女人肾虚怎么办 保持大便通畅
女人肾虚怎么办 保持大便通畅
大便不通畅,宿便滞留在体内,除了会让人感到心烦气躁之外,还会损害到肾脏,引起疲惫、呕吐、腰酸等症状。当感到排便困难时,可以试一下用双手手背贴住两边肾脏的位置,稍微用力按揉,以此激发肾气,增加便意。
痛风熬夜怎么办 保持大便通畅
不少熬夜的人还可能出现大便不畅的现象,如果宿便停积,浊气容易上攻,不仅会使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肝肾,导致腰膝酸软、恶心呕吐,甚至影响体内尿酸的正常排泄,诱发痛风的发作。
如何保持大便通畅呢
1、要适当增加运动
运动可增加阳气,而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加,以每次活动能达到全身发热,似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同,但应注意活动下肢,以饭后散步和游泳最佳。
2、腹部按摩
古人将腹部按摩称之为“摩腹”,具体方法是:以手掌紧贴皮肤表面,按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始,一边划圆,一边向下移动,直到小腹。可在饭后散步时进行,一边行走,一边摩腹。若伴有痔疮等肛肠疾病,可配合提肛:全身放松,以鼻吸气,缓慢均匀,吸气的同时,肛门紧闭,用力提起肛门、会阴部,小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻,放松,缓缓呼气。呼气时,慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松,做10—15次。
如何才能保持大便通畅呢
首先,要适当增加运动
运动可增加阳气,而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的运动时间。
运动量应从小至大逐渐增加,以每次活动能达到全身发热,似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同,但应注意活动下肢,以饭后散步和游泳最佳。
其次,腹部按摩
古人将腹部按摩称之为“摩腹”,具体方法是:以手掌紧贴皮肤表面,按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始,一边划圆,一边向下移动,直到小腹。可在饭后散步时进行,一边行走,一边摩腹。
若伴有痔疮等肛肠疾病,可配合提肛:全身放松,以鼻吸气,缓慢均匀,吸气的同时,肛门紧闭,用力提起肛门、会阴部,小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻,放松,缓缓呼气。呼气时,慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松,做10—15次。
产后痔疮怎么办 保持大便通畅
便秘是诱发和加重痔疮的重要因素,产后要注意饮食调养,保持大便通畅,减轻直肠静脉丛的淤血。适量吃含纤维素多的蔬菜,如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、燕麦等,促进肠蠕动,水果以香蕉为佳,晨起喝一杯蜂蜜水,润肠通便。少吃辛辣刺激食物,少吃上火的水果:芒果、榴莲、荔枝等,不饮酒。最好养成早上定时排便生物钟活动。
黑芝麻对于产后痔疮者,有润肠通便、减轻痔疮出血和脱出的作用,也可用赤小豆与当归煎水喝,可治痔疮便血、肿痛。
子宫脱垂的预防 保持大便通畅
产后应保持大便通畅,避免用力排便,以防止腹腔压力增大,子宫脱垂。产妇可早晚服用温蜂蜜水,以润肠通便;如有便秘,可在医师指导下,外用开塞露通便。另外,产后要注意防寒保暖,防止感冒咳嗽。患有慢性咳嗽者,应积极治疗。
盆腔炎患者要保持大便通畅
盆腔炎的保健是非常有讲究,比如盆盆腔炎患者要保持大便通畅,盆腔炎患者要注意饮食调护,要加强营养,盆腔炎患者要注意保暖,保持身体的干燥等等。
1.注意饮食调护,要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食,对高热伤津的病人可给牛根生予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用,但不可冰镇后饮用。
2.杜绝各种感染途径,保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,切不可用手掏洗阴道内,也不可用热水、肥皂等洗外阴。
3.要注意保暖,保持身体的干燥,汗出后给予更换衣裤,避免吹空调或直吹对流风。
4.急性或亚急性盆腔炎患者:要保持大便通畅,并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感,要立即到医院就诊,以防盆腔脓肿溃破肠壁,造成急性腹膜炎。
再次提醒广大患有盆腔炎的患者朋友们,你们最好是按照以上所说的盆腔炎的保健原则来,不然你们的病情不但得不到缓解,还会影响病情的恢复。
脂肪肝患者要保持大便通畅
我们都知道,肝脏是解毒的器官,机体的代谢物质都要经过肝脏的处理,代谢废物最终通过尿液及大便的形式排出体外。但是如果大便不通畅,代谢的物质在肠道内腐败、发酵,就可产生对机体有害的毒素。
当肝脏有病时,肝脏的解毒功能就会降低,在此时如果伴有便秘,毒素增加后反过来还可影响到肝脏,加重肝脏的负担,这样就可影响到治疗的效果。对脂肪肝患者而言,必须保持大便通畅,以利于毒素从体内排出,减轻肝脏负担。
因此,就需要尽量摄入含纤维素丰富的食物,富含纤维素的食物,可在12~14小时内就能使肠道排空,但低纤维素的食物需28小时以上才能排空肠道。
为了保持大便通畅还应养成定时排便的习惯,以早上为宜。没有便意时,可用双手手掌从上腹向下腹推拿,每次推拿10次;也可以从左右肋骨边缘分别向左右下腹按摩10次,这样可使排便更为容易一些。
产后肛门坠胀怎么办 保持大便通畅
便秘会诱发或加重肛门坠胀感,所以保持大便通畅,能减轻直肠静脉丛的淤血,缓解肛门坠胀。可以适量吃含纤维素多的蔬菜,如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、燕麦等,促进肠蠕动,水果以香蕉为佳,晨起喝一杯蜂蜜水,润肠通便。少吃辛辣刺激食物。最好养成早上定时排便生物钟活动。
痛经怎么办 应保持大便通畅
排便就是排毒,保持大便通畅,肠胃健康,身体无毒,身体才会好。
保持大便通畅对肾也有好处
一、大便要畅通。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
二、护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
三、警惕药物。不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
四、饮水。养肾水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
五、吞津。养肾口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
经期牙痛怎么办 保持大便通畅
在来月经之前5天左右,就要注意调整饮食,远离辛辣、生冷之类的刺激性食物,饮食清淡,营养合理,多吃些新鲜的果蔬,适量的摄入纤维食物,保持大便通畅,避免粪毒上攻加重牙痛。
孕妇产后怎么护理 保持大便通畅
产后进食少,肠蠕动弱,可能产后2-3天无大便,第一次大便很困难。因此注意产后多喝水,多吃些含纤维的蔬菜、水果,早下地活动,都有助于排便。若排便困难,可适当用肥皂水灌肠或开塞露放肛门内,或用些缓泻剂。
老年人尤应保持大便通畅
西医认为,发生疾病和衰老的主要原因,是肠胃中食物消化代谢所产生的废物和毒素引起中毒,保持大便通畅,可使体内废物和毒素适时排出,减少肌体中毒机会。临床研究证明,血中胆固醇、肌酸有害物质能迅速消减,血液变得洁净通畅,有利于康复和治疗肿瘤、肾炎、肝炎、糖尿病、风湿性关节炎等疾病。
老年体弱、高血压、心脏病患者,欲使大便通畅,不要轻易服泻药,最好在日常生活中养成定时进餐、定时排便的习惯,便秘者也可改善症状,还可以做做提肛收腹运动,一日数次,坚持一段时间,定有好处。在食疗中常用蜂蜜60 毫升、麻油30 毫升,加少许糖和食盐,开水冲服,每日早晚各一次。也可用黑芝麻、胡桃肉各30 克捣烂,用蜂蜜适量和匀,开水冲服,早晚各1 次。
脑血栓怎样预防 保持大便通畅
平日要保持大便的通畅,因为大便秘结,排便时必然要屏气用气,使腹部压力增高,血管阻力突然增大,是血压骤升,这样易导致脑血栓。所以平日要养成饮水习惯,多吃含食物纤维丰富的食物。