养生健康

经期怎么保养

经期怎么保养

很多小伙伴都有这样一个错误的认识,觉得经期吃再多东西也不会胖,所以没有节制,胡吃海喝。但事实证明,经期多吃不但会发胖,而且吃错了,对身体还会造成损害,严重的甚至会导致不孕不育。因此,经期不乱吃,是保证身体健康的基础。

首先,避免生冷。生冷食品,指的就是类似于冰激凌、生蚝、生鱼片之类不经过加热处理的食品。这些食品在我们正常的期间食用并无大碍,但是经期食用,会降低血液循环的速度,影响子宫的收缩,不利于经血的排出,引起痛经。

其次,拒绝油炸。女性处在经期时,体内会产生大量的黄体酮,这种物质会加速我们皮肤油脂的分泌,造成毛孔粗大、皮肤敏感。而油炸食品中含有的油脂,会增加我们皮肤的负担,产生粉刺、痤疮、毛囊炎和黑眼圈。

最后,不要吃咸。过咸的食物进入体内,会使体内的盐分和水分增多,阻碍血液的流通,造成我们头晕、头痛和身体上的郁结。

经期保养

经期饮食 适合经期吃的两种食物

鸡蛋

鸡蛋的营养:鸡蛋中含有蛋白质,脂肪,铁,维生素,钙等多种营养元素,鸡蛋中含有丰富的DHA,对神经系统和身体发育有很大的作用,能健脑益智,避免老年人智力衰退,并可改善各个年龄段的记忆力,鸡蛋中维生素很多,鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。

鸡蛋的蛋白质有修复作用,营养丰富的鸡蛋与当归一起煲汤更是经期女性补养的佳品。

推荐菜品:青椒香肠炒鸡蛋

做法:1、烤香肠2根,切成小丁,鸡蛋打碎,拌入少量的盐和水淀粉,青椒洗净切成丁。

2、放适量的油先将蛋液炒至凝固,盛出,再加适量的油炒香肠和青椒丝,并加上适量的盐,胡椒粉少量略炒,最后加上鸡蛋,炒匀盛出。

推荐饮品:当归鸡蛋汤

做法:1、鱼肉洗净切片,鸡蛋2个,打散备用,当归适量,洗净切片,葱一根,洗净切葱花。

2、锅中倒入高汤煮开,放上鱼片,当归片,再倒入蛋液调匀,煮滚,再撒上葱花,加盐调味,淋上香油即可。

鲫鱼

鲫鱼营养丰富,含有丰富的营养,另外鲫鱼中有少量的脂肪,鲫鱼的含糖里很高,同时鲫鱼中还含有钙,镁等微量元素,鲫鱼的头部还含有能增强记忆的卵磷脂。

鲫鱼肉中的脂肪含量比肉类中的少得多,也是防治心血管疾病的推荐食品。

推荐菜品:清蒸鲫鱼

做法:1、鲫鱼一条,处理好后洗净在鱼背上划几刀,备用。

2、鲫鱼焯水去腥,内外抹盐入味,加葱姜,蒜少许,料酒,味精适量,均匀淋在鱼身上。

3、上笼蒸,大火蒸15-20分钟即可。

推荐饮品:嫩豆腐鲫鱼羹

做法:1、嫩豆腐一块,切块,鲫鱼肉适量,切丁,鸡蛋打散,香菜切成小段。

2、锅内加适量的水煮开后加入豆腐,鲫鱼肉,玉米,至熟,加盐调味,再用水淀粉勾芡,最后淋上蛋液,撒上姜丝及香菜即可食用了。

经期保养的7个方法

月经期间女人更容易出现长痘还有黑眼圈的情况,这是因为经期时身体的激素产生了变化了,皮肤工学和分泌的物质也明显的增多了,导致了皮肤油腻和毛细血管扩张,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,故而出现皮疹、毛囊感染。

日常护理很重要

要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。

出门要注意防晒

中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛,不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。

注意保养眼部肌肤

每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻叩眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

身体的干燥也要重视

中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了,洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。

情绪要好加上适量运动更健康

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。

注意均衡的饮食营养

均衡营养是四季养生的关键,经期更是这样了,这段时间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

注意均衡的饮食营养

均衡营养是四季养生的关键,经期更是这样了,这段时间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

绝经期保养方法

木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分,白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者,食之最宜。黑木耳则有补气作用,更能凉血止血,故更年期月经紊乱尤其是月经过多,淋漓不止时,尤为适宜。

燕窝。性平味甘,有滋阴润燥,益气养阴,添精补髓,养血止血的功效,是一味清补佳品。如《本草求真》所说:“燕窝,入肺生气,入阴滋水,入胃补中,其补不致燥,润不致滞”。对体质虚弱,肺肾阴虚,或表虚多汗的更年期妇女,宜常食之。

百合。亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

莲子。性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠,或夜寐多梦、体虚带下者食用。

枸杞子。性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。

桑椹。当5~6月份桑椹呈紫黑色时,更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充血液、息虚风,清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生,则肝心无火,魂安而神自清宁。

甲鱼。性平味甘,有滋阴作用。清王孟英说它能“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。故对肝肾阴虚,或阴虚内热,出现手足心热,或烦热不安,或头昏腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥者,最宜食之。

鸭肉。性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴,清虚劳之热”。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。

淡菜。有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾,益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。

牡蛎肉。性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遗载》:“煮食,主虚损,妇人血气,调中。”《医林纂要》亦云:“清肺补心,滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说,牡蛎肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女性更年期综合征或有神经官能症表现者,常食有益。

绝经期保养方法和正常的保养方法有所差别,所以对于我们来说要注意的问题也比较多,当然我们也不能因为方法比较复杂就放弃保养,这样当然是不对的,因为不保养的话,我们的皮肤不仅会变得更加糟糕,同时我们的心情也会变得更加焦虑。

女人经期保养方法

从12岁左右开始都会多一个好朋友,那就是月经。在月经期间由于体内激素分泌的变化,很容易会使得许多女性面色难看,脸上长出暗疮或色斑。我想,没有一个女性希望把自己不美好、不健康的一面带给大家。因此。此时此刻更要注意皮肤的保养。

月经期间易长斑。

月经期间的女性,体温会比平时高出一些,新陈代谢速度也会加快,这时,如果不注意肌肤清洁,经常接触阳光,就会加快黑色素的沉淀,很容易造成雀斑的形成。所以要尽量避免紫外线,禁止熬夜

月经期间易长痘。

月经期间的女性在月经期间极易长暗疮。相信这是很多女性朋友最直观可以感受到的,已临近经期,痘痘就不停地冒出来。那是因为月经期间女性皮肤的油脂分泌也会变得旺盛,很容易滋生痘痘。在经期避免痘痘猖狂生长的方法就是多注意清洁,就算平时肌肤不是油性肌肤,也要多注意控油。在月经期间尽量避免辛辣刺激的东西。

月经期间女性容易面色苍白,嘴唇的颜色也泛白,没有血色。经期的女性稍有熬夜,黑眼圈就会肆意出现。这都是因为女性月经期间是最脆弱的,血液的流失对身体影响极大。所以避免这一情况的出现,女性要多吃红枣、花生等一类的食品,经期喝一点红枣生姜红糖水,对暖宫、补血都有很好的效果。另外,再次强调,禁止熬夜。

月经期间的女性还应该多食一些动物肝脏、心、肾和瘦肉,还应多吃富含优质蛋白质、铁的食物及蔬菜、水果。不仅对肌肤有好处,对身体也是有很好的帮助。可以有效的帮助血液的生长。

女人在来月经的时候想要保养的话就按照这些介绍的内容来吧,让自己在来月经的时候保养得到更好的效果,在来月经的时候是必须要保养的,因为只有保养好了才可以让身体更健康,而月经期间要是保养得好的话,那么事半功倍,让保养效果更突出。

经期保养有技巧

生理期前

月经来潮的前一周,受到体内激素的影响,是肌肤状况最差的时期。此阶段为黄体素分泌的高峰期,皮脂与色素的活性增强,不论是皮肤或头发,皮脂腺的分泌都会比较旺盛,导致油脂过多,肌肤失去透明感,皮肤会变得极为干燥,毛孔变得粗大,容易长粉刺、痘痘,且伴有脸色暗沉,浮肿的现象。这个时期最重要的是保养,令肌肤状况不再恶化。

保养原则:经前一周注重清洁、加强控油

由于皮脂分泌旺盛,及皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积,容易生成青春痘,加强皮肤的清洁,去除过多的油脂。 保湿是必不可少的,加强保湿,不但可软化角质,减少青春痘,也可以增加皮肤光泽,改善经前肤色暗沉的问题.。这段时间还要做好防晒工作,因为肌肤更容易受紫外线的影响,外出需涂上广效型(同时防止紫外线AB光的防晒品)高系数的防晒品,或不嫌麻烦的撑伞,带帽子等。

保养方法:

建议在完成平时的洁肤过程之后,再按程序做一次清洁,控制油脂的分泌,保证毛孔清透,让皮肤自由地呼吸,预防痘痘的生成。

小贴士:

1.是抠挤痘痘的行为,一定要避光,否则会造成皮肤局部发炎或是伤口色素沉淀。

2.是月经前一周容易形成麦拉宁色素,使黑斑点大量增加。而在血液的淤塞和色素沉着的影响下,便会形成黑眼圈。充足的睡眠及适当的眼部按摩,冷热交替,都可以减缓黑眼圈的程度。

生理期中

生理期的肌肤护理,要从减少刺激和降低营养两个方面着手,为了更好地保护肌肤免受伤害,尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。

保养原则:轻度去角质加保湿

保养方法:

1。以油洗油。为了预防干燥,减少碱性洗剂对肌肤的刺激,最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时,不要用力去搓干燥的两颊,将清洁的重点放在出油较多的T字部位上,以油洗油,再用清水冲洗,以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

2。补水保湿。将日常用的普通日霜,改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤,在生理期内,可连续两天,每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸,以保持肌肤水嫩滋润,预防干燥。

小贴士:

1。补水保湿。月经期间,在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤,三十秒钟后用纸巾吸干,然后再使用有补水保湿作用的日霜。在月经期间,也可用保湿面膜改善肌肤的黯淡缺水,建议在临睡前一小时敷面膜,敷完后轻轻拍打脸部吸收,月经期间可以使用2次面膜。

2。对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈,在涂抹眼霜以后,可以用划圈的形式,加强眼部的按摩,这样可以减少黑眼圈。

生理期后

经期结束后,此时荷尔蒙分泌量增多,肌肤胶质作用活化,皮肤变得有弹性,颇富光泽,气色好,皮肤状况稳定,这段时间不必有什么大的举动,日常护理和普通清洁就足够了。

保养原则:简单护理轻松美丽

适当降低清洁力度,用平常的洁面乳洗脸,加上日常的护肤品,就可以帮助皮肤保持良好的状态。

保养方法:

在经期结束之后的10天中,是体内雌性激素分泌景旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,不妨抓紧这10天,给予肌肤更深层的滋润,大胆使用高品质的营养品,以增加肌肤的滋润与光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱,更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品,使肌肤形成自然的保护膜,预防肌肤干燥。油性肌肤的人,敷脸的重要性更胜于按摩,这个时期应更慎选保养品,配合自己的肤质做适当的调整。

小贴士:

生理期后是敷面膜的好时机:美白面膜+活肤面膜

排卵期是肌肤表现最好的时期,身体中的雌激素在此时分外活跃,所以利用这时期来消除肌肤中的黑色素再好不过了,派出美白面膜大将,重重打击黑色素,让它退出你的身体。由于肌肤油脂分渐渐增加,活肤面膜使用的效率大大加分,使用后会发现眼角细纹也变少了喔。

经期保养方法

1、坚持建立月经卡

正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

2、劳逸结合

月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

女人经期保健需做到6点

1,经期保养尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2,生理期期间要注意保暖,在冷气房里要多穿衣服。

3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。

4 吃点甜食,可以帮助污血代谢。

5,充分休息、不要太情绪化

6,经期保养应首先要保持好的心情,再有就是多吃一些营养丰富的食物,穿的要注意保暖,吃的可以吃一些生姜是好的,可以把姜拍碎放一些红糖开水冲服对经期是好的保健。

经期保养做好个方面

1、月经期宜食

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

2、注意保暖

女性在经期仍要注意保暖,尤其是下半身的保暖,避免受凉。因为经期盆腔和下肢血管扩张,遇到寒冷刺激后,能引起子宫和盆腔内血管收缩,影响血液循环,造成痛经、月经失调、月经过少,甚至突然停止,形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。

3、脸部清洁工作要做好

生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

4、适当补益

来月经之前,适当吃一些通经活血的药,例如仁和乌鸡白凤丸、鹿胎膏等,有助于补气养血,也可缓解女性身体虚弱、气血两虚、月经不调或痛经等症状。

5、月经期后的调养

吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

此外,月经期间会腰痛或腹痛,可以考虑用热水泡脚增加血液循环,或用暖宝宝热敷腹,同时也可以转移注意力,好象就不那么疼了。

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女性经期保养吃什么好

1、多吃补血食物 选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 2、经期增食欲缓疲劳饮食 在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用对“经水之行”有益的食物:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 3、经期补血饮食 女性月经来潮时,要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此,月经

女性经期保养七日攻略

女性一到经期的周期,那几天总是会不舒服,而且那几天对身体的照顾要多留心,稍有不留神可能会为身体留下健康隐患。女性经期保养可以在经期的七天内进行,全方位地进行身体照顾,保证女性健康,下面是经期七天的养生计划。 第一天 小心偏头痛 女性一进入经期的时候,身体的神经会变得非常的敏感,容易偏头痛,在第一天经期开始,偏头痛的折磨会跟着来。在头痛的时候,选择一个安静的、幽暗的地方静卧休息,这样可以缓解头痛的症状。 第二天 治疗阴道炎 在经期的第二天,这天的经血量多,下身的血流畅通,可以利用这个时间进行治疗念珠菌性阴道

经期如何保健

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经期能喝胡萝卜汁吗

大家都知道,月经与生育能力息息相关,如果月经不调的话,就很可能是影响到之后的生育。所以说,月经期是女性需要认真对待,做好经期保养。当然除了要好好休息外,饮食调理是经期保养比较重要的方面。虽然月经期的饮食要注意,但是具体方面却很少人知道。 胡萝卜汁是一个大众饮品,因为胡萝卜具有丰富的维生素,对健康是有益的。所以,很多人想在经期食用。那么,经期能喝胡萝卜汁吗 ?先了解下经期的饮食注意事项吧。 1.宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品 如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新

如何利用经期保养卵巢

1、提前做好准备 在月经来之前的一周,就应该要为接下来的月经来潮做好准备,少吃油盐,辣椒,生冷的食品,可以在这段时间每天每天用热水泡脚至月经来临,或每天喝杯生姜茶,尤其是体寒的女性,经前这样做,不仅有利于经血通畅,还能避免痛经的发生。 2、把身体捂暖 经期不仅要做到防止着凉,还最好要把身体捂暖,身体温热了,才有利于经血更加顺利的排出。注意不要冒雨涉水,经期头3天不建议洗头,否则很容易受寒邪侵扰,令经血停滞,同时,经常使用热水袋敷敷小腹,保持下肢温暖,有利于血液循环通畅,正常排血。 3、吃温热食物 中医认为

子宫里的垃圾多 5招清除很彻底

怎么清理子宫垃圾清理 1.保持月经正常 月经是子宫每个月一次的排毒表现,女性健康需要月经的正常。而最简单有效的方法,就是保持良好的生活习惯,合理膳食,不偏食不节食,有规律的生活,按时睡觉,避免熬夜,每周至少3次运动,每次30分钟,就可以加速身体里多种废物和毒素的排出。 2.注意经期保养 科学的生活习惯可以让保持正常的月经周期,而在经期保养则可以加强子宫清除垃圾。想要尽量保证经血排除干净,经期保养十分重要。不要接触冷水,不要吃生冷,辛辣之类的刺激性食物,也不能让自己着凉,适量吃些益气血的食物,如每天一杯红糖

女性经期保养美容方法

1、多休息与补充铁质 睡眠应足,并吃菠菜、维生素b 群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质,减少油腻食物。 2、重防晒少化妆 用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆,若需化妆以淡妆为宜。 3、点穴排毒最佳时期 月经进入后期,新陈代谢加快,是体内排毒的最理想时机。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。 4、补水面膜事半功倍 在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长,补水达到事半功倍

女性经期这么保养才健康

经期保养是为了避免月经病症及其妇科疾病,以下几点女性在经期要格外注意。首先要调整心情,情绪变化会明显影响月经,因此女性在经期要让自己保持稳定的情绪和舒畅的心情,避免刺激可以预防经期不调。 经期要注意劳逸结合,可以正常工作学习或从事一般的体力劳动,但是不可以进行剧烈运动,避免盆腔过度充血,导致经量过多等。经期也不可以房事,子宫内膜剥脱出血,宫口微张,防病菌能力下降,经期行房会给病菌提供场机会,易引发妇科感染疾病。 经期要做好保暖,这时期气血虚弱,易受风寒,不要去游水、涉水或吃冷食。调节饮食,适当食用清淡温和

女性经期保养的四大禁忌

经期女性身体抵抗力处于较低状态、各组织器官的机能都可能受到影响,所以女性有必要多掌握一些医学常识,更多保护自己。小编为你细数经期千万不能做的4“不要”。健康养身,让女人更美丽。 1.别饮酒 后果:容易醉酒从而引发肝脏毛病 有研究认为,女性在月经期间体内激素水平发生较大波动,此时饮酒较平时更易醉,且酒精对肝脏的负担也会进一步加重,所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平,分解消化酒精的能力下降,使得酒精难以快速从血液中排泄出去,而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这

经期如何保养皮肤

经期如何保养皮肤?经期保养皮肤有妙招 1、身体皮肤护理 除了脸部皮肤外,在经期身体皮肤也应注意保养,沐浴乳液要含有保湿成分。 2、情绪和运动保养 保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。 3、防晒工作 皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。 4、经期结束后的皮肤护理 在经期结束之后的10天中,是体内雌性激素分泌最旺盛的时期,也是肌肤新陈