浑身乏力吃什么好啊
浑身乏力吃什么好啊
乏力看似是累了，却可能是一些大病的征兆。遇到不明原因的乏力病人，首先要排除几种严重的器质性病变，如肿瘤，心脏病肝硬化、肾衰竭、血液病。除了这些危及生命的重病，以下5种情况是临床上最常遇到的。浑身乏力是怎么回事，年轻的女性总觉得浑身没劲，还伴有多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，用乏力看似是累了，却可能是一些大病的征兆
遇到不明原因的乏力病人，首先要排除几种严重的器质性病变，如肿瘤，心脏病，肝硬化、肾衰竭、血液病等。除了这些危及生命的重病，以下5种情况是临床上最常遇到的。浑身乏力是怎么回事，年轻的女性，总觉得浑身没劲，还伴有多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，用中医的话话说是肝郁气滞、阴虚阳亢，要考虑甲亢的可能。浑身乏力是怎么回事，老年人身体胖，很能吃，总是觉得全身乏力，一定要留意血糖。 还有的老人们身体乏得连腿都抬不起来，去医院查心脏、肝脏、血糖啥问题都没有，血压也正常，这样的人很可能是甲状腺功能低下(简称甲低)，用中医辨证往往是阳气不足，气虚。
以上就是小编的一些建议。其实不要让自己在工作中过度繁忙，适当时候出去散散心，感受一下大自然的气息，生活的乐趣。还有不要给自己太多的心理压力，看待事物乐观一点。另外，可以在清晨做适当的身体锻炼，呼吸一口大自然的清新空气，你会感觉一整天都很美好，那乏力疲劳的感觉自然没有了。希望小编的意见可以帮到大家。
四肢无力想睡觉的治疗方法
我们有时候会出现浑身乏力想睡觉的症状，虽然说浑身乏力想睡觉不会威胁到我们的生命，但是一旦出现浑身乏力想睡觉的情况，不但影响了我们的工作和生活而且也让我们失去了信心，人变得非常的不积极，那么我们到底有什么方法可以用来治疗浑身乏力想睡觉的呢?
肝气郁结证的临床表现，以心情抑郁和肝经循行部位胀闷疼痛为主。如胸胁、少腹胀闷窜痛，善叹息，妇女乳房胀痛，月经不调，痛经，闭经等。足厥阴肝经起于足大趾，循腿内后侧上行，绕阴器，至少腹，布胁肋，上连目系，会于巅顶。肝气郁结，经气阻痹，则胸胁、乳房、少腹胀闷疼痛或攻窜作痛;气机郁结，不得条达疏泄，则心情抑郁;气病及血，气滞血瘀，冲任不调，则痛经，月经不调，甚至闭经。
气机郁滞，疏泄失常，影响水谷精微及水湿输布，久则聚湿生痰，痰随气逆，循经上行，搏结于咽喉，可出现咽喉如有异物，吐之不出，吞之不下的梅核气;痰积于颈项，可发为瘿、瘤。气滞血结，可酿成癥瘕。肝气郁结，肝失疏泄，影响胃的和降，可兼见胃脘胀满，攻撑作痛，胸闷嗳气等症(见肝气犯胃证)。肝病及脾，影响脾的运化功能，引起纳呆腹胀，便溏不爽，或腹痛欲泻，泻后痛减等症
除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
在上面的文章里面我们介绍了常见的一种症状，那就是浑身乏力想睡觉，偶尔出现浑身乏力想睡觉的情况我们要注意休息，如果长期浑身乏力想睡觉的话，可以采用上文介绍的方法去处理。
午睡后浑身乏力怎么回事
可能是由于午睡的时间过长的原因.
健康的午睡以15—30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。最多不要超过1个小时，要不然也会浑身酸痛，无力，头疼的 。
科学家进行的实验表明，每天中午过后的14～16时是人体内温度曲线的极限区。在这时小睡半小时，其效果不亚于夜间的长时间睡眠。
午睡虽是必要的，有益的，但还得讲究方法，不然会适得其反。
不要饭后即睡
因为刚吃了午饭，胃里装满了食物，消化机能正处于运动状态，如这时午睡会影响肠胃的消化，引起胃病，同时也影响午睡的质量。最好是饭后休息十多分钟，再安然入睡。
注意睡的姿势
不少人中午选择在办公室休息，既有坐在椅子上“坐睡”的，也有斜卧沙发上“斜睡”的，还在伏在桌子上“伏睡”的。睡觉时最理想的姿势是舒舒服服地躺下，最好是头高脚低、向右侧卧。坐着睡时间长了脑部会缺氧，易产生头晕、乏力等不适症状，伏趴在桌上会压迫胸部，影响呼吸。
通过以上介绍呢大家对于午睡引起的身体的状态也有了一定的认识了，其实午睡也是有一定的时间控制的，特别是过长的午睡肯定会严重的影响到睡眠质量的，同时对于经常睡午睡的人来说，一定要多注意睡觉的很多姿势，还有吃饭之后肯定是不能够立马睡眠的。
夏季浑身乏力怎么办
夏季很多人都会出现浑身乏力的现象，并且会伴随出汗、头晕等症状发生，这是怎么回事呢?夏季浑身乏力怎么办呢?一起来了解一下吧!
夏季浑身乏力怎么办?专家指出，浑身乏力大多是由于体虚、贫血或者其他疾病引起的，应该针对不同的情况选择不同的调理方法。
一、体虚引起的浑身乏力。不论是男性还是女性，如果不仅浑身乏力还有多汗、怕热、头昏、瞌睡等症状出现，排除中暑的可能，就应该看看自己是不是肾虚。如果乏力持续的时间比较长应考虑是不是气虚。
二、贫血引起的浑身乏力。头昏和乏力是贫血患者常见的早期症状。贫血患者因为血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，所以人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会导致相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会出现头昏、乏力等症状。通常在头昏发生时，还会伴随浑身乏力、无食欲、睡眠不好等症状。
三、其他疾病引起的浑身乏力。腹泻导致乏力，可以吃些止腹泻的药，后在饮食上进行一定的调理。由于感冒发烧导致的乏力，应针对病情积极进行治疗。
知道了夏季浑身乏力怎么办以后，如果您出现了浑身乏力的现象首先应该找出病因，然后针对病因进行治疗。
浑身乏力嗜睡的原因
浑身乏力嗜睡现象在大家的身上出现的几率是很大的，而一般人出现浑身乏力嗜睡的时候，往往选择的是休息睡觉来缓解。确实，很多时候人么通过睡觉休息是能够缓解浑身乏力嗜睡的症状，但是这并不是一个治本的方法。那么，下面就先来说说关于浑身乏力嗜睡的原因。
中医认为嗜睡症病机大多是由中气不运所引起的，中气即是脾胃之气，祖国医学有脾困人则困之说。
浑身乏力要当心是疾病征兆
浑身乏力表面上看是累了，尤其是在秋季，都以为是秋乏，但是也不可大意，乏力还可能是疾病的征兆。尤其是不明原因的乏力，要当心是疾病。除了危急生命的重病，肿瘤、心脏病、血液病等。还有几种疾病也会表现为乏力。
甲亢
若年轻的女性总觉得浑身没劲，还伴有多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，用中医的话说是肝郁气滞、阴虚阳亢，要考虑甲亢的可能。
甲低
有的人身体乏得连腿都抬不起来，去医院查心脏、肝脏、血糖啥问题都没有，血压也正常，这样的人很可能是甲状腺功能低下(简称甲低)，用中医辨证往往是阳气不足、气虚。
更年期综合征
四五十岁的女性，总觉得疲乏，还伴有失眠、烦躁，查心脏、甲状腺、血糖等没有问题，要考虑更年期综合征的可能。女性绝经的前后5年，更年期综合征很常见，其实是肾气不足的表现。
慢性疲劳综合症
还有一部分中青年人，长时间感觉体力下降，精力不济，注意力不集中，至少在半年以上，还伴有心慌、烦躁、焦虑、紧张、失眠等，消化也差，食欲不振、大便不通畅或者腹泻，女性有月经不调，男性则性欲减低、性功能下降。这种病人的特点是生活工作压力大，经常熬夜，生活作息无规律，去医院查各项指标都没问题。这样的人其实身体的免疫功能都紊乱了，西医称其为“慢性疲劳综合征”，中医辨证往往有肝郁气滞、气虚、血淤，且虚实夹杂。
浑身乏力4大原因
浑身乏力4大原因
浑身乏力4大原因---打鼾
睡眠中，呼吸一旦受到影响，就无法彻底放松，使用深度睡眠时间变短，即使睡足，醒来仍觉得累。建议多用鼻子呼吸;用淡盐水清洗鼻腔;侧卧也有帮助。
浑身乏力4大原因---频繁起夜
美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉的原因是频繁起夜。睡着时，人体的尿液呈浓缩状态，所以人们可以6—8小时不上厕所，但随着年龄增长，抗利尿的激素会减少，就会频繁起夜。建议中老年人睡前3小时不要喝水和果汁，不要吃流食;少喝或不喝咖啡、茶;睡前小便。
浑身乏力4大原因---磨牙、说梦话
夜间磨牙症发病率为5%，很多患者自己毫不知觉。它会导致全身紧张，干扰深度睡眠。建议白天不要嚼口香糖，并去看牙医。
浑身乏力4大原因---腿脚动不停
年龄增长，会使不宁腿综合征的发生率增加。患者四肢会在睡眠中动个不停，甚至拳打脚踢，影响深度睡眠质量。建议去医院接受相关检查。糖尿病、关节炎、贫血、甲状腺疾病、肾病，或某些药物也会导致这种疾病。
浑身乏力嗜睡的原因
一般从早到晚乏力、嗜睡，一睡一整天考虑是属于典型的机体气血不足引起的气血虚的表现，治疗方面可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的
可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊加上点十全大补丸及巴戟口服液进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的
总感觉浑身乏力是怎么回事
乏力看似是累了，却可能是一些大病的征兆。王玉英教授说，遇到不明原因的乏力病人，首先要排除病变，如肿瘤，心脏病肝硬化、肾衰竭、血液病。除了这些危及生命的重病，以下5种情况是临床上最常遇到的。
浑身乏力是怎么回事，年轻的女性总觉得浑身没劲，还伴有多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，用乏力看似是累了，却可能是一些大病的征兆。王玉英教授说，遇到不明原因的乏力病人，首先要排除几种严重的器质性病变，如肿瘤，心脏病，肝硬化、肾衰竭、血液病等。除了这些危及生命的重病，以下5种情况是临床上最常遇到的。
浑身乏力是怎么回事，年轻的女性，总觉得浑身没劲，还伴有多汗、心慌、爱发火，饭量不小却瘦了，用中医的话话说是肝郁气滞、阴虚阳亢，要考虑甲亢的可能。浑身乏力是怎么回事，老年人身体胖，很能吃，总是觉得全身乏力，一定要留意血糖。王玉英说，这种病人若是体胖，一般是湿热的，若是吃得多反而消瘦，往往是气阴两虚型。还有的老人们身体乏得连腿都抬不起来，去医院查心脏、肝脏、血糖啥问题都没有，血压也正常，这样的人很可能是甲状腺功能低下(简称甲低)，用中医辨证往往是阳气不足，气虚。
以上就是小编的一些建议。其实不要让自己在工作中过度繁忙，适当时候出去散散心，感受一下大自然的气息，生活的乐趣。还有不要给自己太多的心理压力，看待事物乐观一点。另外，可以在清晨做适当的身体锻炼，呼吸一口大自然的清新空气，你会感觉一整天都很美好，那乏力疲劳的感觉自然没有了。希望小编的意见可以帮到大家。
浑身乏力是怎么办
面对日益激烈的生活和工作压力，许多人都出现了浑身乏力的现象，尤其是一些年轻一族本该活力四射的年龄，却每天工作和生活都浑浑噩噩、浑身乏力，对任何事物都失去了兴趣，那么此时该怎么办呢?
方法/步骤
按摩：工作时间过度精神紧张，或者过度消耗脑力和体力的话，建议在在周末休息的时候可以找朋友或者去按摩馆给自己来个全身按摩，放松身体和神经。
练习瑜伽：瑜伽能净化身心，保护身心，治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。
做运动：每天都坐在办公室，大大的减弱了上班一族的运动性，缺乏运动则会导致对生活和工作失去兴趣。因此建议大家利用周末或者是上下班时间多进行一些运动，例如跑步、打羽毛球、打乒乓球、台球等。
去健身房：城市里越来越少的地方可以供人们进行锻炼，此时健身房是最好的去处，运动设施完善，并且还有教练专门指导，大汗淋漓的时候也悄悄去除了身心的疲惫。
听舒缓的音乐：周末自己一个人在家不愿出门的话，可以将音响调到适当的音量，选一些轻柔舒缓的音乐，或者自己带上耳机，然后在音乐声中做家务。
找朋友一起聊天：面对生活和工作上的困扰，最好的方法就是和朋友在一起，一起聊天或者购物或者一起旅游，都是不错的选择。
END
注意事项
首先出现浑身乏力一定要排除是不是因为疾病引起的，例如感冒，或者是一些体虚造成的，如果是体虚造成的建议补气血
喝醉了浑身乏力怎么处理
充分休息
喝醉了一定要休息，醉酒后会导致体内糖分的大量流失，出现乏力感，这时不宜做过多活动，应在家好好休息，待体力慢慢恢复。
洗热水澡
在喝醉了第二天起来，吃过早餐后可以洗一个热水澡，洗刷前一日的酒味，也可缓解机体的疲劳，但洗澡时间不宜过长，洗澡时间过长反而会起反作用。
感冒容易引起浑身乏力
一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗，因此感冒期间必须大量补充维生素C，以增强免疫力。维生素B↓6缺乏时，会引起免疫系统的退化。同时也会严重减弱身体对病菌的抵抗力。维生素E能增加抗体，以清除病毒、细菌和癌细胞，而且维生素E也能维持白细胞的恒定,主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，贫血,缺少运动，睡眠质量不好!肝火太旺!压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，烟酒过度,水土不服,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起首先一定要注意睡眠有足够时间!多喝白开水，葡萄糖水,蜂蜜水,多吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等!利尿通便，清热解毒!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、人参蜂王浆灵芝桂圆干,花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪!中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，刮痧,拔火桑拿，注意合理科学保暖!
浑身乏力4大原因
浑身乏力4大原因---打鼾
睡眠中，呼吸一旦受到影响，就无法彻底放松，使用深度睡眠时间变短，即使睡足，醒来仍觉得累。建议多用鼻子呼吸;用淡盐水清洗鼻腔;侧卧也有帮助。
浑身乏力4大原因---频繁起夜
美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉的原因是频繁起夜。睡着时，人体的尿液呈浓缩状态，所以人们可以6—8小时不上厕所，但随着年龄增长，抗利尿的激素会减少，就会频繁起夜。建议中老年人睡前3小时不要喝水和果汁，不要吃流食;少喝或不喝咖啡、茶;睡前小便。
浑身乏力4大原因---磨牙、说梦话
夜间磨牙症发病率为5%，很多患者自己毫不知觉。它会导致全身紧张，干扰深度睡眠。建议白天不要嚼口香糖，并去看牙医。
浑身乏力4大原因---腿脚动不停
年龄增长，会使不宁腿综合征的发生率增加。患者四肢会在睡眠中动个不停，甚至拳打脚踢，影响深度睡眠质量。建议去医院接受相关检查。糖尿病、关节炎、贫血、甲状腺疾病、肾病，或某些药物也会导致这种疾病。
出现以上的4种情况要及时注意，及时调整过来有个好的睡眠适当时候可以配合一些改善睡眠的营养佳品。
为什么会头晕四肢乏力嗜睡
导致浑身乏力嗜睡的原因有很多，通常都是因为人们的过度劳累而引起的。当然引起人体浑身乏力嗜睡的原因还有很多，具体的一般人却是不怎么清楚的。浑身乏力嗜睡对于大家来说都是不希望有的，因为浑身乏力嗜睡经常会影响到我们的日常的生活的。
浑身乏力嗜睡现象在大家的身上出现的几率是很大的，而一般人出现浑身乏力嗜睡的时候，往往选择的是休息睡觉来缓解。确实，很多时候人么通过睡觉休息是能够缓解浑身乏力嗜睡的症状，但是这并不是一个治本的方法。那么，下面就先来说说关于浑身乏力嗜睡的原因。
中医认为嗜睡症病机大多是由中气不运所引起的，中气即是脾胃之气，祖国医学有脾困人则困之说。
根据中医理论中的“阳”主动，“阴”主静。所以阳气不足、阴气有余时也会出现嗜睡症。《灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”说明了嗜睡症的病理主要在于阴盛阳衰。《脾胃论肺之脾胃虚论》“脾胃之虚怠惰嗜卧”《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”。亦有病后或高龄阳气虚弱，营血不足困倦无力而多寐者。根据嗜睡症的病因病机将其分为五型：
一、痰湿困脾
多见于形体肥胖之人，胸闷，纳呆，大便不爽，痰多返恶，身重，嗜睡，舌苔白腻，脉孺缓。
二、脾气不足
多见于病后或高龄人，神疲食少，食后困倦嗜睡，懒言，易汗，舌淡苔薄白，脉虚弱。
三、肝郁脾虚
长期忧愁思虑，精神萎靡不振，头昏欲睡，多梦时有两胁不适，纳呆食少，大便不利，舌苔薄白或稍腻，脉玄细或涩。
四、血虚
面色萎黄无华，纳呆食少，精神萎靡，心悸气短，懒言，头晕目眩，舌淡苔薄白，脉沉细无力。
五、湿浊蒙蔽
头重如裹，口干粘不思饮水，胸闷不饥，二便不利，舌苔厚腻。精神高度紧张或疲劳过度加之雨淋后而产生的嗜睡。内经云：“邪之所凑，其气必虚，正气存内，邪不可干。”头为诸阳之会，若被湿浊蒙蔽清阳不升，浊阴不降，则困倦嗜睡。对于治疗建议采用“醒脾开窍汤”，根据患者的具体情况加减用药针对性强，对症治疗无毒副作用，治疗效果是甚佳。
冬天浑身乏力应注意体温
浑身乏力没劲、食欲不好、手脚总冰凉……进入冬季后，一些老年人就会出现上述的症状，等到春暖花开后，这些看似虚弱的身体表现又会消失无踪。长春市中心医院中医科副主任裴智梅说，冬季老人有以上症状可能是因为低体温症在作祟。低体温症是老年人冬季常见病，这主要和老年人皮肤老化、消化系统老化等原因有关。裴主任提醒老年人，切莫将低体温症视为小毛病，该病严重时会导致死亡。
老人体温低于35℃要注意
进入冬季以来，市民孙先生总是觉得畏寒怕冷，手脚总是凉凉的，时不时的就会觉得头晕眼花，吃不下东西，下半身还有点浮肿。本来以为就是人老了，身体各项机能都下降了，所以耐不住冬寒了，可医生告诉他，他之所以会有这些症状，是因为他患上了低体温症。“冬天，老年人患低体温症的不少，患者会有怕冷、浑身乏力、手脚凉、下肢浮肿、肌肉僵硬等表现。”裴主任说。
据裴主任介绍，低体温症的一个典型表现就是患者体温会低于35℃。低体温症是冬季老年人常见
的疾病，人的年龄越大就越容易患上这种病。
低体温症的患者，往往到了春天时症状就会消失，这种病很容易被患者误认为是人体衰老或是冬季不适应的表现。“在这儿也提醒老年人，如果发现自己有低体温症的症状表现，要及时到医院检查确诊，因为对于有些体质弱的患者而言，低体温症不但会引起并发症，还会造成老年人死亡的严重后果。”裴主任解释说。
低体温症和脏器老化有关
“老人患低体温症和人体脏器老化，例如皮肤老化、消化系统老化等原因有关。”裴主任说，人老了之后，身体各项机能都会逐渐衰退。人体皮肤若老化了，对外界气温变化的感知能力也会下降。再加上体内产热量减少，皮肤血管反应能力也会变迟钝，不能较好地自我收缩，人体热量散发过多就会导致体温下降。人上了年纪后，消化系统也会随之老化，胃口变差，吃进去的东西消化吸收不好，人体产生的热量也就减少了。
而且，人老了大脑功能自然也就比不上年轻时，冬季外界气温变化，老化的大脑就不能及时传递出抵抗寒冷的命令，这也会导致人体体温下降。“还有就是喝酒。一些老年人在冬季很喜欢喝酒，觉得喝酒能增添餐桌上的气氛，还可以起到抗寒的作用。”裴主任表示，冬季喝酒后会让人体体表的血管扩张，加快体内温度的消散，反而会让人体体温降下来。
有氧运动可治疗低体温症
裴主任说，对于低体温症，积极有效的预防非常重要。
“老年人在冬季应特别注意保暖问题。这里的保暖不但指衣着，也包括家居生活细节。”裴主任说。老年人冬季卧室的温度最好在18℃左右，家人应保证老年人卧室阳光充足，衣被松软厚实。在外出时衣着要保暖，下半身尤其要注意防寒，穿的鞋子最好是保暖、透气性好的。
裴主任主张冬季老年人在饮食上应多吃些羊肉、桂圆等热量较高的食物，但不宜多饮酒。“有氧运动可帮助老年人积极预防低体温症。”裴主任指出，像是慢跑、散步、健身操等运动，能助老年人增强心脏和肺部的功能，提高人体对冬季气温变化的适应抵抗能力。裴主任说，即使是不外出，老年人也可在家做一些简单的小运动，像是种花、做广播体操等，都可以强身健体，抵御低体温症的侵袭。