喝水有什么好处 排毒润肠

喝水有什么好处 排毒润肠

经过一宿代谢，清晨一杯凉白开可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。

排毒润肠茶副作用

用润肠茶一类的东西治便秘或者减肥的人非常多，而事实上这些含有致”腹泻“功能的茶和药的部分成分在临床上并不是用来治便秘的，而是在做肠镜等检查前短期给肠道使用的，”润肠后，便没有经过肠蠕动就被很快排出，所以长时间服用，肠子的蠕动就慢下来了。长时间的喝就会依赖性到最后损伤了肠功能，使肠动力不足而导致更严重的便秘，同时还会影响到其他脏腑功能，所以尽量多锻炼身体，自然的排泄、或者物理排泄，如推拿等

来例假吃什么排毒养颜

来月经那几天，虽然会给女性的生活带来很大的困扰，但是对于聪明的女人而言，绝对是可以利用那几天好好的排毒养颜。那么女性在例假期间吃什么有利于排毒养颜呢?

NO1：红糖水

虽说现代人们的生活水平有了很大的改善，生活中已经不仅仅只有红糖水这一种保健品了。而事实上对于广大的女性朋友而言，在经适当喝红糖水有利于活络气血、促进血液循环，促进淤血的排出。

这点在李时珍的《本草纲目》中事实上就有经关的记录了。因此建议，在 经血期间可以生天适当饮用300毫升左右的红糖水，这样对于预防子宫受寒具有很大的帮助。特别是对于手脚冰凉的女性，经期更宜常喝红糖水。

NO2：红糖姜枣饮

生姜本身就具有温胃驱寒等作用，加上红糖，红枣等就可进一步起到养颜美容排毒等 功效。

此外红糖姜枣饮还有一定的安神作用，适用于生活压力大，失眠的女性经常食用。

NO3：蜂蜜柠檬水

蜂蜜是一种极好的天然保养品，其具有清热、解毒、润燥等强大的功效。很多女性在经期会出现烦燥不安等情绪，因此适当的喝些蜂蜜柠檬水有且于保持好心情，另外柠檬中含有丰富的维生素还有助于美容，在经期喝效果更佳。

NO4：黑木耳红枣粥

用20克黑木耳，10克红枣、100克粳米一起熬粥。红枣具有安神、补血、调经等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很强，因此在经期食用，有利于污血的排出。

NO5：山楂桂枝红糖水

桂枝性温，具有温补肾阳、温经通脉等作用，而山楂具有行气散瘀、开胃助消化等功效，红糖益气补血，排毒补气，因此将三种材料搭配起来日子适合女性经期食用了。此汤具有排毒排污等功效。

NO6：蜂蜜粥

经期那几天喝粥时，可在其中适量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，这样吃有助于补中缓急、润肺止咳等功效，更有助于身体毒素的排出。但是提醒一下因为蜂蜜是采百花蜜，因此一定要到正规的渠道购买质量有保证的蜂蜜。

NO7：海带炖排骨

经期那几天食欲差，而海带中含有丰富的各种营养物质，而且口味清淡，用海带同排骨一起炖即可减少排骨汤中油脂 这，而且更为重要的是海带还能减少很多放射性物质对人体的危害。

NO8：香蕉粥

香蕉中含有丰富的镁、丰富的B族维生，因此就有利于缓解女性经期的不适感。而将去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入适量的白糖在食 用，就可以起到润肺止咳，清热润肠的作用，而且还能让女性拥有好心情呢?

排毒润肠茶可清肠，排便，排毒

1.康乃馨:具有改良血液循环,增进新陈代谢,排除 体内毒素,调节女性内分泌的功效 ,味道芳香 ,有助驱除 心烦气躁.

2.金银花:可治疗习惯性便秘,用金银花,大黄,遵守3:1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味,有清热泻水,润肠通便的,瘦小腹的功效 .

3.茉莉:可改良昏睡及焦虑现象,对慢性胃病,月经失调也有功效 .茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果 .

4.苦丁:味苦,具有清热解毒,油脂排便的功效 .

5.马鞭草:有强化肝脏的代谢的功效 ,并具有松弛神经,赞助 消化以及改良腹气的功效 ,可以治偏头疼,还有瘦身的功用,注意孕妇阻挠应用 .

6.紫玫瑰:赞助 新陈代谢,排毒通便,纤体瘦身,调剂内分泌,最适宜因内分泌混乱 而肥胖的MM.

7.洛神花:可解毒,利尿,去浮肿,增进胆汁分泌来分解体内过剩的脂肪,科研人员还创造,饮用时加上玫瑰花茶,95%的病人体重降落了1到3公斤,口感是酸的,泡出来的色彩红红的,十分标致,冷热饮用都很好.

8.百合花:可清肠胃,排毒,治疗便秘,和玫瑰花,柠檬马鞭草一起泡效果 更佳.

以上八种都可以加蜂蜜

饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍，此外，茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液作用，解热生津。而蜂蜜是一种营养 价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质 ，蜂蜜可增进消化吸收 ，增进 食欲，平静安息，进步机体抵抗 力， 蜂蜜几乎含有蔬菜中的整个营养 成分。根据 中医观点，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养性格、悦色彩的功效 。因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充 品，对于缓解疲劳、乏力效果 明显。

几款排毒润肠茶配方

1、芦荟红枣饮

做法：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

2、山楂橘皮茶

做法：将材料各2茶匙，放入茶壶。加入热开水冲泡。再加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

功效：山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。

3、玫瑰柠檬排毒茶

做法：玫瑰花3朵，柠檬草5克。将玫瑰花和柠檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分钟即可。

功效：玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。与排毒功效较强的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘，让你全身舒畅，特别适合便秘型小腹突出的女性饮用。

排毒吃什么食物最好 胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

排毒润肠吃什么东西

蜂蜜所含的维他命及矿物质，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。

另外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的减肥功效。

牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质，不会很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天起床也不会感到很饥饿。

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。

燕麦有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。

杏仁中所含的单不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。减肥者无需严格控制饮食，也能轻松瘦下来哦。

另外，杏仁还含有大量纤维，可以减少饥饿感，对于保持体重有一定的功效。

莲藕为什么能减肚子呢？因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。

将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒的！

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

酸奶能减肚子，想必大家都知道！因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题。便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦；而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。

芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的毒素，抑制肠内出现致癌物质。

最重要的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的，而且还能预防结肠癌哦！

天生黑吃什么能变白 柠檬蜂蜜水

推荐指数：★★★★★

柠檬水有排毒清肠的功效，蜂蜜水能润肠通便，两者搭配泡水喝可以促进色素代谢，美白淡斑，防止宿便和色素沉积。天生皮肤黑的人，喝柠檬蜂蜜水最好是早上空腹喝，美白效果更佳。

睡前吃什么食物好 蜂蜜

喝蜂蜜水有助于美容健康，并补充各种微量元素。而且蜂蜜具有润肠解毒润肺功效，饮一杯蜂蜜水可以起到通便的作用，有利于治疗便秘。

为什么在每个节气要艾灸 改善便秘

艾灸能够增加肠胃的蠕动功能，能有效改善便秘，排除肠道内的浊气，有的人做艾灸时，肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现，加上做完艾灸后要大量喝水，有利于经络排毒及肠道排便，在立冬时进行艾灸可起到润肠通便的作用，帮助改善便秘。

排毒润肠茶

便秘、肠胃蠕动慢，这些会让我们身体毒素堆积，会导致身体宿便越来越多，这个时候要注意润肠通便、排毒素，那么，吃什么润肠排毒呢?下面为大家介绍8款润肠排毒养生茶。

1、芦荟红枣饮

材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。

2、香蕉奶茶

材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。

功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。

3、当归决明茶

材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。

功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。

4、香蕉水果汁

材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。

功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。

注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

5、荷叶薏仁茶

材料：玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。

做法：将所有材料用500ml的水煮过即可。

功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。

注意：玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。

6、菠萝酵素饮

材料：菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml。

做法：将材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。

功效：菠萝具有特强的分解酶，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食品，并代谢废物。

注意：菠萝的酵素较具有刺激性，容易伤害伤口，胃溃疡患者勿饮用。

7、槐米通便茶

材料：槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g。

做法：将以上三味药放置带盖茶杯内，沸水冲入，加盖泡10到15分钟，当茶服用即可。

功效：清热宣肺，润肠通便。槐米和胖大海清热、凉血、润肠，肉苁蓉滋阴润燥，很平和，适用于各个年龄阶段便秘者。

8、牛蒡清肠汁

材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可饮用。

功效：牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便。

注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。

上面为大家介绍了润肠排毒的8款养生茶，经常便秘的人可以喝一喝，清理宿便让身体更健康。