孕妇如何度过夏天
孕妇如何度过夏天
1、穿衣有讲究
孕妇夏天穿衣尽可能穿浅颜色、宽松型、透气性强的纯棉衣物。
2、保持平和的心态
俗话说的好，心静自然凉。孕妇要尽量保持心平气和，千万不可烦躁或激动，因为躁能生热。
3、饮食要注意
少吃多餐，多吃新鲜蔬果，不要吃油腻煎炸、辛辣刺激性的食物，更不要吃生冷冰冻的食物。
4、环境要适宜
孕妇的生活环境要注意空气流通和清洁卫生，在室内可以适当开着空调，但是要保持与室外的温差在7摄氏度以内。
5、出门注意防晒
当外出时，最好是戴草帽或打晴雨伞，避免阳光的直接照射。出行的最佳时间是在早上太阳还不是很烈的时候或者傍晚，尽量不要在中午出门。
夏季孕妇要注意些什么?
夏天日照较长，相对来讲可能孕妇休息的时间短一些，天气比较炎热出汗比较多消耗也比较大。对于重点保护人群，夏季孕妇要注意些什么，孕妇如何安然度过夏季呢?
在炎热的夏季人们往往会出现睡眠不足、饮食不佳的情况，而充足的睡眠和饮食对对孕妇和胎儿来讲都是不可忽视的。天气炎热，容易出汗。孕妇身体的代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑。因此孕妇如何安排好夏天的生活甚为重要，应尽量做到以下几点：
1.勤洗澡，保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。
2.勤换衣，特别是内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。
3.卧室通风好。若用空调，要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，因为过冷易患感。
4.夏天常有食欲减退，能使早孕反应加重，故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料。不食变质食物，以防痢疾。
5.夏天减少外出，避免阳光直射，必需出门时应带遮阳帽。保证午间休息时间。
黄秋葵是热性还是凉性
黄秋葵是寒性食物。
黄秋葵性寒，夏天温度高，人也十分的燥热，适当的食用些黄秋葵有很好的清热解毒效果，因为性质原因，热性体质食用黄秋葵为佳，可以中和体中热气、消暑解暑、健康度过夏天。
高血压老人如何安全度过夏天
1、血压高，夏季喝水有规律!
在夏天，由于温度高，外出的时候容易因为汗腺张开而失水过多，从而引起中暑或其他不良反应，而高血压病人饮水的时候更应该注意!因为不正确的喝水方式，也会影响血压波动哦!
夏季出汗多，汗液中含有大量的钠以及其他微量元素，这些物质在体内可以帮助平衡渗透压，其含量的高低，对血压有一定的影响，如果大量流汗后，马上喝进大量水的话，容易造成血压突然降低，从而引起脑补短时间内缺血而晕倒。其次，如果喝水不足，又会因为血液浓缩，在睡眠或安静，以及突然进入一个温度较低的环境时，由于血液浓度高、加上血液流动缓慢，非常容易发生血栓，引起心脏或脑补缺氧受损。
2、血压稳定，饮食作息要注意!
除了饮水之外，吃饭和作息，对血压的影响也是非常大的!由于天气炎热，大多数人都会避免吃油腻的食物，因此饮食清淡自不必说，很多人基本都能做到的。但是，在平时，还可以通过吃一些富含钾、镁的食物，来帮助控制血压，比如芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因为钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于降血压和保护心脑血管，所以此类食物肾功能不佳的人群外，还是多多益善的。
心绞痛病人该如何安全度过夏天
1、多运动：心绞痛患者夏季应在清晨进行锻炼，切忌在烈日下进行。
2、防暑降温：室外活动时，应备足水，防止因血管扩张诱发心绞痛。
3、备齐急救药物有心绞痛发作的患者应配备一些常用急救药品，以免发生意外。
心绞痛患者除了坚持药物治疗外，夏季一定要注意运动不要过度，运动要适量，活动时间不宜太长，避免高温时段进行。还要保持一种平和的心态，遇事要冷静，饮食要清淡，多吃一些易消化的食物。
孕妇如何度过炎热夏天
一、要保持平和的心态
夏日因高热多汗及怀孕后激素影响，孕妇易烦躁不安，好发脾气，有些孕妇疲乏无力、食欲减退、头晕、胸闷、恶心等症状，这是因为出汗多，电解质紊乱，加上睡眠不充足、饮食无规律，影响了大脑神经活动的缘故。因此，孕妇要保持恬静的心理状态，凡事不要过于激动，更不要急躁发怒，可看一些自己喜欢的书或听听音乐，做到心静自然凉。
二、要有良好的生活规律
夏季昼长夜短，因躁热睡得晚，睡眠时间不充足，午餐半小时后宜午睡一小时，可放松精神，达到消除疲劳效果，但不要坐着或伏案而睡，也不要在电扇旁睡觉，空调温度不宜开得太低和时间太长，睡觉时用毛巾被盖好腹部;早上或傍晚可进行适量的活动，不要打麻将和玩电脑。
三、要注意及时防暑避温
酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，确需外出要戴防晒帽或打伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇服装应宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好，出汗多时，衣服要勤换勤洗。应勤洗澡(淋浴)，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净。为防中暑，孕妇的居室要求通风良好，选用驱蚊工具时一定要查看注意事项中是否有“孕妇慎用”提示。
四、要注意合理的饮食
炎热天气里，孕妇的消化功能差，因此要注意饮食应有规律，定时定量。一定要戒烟禁酒，饮食宜清淡松软，忌食生冷食物，如冰砖、冷饮、凉粉等，以免损伤脾胃;可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片，食用一些低脂优质蛋白食品，如瘦肉、蛋、奶;可吃绿豆、赤豆、豇豆等;蔬菜水果要适当摄入，以补充维生素、纤维素、微量元素等，西瓜、黄瓜、苦瓜等对清热利湿有较好的功效;记住要少吃生热的东西，如桂圆、荔枝等。
孕妇如何安全度过夏季
一、不能捂着，也不能着凉
面对高温天气，孕妈咪既不能捂着，也不能着凉。捂着容易捂出中暑，捂出痱子，还使孕妈咪容易出现胸闷，气短，心慌的情况，但也不能贪凉，让流感病毒乘虚而入，贪饮冰镇饮品更要注意，以免刺激肠胃。
温馨提示
盛夏当头，孕妈咪应该避开正午出行，中午时刻正是烈日当头之时，室外温度极高，出行会给身体带来不适感觉，体感温度过高，容易引起中暑现象。如必要出行，务必做好防护措施，选择浅色的服装可以减少吸热，记得撑伞哦!如有不适，一定要寻求帮助。
二、巧用空调，清爽度夏
很多准妈妈为了舒服，经常把空调的温度调的很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使子宫收缩，有流产、早产的可能。此外，身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以，孕妈妈使用空调时，应该注意室温维持在25℃左右，与外气温相差5℃，还要注意晚上睡觉时冷气要开的弱一些哦~
温馨提示
在室外很热，而室内温度很低的情况下，你会发现自己在环境转变的时候会发抖。最好的方法是，在你出门的时候把房间里的空调打开，等你回来之后就把空调关上。这样做的好处是，在你回到房间的时候，房间里面是凉爽的，而当你一直待在房间里面的时候，又不会感觉太凉。另外，到夜里你就需要把空调关了，等到天亮之前必须要上厕所的时候再打开就好了。
三、选用棉制品，安心舒心
准妈妈应选用较吸汗且透气的纯棉制品，以宽大、舒适为主。怀孕期间血液循环加快，孕妇非常容易出汗，腿脚也常常浮肿。过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育，容易导致产后少奶或无奶，而且也会压迫下腹而减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。因此，最好选择比身材大一号的衣服。孕妇所穿的鞋子呢，也应是轻便舒适的平跟鞋，有牢固宽大的后跟支撑身体，鞋底最好有防滑纹，以免跌倒。
温馨提示
孕妇装的选择其实是很有讲究的哦，相信绝大多数孕妈咪在选择孕妇装上，除了选择的首要条件是穿的舒服，还有对于外观的抉择，穿的美美哒又舒适，在这个夏天闪亮一夏，安心又舒心哦~切记不要为了美而选择一些不适宜的服装，不要因小失大哦!
四、来点清凉食谱推荐
别光会喝水了，来点汤吧，好滋味好消暑哦~
冬瓜香菇汤
食材：冬瓜200克、香菇2个、高汤1大碗、盐1茶匙、胡椒粉少许。
1、将冬瓜去皮、去掉冬瓜籽，洗干净之后，切成片。
2、香菇洗干净，去掉香菇蒂，切成香菇片(如果是用干香菇，则先泡软)。
3、将高汤倒入汤锅中，放入冬瓜片，用中火煮到冬瓜变软。
4、然后放入香菇片。
5、香菇煮熟之后，调入盐和胡椒粉，拌匀即可。
冬瓜莲子汤
1、冬瓜去皮洗净，去籽切成小块，莲子提前用冷水泡一个小时。
2、将香菇蒂洗干净，备用。
3、将冬瓜、莲子和香菇蒂一起放入锅中，加入清水没过食材，用大火煮开之后，换成小火煮30分钟。
4、等冬瓜变透明，加盐调味即可。
温馨提示
冬瓜有利尿消肿、清胃降火的功能，而且含有大量的蛋白质、粗纤维、钙和铁等营养物质，容易烹调，含有丰富的维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素，对消除水肿有一定的辅助功效，是孕妈咪夏季消暑的好帮手。
酷暑难耐 孕妈如何舒爽过夏?
一、夏天孕妇容易产生哪些不适?
1.容易引起中暑
孕妇中暑并不少见，夏季一定要做好防暑工作，以免影响胎儿发育。
2.出汗多浑身不舒爽
天气热，加上孕妇体温比正常人高，更是易出汗，黏糊糊的使孕妇感觉全身不舒服。
3.胎儿频频，易疲倦
天气太热，胎动也有可能随之加剧，孕妇容易感觉到劳累，这会对孕妇的生活和工作造成影响。
4.食欲不振
夏天好多人都会出现此情况，若准妈妈处于孕吐时期或是临产阶段，再加上天气影响，胃口便更加不好，这会影响孕妇和胎儿的健康。
5.易烦躁不安
温度太高了，容易让人脾气变得不好，难以心平气和，孕妇出现烦躁不安的现象也是可以理解的，这都是很正常的反应。
6.影响睡眠质量
夏天温度高，睡觉的时候不仅要受到高温影响，而且蚊子多也是个问题，所以，夏天睡眠质量都会普遍降低。
二、孕妇如何轻松度过夏天?
1.穿衣有讲究
孕妇夏天穿衣尽可能穿浅颜色、宽松型、透气性强的纯棉衣物。
2.饮食要注意
少吃多餐，多吃新鲜蔬果，不要吃油腻煎炸、辛辣刺激性的食物，更不要吃生冷冰冻的食物。
3.环境要适宜
孕妇的生活环境要注意空气流通和清洁卫生，在室内可以适当开着空调，但是要保持与室外的温差在7摄氏度以内。
4.出门要防范
不要选择高温暴晒的时间段出门，出门要注意做好防晒措施，适时要补充水分和盐分。
风湿病人如何顺利度过夏天
风湿病症状缓解不代表病情减弱
风湿性关节炎是由于关节、肌肉受风、寒、湿邪侵袭所致，所以在遇到阴冷、潮湿的环境时，症状会稍显严重，而遇到夏季这种天气比较温暖、阳光比较充足的天气，人体的经脉畅通、气血运行正常之后，症状有可能就会减轻。
但是，患者的症状表现只是病情的一部分，症状缓解并不能代表病情减弱。在夏季，的确有不少病人的症状会有所缓解，但是我们发现，大多数的化验指标却并没有相应变得更好。其实，这就充分说明了风湿性关节炎的病情并没有因为天气的变化而变好，更不能因此松懈治疗。
专家强调，风湿病的病情不会因为天气的原因从根本上有所好转，也不会因为天气原因变得更加容易治疗。归根到底，治疗要按照整个疗程来进行，也要因人而异地及时调整才会真正起到缓解病情的作用。
孕妇该如何度过夏季
1、经常用温水擦洗或淋浴
孕妇皮肤的汗腺分泌增多，毛孔扩张，出汗较多，应该经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。
2、不能过于贪凉
乘凉时最好不要坐在风处，睡觉不能在露天躺卧，也不能在铺在水泥地上的草席上躺卧，使用风扇时不要直吹。此外，不宜吃冷饮，以免寒伤肠胃，影响胎儿。
3、保证睡眠休息
炎炎夏日，要有一定时间的午睡。
4、衣着要凉爽宽大
孕妇最好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衬衣和内裤，轻软舒适，透湿吸汗，散发体温。
5、饮食要新鲜多样
为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜及新鲜的豆制品，多吃西瓜，常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。
6、保持愉快舒畅的心情
天热，心情烦躁焦虑，会更觉热不可耐，这种情绪会干扰了胎儿的生长环境。相反，如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪，则心胸宽畅，能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。
夏季安胎孕妇要注意这几点
炎炎夏日，对于很多怕热的人来说，是十分难熬的一个季节，更不用说是双身子的孕妇。怀着胎儿的孕妇，更容易怕热。想要在安然的度过夏天，就要学会适应夏季安胎的方法。然而，孕妇夏季安胎最大的困难还是饮食问题。面对炎热的天气，很多孕妇都会变得没有食欲。但是为了宝宝的健康，孕妇或多或少需要吃一点东西。
1、孕妇饮食要注意清淡：炎热的夏季，让孕妇食欲明显下降。因此，孕妇饮食方面尽量选择清淡的食物最佳，不仅能保证营养均衡，而且能提高食欲。孕妇最好多食用一些应季的蔬菜，利用新鲜蔬菜和肉类，制作一些营养丰富的汤。比如香菇鸡汤、紫菜蛋花汤等。
2、孕妇夏季多吃些水果：孕妇夏季口味不佳，那么可以多吃一些水果。夏季的水果品种相对比较多，能够让孕妇进行选择性食用。当然，在吃水果的时候，最好选择含糖量低一点的水果会比较好，比如西红柿、黄瓜等。这些对于母体会比较，不容易造成孕妇的肥胖。如果不担心胖的话，多吃些水果有助于宝宝成长。
3、孕妇夏天要多喝水：夏天多喝水，能够防止高温引起的脱水现象，进而避免中暑等症状。因此，孕妇在夏天一定要注意人体水分的补充。不过建议孕妇，不要食用冷饮、冰凉的饮料，这些会对胎儿产生不良的刺激。而且容易造成孕妇的子宫收缩，以及腹泻等症状。所以建议孕妇夏天最好能多喝白开水，或者绿豆汤和牛奶等健康饮品。
这样护肤让你轻松度过夏天
1、及时排便
影响到皮肤的好坏有一个非常重要的因素，那就是身体内部毒素的多寡，身体内部毒素多，容易影响到皮肤的代谢，造成皮肤中毒素增多，出现青春痘是常见的情况。身体内部毒素少，能够在皮肤上展现出来，出现白皙的皮肤。
及时排便恰好就是一个排出毒素的过程，通过及时排便能够把身体中的毒素排出体外，对于身体调节好处极多。
在早上起床的时候，进行排便能够有效的清理肠道，对于肠道积累的杂质有较好的清除作用，从而有利于身体的调节。
2、少玩电脑
现在生活已经离不开电子产品，以电脑来说，更是工作时不可或缺的一种用品，在平时，除了工作之外，一定要少玩电脑。
在玩电脑的时候，会不断的接收到辐射，这样的辐射对于身体、皮肤会造成较大的影响，特别是对于女性朋友来说，更是会影响到皮肤的好坏。会使得皮肤毛孔越来越大，出现黑头等是常见的情况。
同样，对于手机这类的电子产品同样要少接触，避免长时间的玩，会造成其中的辐射影响到皮肤的正常呼吸，希望大家要特别注意。
3、注意保湿
造成皮肤显得粗糙、不光滑，还有一个原因，那就是水分的缺失，夏天温度高，会造成皮肤出油异常严重，对于油性皮肤的人来说，更是会感觉到非常的不便。
不少人会使用抵抗油光的产品，却不想，这样做更容易导致皮肤变得干燥，皮肤受到刺激出现痘痘。
通常情况，想要皮肤显得非常诱人，及时保湿是一件非常重要的事情，在保湿的过程中，能够使得皮肤保持一种湿润感。