更年期症状有哪些 治疗更年期失眠药材

更年期症状有哪些 治疗更年期失眠药材

鼠李科酸枣的成熟种子。用于虚烦不眠、体虚多汗、惊悸多梦等症，常与龙眼肉、何首乌、柏子仁等同用，或可加味制成酸枣仁汤、天王补心丹及归脾汤，皆有助治疗失眠。

豆科植物合欢的干燥树皮。可与柏子仁、远志、郁金等同用，有安神解郁的功效。

柏科植物侧柏的干燥成熟种仁。可养心安神、敛汗、润肠通便。

蓼科植物何首乌的藤茎。可养心安神、袪风通络，适用于虚烦不眠、多梦健忘。

禾本科植物小麦未成熟的颖果。味甘，性凉。归心经。可益气、除热、收敛止汗。常与炙甘草、大枣同用。

远志科植物远志的干燥根皮。可宁心安神、祛痰开窍，用于治疗失眠健忘、心血不足、心神不宁，常与酸枣仁、麦门冬、人蔘等同用，取其安神益智的功效。

更年期失眠的预防有哪些方法

首先要说的是治疗更年期失眠的根本是调节女性身体的内分泌系统，消除患者抑郁、焦虑的状态。虽然现在有很多的治疗方法，但是大多都是激素类药物，为了防止这类药物给人体造成伤害，更年期女性不愿意使用激素类药物进行治疗。

无论是更年期失眠，还是其他的更年期综合症状，治疗的过程都不是短时间的，在这期间切勿长期使用安眠药进行催眠，不然会对其产生依赖，从而使有效计量越来越接近中毒计量。而且其后果不止这些，会导致警醒系统减弱，时刻处在轻微醉酒状态，减慢其生存本能。

患有更年期失眠的更年期女性的希望就是拥有一个优质的睡眠，这就需要心理学来发挥作用了，人们应该注意以下几个方面：

1、增加人体在白天的劳动量，尽量让身体处于疲劳状态，而运动和体力劳动是最佳的让精力得到适当的消耗的方法，这样晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。

2、在白天的时间里不要补充睡眠，这样就会使的晚上更难进入梦乡，应该要保证正常的作息时间。

3、还有部分患者认为睡眠是要按照规律实行的，比如，十点必须睡觉，七点必须起床。这是不对的，尤其是患有更年期失眠的患者，要保持正常的心态，晚上困了就顺其自然的睡觉，消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。

失眠症状常见于处于紧张工作环境的人群中，而更年期女性同样正面临着事业的诸多压力，这就使得更年期失眠更容易发生，严重影响了各方面工作。

治疗更年期失眠偏方

1、心理治疗

临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。

2、药物治疗

治疗更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛。

3、中医中药治疗

中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果。

4、体育疗法

积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅利于健康的恢复，更能改善失眠状态。

5、物理疗法

特定的理疗设备与器械，对于改善更年期患者的失眠症及全身症状均有良好的效果，可酌情选用。

以上为大家介绍了更年期失眠的主要治疗方法，为了能尽快治愈更年期综合症，希望患者在治疗时一定要注意禁忌相关问题。

更年期失眠的饮食宜忌

更年期失眠的食疗方法：

1、小米枣仁粥：女性更年期可以将100克小米煮熟后加入枣仁末15克，搅拌均匀后备用，每天服用两次，每次加蜂蜜更有效果。主要功效：补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

2、小米粥：女性更年期可以先以50克小米煮粥，再将鸡蛋打入后再稍微煮一会，就可以了，每天睡前饮用，对安眠有很好的效果。主要功效：养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。

3、远志莲粉粥：女性更年期可以先将30克远志泡去心皮后，加入15克的莲子，一起研成粉末，再煮50克的粳米粥，待熟之后加入远志和莲子粉，在煮一两分钟就可。主要功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。在这里，专家还要提醒更年期女性的是，更年期失眠的食疗方法只是能帮助有效缓解失眠的症状，但是如果想要从根本上消除更年期失眠症状的话，需要进行内部系统调理，缓解更年期症状。

难入睡早苏醒 女性警惕失眠症

女性进入更年期之后很容易出现一些疾病，失眠症就是其中的一种。在此建议广大更年期女性朋友注意保持心情的愉悦和放松，远离疾病困扰。那么具体来说，女性更年期失眠症症状有哪些具体表现呢?如果患有失眠症又该注意什么呢?……

女性进入更年期之后很容易出现一些疾病，失眠症就是其中的一种。在此建议广大更年期女性朋友注意保持心情的愉悦和放松，远离疾病困扰。那么具体来说，女性更年期失眠症症状有哪些具体表现呢?如果患有失眠症又该注意什么呢?

失眠症症状：

1、躺到床上后胡思乱想，难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况，到床上以后翻来覆去睡不着，甚至靠安眠药才能入睡，而且安眠药的剂量要逐渐增加才有效果!

2、过早苏醒，醒后再也睡不着，这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的，但是睡眠质量差，容易被惊醒，而且醒后再也睡不着，睡不着的时候就会胡思乱想，胡乱猜忌。

3、睡觉期间经常有潮热、出汗症状，潮热，出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量，导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的，满身都是汗，虽然时间持续不长久，但是让人非常痛苦!

应对要点：

夜间良好的睡眠对任何一个年龄段的人来说都是非常重要的，特别是处于更年期的女性，如果睡眠质量得不到保证，有可能会加重她们生理上的恶性循环，导致她们身心病状明显化。所以，为了保证女性平稳度过这一生理特殊时期，更年期女性失眠情况必须及时进行处理。

女性更年期失眠症症状的以上表现如果您对应的也具有，那建议您及时到专业医院进行检查和诊断，早发现早治疗才能早日活的康复。除此之外，就像文章开头所说的，保持一个开朗的心境对于失眠症的康复和缓解有着至关重要的作用，所以建议大家注意及时调剂身心，具备一个良好的心态。

女性更年期失眠如何食疗好

一：小米枣仁粥

「原料」小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 「制作」小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 「用法」食用时，加蜂蜜，日服2次。 「功效」补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

二：小米粥

「原料」小米50克 鸡蛋1个 「制作」先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 「用法」临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 「功效」养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。

三：远志莲粉粥

「原料」远志30克 莲子15克 粳米50克 「制作」先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 「用法」随意食用。 「功效」补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。

女性更年期失眠如何食疗?专家提醒，更年期失眠食疗虽然可以有效缓解失眠症状，但非常难从根本上消除更年期失眠。因而，出现更年期失眠症状后，应尽快咨询专业医生，积极寻求治疗，同时进行更年期失眠食疗，效果更佳。

紫贝齿的功效与作用 改善更年期

紫贝齿具有治疗更年期综合征的作用。女性服用可以改善更年期症状。

走出更年期的治疗迷雾

女性更年期的症状更主要表现为骨与关节疼痛、记忆力衰退、易疲劳。很多患者对更年期存在很大的误区，让治疗陷入困境。对于轻微更年期患者一般不需要用药治疗就可痊愈，但是对于症状较为严重的患者就一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。

走出更年期的治疗迷雾

1、就医走错门

女性更年期的症状有情绪抑郁、烦躁、失眠、骨与关节疼痛、记忆力衰退等，往往中年女性就医时会根据病情去神经科、内科、泌尿科等，而不是去妇科，这样即使治疗好了一种症状，也不能根除，还是会由其它的更年期症状引起。

女性进入更年期，出现的月经失调、乳房增生、甲状腺功能亢进、动脉硬化、心悸、精神和植物神经系统紊乱、骨质疏松等情况都跟雌性激素水平下降有关。如果是因为更年期引起的这些症状，单单对症下药是不解决根本问题的。一般非妇科医生对更年期综合征的认识有限，所以女性朋友出现更年期的症状时，应尽量去妇科就诊。妇科医生可以在治疗更年期综合征的基础上，再对症下药解决其它病症。

2、对更年期症状不管不顾

虽然说更年期是人生必经阶段，可是并不代表更年期症状也是无病的表现，不少女性不了解更年期，认为更年期时期发生的潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等是自然现象，而且前辈们没有治疗同样没有问题，于是就对对更年期症状不管不顾。专家介绍说，由于绝经的头5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急剧减少，严重影响身体机能，营养吸收能力下降，相对应的现有身体中的营养物质流失严重，造成身体功能失调，疾病多发。在此建议，临近更年期的时候，参加更年期讲座、多看些更年期的书籍，充分了解更年期。

3、是不是更年期综合征，自己说了算

很多女性认为，过了45岁或是绝经了就是进入更年期;身体上出现了一些不舒服或是心情烦躁，就认为是更年期综合征。其实，更年期的判断并非如此简单。

女性更年期一般是在45岁至55岁，但因个体差异，有的女性40岁就已经进入更年期，所以这个年龄段并非绝对。更年期综合征并不是身体器官本身的病变，应该通过医生的诊断，先排除身体本身病变的情况。 相应年龄段的女性判断是不是进入更年期，应该去正规医院的妇科做一个雌激素水平检查和子宫内膜B超检查，由医生根据检查结果综合诊断。

4、保健品同样可以治疗更年期综合症

由于受到大量宣传广告的引导，同时对更年期雌激素缺乏的认识存在不足，很多女性把保健品当成治疗更年期症状的灵丹妙药，认为只要有保健品，更年期并不可怕，这样的认识很危险。专家提醒雌激素不能滥用，在身体机能正常的状态下不宜食用激素，更不能相信广告中的食用激素能让你永葆青春的谎言，长期服用的话，会引起很多副作用，对治疗更年期症状没有效果。

5、不敢采用激素治疗

有些女性一听说要用激素治疗更年期综合征，就非常恐慌，其实大可不必。雌、孕、雄激素只是人体性腺激素类的部分成员，是人体必不可少的部分。对于女人而言，雌、孕激素是一生的需要，是女人之所以成为女人的根本。随着年龄的增长，人体激素的分泌逐年减少，使得女性的很多功能衰退，并且影响到生活的质量。

激素补充治疗是更年期女性主要的治疗方法，有助于缓解更年期的各项症状，并且预防一些与绝经相关的疾病，在医生的指导下正确使用雌激素类药物是安全的。

6、到了更年期自己买药吃

有些女性出现更年期综合征后，不去医院就诊，而是自己买一些含有雌性激素的保健品或是治疗更年期综合征的药物来吃。其实，这种做法非常不妥当。雌性激素是可以用来治疗更年期综合征，但是用量多少非常关键。用量少了，解决不了问题;用量多了，会引起一些其它女性疾病。所以，女性到了更年期，决不能自已“当医生”，而应该在医生的指导下，科学、安全地治疗。

温馨提示：选择治疗更年期的要去尽可能考虑到身体安全，并建议在医生的指导下根据具体情况来调节用药的剂量。很多已到更年期或是子宫切除的妇女，通常要靠持续雌激素药物或补充植物雌激素以及保健品补增女性荷尔蒙的缺少，但长期服用这类药品会引起子宫肌瘤、乳腺增生等多种妇科疾病。