如何预防头发分叉

养生健康

如何预防头发分叉

如何预防头发分叉?可以从日常生活和饮食方面进行预防，包括：

1、日常生活上：

(1)做好防晒工作：避免在一天中太阳最强的时段出门,使用遮阳伞和帽子是最直接有效的方法。出门时,随身携带头发营养喷雾，因为头发在阳光下，很容易丢失水分和养分，随时补充才能让头发保持最好的状态。

(2)少用吹风筒：因为吹风筒温度高，如果使用吹风筒的次数过了，尤其是头发干燥时还使用吹风筒，让头发水分缺失过多，导致头发分叉。如果减少使用吹风筒，让头发自然干燥，则能预防头发分叉。

(3)游泳护发：到游泳池游泳时，可以带上泳帽。如果白天在游泳池游泳后,感觉头发又干又涩,染过的漂亮颜色也变得黯淡了,晚上可以把洗发水和番茄汁混在一起洗一遍,中和漂白粉对头发起到的化学作用。

2、饮食护理上：

(1)多吃富含矿物质的食品：矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。

(2)多吃富含蛋白质的食品：包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。

(3)多吃维生素丰富的食品：维生素A、B、C、E丰富的食物。例如富含维生素A的食品，包括胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。维生素E丰富的食物有芝麻油、核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等。

吃什么能保养头发

一、鸡肉：让秀发告别干枯分叉

家禽类的肉质含有丰富的蛋白质，这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根，修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干枯，分叉，失去光泽。鸡肉所含的锌，铁，维生素B都是头发强韧健康的保证。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。

二、扁豆：预防头发过早变白

豆科植物含有丰富的蛋白质，铁，锌，生物素。矿物质摄入不足会影响头发生长，因为微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会导致头发过早变白。美国营养协会建议成年人每周食用3~4杯扁豆。常吃豆类食品，可以改善头发干黄，扁塌，暗哑，令秀发蓬松有质感，散发健康亮泽。黄豆，四季豆也是很好的选择。

三、低脂酸奶：促进头发生长

低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质，钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量的蛋白质。低脂酸奶还富含维生素B5，维生素B5可预防头发变灰白和脱发。此外，奶酪，低脂奶酪，脱脂牛奶也能对秀发产生同样的滋养效果。

四、鸡蛋：缓解头发脱落

无论你喜欢煎蛋，煮蛋，还是蒸蛋，只要是鸡蛋都能提供优质的蛋白质。鸡蛋富含四种人体关键的矿物元素：锌，硒，铁，硫磺。铁对于头发来说格外重要，它可以帮助细胞把氧运送到发囊。缺铁是女性脱发的主要原因。鸡肉，鱼肉，猪肉，牛肉等肉类也能为身体带来良好的铁元素贮备。

头发开叉断裂别错过养护头发的食物

大家都知道很多女性朋友喜欢留长头发，但是当头发越长头发健康隐患就越大，很多长头发的人会发现，头发一长就会出现开叉断裂的现象。如何让头发变粗变硬而防止开叉断裂呢?下面，我们就为大家介绍一下解决头发开叉断裂的办法。

对付分叉头发该注意5个要点

1 首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸(1英寸=2.54厘米)效果最佳。

2 使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。

3 尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。

4 每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。

5 进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好;活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。

预防头发开叉要吃这些食物

富含蛋白质的食品

包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等对头发开叉断裂的现象有很好的补充营养作用。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是中老年防止早秃的最佳食品。

富含维生素的食品

(1)维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长，避免头发开叉断裂现象。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。

(2)维生素B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。

(3)维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对预防头发开叉断裂有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。

(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长，避免出现头发开叉断裂。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

富含矿物质的食品

矿物质摄入不足同样会影响头发生长，所以矿物质也是可以预防头发开叉断裂。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。

如何预防头发干枯分叉

头发过于干燥、营养不足、经常使用碱性过强的洗发液、阳光曝晒以及不恰当的染发、烫发、电吹风等均可引起头发分叉。那么怎样预防头发分叉?头发干枯怎么办?

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

怎么预防头发分叉防晒

头发也需要防晒。强烈的紫外线照射会破坏头发中的蛋白质链状结合，使之断裂从而令毛鳞片翘起、剥落，导致头发易断、分叉。所以夏天应避免长时间在太阳下暴晒，出门最好打伞或戴帽子。

在冬季让头发不分叉的秘诀

头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。因此，要预防头发分叉，应注意如下几点。

避免化学处理和太阳暴晒

(1)不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。

(2)避免受夏季太阳的强烈曝晒。

(3)避免使用不当的洗发水。

(4)要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。

(5)避免受海水侵蚀。

(6)留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。

(7)经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。

(8)每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。

这些护发高招，可以让你的发质得到改善，避免秀发出现分叉问题。健康秀发的养护，可以利用很多小窍门，你可以根据自己的发质状况，来选择适合自己的美发方法。只要方法得当，就能得到很好的护发效果。

怎么预防头发分叉头发分叉怎么护理

头发已经分叉，则需要先修剪掉分叉的头发，并定期做发膜或焗油护理。可以在洗澡前，将发膜敷在头发上并包好，洗澡时热水的蒸汽会使头发表层毛鳞片扩张，有利于头发更好地吸收养分。

头发开叉是什么原因

在日常生活中，有的女性比较挑食，这样不吃那样不吃，就很容易造成营养流失，头发没有摄取足够的营养便会造成分叉。同时，没有足够的睡眠时间，身体不能好好进行排毒和血液循环，也会造成头发分叉的现象出现。

如今的社会，爱美为人的本性，女性经常会对头发进行烫或染等，多次使用化学药品也会导致头发分叉。

夏天的季节，人们喜欢到水里游泳，头发在水里泡浸一段时间，暴晒一段时间后没有好好加以护理，也会造成头发分叉。

怎样预防头发分叉

头发分叉了怎么办?怎么预防头发分叉呢?头发分叉一直困扰着我们，怎么解决这个头发分叉的问题呢?美容专家指出发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致，预防头发分叉就要注意一下几点：

1、避免受夏季太阳的强烈曝晒。

2、不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。

3、要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。

4、避免使用不当的洗发水。

5、避免受海水侵蚀。

6、每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。

7、经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。

8、留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。

在日常生活中注意这几个不伤害头发的做法就能很好的预防头发分叉。