卵巢保养切勿走进误区
卵巢保养切勿走进误区
1、女性的卵巢在女性生殖器官中的位置十分重要,它的健康与否会直接表现在女性身体的各个方面,因此,卵巢健康是每一个女性都应重视的,然而,对于一些夸大其词的卵巢保健方法专家并不提倡,特别是一些希望以卵巢保健来延缓更年期或认为卵巢保健可以使皮肤更好的女性切勿轻信谣言,女性更年期是女性正常的生理过程,任何药物都不能终止或延缓这个过程,过于依赖药物改变女性生理周期很可能会造成严重的内分泌失调或其他严重后果。
2、女性卵巢保健可通过中药按摩达到一定效果,但这种保健方法仅适合卵巢排卵障碍以及卵巢功能欠缺的女性,正常女性不必进行这种强制性保健措施。健康女性对于卵巢的保健可通过饮食以及生活习惯着手,许多营养丰富富含天然雌激素的食品都是女性卵巢保健很好的帮手,如豆类食物特别是黄豆、大豆等。
走出卵巢保养误区
之所以要保养卵巢,无非是因为这个器官对女性太重要了,首先它是个内分泌器官,雌激素等都是由它分泌的,一旦早衰或者紊乱,从月经到皮肤的状态都会受影响。
“卵巢保养”是当下最为时髦的女性保健概念,很多美容院都在做,就是把药物或者精油放在肚皮上,然后按摩,让药物渗透到卵巢。对此北门医院妇科主任王忠民表示,事实上由于卵巢的生理位置,这种常规的保养不可能起到太大的作用。卵巢位于腹部的最深层,一般的按摩根本触摸不到,药物渗透也很难达到。美容院通过按摩实现的“卵巢保养”如果真的有效的话,只能说经常接受按摩,身心在按摩时是放松的,这种放松才是对卵巢最好的保养。
人的身体里有个内分泌轴,最上面是下丘脑,中间是垂体,最下面就是卵巢,卵巢要接受上面两个器官的指令,来决定它是不是分泌雌激素,怎么分泌和何时分泌。而下丘脑的活动直接听令于大脑皮层,也就是说,直接受情绪的影响,如果情绪持续动荡不安,下丘脑就要出问题。这也是为什么一旦我们的情绪突然间受到刺激,比如家里出了事情,或者工作调动心理压力大时, 月经很快就会失调,这是卵巢功能失常导致的。
因此,王忠民认为,呵护卵巢,要尽量避免负面的情绪刺激。如果遇到,也尽量快地走出阴影,而和平状态下,正常规律的起居、不熬夜,健康轻松的生活,这样才能顺应卵巢本身的周期性变化。此外,雌激素是维持卵巢“不老”的秘密所在,不同于医学上的雌激素,从食物中摄取的“植物雌激素”更能让人放心。在饮食方面,不妨多从豆类食物中获取植物雌激素。
卵巢保养误区
盲目去做“卵巢保养”
卵巢保养卵巢中本来仅是长出良性囊肿,爱美的王女士为了不开刀留疤痕,相信了美容院的游说,去进行“卵巢保 养”,结果没几个月,囊肿便疯长了两倍。惊慌失措的王女士最终还是在医院施行了囊肿切除手术。“估计是美容过程中外用的一些药物含有过量的雌激素,刺激了囊肿的扩张,这个生长速度比正常发展要快很多。”女性卵巢有其生长规律,现在许多美容机构宣扬的“卵巢保养”其实是没有必要的,如果身体已经出现了异常,更不应该轻信美容“保养”可以治病解决问题。医生介绍,“正常情况下,女性平躺时是摸不到卵巢的,因为卵巢位置在盆腔深处,一般按摩是根本触及不到卵巢的。”
专家指出,时下许多美容院提出的精油按摩卵巢,其实也是没有科学根据的。因为精油成分最多渗入到皮肤,几乎不可能渗入血液。而且,单单对卵巢进行“保养”也不能影响整个身体机能其他部分的运转,延缓衰老的效果也很难说到底有没有。女性要改善内分泌延缓衰老,除在医生指导下口服雌激素外,还应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,加上适当的体育锻炼,才是真正年轻的秘诀。“美容院所谓的卵巢保养并没有充分的医学依据,也并不必要。”女性的卵巢寿命大概在35年左右,30岁左右的女性正处于 雌性激素分泌最旺盛的时期,基本不需要通过药物刺激。但职业女性出现早衰情况也不少见,平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养。多吃蔬菜水果,保证维 生素E和维生素B2等各种营养物质的吸收,以及坚持进行适当的体育锻炼。美容院的“卵巢保养”项目,通常是将从某些植物中提炼出来的精油涂抹在下腹部,并对某些穴位进行按摩、推拿。相关人士称这样就能达到保养卵巢、调节内分泌功能的目的,起到养颜、祛斑、抗皱、防衰的效果。然而从医学的角度分析,如此操作是难以达到上述效果的。
其一,精油无论是从植物中提取或是其他来源,其化学结构及成分、进入人体的途径、吸收利用率、代谢途径等,都缺乏严格的科研数据。
其二,中医经络学说主要指十二经脉与奇经八脉,没有任何一条经脉或脉络直接联系卵巢。经元不达,穴位功能如何发挥?其三,任何经皮肤吸收的物质要经静脉进入体循环,才能到达相应组织器官。精油既不易被吸收,更谈不上输送到卵巢、垂体、下丘脑,如何发挥生理效应?其四,卵巢位于盆腔深部,体检时都难查到。B超检查时,不仅要求B超机分辨度极高,而且要求技师具有丰富的经验才能探查到卵巢。腹腔镜检查时还要做好气腹,再取头低足高体位,才能观察到卵巢。因而,体表用药及按摩对卵巢没有任何直接作用。不过有意思的是,仍然有一些女性称接受这项服务后从中受益。她们认为自己的皱纹减轻了,甚至便秘问题也得到改善,皮肤因此变得有光泽。这是怎么回事?
其实,是从业人员良好的服务态度、热情周到的心理疏导起到了关键作用。那些“愁容满面”而来的女士,经过舒适的按摩与心理治疗后,怀着愉悦的心情和对美丽的憧憬而去,皱纹自然舒展了,显得容光焕发。美容师对下腹部轻柔有序的推拿按摩,对求美者的肠道功能也起到了一定的调节作用。因此,从某种意义上讲,“卵巢保养”只是一种不错的心理美容手段。其他误区正常情况下,女性平躺时是摸不到卵巢的,因为卵巢位置在盆腔深处,一般按摩是根本触及不到卵巢的。
许多美容院提出的精油按摩卵巢,其实也是没有科学根据的。因为精油成分最多渗入到皮肤,几乎不可能渗入血液。而且,单单进行卵巢保养也不能影响整个身体机能其他部分的运转,延缓衰老的效果也很难说到底有没有。女性要改善内分泌延缓衰老,除在医生指导下口服雌激素外,还应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,加上适当的体育锻炼,才是真正年轻的秘诀之一,另外做卵巢保养这一方法,根据‘线轴体’平衡学说,要进行的保养时要针对内生殖系统-卵巢、子宫、生殖道有一个有效的调节,这是对内生殖系统的保养,另外内外生殖系统是相通的,所以外生殖腺体-乳房,也需要在同一时间做一个保养护理,给予充足的营养和疏通护理,使其外形能够更好的保持在年轻态。
吃早餐请勿走进误区
一天之中最重要的就是早餐,但是由于很多人嫌麻烦总是很随便的吃早餐,这样对身体可是有伤害的,你的早餐吃对了吗?下面一起来看看吧。
误区一、边走边吃早餐
经常会遇到这种情况,很多人不想早起,赖床,差不多到点了才起床,这样就导致没有多余的时间去吃个好好的早餐,所以都养成了在路边购买早餐边走边吃的习惯,手动脚动嘴动全身运动,上班一族早晨都匆忙中度过,尤其住处离单位远早餐往往都路上解决,小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。
误区二:零食不能当早餐
许多人为了方便省事,选择吃零食来当早餐。零食多以干食为主,而且是谷类比较多,但很少有优质蛋白,时间长了可能造成营养不良。而且对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收,而且饼干等零食主要原料谷物。虽然能短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵,最损害肠胃等健康。
误区三:早餐吃得过好
虽然是说早餐要吃得好,但吃得太过好,太过营养了也不行。凡事都要适可而止,物极必反。过于营养的早餐只会加重肠胃负担。在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收,从而影响考试。为此早餐应把握营养均衡的原则,选择易消化吸收,纤维质高、低脂低糖的食物为主,不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,也不宜吃得过饱。
以上内容就是吃早餐的常见误区,希望对您有所帮助。
学会自我保护防陷入卵巢保养误区
误区1:卵巢按摩能帮助卵巢保养
很多美容院针对卵巢保养这一新兴概念都推出了精油按摩服务,号称能够通过按摩,使得卵巢吸收精油的精华,能够有效促进卵巢血液循环,但是事实上卵巢位于体内深处,通过按摩使得精油吸收相当困难,但是对于不少女性来说,长期按摩能够促进血液循环,加快新陈代谢,也是不错的选择,只是实现卵巢保养并没有传说中那么神奇。
误区2:多吃胶原蛋白能帮助卵巢保养
最近很多女性都在迷恋服用胶原蛋白,号称能够滋润肌肤,令肌肤红润有光泽,更有抗衰老、抗氧化,保养卵巢的效果,事实上胶原蛋白作为一种蛋白质,对于日常蛋白质摄入不足,体型偏瘦的女性来说能补充蛋白质,增强免疫力,但是与卵巢的直接关联较小。
误区3:女人老了才需要开始进行卵巢保养
不少女性觉得自己很年轻,不需要进行卵巢保养,但事实上伴随着现代女性的饮食、运动以及工作习惯与压力,女性卵巢早衰的情形屡见不鲜,如果真的要做卵巢保养,必须及早进行,运动、饮食以及定期的卵巢检查,都相当有必要在25岁后进行哦!
误区4:卵巢保养只能求助药物
很多MM认为卵巢保养跟医生与药物的关系密切,事实上卵巢出现问题之后,医生的确能够给到不少专业医学建议与治疗,但是卵巢保养并不能解决真正患病时的问题,卵巢保养要从年轻时就开始进行,保持健康饮食,适量运动,才是保护好自己卵巢的关键,等到需要医生与药物介入的时候,为时已晚。
卵巢保养切勿走进误区
日前重庆一中年女性误信广告宣传走进一家美容院做卵巢精油保养,未曾想一段时间后竟然发现自己双侧卵巢囊肿,据医生介绍,这位女性由于使用过量激素类保健品导致卵巢内分泌失调引起囊性肿瘤。
新闻案例:家住重庆九龙坡区的王女士今年刚过40,几个月前听说做卵巢保养不仅可以延缓更年期还能使皮肤变得细腻滑润,经过几番周折王女士经广告宣传单来到了一家美容院,一次性缴纳了3000元的卵巢保养套餐,该套餐持续三个月,每周做一次精油按摩,据美容院出示的产品介绍所写,这种精油主要成分以雌激素为主,使用方法是内服和外用,内服是一种类似于鱼肝油的胶囊,外用则是用类似香薰一样的精油按摩女性下腹部。经过大约两个月的内服外用,王女士发现自己的皮肤的确比以前好了很多,但下腹部却时而坠痛,一开始王女士没有警觉,但在套餐即将结束的第三个月,王女士发现下腹部竟然出现一些硬硬的包块,在家人的陪同下王女士前往医院进行检查,然而检查结果却让王女士大惊失色。
王女士的诊断结果为:双侧卵巢囊性肿瘤、急性子宫腺肌瘤。
面对这样的诊断结果,王女士一怒之下对美容院向工商局进行了举报,经调查结果表明,该美容院所采用的所谓雌激素卵巢保养套餐的药物均属于三无产品,不仅如此,该美容院没有任何工商执照。但王女士无论如何也想不通,为何简单的一个精油按摩会使自己得上那么多的妇科疾病呢?
重庆知名女性健康专家为大家剖析关于王女士的患病始末
女性卵巢在中年以后有一个正常的衰退期,使用雌激素对卵巢进行包养是无稽之谈,现在许多广告打着卵巢保养、延缓衰老的旗号对女性进行欺骗,专家提醒,女性正常衰老过程是无法以单一的雌激素来干涉而延缓或停止的,王女士的遭遇正是听信谣言而上当受骗,不仅如此,王女士的卵巢囊肿以及子宫肌瘤都是由于雌激素的滥用所导致。上述案例是典型的激素使用不当导致的女性妇科疾病,所幸王女士发现较早,还未造成无法挽回的后果。
如何正确做好卵巢保健
女性卵巢保健可通过中药按摩达到一定效果,但这种保健方法仅适合卵巢排卵障碍以及卵巢功能欠缺的女性,正常女性不必进行这种强制性保健措施。健康女性对于卵巢的保健可通过饮食以及生活习惯着手,许多营养丰富富含天然雌激素的食品都是女性卵巢保健很好的帮手,如豆类食物特别是黄豆、大豆等,此外,良好的作息时间和规律的月经周期是卵巢保健必不可少的。
卵巢保健切勿听信谣言
女性的卵巢在女性生殖器官中的位置十分重要,它的健康与否会直接表现在女性身体的各个方面,因此,卵巢健康是每一个女性都应重视的,然而,对于一些夸大其词的卵巢保健方法专家并不提倡,特别是一些希望以卵巢保健来延缓更年期或认为卵巢保健可以使皮肤更好的女性切勿轻信谣言,女性更年期是女性正常的生理过程,任何药物都不能终止或延缓这个过程,过于依赖药物改变女性生理周期很可能会造成严重的内分泌失调或其他严重后果。
卵巢保养真的有用吗
卵巢有两个主要的功能,一个是生殖功能,主要是通过排卵的方式进行,另一个是分泌雌性激素,通过这个过程会影响到女性的第二性征,因此现在卵巢保养已经走进了生活中,但是到底卵巢保养真的有用吗。在随着一个人年龄逐渐衰老,卵巢也开始走向衰老,这样就会导致闭经以及子宫萎缩,如果你在担心卵巢保养真的有用吗,那么通过卵巢保养可以缓解以及避免这类问题。
卵巢是女性重要的生殖器官,位于下腹部盆腔,内子宫的两侧,左右各一以韧带与子宫相连,受内分泌生殖轴系(脑皮质——下丘脑——垂体)控制。通常我们直接用手是摸不到卵巢的,除非卵巢长了肿瘤,大夫在做检查才可能摸得到。卵巢可以产生成熟且可受精的卵子,还能整体协调女性生殖系统,分泌多种激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节,维持内分泌系统平衡,保持女性特征及正常生理代谢。
通常说卵巢与女性青春有关,雌激素可谓功不可没。因为雌激素促进女性附件器官的生长发育,包括输卵管、子宫、阴道、阴道腺、阴蒂等,同时又使女性保持她的第二性征:体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细。女性皮肤光滑、亮泽,特别是青春期的少女,焕发着青春的光彩,这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外,与体内雌激素的分泌有重要关系。雌激素使皮肤表皮增厚,抵抗力增强,从而使皮肤有弹性、有光泽。
雌激素同时也作用于全身各个系统,如大脑,保持人的精力旺盛;如心血管,曾有医学家注意到,50岁之前,心脑血管疾病的发病率,女性比男性低1/4~1/2。在代谢和骨骼方面,雌激素也有功劳。它不仅维持血脂、血糖的正常代谢,而且与人体钙代谢有着密切关系,有助于钙的吸收,并减少钙从肾脏的排泄。
卵巢保养的介绍
卵巢保养,狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩,让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢,上述方法可以使精油渗入卵巢,延缓卵巢早衰等妇科疾病。
广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点,来改善卵巢功能,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵,延缓卵巢早衰,调整月经周期,延缓衰老。
护肤别走进误区
油性皮肤不需要保湿
对于油性肌肤而言,似乎控油才是有机护肤的重要步骤,实际上皮肤轻易出油正是缺水的表现。肌肤里层水份少油分多,导致皮肤只能分泌更多的油。
小编提醒:
因此油性肌肤更需要补水保湿步骤,来改善油水不平衡造成的冒油情况。
改善干燥只能靠保湿面膜
连续敷补水保湿面膜,固然可以令你的皮肤起到吹糠见米的水嫩效果,但也只是暂时进步了肌肤的水润度。想要真正深层改善肌肤干燥的状况,仍然离不开之后使用的保湿精华和晚霜。
小编提醒:
功夫深,效果才会长久。单靠保湿面膜做临时修复,不如从平时的保养进手,日常保湿精华和晚霜+强效补水面膜,左右开弓才是王道。
卵巢保养手法步骤是什么
卵巢保养按摩手法 按摩卵巢学会四个步骤就够
女性卵巢保养步骤一
沐浴清洁后平躺于床上,取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩,动作要轻柔。
卵巢保养按摩手法 按摩卵巢学会四个步骤就够
女性卵巢保养步骤二
沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
女性卵巢保养步骤三
对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
卵巢保养按摩手法 按摩卵巢学会四个步骤就够
女性卵巢保养步骤四
取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可。
卵巢早衰食疗推荐
一、首乌山楂汤
首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米清洗干净,山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。直接把所有的食材一起放入锅中,加入适量清水一起大火煮开,直接转入小火,等到所有食材都煮烂的使用即可食用。
二、红枣花生莲子猪蹄汤
红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
三、银杞明目粥
防治卵巢早衰容颜无色:取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适当。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米一起煮粥。待粥煮至六分熟时,加进枸杞,持续煮熟,再放进调料和茉莉花,即可食用。
别掉进卵巢保养的误区
卵巢保养——只是一种心理美容
美容院的“卵巢保养”项目,通常是将从某些植物中提炼出来的精油涂抹在下腹部,并对某些穴位进行按摩、推拿。相关人士称这样就能达到保养卵巢、调节内分泌功能的目的,起到养颜、祛斑、抗皱、防衰的效果。然而从医学的角度分析,如此操作是难以达到上述效果的。
其一,精油无论是从植物中提取或是其他来源,其化学结构及成分、进入人体的途径、吸收利用率、代谢途径等,都缺乏严格的科研数据。
其二,中医经络学说主要指十二经脉与奇经八脉,没有任何一条经脉或脉络直接联系卵巢。经元不达,穴位功能如何发挥?
其三,任何经皮肤吸收的物质要经静脉进入体循环,才能到达相应组织器官。精油既不易被吸收,更谈不上输送到卵巢、垂体、下丘脑,如何发挥生理效应?
其四,卵巢位于盆腔深部,体检时都难查到。B超检查时,不仅要求B超机分辨度极高,而且要求技师具有丰富的经验才能探查到卵巢。腹腔镜检查时还要做好气腹,再取头低足高体位,才能观察到卵巢。因而,体表用药及按摩对卵巢没有任何直接作用。
卵巢保健——有健康才有美丽
卵巢是女性最重要的生殖腺体,它有自身的形成(孕6周左右)、发展、成熟、衰老(50岁左右)的生理规律,一般不受人为因素的干扰。当然,如果能对其加以正确、细心的保健与呵护,卵巢就能更健康,并延长“工作时间”,对维持女性生理活动和女性美做出更大的贡献。
女性一生的生理变化都与卵巢功能的变化密切相关,因此,卵巢保健也应根据不同的年龄阶段,采取针对性的措施。
平时怎么保养卵巢
平时怎么保养卵巢
1、平时怎么保养卵巢
保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点。保养卵巢要根据自己的体质特征。保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响。女性要保养卵巢平时要注意饮食的事项 平时女性朋友要坚持喝牛奶,而且还要多吃新鲜的蔬菜水果,保证身体营养平衡的摄入。 平时要少吃油炸,刺激性食物,如咖啡,烟酒,浓茶等。
2、卵巢保养的基本含义
狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩,让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢,上述方法可以使精油渗入卵巢,延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点,来改善卵巢功能,提高卵巢储备能力,促进卵泡发育和排卵,延缓卵巢早衰,调整月经周期,延缓衰老。
3、卵巢保养的好处
可提高性高潮,协调性生活;全方位调节女性生殖系统的功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能成熟和卵巢发育,调节性激素分泌,从而调整痛经,月经不调及经前综合症,减少白带和阴道分泌物,缓解手脚冰冷及子宫虚寒,经血不足。可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌,提高体内雌性激素分泌水平,可保持女性优美的体态,柔美的曲线,同时起到丰胸等效果。
发现卵巢囊肿宜早查早治保养卵巢
1、肿瘤标志物可轻度升高(但一般小于200iu/l),超声检查卵巢囊性包块内可见典型的密集光点。子宫内膜囊肿为良性囊肿,但仍有1%的恶变率,单纯用药物治疗囊肿较难消退,应以手术联合药物治疗为主。输卵管卵巢炎性包块是盆腔炎的一种类型,患者会有发热、下腹痛等症状,炎性标志物会升高,肿瘤标志物也可轻度升高。
2、可以先进行抗炎治疗,如果规范的抗炎治疗后包块仍不消退,则应考虑手术切除病灶。卵巢良性肿瘤包括卵巢浆液性囊腺瘤、黏液性囊腺瘤、良性畸胎瘤等,临床症状轻微,肿瘤体积明显增大时可摸到包块,肿瘤标志物多正常或有轻度升高,一般需要手术切除肿瘤。卵巢恶性肿瘤多是浆液性或黏液性癌、未成熟畸胎瘤等,患者多有腹痛、腹胀、消瘦等症状,肿瘤标志物会明显升高,应该尽早手术。
卵巢保养切勿走进误区
1、女性的卵巢在女性生殖器官中的位置十分重要,它的健康与否会直接表现在女性身体的各个方面,因此,卵巢健康是每一个女性都应重视的,然而,对于一些夸大其词的卵巢保健方法专家并不提倡,特别是一些希望以卵巢保健来延缓更年期或认为卵巢保健可以使皮肤更好的女性切勿轻信谣言,女性更年期是女性正常的生理过程,任何药物都不能终止或延缓这个过程,过于依赖药物改变女性生理周期很可能会造成严重的内分泌失调或其他严重后果。
2、女性卵巢保健可通过中药按摩达到一定效果,但这种保健方法仅适合卵巢排卵障碍以及卵巢功能欠缺的女性,正常女性不必进行这种强制性保健措施。健康女性对于卵巢的保健可通过饮食以及生活习惯着手,许多营养丰富富含天然雌激素的食品都是女性卵巢保健很好的帮手,如豆类食物特别是黄豆、大豆等。
按摩卵巢学会四个步骤就够
女性想要保护好自己的卵巢,就一定要记得经常给卵巢做按摩。那你知道卵巢保养按摩手法吗?下面,小编就为你介绍,按摩卵巢学会四个步骤就够。
女性卵巢保养步骤一
沐浴清洁后平躺于床上,取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩,动作要轻柔。
女性卵巢保养步骤二
沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
女性卵巢保养步骤三
对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
女性卵巢保养步骤四
取适量的卵巢保养精油,涂抹于肾俞处,搓至身体发热即可。
结语:原来按摩卵巢,只需要学会这四个步骤,感觉特别简单就能让卵巢保持年轻。
保养卵巢需从生活细节做起
卵巢保养一:慎去美容院做保养
现在美容院为吸引消费,都推出“卵巢保养”的服务项目。可是,美容院用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格率不到20%,这样的香精油渗入身体,会降低卵子的活性。如果不是有信誉的美容院,还是不要随便去做“卵巢保养”。
卵巢保养二:避免经常熬夜
对于都市人来说,工作学习都肩负着巨大的压力。熬夜加班复习是常有的事,但是我们都知道因熬夜会使身体机能得不到休息,长期下来会暗藏许多隐患,特别是女性卵巢很容易功能衰退。
卵巢保养三:加强锻炼促循环
无论是想保养什么,想要健康身体,运动锻炼是必不可少的。运动锻炼可以出一身汗水,促进新陈代谢和血液循环,刺激器官的活跃度,延缓衰老。
卵巢保养四:补铁补钙又补维生素C、E
女性每个月来月经都会带走身体血液中大量的铁元素,而卵巢为卵子提供营养的成分中,铁元素是最关键的,所以要多补铁。此外,钙元素和维生素C、E都有抗氧化的作用,能有效降低卵巢癌的患病机率,保养了卵巢。
卵巢保养五:最好一周一到两次性生活
大家都知道卵巢的健康程度对性生活的质量有很大的联系,过于频繁的性生活会容易破坏到女性的内环境循环与平衡,影响卵子的质量,因此一周一到两次的性生活是对卵巢最好的保护。