情况。

哺乳会导致胸下垂吗

哺乳并不会影响乳房的大小和形状，还能消耗怀孕时积累的能量，促进妈妈产后身体的复原，而引起乳房下垂的，并不是哺乳，而是怀孕本身，无论妈妈产后是否母乳喂养，乳房韧带的持续牵拉，都可能有乳房下垂的现象，此外，还跟产前和产后护理不当、肥胖、年龄增大等因素有关，所以哺乳本身并不影响乳房下垂。

我听很多妈妈说在哺乳期结束后乳房会出现下垂的现象，这是因为妈妈在孕期受激素影响，胸部会比以前丰满很多，而随着孕期和哺乳期的结束，激素恢复到孕期水平，胸部相应的会出现下垂的现象，此外，还受哺乳时宝宝的牵扯、喂奶方式不对、过度肥胖、年龄增大等因素有关。

前倾+驼背导致胸下垂

一、胸下垂

前倾+驼背，整个人窝在电脑前

盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，胸部会紧紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使胸部松弛无力，而没了力量支撑，乳房当然抵挡不住地心引力喽!

★这样坐★

牢记“胸部离桌边一拳”的原则，如果总忘，不妨带个造型夸张的长项链，或者切半个网球卡在正对胸部的桌边，都能起到很好的提醒作用。还可以尝试每隔两周换另外一只手使用鼠标(鼠标左右键可做相反设置)，也能有效避免身体总向一侧倾斜。

二、偏头痛

托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕

斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。另外，过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛。

★这样坐★

先检查一下自己的电脑放置，显示器的中间部位应该刚好正对你的下巴;如果可以，电话最好用扩音器或耳机接听，坚决避免夹着听筒接听电话的错误坐姿。天天需要不停打字的姑娘，可以在键盘边缘的显眼位置上贴个小提醒，比如：“别耸肩!”“勾头打字，NO!”。

三、鼠标手

桌面太高，耸着肩，膀操作键盘和鼠标

女性的手腕更细，腕部正中的神经受到的压强更大，所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上!按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势，会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上，而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在，手的血液循环会受到影响，鼠标手自然找上门!

★这样坐★

键盘和鼠标的位置越高，腕关节的背屈程度就越大，我们可根据自己的情况将它们放在一个稍低的位置。手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度;同时每隔半个小时要活动活动双腕，握握拳，做做手指操。

四、硬颈椎

面部过于向前，贴近电脑屏幕

脖子从正面看是直的，但其实被肌肉包裹的颈椎却是向前凸出的。长期的坐姿不良会导致颈部肌肉变形、僵硬，而颈椎骨失去了肌肉的支撑力量，这一段前凸的颈椎生理弯曲，就会随外力逐渐变直甚至反向弯曲。

★这样坐★

调整桌面与椅子的高度比例避免头颈部过度后仰或过度前屈，市场上出售的与桌面呈10～30度的可调节斜面工作板会更有利于坐姿的调整。另外，还要记得每隔一个小时左右，轻柔缓慢地做几分钟头部运动，避免僵硬，让头颈肌肉能得到充分的血液供应。

五、僵尸背

翘起二郎腿，歪在一边的椅子扶手上

无意识地翘起了二郎腿?这种姿势会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。另外，不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。

★这样坐★

每个人的体形不同，所以办公室的座椅最好选择手动“调整型”。椅子的高度应该能使双脚能平放在地板上，大腿也应与地板平行;椅背应紧靠背部并保持倾斜120度左右。哦对了，如果需要长时间看电脑屏幕时，最好选择高背椅子来支撑整个背部。

六、大象腿

椅子过高或过低，膝关节无法成直角

就算坐姿正确，只要时间过长，我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿，没办法，谁让流向它们的血液供应被压住了呢!如果再加上翘腿、椅子高度不适等错误的坐姿，腿部浮肿、膝关节刺痛的现象一定会更严重。

★这样坐★

如果想保持双腿线条纤细健康，就一定记得要每隔半个小时起来活动一下，不用做特别的动作，只要“走两步”，就能有效避免浮肿出现。椅子的高度也要合适，坐着时双腿要成九十度角，双脚要能平放在地面上才可以。

​跳绳真的会导致胸下垂吗？

跳绳是一项大家都很了解的运动，也是很多人从小就会的运动，可以说跳绳对于很多人的时候都并不陌生，很多人玩跳绳都是从小玩到大的。现在跳绳也是非常常见的减肥运动，但是跳绳的时候人们要特别注意跳绳的方法。很多女性都非常担心跳绳胸下垂，其实只要选择对的方法，是不会胸下垂的。

跳绳是一项全身性的有氧运动，这种消耗是全身性的，并不针对某个部位，胸部是脂肪的堆积，如果胸部脂肪过多，那么跳绳可能会相应地减少胸部的脂肪，导致胸部变小。专家介绍，其实不单单是跳绳，女性在进行其它运动时，也要注意胸部的防护，以免胸部剧烈晃动而拉伤韧带。

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。否则不但能使胸部下垂,还能使臀部等下垂。很多求美者为减肥选择跳绳而致使乳房下垂，专家说，乳房乳房下垂矫正术可以有效改善乳房下垂的问题。

很多人跳绳的出发点是减肥，但要是没有做好护胸措施，很容易导致乳房下垂，这样得不偿失。因此，跳绳的时候要注意科学的方式，建议穿运动文胸，平时多做一些防乳房下垂的运动，这样可以在减肥的同时拥有美胸。

跳绳在现在很多人眼中，减肥的效果是比较显著的，很多女性因为不确定是否跳绳胸下垂，所以也一直不肯尝试。其实，这一切还是要讲究方法，有些时候，如果跳绳的方法不对，是有可能导致胸下垂的。所以，平时跳绳的时候方法一定要正确。

饭后立即跑步会导致胃下垂

大家都知道运动是对我们身体有好处的，增强体质，抵抗疾病，但是很多人都是刚完就会出去到外面跑步，特别是我们经常看见的中老年人，为了天黑能完成跑步项目，就吃晚饭就往外跑，其实，这样的做法是大错特错的，重庆协和医院胃肠专家指出，饭后立即跑步会导致胃下垂。

饭后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂;其二分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。

饭后立即跑步导致胃下垂。在了解了疾病之后，我们在平时的日常生活中一定要特别注意，尽量避免此情况的发生。饭后立即跑步会导致胃下垂，通过以上的专家介绍胃下垂的相关知识，希望患有胃下垂的患者生活中能有正确的护理常识，特别是要做好相关的预防工作。

治疗胃下垂协和胃肠专家推荐：升阳益胃调理疗法

在中医推拿的理论基础上，研制出"中医升阳益胃调理疗法"，在无痛胃镜检查确定胃下垂轻重程度后，辨证施治。投入临床使用以来，疗效显著，深受患者和同行好评。

升阳益胃调理疗法技术优势：

一、精确检测、对症施治：经胃镜检查确定胃下垂程度后，进行针对性的对症治疗;

二、免疫调节、增强动力：精选中药对患者自身的免疫力进行自动调理，大量养阴益气的中药成分，扶正而不留邪，驱邪而不伤正的功效，增强胃动力，使得症状消失、迫使胃下垂上提，回到正常部位;

三、不开刀、无创伤、无不良反应：针对胃下垂的病情轻重不同人进行灵活组方治疗办法，治疗、安全快捷且不开刀、无创伤、不、无不良反应等优点。

重庆协和医院胃肠科以其独特的治疗方法和良好的愈后效果，多年来给无数患者送去了健康的希望，经数临床验证手术成功率达95%以上，疗效显着，不易。重庆协和医院是重庆正规医院，在治疗胃肠疾病方面有多年的临床经验，广大胃肠疾病患者可放心前来我院就诊!

跳绳减肥会胸下垂萝卜腿吗

跳绳减肥会胸下垂萝卜腿吗？

1、跳绳会导致胃下垂？

跳绳有一千多年的历史了。如果它会导致胃下垂，那么这世上得胃病的人不是不尽其数了？跳绳虽然较为剧烈，只要不要在饭后立即跳绳，就不可能会出现这种情况。跳绳最好选择在下午3-8点，与用餐时间，至少要相隔一个小时，每次运动时间半个小时即可。

2、跳绳会瘦胸？

跳绳时，总是胸涌澎湃，容易使人误以为胸部会变小。其实，跳绳减肥，胸部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，使胸部更加坚挺丰满。它还减掉了肩膀和背部的赘肉，让上半身不再魁梧，反而多添了几分小家碧玉女孩那楚楚动人的感觉。跳绳不会让胸部变小，但是如果不做保护措施的话，会导致胸部下垂，所以跳绳时一定要穿内衣。

什么会导致胸下垂

有些女性在办公桌前工作，情况可能更严重，因为乳房经常被桌子的边缘挤压。因为靠在桌子上或跪在桌子上，双乳房位于挤压的支点上。研究表明，如果乳房被坚硬和坚硬的桌子挤压近一个半小时，它会干扰乳房内的正常新陈代谢，而且长时间自然会造成不良后果。

如果你偶尔睡觉没关系，但是当你长时间睡觉时，女人的乳房组织会被挤得太多，导致乳房过早衰老，乳房下垂、乳房变形，乳房血液循环差。如果它已经生产出来，那么补救措施就是以仰卧姿势或背部的小枕头睡觉。应该尽可能少地睡觉，采取仰卧姿势向右倾斜，否则会严重按压胸部，导致乳房下垂。

很多女性经常在胸前抱着双环，这种姿势会增加胸部的负担并导致乳房下垂。它应放松并放在腿的两侧，经常拉伸和拉伸，这有助于改善胸部形状。

跑步会导致胸部下垂吗

一、跑步会使胸部下垂吗?

近来业内出了一项研究报告。在针对2013年伦敦马拉松的跑者的一项研究显示：

32%的女跑者表示偶尔会感到胸部疼痛，其中17%的人会因此而减少了训练量。

也许看到这里，觉得还是别跑步了，对胸比较好。

但是与此同时，国每年乳腺癌新发病例在20%-30%。而有证据显示跑步是预防乳腺癌的最佳方式。

二、当跑步时，胸部运动更剧烈

英国朴茨茅斯大学的研究员米歇尔·诺里斯在实验室内专门研究胸部移动。

在诺里斯的研究显示，没有支撑保护的乳房在跑步时的移动距离达到15厘米，其中50%属于上下运动，左右和前后运动各占25%。

当然，乳房的大小不同，移动距离也是不同的。

女生跳绳的好处和坏处 女生跳绳会不会胸下垂

一般是不会的。

胸部主要是由脂肪组织和乳腺组织组成的，其形态主要依赖于皮肤组织的牵拉力，导致胸下垂的一般原因是地心引力的作用，而跳绳一般并不会影响到皮肤组织的牵拉力，所以跳绳一般是不会导致胸部下垂的。

但是因为跳绳可以促进全身脂肪的燃烧，因此如果胸部的脂肪被燃烧掉的话，就有可能在视觉上出现胸部变小的情况。

关于胸部下垂的五个认知误区

误区1：哺乳会导致胸下垂

真相：大错特错。

2008年刊登在《美容外科杂志》的一项研究显示，哺乳并非导致胸下垂的诱因之一。

但在怀孕和哺乳期间，女性的乳房会增大，之后又会逐渐缩至原来的尺寸。这一长一缩的过程正是导致胸部下垂的真正原因。

误区2：穿文胸可以防止胸下垂

真相：没有数据表明某种特定类型的文胸，比如聚拢型文胸，有防止胸下垂的效果，同样，也没有任何一种文胸会导致胸下垂。

另外，女性运动时应穿运动型文胸。因为重力作用和跑跳时的晃动会拉扯乳腺组织，从而造成下垂。运动文胸像身体的盔甲，可以有效固定和保护胸部。

误区3：特定的锻炼可以让乳房坚挺

真相：乳房内的组织大部分由脂肪组成，没有肌肉，因此没有任何一种局部训练可以锻炼乳房、防止其下垂。

适当地锻炼胸肌，特别是乳房下面的胸大肌，可以帮助提升胸部，使其更加挺立。

误区4：平胸不会下垂

真相：虽并不严重，但“飞机场”也有重力作用，也会下垂。但由于受到拉扯的胸部组织较少，其下垂通常不及胸部较大者严重。

乳房是否下垂的另一个关键，是乳腺组织与脂肪的比例。换句话说，如果你的乳房密度较高，即乳腺组织含量高于脂肪，你的胸部下垂几率将比乳房密度较低的女性要小得多。

误区5：胸下垂无法预防

真相：虽说胸部下垂是必然，但仍然有很多措施可以最大程度地延缓其发展，研究发现，超重肥胖和吸烟史是引起胸部下垂的高危因素。因此可通过控制体重来预防乳房下垂。

此外，应避免因不当节食引起的忽胖忽瘦。因为女性肥胖时，胸部的皮肤也会随之伸展。减肥后，胸部多余的皮肤却并没有随脂肪消失，且失去了原有组织的支撑，从而下垂。

晚上睡觉是扎头发好还是不扎好 不穿内衣睡觉会胸下垂吗

不会。

不穿内衣睡觉一般是不会导致胸下垂的，但如果白天也长时间不穿内衣的话，就可以会容易导致胸部下垂，所以日常生活中一定要正确的穿戴内衣。

但如果本身乳房特别大，受重力影响不穿内衣睡觉可以会引起乳房向双扩，会影响胸形，像这种情况是可以穿内衣睡觉的。但是一定要选择轻薄的、有轻度的弹力，可以让乳房固定在一个形状上，但是尽量不要用带钢圈的或者带衬垫的，这样既有一定的束缚力，又不会对乳房造成压迫。

驼背会导致胸下垂吗 胸下垂厉害怎么办

长期穿着支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房外扩的原因之一。在挑选内衣时，最好选择一些肩带较宽的内衣，这样有助将下垂的乳房往上拉提，而且还能更好地固定胸部的位置。也可以选择一些有钢圈的内衣，固定效果更好。

每天坚持按摩乳房对预防乳房下垂有很好的帮助，而且还有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油，涂抹均匀后再开始按摩。按摩时手指从两边乳房的外侧往中央推，有助预防胸部外扩，每侧乳房各推30次。然后双手绕着乳房作圆周按摩，直至按摩油被收完为止。

可以做一些改善乳房形态的保健操，放松坐在椅子上，左臂放在头后，右臂贴住背部，左右手相扣，同时背部伸直，正常呼吸3~5次后，双手交换再做一次，反复做5~10次。日常工作学习时要注意坐姿，胸部不要太过贴近桌子，否则容易压迫到胸部。另外在晚上睡觉前，可以适当做仰卧起坐和扩胸运动。