减肥内衣真的能减肥
减肥内衣真的能减肥
侯女士不久前花了7000多元钱买了一套减肥内衣。当时向她推销这套衣服的市区某美容院老板称，这衣服有瘦身美体的功效，能通过脂肪转移使女性身材变得该瘦的地方瘦，该胖的地方胖，而且不会反弹。被说得心动的侯女士一咬牙就扔出了7000多元。可谁知一个多月过去了，侯女士的身材并不像老板所说的那样，也没见得身上哪块脂肪小了或少了。侯女士对这套减肥内衣产生了怀疑：减肥衣服到底能不能减肥?
近年来，一种据说有美体减肥功效的内衣在女性中十分流行，出售衣服的大多是一些美容行业。记者走访了市区和柯桥的一些美容院，发现都有此类衣服出售，而且价格少则上千，多则上万，衣料也被吹得神乎其神。柯桥一美容院美容师向记者推销时称，内带负离子，能促进脂肪燃烧。而市区解放路上一家美容院称其销售的美体内衣内含晶矿体，产生的射线能直接燃烧脂肪，烧不掉的一部分也会通过转移，转到该丰满的部位，达到减肥丰胸二合一的效果。
穿这种内衣真的能减肥?记者采访了市妇保医院美容整形科的俞国宝。俞医生说，靠这种方式减肥美体，即使真的有效，也是一时的，一旦脱下衣服，就会很快反弹，因为人体内的脂肪细胞数量没有减少。对传说功效奇特的面料也缺少医学上的依据。俞医师强调，好的身材还在于平常的调理，注意锻炼调节饮食结构。如果确实肥胖者可通过局部抽脂达到减肥效果，因为从医学角度讲，抽脂后的脂肪细胞就大大减少了，一般不会反弹。
辣椒真能减肥吗
★关于辣椒素的传言：
辣椒素可以促进神经传导物质和肾上腺素的分泌，肾上腺素通过发汗，燃烧脂肪，能起减肥作用。
的确，辣椒能使皮肤发红、发热，起到加快局部代谢作用，但这种效果无法持久，自然达不到减肥功效。关于辣椒素的传言，至今尚无科学依据。
★误区：多吃辣椒可开胃
其实，过度吃辣不仅破坏神经末梢的感觉，使胃肠黏膜损伤，还会引起慢性炎症，出现呕吐、痉挛、疼痛及腹泻等现象。过度吃辣还可能引起消化道出血，或者诱发溃疡。
★温馨小贴士：哪些人不宜吃辣椒?
患有心脑血管疾病、高血压、慢性胃炎、胃溃疡、食管炎、慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎、痔疮、便秘、红眼病、角膜炎、肾病、甲亢等疾病的患者、正在服用中药的患者及产妇、孕妇都不适合吃辣椒。
运动内衣减肥不减胸的关键
为什么要穿运动内衣?
运动文胸内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑。运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作。长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。
为什么日常的内衣在运动中无法保护我们的胸部?
根据运动中的排汗量和身体所受到的冲击，日常的身体常态是无法hold住的，而且普通的日常bra，远远不能提供运动时应有的保护和舒适性。so，如果不想胸部过早出现下垂或变小的妹子们，还是好好爱护你们的胸部，买个运动内衣吧。
怎么选购合适的运动内衣?
低强度运动：
自行车、保龄球、高尔夫球、走路、重量训练、普拉提等
由于运动强度不大，可选择简易固定式文胸。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定(mesh bra)，结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。
既然是低振动运动，就没必要选择高弹的，否则运动过程中容易造成呼吸不畅等等。
中等强度运动：
踏板有氧运动、动感单车、爬楼梯
中等强度的运动，需要压缩型的运动内衣，因为织物中的弹性可以压缩胸部达到固定的目的。
高等强度运动：
跑步、高冲击有氧舞蹈、山地骑行、网球、壁球以及体操的运动，
运动越激烈，你就越需要强力的胸部支撑。支撑作用好的内衣以及有托(不一定是钢托)的内衣都比较适合你。
怎么判断运动内衣的质量好坏?
带子：必须是有弹性的材料，当你举起双手的时候，能够支撑你的胸部，不会隆起或者回胀。你要扣在挂钩最宽松的那格，胸罩使用的时间越长，带子会越来越松，你可以将其收紧。
罩杯：为了限制移动，罩杯要完全贴合覆盖你的双乳(但不能起皱或者留空隙)。记住，你的运动型胸罩的尺寸可能跟你平时穿的有所不同。
钢圈：它应该位于你的肋骨之上，那样就不会顶着你的胸部或者腋下。
前面的带子：胸罩的中央应该对准你的胸骨，正好处于你的双乳之间。
ps.买运动内衣前最好先试穿，看看罩杯是否能完全包裹住胸部，动起来是否舒适。
减肥器械真的能有效减肥
专家指出，借助器械等辅助手段减肥，可能对身体局部减肥有效，但作用是暂时的。这些减肥器具在向人们宣传时都说不用节食，更不用剧烈运动，就可以轻松减掉多余的脂肪。这种理论缺乏必要的医学常识，人们之所以肥胖，不外乎是脂肪细胞的个数增多或个体变大，而这些仪器都是通过体外振动而作用于脂肪，但体内脂肪的数量和个体是根本没有变化的，这是因为脂肪并没有真正地离开体内，只不过去了别的地方。减肥器械有用吗?使用减肥器具的人常常有这样的感觉，经过一段时间戴、贴之后，感到局部的脂肪的确是少了，人变瘦了，但只要停止了戴、贴，没过多久原本胖的地方又胖了。因此，减肥器具可能对身体局部减肥有效，但作用是暂时的。
减肥器械有用吗?事实证明，减肥是可以借助减肥器械的，但是真正的减肥方法还是要靠自己的耐心和良好的饮食习惯，这才是最有效的减肥方法。
减肥器械真的能有效减肥
减肥器械有用吗?最近大大小小的减肥器械在各大商场频频录露相，那么这些减肥器械真的能减肥或者帮助减肥吗?
专家指出，借助器械等辅助手段减肥，可能对身体局部减肥有效，但作用是暂时的。这些减肥器具在向人们宣传时都说不用节食，更不用剧烈运动，就可以轻松减掉多余的脂肪。这种理论缺乏必要的医学常识，人们之所以肥胖，不外乎是脂肪细胞的个数增多或个体变大，而这些仪器都是通过体外振动而作用于脂肪，但体内脂肪的数量和个体是根本没有变化的，这是因为脂肪并没有真正地离开体内，只不过去了别的地方。减肥器械有用吗?使用减肥器具的人常常有这样的感觉，经过一段时间戴、贴之后，感到局部的脂肪的确是少了，人变瘦了，但只要停止了戴、贴，没过多久原本胖的地方又胖了。因此，减肥器具可能对身体局部减肥有效，但作用是暂时的。
减肥器械有用吗?事实证明，减肥是可以借助减肥器械的，但是真正的减肥方法还是要靠自己的耐心和良好的饮食习惯，这才是最有效的减肥方法。
苦瓜减肥注意事项
苦瓜怎么吃减肥，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥疗效。
1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。
2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、可以在餐前半小时吃。
6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮。
7、吃苦瓜真能减肥吗?专业报告指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
跳绳减肥多久见效
跳绳减肥多久见效
如过你每天真能坚持跳绳2000个，一个月，就保证能减10斤
如过你每天真能坚持跳绳2000个，一个月，而且在晚饭不吃的情况下，就保证能减15斤
如过你每天真能坚持跳绳2000个，一个月，而且在晚饭不吃的情况下，平时又注意饮食的情况下
(五谷杂粮少荤多素，不吃糖不吃油炸，不喝碳酸饮料，早午只吃八分饱)就保证能减20斤
每天跳绳1000个，而且晚饭不吃饭，平时又注意饮食(五谷杂粮少荤多素，不吃糖不吃油炸，不喝碳酸饮料，早午只吃八分饱)10天减了8斤。
跳绳减肥
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
减肥药真的能减肥吗 减肥药如何减肥
1、让你无数次去厕所的利尿剂，利尿剂是通过“脱水”来达到体重减轻的目的，它主要作用不是减掉脂肪而是让你身体的水分大量流失。如双氢克尿噻就属于利尿剂，服用后会对血脂、血糖代谢产生不良影响。
2、拉不停的泻药类，泻药最明显的作用就是让你不停地排泄，广告主经常美其名曰：排毒、清肠、清宿便。但是一旦停止服用体重会快速“反弹”。并且服用泻药类可能损伤肠道。
3、面对美食不动摇的抑制食欲类，这类减肥药主要是作用于神经中枢来抑制食欲，最常见的主要成分是西布曲明，对身体影响极大。
瘦身衣有用吗
长期穿瘦身衣真可以“塑身”?塑身是通过推移脂肪来使体形完美，长期穿体形会得到很好的改善。同时因为瘦身衣对身体有一个束缚的作用，从而帮您控制食欲，达到瘦身的效果。虽然有一定的减肥瘦身效果，但瘦身衣绝对不是减肥衣。真正意义上的减肥还是要少吃多运动，塑身只是完美体形，辅助减肥。
市场上的瘦身衣大多用强力弹性纤维制成，通过将身体某些部位的多余脂肪收拢到一定部位，使胸部圆润、饱满，身体挺拔，从而达到“美体”的效果，但实际上瘦身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪，达到减重的效果。
一些瘦身衣利用布料不透气的原理，让人穿上后，热得直冒汗，让人有种“长期穿就能减肥”的错觉。另外，市面上经常可以看到一种带有洞孔的瘦身衣，外形就像游泳圈一样，可以从洞孔灌进热气，加速人体受热排汗，使能量消耗得更快。商家宣传：穿上这样的瘦身衣，如同天天都洗桑拿浴;配合剧烈的运动，减肥效果极佳。然而，穿上这样的瘦身衣运动，身体内的水分大量流失，消耗能量迅速，造成严重脱水，甚至中暑。
瘦身衣可以帮助您改掉不良的习惯，改善体形，如驼背、胸部下垂、胸部扁平、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。但如果您有心脏病、哮喘等疾病的话是不适合穿瘦身衣的，敏感性皮肤的女性需慎选。
HIIT真的能减肥
什么是HIIT?
HIIT，全称为 High-intensity Interval Training，即高强度间歇训练。在一些资料中，HIIT也被称为高强度间歇运动或冲刺间歇训练。
HIIT 可以以多种方式进行：跑步、骑车、游泳、爬楼梯、跳绳、徒手训练(深蹲、俯卧撑、开合跳等)等运动项目均可，训练时间通常为15~30分钟。
HIIT的核心特点是在训练中进行高强度运动(例如冲刺跑)和低强度运动(例如慢走或休息)的交替循环。
为什么HIIT能减肥
1、有氧的局限性
传统的有氧运动，一般都是恒定的强度，心率都自然保持在靶心率内，而靶心率内的活动是无法大幅提高我们的心肺能力的。以跑步为例，很多人选择跑步来减肥，都是匀速慢跑，跑满一个小时就走人。这种方法在减肥初期的时候是有效的，但是时间越长效果会越差。
因此，运用 HIIT 的方式来跑步，加入变速跑，对心肺功能和乳酸耐受力进行进一步冲刺，才能把减脂的效果提升到最大。
2、无氧的局限性
传统的无氧运动可以增加肌肉，所以一般采用大重量局部训练法，训练一段时间后肌肉就需要休息恢复，所以相对来说效率也较低。另外，传统的无氧运动对于心肺功能没有什么提高，而 HIIT 在某种程度上可以算是有氧和无氧的结合，可以提升安静时脂肪的氧化率以及总体的新陈代谢。
因此，相对于恒定强度的运动，变换的高强度运动可以让热量消耗的时间更持久，更快地促进肌肉增长，改善新陈代谢，消耗脂肪。
HIIT的适用群体有限，无法覆盖绝大多数健身者。以下人群不推荐使用 HIIT ：
(1)存在已知心血管疾病人群，包括心脏、外周血管或脑血管疾病等。
(2)存在已知肺脏疾病人群，包括 COPD、哮喘、间质性肺病或囊性纤维化等。
(3)存在已知代谢疾病人群。
(4)休息或轻度活动会出现气短眩晕或晕厥症状人群。
(5)端坐呼吸或阵发性呼吸困难人群。
(6)存在脚踝水肿、心悸或心动过速、间歇性跛行和心脏杂音人群。
(7)过于肥胖或高龄人群。
(8)体能和心肺功能较差的健身新手。
苹果醋的减肥原理
苹果醋能减肥,是由于发酵的苹果中含有果胶,而这种果胶可以帮助降低脂肪含量.苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥，这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。
且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。