女性经期可以做什么
女性经期可以做什么
1、每天睡够9小时
医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!或喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮!
2、尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢!如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期!当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦!
3、喝碳酸饮料
由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择!
4、做补水面膜
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心被晒黑!
深蹲有什么好处 经期女性
经期女性由于身体血液流失，身体素质本来就会比平时要差，而深蹲运动的力度还是比较大的，因此最好不要做。女性经期做深蹲容易引起宫腔充血，导致血量过多，还会引起腹痛。
经期能吃牛油果吗
饮食也是导致月经不调的因素之一，所以，在月经期也是有饮食禁忌的，有些食物是不能吃的。那么，经期能吃牛油果吗?一起来了解想女性经期可以食用的一些事物吧。
可以吃的，主要不是凉的食物就好。经期的饮食禁忌包括以下几方面：
1.在冬季，女性可以在经期适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2.月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲多数不佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。
3.荤素搭配，防止缺铁。月经期应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。
对于女性来说，月经期身体比较脆弱，所以需要营养丰富。但是，运动有益身体健康，坚持的锻炼可以才能达到比较好的效果。但是，经期是特殊时期，女性就想当然的觉得不能运动，其实这个看法是错误的，经期做不剧烈的运动是可以，也有助于身体健康。
女性经期做爱有哪些注意事项
1.高潮时，会促进子宫收缩，故若在月经前半期从事性交，可造成多量出血，以致弄脏床单。
2.性交时，男性应使用避孕套（女性的月经分泌物进入男性尿道，会使男子发生尿道刺激症）。另外，由于血液的原故，阴道内的润滑性大为减低，激烈的性交运动，可能会使女性阴道口发炎肿胀。
3.月经期间仍然象往常一样性交，则脱落的子宫膜不但无法排出阴道之外，还有可能被压回腹腔之内，成为子宫内膜症的导因。
4.有些人月经期间，以肛门性交代替正常性交，果真如此，应特别注意卫生问题。
经期性生活会不会致女性不孕
经期做爱会导致女性不孕
1、月经分泌物进入男子尿道也可能会引起尿道炎.
2、经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症，经期做爱会导致女性不孕。
3、经期同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
4、月经期间进行性生活，因双方兴奋，男方插入会使女方生殖器充血，导致月经量增多，经期延，经期做爱会导致女性不孕。
5、经期做爱会导致女性不孕，男性生殖器可能把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦.
经期能吃大枣吗
专家指出，女性经期适当的服用红枣可以缓解疼痛，但并不是所有人在经期都可以服用红枣。部分女性经期服用过多红枣可能会使经血量增加。所以，女性经期吃红枣前首先要了解自己是什么类型的体质，不能随意吃。
1、湿重的女性经期不能吃红枣
湿重一般表现为容易出现眼肿或脚肿，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
2、容易有腹胀的女性经期不能吃红枣
这类女性在经期吃红枣容易生湿积滞，越吃红枣，胀风情况严重。
3、燥热的女性在经期不能吃红枣
体质燥热的女性，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。
由此可见，女性经期吃红枣有很好的效果，但是并不是每个女性都适合在经期吃红枣，而且红枣不宜多吃，尤其是月经期间，避免加大月经的量。
夏天月经痛经怎么办
一、避免冷饮：夏季是冷饮盛行的季节，而女孩子又特别喜欢吃甜食，因此，可口诱人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最爱。但是，医生建议：女性在经期或经期前后，宜多喝温开水，避免吃生冷的东西。许多女性也发现在月经期，如果吃了大量冰淇淋就会导致月经量减少，周期缩短，下腹疼痛加剧等等。
二、切勿贪凉：夏天一到，天气会变得非常闷热，稍微动一动就满身大汗，因此很多女性喜欢呆在空调房里，一呆就是一天。中医认为血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，经血排出受阻，不通则痛，引起痛经。医生建议：有痛经病史的女性在凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不要过久;空调房里的温度不要调得太低;沐浴后最好把身上的水擦干再穿衣服，尤其在行经之时，尽量避免受寒。
三、劳逸结合：很多白领丽人在办公室里坐得时间太长，也会引起痛经，因为久坐容易使气血不畅。医生建议：女性经期要保证充足的睡眠，禁止剧烈的运动，如打球、游泳、跑步等等，女性在经期做激烈的运动容易发生经血过多，使痛经反复发作。而白领一族不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动。
四、调节情绪：中医讲到，女性经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安，心理也欠稳定，容易加重经期的不适，也可使痛经加重。
女性腋臭手术要避开月经期吗
女性腋臭手术要避开月经吗?女孩们都爱美，可是，有了腋臭再美丽，也大打折扣。所以越来越多的女性朋友想到了做腋臭手术，根除腋臭，可是在做手术之前被告知，女性经期不适合做腋臭手术。为何女性经期不适合做腋臭手术?
女性经期不适合做腋臭手术，主要是因为以下一些原因：
1、经期做腋臭手术，手术效果打折：月经期血液中激活物增加，血液不易凝固，术中创面渗血多，影响手术效果。虽然现在的腋臭手术都是微创手术，但还是会在腋窝处留下一定的创口。如果在家经期做腋臭手数据，就会压迫到血管，影响伤口的恢复，常会有愈合情况不好的情况出现。
2、经期做腋臭手术，影响伤口缝合：在月经来潮的时候，女性血液中的凝聚物质含量少，血液不溶于凝聚。此时进行手术，可能有出血过多，或流血不止的情况出现，影响伤口的缝合。即使将伤口完全的缝合了，也会有渗血的情况出现。
3、经期做腋臭手术，容易发生感染：不同于男人，女性体质天生较弱，抵抗力相对较低。如果是在月经来潮的时候，因为出血的关系，女性的身体免疫力还会进一步的降低。如进行手术，手术过程极易感染，诱发呼吸道梗阻，甚至窒息而危及生命。
女性经期做哪些事情伤害身体
1、捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。
但这么做，却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3、拔牙
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙!
否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5、做爱
说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。
一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略;另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈 仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。
6、饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
7、K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
8、吃油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、 痤疮 、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
经期能吃金丝小枣吗
饮食是经期非常重要的护理，需要女性认真的对待。经期的饮食护理是有注意事项的，女性可以根据这些方面去做。经期能吃金丝小枣吗 ?先了解下经期的饮食宜忌。
1.宜吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
2.忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
金丝小枣是枣类的一种，具有补血的功效。经期是女性气血虚弱是时期，所以可以补充金丝小枣。这里需要提醒的是， 坚持每天做运动的女性，经期也可以做，并不需要停止，不过运动强度需要减弱，不能剧烈。此外，经期做运动有益健康，不能放弃。
宫颈糜烂如何有效预防
一、注意经期卫生
在月经期间需注意个人卫生，女性经期期间，阴道内环境为细菌滋生提供了有力条件，容易感染宫颈糜烂，因此在经期不可坐浴，严禁经期同房。
二、保持外阴清洁
日常清洗外阴要科学，不要用各种冲洗液，以免破坏阴道天然的防护屏障，过度清洗会引发宫颈糜烂。
三、性生活前需清洁
在性生活前，男女双方都应做好清洁工作，男性生殖系统若是不彻底清洗，容易将细菌带入女性体内发生感染，容易引发宫颈糜烂，危害女性健康。
四、避孕节育需重视
避孕节育对女性来说是非常重要的，否则意外怀孕后做人流，因流产刮宫易发生宫颈创伤。另外，分娩也容易引起宫颈裂伤，需及时缝合。流产或分娩导致的宫颈创伤，如果处理不到位极易引发宫颈糜烂。
五、定期做好妇科检查
宫颈糜烂与早期宫颈癌通过肉眼是很难区别的，做宫颈刮片检查，简便、易行，且结果可靠。因此，女性要做好定期的妇科检查，有助于及时发现疾病。
经期能做头发吗
经期最好不要做头发。
不管是烫头发还是染头发，这些烫发染发的药剂本来就对人体有一定的影响，女性经期身体抵抗力变差，就更容易受到伤害了。
经期做头发有什么危害
女性在来月经的这几天体质比较虚弱，抵抗力很差，做头发的时候，这些染发烫发药剂中的化学成分容易由头皮微血管渗进人体，不但对发质有影响，而且会提高致癌物质在体内病变的几率;
烫发染发的时候要多次洗头发，稍微不注意就容易导致身体着凉，引起月经不调的现象;
做头发的时候要坐着的时间比较长，长时间不活动，有可能引起盆腔充血，导致身体不适;
来月经的时候，皮肤比较敏感，一旦接触到染发剂或是烫发剂，对皮肤会带来更大的伤害;如果头皮有伤口的话还有可能引起积蓄性中毒。