天然健康淡盐水清肠排毒方法

养生健康

天然健康淡盐水清肠排毒方法

一、清肠准备

清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺。也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以，可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。

排毒的这天最好是定在周末，确保当天一天都有充足的时间。

二、清肠过程

早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热的时候大口迅速喝下。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中。

如果实在不清楚每次喝的容量的话，可以准备一个有量度的杯子，这样每次喝了多少便一目了然了。另外此时喝水需要讲究技巧，跟平时喝水不一样，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，这是达不到我们想要的效果的。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，感觉就像水被直接倒进肚子里一样，这样，水才能够尽快地到达结肠，同时刺激肠的蠕动。

为了加速水的流动，可以配合适量的运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。或者可以来回不停走动，同时按摩肚子，也可轻轻敲击胆经穴位(大腿外侧臀部一直到膝盖的位置)。

盐水清肠排毒方法有副作用吗

如果想喝盐水来清理身体内的毒素的话，应该注意在空腹下服用效果更理想，并且最好是选择早晨，能够起到对肠胃内囤积的毒素进行冲刷作用，更有助于大家排便，这也是为什么众多有减肥需求的女性会选择的方法，另外，在服用盐水后还可以自行按摩腹部，这样有助于身体的快速代谢，还能够起到润肠的作用。

大家在使用盐水清肠排毒的过程中还一定要注意饮食清淡，不要吃过于油腻的食物了，并且如果长期服用盐水后如果您有身体不适的话，要及时停止服用，因为大量的盐水可能会加重肾脏负担，甚至还会引发脑血管等病症，此外，生理期女性或者是身体过于虚弱的朋友不建议使用。正常人每天早晨和一杯淡盐水应该就可以起到排毒的作用，过多盐分摄取反而会不利于健康!

盐水清肠排毒方法，有副作用吗?服用淡盐水之后还可以做一些瑜伽动作，这样瘦身效果也会比较明显，无论是哪种排毒的方法，都一定要注意量力而为，如果过度使用都是有伤害身体的可能的，大家应该注意选择适合的方法排毒!

早起喝两种排毒水和小肚子拜拜

早上第一杯水：淡盐水清肠排毒

早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤

李静提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

怎样正确排毒，使皮肤不再暗沉

1喝淡盐水排毒法，每天早上喝一杯温的淡盐水，盐水的浓度不要太高了，一百毫升的水里不要超过一克盐，喝水时要大口大口的喝，因为小口地喝水就会被胃吸收了，然后就变成尿排出来了，不会起到排毒的作用了，大口的喝水就会刺激肠胃蠕动，使肠道里的宿便很快就排出来了，这样就可以起到清肠排毒的效果了。

2吃黄瓜鸡蛋排毒法，大家都道黄瓜里含有大量的维生素和矿物质，能起到排毒清肠的作用，黄瓜排毒法就是连续三天只吃黄瓜和鸡蛋，这样既可以保证了身体里面的营养平衡，又能是身体里边没有其他毒素在进入，彻底的清理肠道，三天后恢复平时饮食，注意一定要清淡，这种方法最好两周循环一次，就会是你的皮肤告别暗沉了。

3蜂蜜和盐的排毒方法，这个主要是针对脸上皮肤排毒的，方法也非常简单，就是每天晚上用热水洗完脸后，把蜂蜜和盐攉在一起，然后涂在脸上，轻轻的按摩，这样盐可以起到磨砂的作用，可以清理脸上皮肤毛孔深处的毒素，蜂蜜能起到润肤的作用，可以每天睡觉前这样按摩一次不到一周你就会感觉你的皮肤细腻光滑了不少。

女人吃什么可以排毒养颜饮水排毒

每天喝足够的水是最好的排毒方式，具体的喝水排毒方式如下：

每天晨起后喝250毫升的淡盐水，以补充夜间流失的水分，清肠排毒。

早上8:30，喝250毫升水，补充早晨活动所流失的水分。

中午11:30，喝250毫升水，有助于激活消化系统的活力。

中午12:30，午餐后喝250毫升水，有助于加快血液循环，促进营养吸收。

下午14:00，喝250毫升清水或清茶，有助于消除疲劳，给身体充充电。

下午17：00，喝250毫升水，可以让肠胃产生饱胀感，减少晚餐适量。

晚上20:00，喝250毫升水，能促进消化，清肠排毒。

晚上22:00，睡觉之前喝250毫升蜂蜜水，有助于降低血液粘稠度，促进睡眠。

淡盐水能排毒吗

盐中含有丰富的钙，镁，溴化物，钾，钠等各种微量元素都是人体所需要的成份之一，常言道，人不可一日无盐，盐虽来自无穷的海水之中，但是其在日常生活中的应用也是非常广泛的，现代人更是把盐当成了一种调味品，一种清洁用品，一种排毒清肠妙方……，其实盐的作用很多，今天就让我们一起来简单的了解一下如何利用淡盐水清肠排毒吧。

现实生活中很多中老年人都有早上喝一杯淡盐水的习惯，其实应该说早上空腹喝淡盐水对身体健康是有很多的好处的，首先可以排出身体的毒素，改善肠胃的作用，促进消化，帮助排出体内多余的垃圾，由其是可缓解口腔异味的作用，由其是在过量的出汗之后，补充淡盐水更可促进新陈代谢。

其实淡盐水清肠排毒还有其它的功效，美容达人林志玲就曾经暴出利用粗盐美容的方法。她说在每次洗澡之前在自己想要变瘦的部位适当的涂上粗盐，半个小时之后轻轻的按摩就可促进这些部位的减肥了。其实这是因为盐具有发汗的作用，可促进皮肤的新陈代谢，帮助软化皮肤上的污垢，同时可排出体内多余的水份，经常利用粗盐洗澡你会发现不但想瘦的部位变瘦了，皮肤也变得更加紧绷了。

或者你可以直接用淡盐水来泡澡也都是可以的，由其是对于那些敏感肌肤的朋友说，用粗盐水沐浴不仅经济而且安全有效，如果坚持下去的话，会看到非常不错的效果的。

对于经常会有颈腰椎酸痛的朋友来说，日常也可用粗盐炒热了，用纱布袋装起来热敷，都可以起到一个缓解的作用。或者把炒热的盐做成纱袋当枕头，不仅透气性极好，而且还有助于缓解偏头痛。

应该说日常淡盐水的作用是非常强大的，但是不管是喝还是用来泡澡盐都是要讲究用量的，如果盐份过多，不仅喝了容易口渴，同时也会引起血压升高，肾炎等一些疾病，由其是现代人的三高问题及心脑血管的疾病，和食盐量过多也有着很大的关系的，因此日常在利用淡盐水排毒的时候，要注意口味适中就好了，切不可加入过多的盐。日常在吵菜的时候，也是一样的要尽量清淡。

对于一些本身就是高血压患者来说，早上喝淡盐水显然是不太适合的，因为盐水中的钠过量会引起血压的突然升高，再者人经过了一夜的睡眠之后，身体明显不会缺钠，所以空腹第一杯水还是以白温开水为宜，淡盐水则可等到第二杯，或者运动过后，来杯淡盐水都有助于平衡电解质。

总得来说盐有其好的一面，也有不好的一面，而关键是要看人如何取舍，如果你懂得利用的话，那么盐则是你排毒养颜的最佳伴侣，而如果你使用过当的话，盐水也有可能成为你夺命的杀手，所以日常在用盐，吃盐的时候，要学会平衡。