现在抽烟，以前跑步没事现在没跑两步

现在抽烟，以前跑步没事现在没跑两步

病情分析：
你好，出现这种情况的话，可能是属于抽烟对肺部的影响的。
指导意见：
对于这种症状的话最好还是可以去医院呼吸内科检查下比较合适的，最好戒掉抽烟比较合适。

在跑步机上跑多长时间才能减肥 在跑步机上跑步每天跑几次

根据自身的体质素质，跑步运动强度应保持在自身最大运动强度的75%左右，若想达到跑步碱减肥的效果，每天早晚跑步机上运动健身，但是切记空腹跑，时间上不能合理安排的人，可以根据自身的时间调整安排，只是说早晨和傍晚是最佳的运动时间。

在跑步机上跑步穿鞋吗 穿袜子在跑步机上跑步可以吗

有人说我跑步时穿上袜子就好了，既可以减缓跑步机的震动，也不会因为脚部出汗而滑倒，这样其实也是错误的做法，袜子没有运动鞋的弹性，代替不了运动鞋。

成熟男人跑步时必备10条金律

1、女士天生缺乏安全感，尤其是女人夜跑时。男人如果能处处保护着女人，让她感受到有你在的那一份安全感，那必定会吸引女人的关注。

2、礼貌，为了回应女士，你哪怕嘴里含着水，也不急着咽下，先反馈给她一个积极友好的笑容，这样尊重女性的绅士举止，当然会让女士心头顿生暖意与好感。

3、不当面抽烟。只是因为她的出现，正在抽烟的你，立即用碾灭烟头这一动作欢迎你，无声却更有说服力。

4、说到做到，有时候比如约好下次跑步时间，有些男士觉得自己就是随口一说，并没有太多在意，但在女人看来，言而无信可是不好的表现哦。

5、注意着装干净整洁，衣服的贵贱倒是其次，关键是注意个人卫生，不要满身汗味的去和女士一起跑步。

6、强悍。在极点时咬紧牙关，那是一张充满张力的刚毅的脸。坚毅是男人的优秀特质。

7、保护女人。有危险的时候，把女士注意挡在自己的身后，勇敢的挻起自己的胸膛，去面对那份义不容辞的作为护花使者的责任。

8、有爱心，一起跑步时看到小狗跑过来摇尾巴撒欢，弯腰轻抚它吧。有爱心的男人，看起来特别帅气。

9、跑步时没有大步流星，而是注意女士的配速和动作规范，在女士感觉疲惫时加油鼓劲。

10、征求女士的意见，男人需要抛开擅自做主的大男子主义精神，凡事多求证女生的意见，注重她的看法感受。

抽烟对跑步有没有影响 跑步前抽烟易缺氧

香烟中的尼古丁对呼吸道粘膜有刺激作用，跑步前抽烟的人，在跑步时常发生咳嗽吐痰的现象;而且香烟中的一氧化碳同血液中的血红蛋白结合后形成碳氧血红蛋白，妨碍血液运送氧气，造成组织缺氧，跑步时容易感到胸闷，气短，呼吸困难，容易疲劳。

跑步没流汗能减肥吗 跑步减肥重在坚持

其实跑步减肥并不能只看表面消耗了多少热量，消耗的热量只是暂时的，而跑步对于身体的体质的改善却是长期的。许多肥胖者可能是由于经脉瘀滞、身体浮肿而导致的，而长期跑步锻炼能够促进身体血液循环、疏通经络，达到改善体质而减肥的目的，所以跑步减肥要长期坚持。

在跑步机上跑多久才能减肥 在跑步机上跑步的正确方法

在上跑步机之前，补充好水分，准备好毛巾，水以及必需品，避免中途离开跑步机；上跑步机后先从慢走慢跑开始，进行热身，待5-10分钟后逐渐加大运动量，保持与户外跑步相同的姿势与步伐，不抓扶手，正常跑步，待到要下跑步机时，渐渐减缓速度后再下来；整个跑步过程中避免在陡坡上跑步超过5分钟，陡坡与没有坡度交替进行才会得到更好更安全的锻炼。

跳绳能减肥吗 跑步越跑越难瘦？

我们都知道跑步没跑对，身体热量消耗是会一天比一天小的。不是说跑步不能消耗热量。我们的身体每天都在适应你跑步的速度、路程，若是不做任何的调整，在跑步过程中，一样的速度、一样的路程会让身体消耗越来越少，当然减肥效果不好咯。

光脚在跑步机上跑步好吗 跑步机跑步要注意什么

1.不宜一开始就快跑，这样容易造成自身受伤，比如膝关节、踝关节容易受伤，肌肉拉伤、头晕等。要从慢跑开始，先用慢跑热身，然后再逐渐加快速度。

2.不宜扶着把手跑。如果手扶把手，人体的中心就会前倾，这样对人体的膝关节、踝关节，以及腰椎位置就会造成很大的压力，而且自我的协调性就会降低，很容易造成伤害。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

3.跑步时间不宜过长。跑步机是匀速跑，对膝盖的伤害其实是大于在室外跑步的，并且越到后面越吃力，因此要根据自己实力调整跑步时间，不宜盲目超长时间跑步。