生活中我们要如何选鞋

生活中我们要如何选鞋

根据美国BureauofLabor的统计显示：足与腿的防护：66%腿足受伤的工人没有穿安全鞋，防护鞋、33%是穿一般的休闲鞋，受伤工人中，85%是因为物品击中未保护的鞋靴部份。要保护腿足免于受到物品掉落、滚压、尖物、熔融的金属、热表面、湿滑表面的伤害，工人必须使用适当的足部防护具、安全鞋或靴或裹腿。

选择安全鞋靴时，可以遵循以下5点：

A、防护鞋靴除了须根据作业条件选择适合的类型外，还应合脚，穿起来使人感到舒适，这一点很重要，要仔细挑选合适的鞋号。

B、防护鞋要有防滑的设计，不仅要保护人的脚免遭伤害，而且要防止操作人员被滑倒所引起的事故。

C、各种不同性能的防护鞋，要达到各自防护性能的技术指标，如脚趾不被砸伤，脚底不被刺伤，绝缘导电等要求。但安全鞋不是万能的。

D、使用防护鞋前要认真检查或测试，在电气和酸碱作业中，破损和有裂纹的防护鞋都是有危险的。

E、防护鞋用后要妥善保管，橡胶鞋用后要用清水或消毒剂冲洗并晾干，以延长使用寿命。安全鞋鞋底一般采用聚氨酯材料一次注模成型，具有耐酸碱、防水、耐油、绝缘、耐磨、轻便等优点。比普通橡胶底耐磨3倍。柔软性好、重量轻，重量仅为橡胶底的50%-60%。不同的安全鞋适用范围也不同，功能不同：保护足趾安全鞋内包头安全性能为AN1级，适用于装卸、矿山、石油、采石、冶金、港口、机械、建筑、林业、化工行业等。防刺穿安全鞋抗刺穿强度为1级，适用于矿山、消防、建筑、林业、冷作工、机械行业等。电绝缘安全鞋适用于电工、电子操作工、电缆安装工、变电安装工等。注意事项：适合工频电压1KV以下的作业环境，工作环境应能保持鞋面干燥。避免接触锐器、高温和腐蚀性物质，帮底不能有腐蚀破损。防静电安全鞋能消除人体静电积聚，适用于易燃作业场所，如加油站操作工、液化气灌装工等。

注意事项：禁止当绝缘鞋使用;穿用防静电鞋不应同时穿绝缘的毛料厚袜或使用绝缘鞋垫;防静电鞋应同时与防静电服配套使用;防静电鞋一般不超过200小时应进行鞋电阻值测试一次，如果电阻不在规定的范围内，则不能作为防静电鞋使用。耐酸碱安全鞋适用于电镀工、酸洗工、电解工、配液工、化工操作工等。注意事项：耐酸碱皮鞋只能适用于一般浓度较低的酸碱作业场所;应避免接触高温，锐器损伤鞋面或鞋底渗漏;穿用后应用清水冲洗鞋上的酸碱液体，然后晾干，避免日光直接照射或烘干。

在选择前，我们须先了解导致员工脚部直接或间接受伤的主要危害，有下列6项：

A、被坚硬、滚动或下坠的物件触碰。

B、被尖锐的物件刺穿鞋底或鞋身。

C、被锋利的物件割伤，甚至使表皮撕裂。

D、场地润滑、跌倒。

E、接触化学品、熔化的金属、高温及低温的表面。

F、在充满易燃气体的环境中工作，若静电的释放处理不恰当，便随时变为燃源，引起爆炸。正确选择安全鞋，可以从鞋的结构方面来衡量和选择：

A、鞋型：即鞋长度与宽度型号、鞋身的宽紧度是否与足部恰度。

B、鞋面：皮料柔软度能否在走路时自然、贴服。

C、鞋邦：整个鞋邦能否贴脚而不打脚，宽松而不脱、富有弹性。

D、鞋身：常见有皮革、人造皮、聚氯乙烯和合成纤维等。

这些物质各具优点，例如：真皮鞋身较耐用经磨，而且穿着时较舒适，但抗腐蚀性液体破坏的功能却欠佳。人造皮可适用于防水、腐蚀性化学品或其他污染物的情况下，但若其表面有损耗，功能便有所影响……聚氯乙烯最适合用于湿滑环境下，而且也易于清洗，但可被一些化学品分解。

E、鞋头：安全鞋的鞋头装上钢帽，主要功用是保护脚趾免被撞伤或压伤。若员工需执行较重型工作，如建造业工友或搬运沉重货品的员工，则其安全鞋钢帽的制造材料需具耐蚀性能及达到200焦尔(J)的抗撞击性能。

F、内垫：有否正确采用援振功能、吸汗功能、按摩功能、保健功能构造。

G、内里：有否正确选用透气功能、防水功能、保暖功能、环保功能材料。

H、鞋底：用料常见有全橡胶、硫化像胶、或聚氯乙烯等。鞋底作用主要是耐磨、抗化学品腐蚀、隔热和防油，但因各物料特性不同，所以功能发挥亦有异。而安全鞋的鞋底夹层装上钢片，功用是防止鞋底被钉或硬物刺穿。鞋底的设计除了使用防滑的胶底外，鞋底的设计对防滑功能亦十分重要。鞋底选用针对地区性，及各种环境下使用不同程度配置底材及防滑要求，例如：良好环境采用相对防滑，轻便型底材，援振功能突出。户外地盘环境采用加强防滑，耐磨底材，承受较恶劣环境下使用。细分为：白领、蓝领、工薪、行政行业、轻工业、重工业、地盘建筑业、旅游业、服务业等。

根据估计标准，工业安全鞋最重要的特征就是鞋头能够承受20公斤硬物从1米高垂直落地的冲击力，吸收200焦耳的动能。大多数当代安全鞋还添加了其他安全特色，发展出不同类别的产品。包括刚底版设计，防止足底被钉子和其他尖锐物体刺穿。其他有关的特性包括防滑性和抓地力。鞋底其他安全特性包括预先设定的最低防静电性，耐温度变化性，耐特定燃油与化学物质性。

舒适和卫生舒适的安全鞋能提高工人的工作效率，防止出现足部或腿部慢性疾病。舒适性能最重要的指标包括鞋面材料必须符合特定的防水和透气标准，内里用料应该容易吸汗，脱鞋后容易散去气味。其他安全特性包括合脚的鞋底设计，对足部和足弓的支撑，柔软弹性度，足底护垫以及足跟防震设计。

经久耐用工业安全鞋住要制材为牛皮或水牛皮。鞋底通常直接铸入鞋面，结合效果相当完美，最大限度减少了脱底，渗水或进沙尘等现象。鞋底具有耐穿，耐磨和抗穿刺等特性，因此，即使在最艰巨的工作环境下，也可以在相当耐久的时间内，起到安全防护的作用。时尚设计日益受到消费者的关注，越来越多的安全型号都模仿运动鞋的造型和配色。

安全鞋的护趾钢头必需有足够的功能防止重且尖锐物质冲撞，符合国家的标准。消费者应根据不同的作业场所进行选用保护足趾安全鞋的类型。在保护足趾安全鞋产品的An1型、An2型、An3型、An4型和An5型五个防护性能级别中，An1级别最高，An5级别最低。级别高的保护足趾安全鞋产品其前端耐压力和抗冲击的技术指标就高，对足趾的保护就好，所以足趾越是容易被砸伤或压伤、受伤程度越严重的作业越是要选用级别高的保护足趾安全鞋，而对一些足趾有可能被砸伤或压伤、受伤程度也不太可能严重的作业，则可选用级别低的保护足趾安全鞋，因为级别高的鞋一般来说价格高，穿着笨重，舒适性差。

因此，应根据作业的特点来适当选用保护足趾安全鞋产品。消费者可以根据自己的需求选用不同价格、式样、材料的保护足趾安全鞋。通常，注皮鞋新型、轻便，外底采用聚氨酯材料，耐磨，价格比较贵;胶粘鞋是生产历史较长的一种传统工艺，价格根据其式样、用材等情况而高低不一;缝制车胎底鞋价格比较便宜，不是车胎底的价格也视其式样、用材等情况而高低不一。

另外，注射鞋和胶粘鞋透气性较差，缝制鞋透气性较好，穿着比较舒适。消费者在选购时，首先应确认该产品的制造商是否具有国家颁发的工业产品生产许可证(进口商品不需要)和安全标志认证证书。在此基础上再查看产品是否有制造商名称及地址、生产许可证编号、安全标志认证号、生产日期、产品标准号，是否附有产品合格证和使用说明书，还要特别注意查看鞋上是否有产品名称(或“保护足趾”字样)、鞋号和防护性能级别。

另外，应要求经销企业出示该批产品的检测报告，并查看有效期。消费者在选购时应查看外观质量。可以查看一下帮面是否有伤残、色泽不一、并线重针、跳针、断线、针码不匀;帮底是否有开胶、脱线;鞋底是否有过硫、欠硫、喷硫;内包头是否歪斜等。

通常劳防安全鞋的鞋底由PU材料或橡胶材料制成，这些材料随着时间，使用环境以及穿着者的穿着习惯在物理和化学特性上产生变化，使得安全鞋的耐磨，胶粘牢度，硬度，舒适性等功能方面逐步减弱。因此安邦安全鞋建议隔段时间检测安全鞋性能，不合格的要进行更换

酸枣仁治疗失眠偏方

我们要治疗失眠一些小偏方是不错的，失眠严重的困扰了我们的生活，我们需要及时的治疗，下面看看酸枣仁治疗失眠的办法吧。

步骤/方法：1大家也许不知道酸枣仁具有镇定，催眠的作用，治疗失眠我们可以用酸枣仁和芹菜根一起放在锅里煎服。我们要准备酸枣仁和芹菜根的比例大概是10:1，酸枣仁加上芹菜根让镇定的效果发挥的更好，我们把他们都洗净了后放在锅里加水煮开锅，每天晚上喝一碗，此方是专门治失眠的，作用特别的明显。

2我们还可以用酸枣仁茶来治疗失眠的。我们要把酸枣仁给炒熟了，炒熟了后给捣成粉末。每天睡前取大概5克用开水冲服，酸枣仁捣成沫可以让人体更好的吸收，可以把养心安神，帮助睡眠的作用发挥的更好。

3我们治疗失眠酸枣仁汤也是不错的选择。我们需要准备酸枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一点甘草。这些中草药辅助酸枣仁效果会更好些，都是些镇定催眠的药物，然后一起放在锅里加水煮开了服用，每天一杯，清热、去躁，让睡眠很容易。

注意事项：失眠了是个严重的问题，我们不要随便的借助安眠药来治疗，这个治疗的时会伤身体的，我们可以用小偏方慢慢的调理。

雾霾天气时生活我们应该如何防范PM2.5

应对雾霾天气的污染 要选择防雾霾口罩

首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。

2003年非典时期，一种形似防毒面具的N95医用防护口罩成为市场上的宠儿。与前两种口罩相比，这种防护口罩在防尘方面就专业得多了。口罩型号所称的N95是基于美国标准，该标准将医用防护口罩分为三大类九种型号。N代表非油性颗粒，另有R、P型代表油性颗粒。非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等;油性颗粒物则包括油雾、油烟、焦炉烟等。每一型号又分为三种过滤效能级别，分别为95%，99%和100%。N95的意思即为“过滤非油性颗粒效率为95%的防尘口罩”。我国的防尘口罩标准没有划分得这么细，但N95仍然是此类防尘口罩的最低标准。

目前认为，大气中对人体健康威胁最大的颗粒物是直径为10微米以下的可吸入颗粒物(PM10)，尤其是直径为2.5微米以下的可入肺颗粒物(PM2.5)。针对这些身型微小的颗粒，N95的过滤效果是值得肯定的。在N95的生产标准中，作为颗粒物的检测样本是直径为0.1-0.5微米的氯化钠气溶胶，合格的N95口罩对于这种气溶胶的过滤率应在95%以上。所以，如果正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩，即便空气质量指数(AQI)报告重度污染，外出的我们也能稍稍安心些。此外，卡通口罩虽然可爱，但防护功能并不强。

雾霾天气时做好个人卫生工作

雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

雾霾天气时要学会调节情绪、饮食尽量选择清淡

由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。另外，为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力也显得尤为重要，市民还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖)来预防。

多种些绿色植物

在自家阳台、露台、室内多种绿植。新加坡室内的绿墙，从阳台、窗台到地下仓库，植物从1楼一直种到9楼。但是在北京，很多高档的写字楼都没有绿色。如果每人种植一平方米，北京就能新增2000万平方米的绿植。绿色植物可选择：绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。

少开车，多乘公共交通工具

有杭州市民检测发现，吸烟会导致室内PM2.5数值增高10倍，而在北京中心城区堵车时的PM2.5也会增加4-6倍。戒烟对健康的好处是显而易见的，而少

开车，多乘坐公共交通工具，也能为减少PM2.5做贡献。为减少PM2.5排放，雾霾阻击战提出倡议，从我们身边的小事做起，为减少雾霾天做出自己的一点点贡献。

胆囊息肉不能吃什么

在我们的身边有很多的胆囊息肉患者，这些患者在生活中会有很多的问题，我们大家都知道人们一旦患上疾病就不能想吃什么就吃什么了，所以很多的人都在为了让自己更加好的活着，对于自己患上的疾病就更加的深入的了解，今天就为大家介绍一下胆囊息肉不能吃什么。

胆囊癌,其预后极差,多数病人在发病数月内死亡。对于息肉较小,又不愿意手术者,应当严密随访,定期复查B超,如发生变化应尽早手术,现在胆囊切除可以做胆囊息肉样病变呈现出越来越多的趋势。胆固醇息肉不必手术治疗，因为它不是真正的息肉，而是胆汁中胆固醇的结晶集结在一起所形成的桑葚状改变，其直径多在1厘米以下。可采用非手术及中药治疗。 平时应注意： 禁酒及含酒精类饮料 饮食要规律、早餐要吃好 低胆固醇饮食 胆固醇摄入过多，可加重肝胆的代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在胆囊壁结晶、积聚和沉淀，从而形成息肉，所以，胆囊息肉患者应降低胆固醇摄入量，尤其是晚上，应避免进食高胆固醇类食品如：鸡蛋(尤其是蛋黄)、肥肉、海鲜、无鳞鱼类、动物内脏等食品。

对于上面我们大家介绍的胆囊息肉不能吃什么大家应该了解了，我们生活在这个社会上总有一些烦恼，对待这些烦恼我们要有自己的想法，不然生活中的我们会发愁而死的。对于生活我们要充满希望，只有这样我们才会活的越来越好。

生活中我们需要怎样预防焦虑症的发生

睡眠充足,多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方.

保持乐观,当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象.你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信.

幻想,这是纾解紧张与焦虑的好方法.幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂.试试看,也许会有意想不到的效果.

深呼吸,当你面临情绪紧张时,不妨深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张.

转移注意力,假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力.你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛.

缓解新陈代谢缓慢的方法

我们在日常生活中很容易出现新陈代谢的症状，我们该怎么在日常做好疾病的护理工作，心态是非常重要的哦!下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于新陈代谢的缓解方法。

1我们在日常需要保持良好的精神状态，因为在生活中如果过度焦虑会让我们产生代谢问题。我们要注意劳逸结合，所谓“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”。说的就是这个意思。

2我们在日常的饮食需要多加食用一些黑色素的食物，我们生活中比较常见的有海带和黑木耳。我们也要多吃富含蛋白质的东西，以给头发提供充足的营养和能量供应。

3我们在日常需要治疗的话，可以选择中医的疗法。我们还可以在日常按摩头皮，这样可以帮助我们的大脑的血液循环，减少白发发生。

如果发现症状持续不能缓解，影响到生活。我们应该及时的治疗哦!

孕妇脚心疼怎么回事

1.适量活动。有些女性在怀孕之后，就不敢多动，然而这却是不好的观点。女性怀孕后，还是需要适当活动的。要是没有长期活动，容易出现脚酸或者是脚心疼的情况。因此怀孕期间，孕妇可以在饭后散散步，还可以尝试走走鹅卵石等等。

2.适当休息。孕妇在自我护理中，要特别注意劳逸结合。这一点是非常重要的。孕妇们不要长时间走路，要适当休息，让自己的脚出于舒适无压力的状态，这样才能够缓解脚步的酸痛感。

3.选对鞋子。怀孕的女性在穿鞋子的问题上要特别注意，选对鞋子非常重要。孕妇们还是选择孕妇鞋比较好。特别是在怀孕的后期，女性的脚可能会由于水肿变大，还是选择宽松一些的鞋子比较好。要是觉得脚底的肌肉过于紧张，那么我们也建议预付们可以选择平衡鞋垫，能够帮助解决脚心酸痛的问题。要是孕妇还觉得脚酸酸的，还是可以选择按摩鞋垫。

4.泡脚。孕妇出现脚心疼的问题，可以选择泡脚的方式进行缓解。泡脚能够让我们得到更好的放松，泡脚也能够促进脚部的血液流通，让我们有着更好的状态。不过想要更好的效果，孕妇们还是需要坚持每天泡脚。

5.补钙。孕妇要是发现自己的脚心疼，很可能是缺钙引发的。面对这个问题，我们建议孕妇们可以从饮食上开始补钙。补钙的方式很多，要是孕妇食用了补钙产品，适当晒晒太阳，也能够促进身体对于钙元素的吸收。

脑部脂肪瘤有什么症状

首先医生建议患者去检查的时候如果脑袋里长个脂肪瘤，患者就需要高度重视了，因为大脑是人体的重要器官，是身体的“指挥官”，如果不及时治疗会给患者的生活带来很大的影响，但是我们也不要过于紧张。

2其次了解到了平时生活中大家应多观察自己的身体变化，如果发见腹内有积块、身体出现消瘦、倦怠乏力等症状时要及时到正规的医院进行详细地检查，如果确诊就要积极配合治疗，听从医生的安排。

3最后传统中医看来，脂肪瘤多起于情志失和，解除忧虑、紧张的情绪，避免情志内伤，对脂肪瘤的治愈至关重要，平时要保持心情愉快，积极乐观地生活。我们要有乐观的生活态度不要什么精神负担。

注意事项：

综上所诉我们知道了患者平时要心清淡饮食为主，少食高脂肪、高胆固醇的食品，多吃新鲜的蔬菜、水果，保持大便通畅，进食不宜过饱，以七八分饱为宜。

跳绳要注意什么

跳绳是我们日常生活中很好的健身运动，很多人都喜欢跳绳，我们在跳绳的时候，要注意些什么呢?

方法/步骤

如果我们刚开始学会跳绳，我们在选择绳子的时候，最好挑选一些比较硬的绳子，因为如果绳子太轻，在把绳子扬起和放下的时候，容易变形，对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合。如果我们跳绳已经很熟练了，可以挑选比较轻的绳子。

在跳绳的时候，我们可以穿鞋底比较软，鞋帮比较高的运动鞋。因为穿这样的鞋子在跳绳的时候，能够很好地保护脚部，使脚部不容易扭伤。如果鞋底较硬，在跳绳的时候，感觉不轻便，并且脚部会产生不舒服的感觉。

我们在选择跳绳地点的时候，也要注意，最好选择比较软一些的地面，对我们的脚比较有好处。不要到凸凹不平和硬的地面跳绳，因为我们穿的鞋底比较软，所以在跳绳的时候一定要选择好跳绳的地点。

我们在跳绳的时候，可以两只脚同时着地，也可以两只脚交替着地，这要根据我们个人的喜好而定。 在跳绳的时候，我们如果感觉跳累了，可以歇一会儿，再接着跳。不要硬撑着坚持跳。

我们在进行减肥跳绳的时候，一般每分钟跳80次左右就可以了，持续跳半个小时左右的时间就可以了，每次跳绳的持续时间不宜过长，如果跳绳的时间过长，我们的身体吃不消，如果时间过短，起不到锻炼的作用。

6我们在跳绳的时候，最好不要在饭前跳绳，因为在饭前跳绳，身上的血液都流到骨骼肌上了，对于消化不利。也不宜在饭后立即跳绳，因为在吃饱后进行剧烈运动，对肠道的功能会造成影响。我们可以在饭前1个小时以前和饭后1个小时以后在进行运动。

新生儿呼吸衰竭怎么办

1、首先需要说的是，对于新生儿出现呼吸衰竭的情况，一定要引起高度的重视，因为这种病是会导致新生儿出现严重缺氧的情况，和出现CO2潴留，严重的会导致新生儿失去生命的情况，家长一定要给孩子及时的治疗。

2、其次对于新生儿出现的呼吸衰竭的情况，病因是因为新生儿的肺通气和孩子的换气功能受到了严重障碍导致的疾病，新生儿出现呼吸节律改变，甚至呼吸暂停的情况，对于新生儿呼吸衰竭也是比较多见的。

3、最后需要说的是，对于新生儿出现的呼吸衰竭的情况，如果是采用正确的治疗方法的话，并且是及时的控制孩子的病情的话，控制孩子的体重变化，那么治愈率还是比较高的，当然是需要选择一个正规的医院去治疗。

对于照顾新生儿的这种生活我们一定要加强注意力，提高警惕，要随时防备宝宝的一切问题，一旦宝宝出现例如新生儿呼吸衰竭这种问题的时候要及时的将宝宝送往医院进行抢救，而在平时的生活中我们要给宝宝最好的照顾，尽量让宝宝生活在健康的环境里面。

宠物给我们的生活的提升

1.它们可以帮助提高自尊

发表在《人格与社会心理学》杂志上的相关研究表明，养宠物的人比没有饲养宠物的人表现出更强的自尊心。更重要的是，养宠物的人性格更外向，不那么怯生。

2.它们可以帮助减少过敏的风险

和我们流行的看法相反，养只宠物似乎会减少你过敏的风险。

事实上，研究表明，在生命早期后接触宠物会减少你对动物过敏的风险。在一项针对青少年的研究中，那些在婴儿期间就中有宠物的人，大约有50%不太可能会出现对动物的过敏反应。

3.它们也可以帮我们减少消极情绪

就好像在你有一些不愉快的遭遇后想到一个朋友能使你变得不那么消极，想想你的宠物也能起到同样的作用。

在对97名宠物主人进行的一项研究中，参加者在不知不觉的情况下经历了负面的社会经验。然后，他们被要求写下关于自己的朋友或宠物的事情，而对照组则需要绘制自己大学校园的地图。