腰椎间盘突出怎么自我恢复
腰椎间盘突出怎么自我恢复
1、睡姿:较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的较好体位。
2、站姿:正确的站立姿势应该是两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同。站立不应太久,要适当进行活动,尤其是腰背部活动,以解除腰背肌肉疲劳。
3、坐姿:正确的坐姿是上身挺直,收腹,下颌微收,下肢并拢。在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
4、自我保健疗法:
一、动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。
二、蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋、膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。
三、昂胸:俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。
腰间盘突出症可以微创手术治疗吗?
第一、后路椎间盘摘除术
腰椎间盘突出的外科治疗,常见方法是后路椎间盘摘除术,有全推扳切除、半推板切除、部分椎板切除等方法。由于前二种治疗方法,对腰椎稳定结构切除较多,仅在少数情况下采用,通常以椎板开窗方法,来进行腰椎间盘突出的治疗,后路法具有直接摘除,推向盘突出物和处理其他,并存的神经根致压物等优点,并可在手术中,能直接观察和研究病变特点,及其与神经根的关系,是一种有效治疗腰椎间盘突出的办法。
第二、经椎间盘镜椎间盘摘除术
腰椎间盘突出的治疗,可以采用经椎间盘镜椎间盘摘除术。随着显微外科技术的发展,腰椎间盘突出手术治疗可应用,小切口经椎间盘镜行椎间盘摘除,这种方法优点为:损伤小,恢复快,轻柔的操作硬膜囊和神经根,更好的区分解剖结构,减少操作损伤。
第三、经皮穿刺腰椎间盘切除术
经皮椎间盘切除术治疗腰椎间盘突出,是近年所兴起一种新技术。腰椎间盘突出手术治疗,最大优点在于经皮穿刺,将椎间盘髓核摘除,手术创伤甚小,技术较熟练者,操作速度较快。但这种方法治疗腰椎间盘突出,需一定的设备,在技术上要求较高。
小编提醒广大的患者在手术之后千万不要忘记调养一下身体,建议患者在这段时间饮食上可以选择多吃一些清淡的食物,平时需要多喝一些水,这段时间尽量不要吃一些油腻或者刺激性的食物,而且在这家做也不能够做一些比较累的活,平时尽量卧床休息。
腰椎盘突出的危害
1、腰椎不稳
在进行腰椎间盘突出的切除术的一部分病人中,坐骨神经痛消失而腰痛持续存在,其中一些原因是由于腰椎不稳,表现在腰椎前屈时出现异常活动。
2、感染
是较为严重的腰椎间盘突出的危害表现,尤其是椎间隙感染给腰椎间盘突出患者带来的痛苦很大,恢复时间长。
3、血管损伤和脏器损伤
血管损伤主要发生在经后路手术摘除椎间盘时造成。腰椎间盘突出的症状摘除时,单纯脏器损伤少见,几乎均是血管损伤时伴有其他脏器损伤,如输尿管、膀胱、回肠、阑尾等。
4、可致瘫痪
腰椎间盘突出症可导致高位截瘫,这种类型的病人虽然只占腰椎间盘突出症总数的10%,但发生截瘫的比例较高,所以应引起大家的注意。高位截瘫是大家都不想发生的,因为那样会对我们的身体造成极大伤害,同时也会影响我们的心理健康,让我们丧失劳动力,甚至是丧失对生活的希望,所以说一定要尽力避免。
腰椎间盘突出的注意事项
腰椎间盘突出是现在很多人都非常熟悉的。腰椎间盘突出主要是由于长期从事劳动力造成的。腰椎间盘突出是常见的骨科疾病。多加了解腰椎间盘突出的知识可以更好的治疗,那么腰椎间盘突出的注意事项有哪些呢。 腰椎间盘突出症的注意事项要做到以下几点:
1、不要贪凉:腰椎间盘突出症的注意事项,腰间盘突出压迫神经,会正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。所以我们的腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。
2、不要使用爆发力:腰椎间盘突出症的注意事项,腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口,加重病情。
3、不要吃刺激性食物:腰椎间盘突出症的注意事项,由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。
4、不要剧烈运动:腰椎间盘突出症的注意事项,避免外伤有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。此外,治疗也是至关重要的。
腰椎间盘突出会瘫痪吗 可能会瘫痪的腰椎间盘突出类型
此类型的腰椎间盘突出如果治疗不当,可能会合并下肢瘫痪。
因为中央型腰椎间盘突出可能压迫马尾神经,马尾神经是腰2—5及骶神经、尾神经的终丝,这些神经负责传导下肢肌肉的运动,所以当这些神经受压时可能会引起瘫痪。
高位腰椎间盘突出症虽然只占腰椎间盘突出症总数的10%,但由于高位腰突症里中央型占多数,故发生瘫痪的比例相对要高很多,应引起人们的注意。所以高位中央型腰椎间盘突出症最好及时手术,到发生瘫痪再手术往往因神经受急性挤压损伤而致恢复变得困难。
如何做好腰椎间盘突出的保健工作
患上腰椎间盘突出以后,如何进行腰椎间盘突出的治疗,是一项非常重要的工作。临床上,腰椎间盘突出的治疗方法有很多,但腰椎间盘突出基本上不可能一次性治愈。因此,做好腰椎间盘突出的保健工作时十分有必要的。那么,应如何做好腰椎间盘突出的保健工作呢?
第一、做好腰椎间盘突出的保健工作,要加强适当的体育锻炼,加强腰部的肌肉平时应该经常参加体育锻炼,可以提高免疫力,改善生理机能,增强体质,并且可以增强肌无力肌肉力量,从而对腰椎起到保护作用。当然,在锻炼的过程中要注意适度,不能从事强度过大的训练,尤其是要避免对腰椎的损害。
第二、做好腰椎间盘突出的保健工作,需要劳逸结合。不要长时间的过度专注工作或操劳,要注意适当休息,让腰椎有一个休息的机会,劳逸结合,这样才能保证腰椎的健康。而且,腰椎间盘突出患者在生活和工作当中要保持积极乐观的心态,让自、己有一个良好的情绪。
第三、做好腰椎间盘突出的保健工作,需要改善姿势,劳逸结合注意自我调节,避免长期做反复固定动作。尤其是需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上,颈椎病、腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。因此,这些职业的工作人员可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。
腰椎间盘突出后遗症会有哪些
腰椎间盘突出患者在患病期间如果没有得到及时有效的治疗,会给患者身体造成很大的伤害。腰椎间盘突出得不到及时治疗,会造成的后遗症有术后的病人虽然该节段髓核已摘除,但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳,故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出,而导致腰椎间盘突出症的复发。
由于腰椎是脊柱各部分中活动多,活动范围大,活动方式较为复杂的一部分。并且承担了上半身的重量,因此长期弯腰情况下负重劳动者,腰椎将承受更大的负荷,很容易受到轻微的创伤和劳损,长期反复的慢性劳损,使腰椎的椎间盘易于出现退行性变化,这是发生腰腿痛的根本原因或者首要原因。
腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出,导致腰椎间盘突出后遗症出现。在寒冷、潮湿季节未注意保暖,风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发本病的复发,也会导致腰椎间盘突出后遗症。
腰椎间盘突出患者在患病后,在生活中要自己治疗疾病,腰椎间盘突出患者可以适当做一些运动,腰椎间盘突出患者可以做俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。
腰椎间盘突出患者在患病后,患者可以沿受累的神经路线重点按揉至小腿,以松解肌肉,改善受累区血受累区血液循环,恢复麻木区的神经组织。腰椎间盘突出患者用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部,以调达气血、疏通经络,使腰背肌肉得以调整。
腰椎间盘突出患者在患病后要下腰和后伸,腰椎间盘突出患者站立,两腿分开约肩宽,足尖向内。弹动性地向前弯腰,使手触地。然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进。
从突出的程度划分腰椎间盘突出病
专家指出,根据突出的程度来看腰椎间盘突出的分类有三种,主要是凸起型腰椎间盘突出,破裂型腰椎间盘突出和游离型腰椎间盘突出三大类型。
凸起型腰椎间盘突出是其纤维环内层破裂,但外层尚完整,也就是腰椎间盘膨出,纤维环没有完全破裂,髓核从破损处凸出压迫神经根。
第二种腰椎间盘突出的分类是破裂型腰椎间盘突出,纤维环已破裂,突出的髓核及纤维环仅有后纵韧带扩张部遮复。也就是说腰椎间盘突出纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根。
游离型腰椎间盘突出是最后一种腰椎间盘突出的分类,突出的椎间盘组织游离于椎管中,可压迫马尾神经。也就是腰椎间盘脱出,纤维环破裂,髓核从破裂处挤出后,突破后纵韧带,游离到椎管,压迫神经根脊髓。
看了以上对于腰椎间盘突出的分类后,相信你一定有所了解了。那么对于腰椎间盘突出的病症就更不能忽略了,一定要及时进行治疗。如果还有问题,可以在线咨询我们的专家。
腰椎间盘突出最佳治疗方法是什么 椎间盘突出和腰间盘突出一样吗
椎间盘突出和腰椎间盘突出不太一样。
首先说什么是椎间盘,椎间盘就是两个椎体之间的软骨垫儿,相当于两个椎体之间的关节,颈椎一共有七节,胸椎有十二节,腰椎有五节,脊椎因为是已经骨化了所以没有。 所以椎间盘突出是泛指所有椎间盘的地方突出,可以包括 颈椎间盘突出、胸椎间盘突出和腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出是特指就是腰这一段,腰12、腰23、腰34、腰45、腰51这五个椎间盘突出。