吃莲雾的10个好处

吃莲雾的10个好处

1、莲雾果实色泽鲜艳，外形美观，果品汁多味美，营养丰富，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。同时，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能，以鲜食为主，也可盐渍、制罐及脱水蜜饯或果汁，亦可当菜炒肉丝、炒鱿鱼。故食用莲雾可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要，对人体有较高的营养保健功能。

2、果实以鲜食为主，含有蛋白质、糖、矿物元素和维生素等。优良品种的果肉味清甜，带苹果香气，食用时加少许食盐风味更佳，也可盐渍或制成果酱、果汁等。

3、莲雾果实有中空(也有实的)，状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾着名的传统名吃，美其名曰“四海同心”.

4、每百克莲雾果肉中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。莲雾果品汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质。莲雾具有清甜、淡香、丰富水分等特性。

5、莲雾不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。莲雾具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能，其性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。

6、莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤好处。

7、莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

8、莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

9、莲雾是一种可治多种疾病的佳果，中医药学认为莲雾‘性平味甜',有润肺、止咳、除痰、凉血、收敛的功效。在中医食疗理论上，将莲雾煮冰糖食用能止咳除痰，而将莲雾抹上微量食盐食用可治消化不良。

10、宁心安神：镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

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莲雾什么季节吃最好

夏季吃莲雾最好。

莲雾是夏季的当季水果，夏季的莲雾不仅受到了最佳的光照和雨水，而且吃起来香甜可口，营养价值也相对其他季节较高，其次，夏季由于莲雾是大量批量上市的缘故，价格也到了全年的最低值，所以夏季是吃莲雾性价比最高的时候。

莲雾的果核可以吃吗 莲雾可以直接生吃吗

1、莲雾洗净后直接食用，吃莲雾千万不要剖半，要整颗咬，咬出清脆声响，而且要从尖端咬起越吃越甜。

2、莲雾底部比较容易藏有脏东西，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉，也可以用水冲洗干净，或者在盐水中浸泡后再吃。

3、吃莲雾时可加点幼盐，或是酸梅粉更好吃。

4、莲雾可切小块拌蜂蜜吃。

莲雾血糖高的人能吃吗 莲雾什么季节吃最好

夏季5、6、7月份。

莲雾是属于热带的水果，一般在夏季5、6、7月份的时候成熟，成熟后的莲雾表皮呈深红色，果肉呈海绵状，吃起来清脆多汁，如果要吃莲雾的话建议可以在夏季这几个月份的时候选择当季的莲雾。

虽然莲雾的营养价值很高，但任何食物吃多了都会对人体的健康造成不利的影响，所以在吃莲雾的时候同样也需要适量食用。

莲雾几月份成熟 莲雾什么时候上市

由于莲雾的品种多样，上市的时间也会有所不同，下面介绍几种常见莲雾品种的上市时间：

黑珍珠莲雾：11月~次年5月盛产。

黑金刚莲雾：10月~次年2月上市。

黑钻石莲雾：12月~次年5月上市。

飞弹莲雾：6月~8月上市。

翡翠玉莲雾：5月~9月上市。

香水莲雾、樱桃莲雾以夏季上市为主。

吃莲雾会过敏吗 吃莲雾要注意哪些

莲雾虽然味道清甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，一般建议一天吃2-3个即可，莲雾性质微凉，如果食用过多可能会引起肠胃不适。

莲雾除了具有很高的营养价值外，同时具有一定的药用价值，可以起到清热利尿的作用，所以建议有尿频、尿急者少吃莲雾，以免加重病情。

莲雾中含有丰富的纤维素等成分，可以促进胃酸分泌，所以建议有胃肠溃疡者不宜多吃莲雾，否则可能会导致不适症状加重。

莲雾的功效与作用禁忌 什么人不适合吃莲雾

莲雾不是什么人都可以吃的，具体如下：

1、莲雾性质微寒，因此对于经期女性来说，不宜过量吃莲雾。

2、莲雾中的水分是很高的，具有一定利尿作用，因此对于尿频的患者来说不建议吃莲雾。

3、莲雾中的大量可溶性收敛剂，空腹食用会刺激胃酸，形成硬块沉淀在胃部肠道，因此胃溃疡患者不宜吃莲雾。

莲雾里面变黄是坏了吗 莲雾果需要削皮吗

不用。

在吃莲雾果时并不需要削皮，因为莲雾果外皮本身比较脆，食用起来口感比较好，此外莲雾果皮中含有丰富的膳食纤维、维生素等多种营养成分，带皮一起吃营养价值更高。另外莲雾的果皮和果肉直接并不是很好分开，所以建议带皮一起吃比较好，只是在吃莲雾之前需要将其外皮清洗干净才行。

孕妇能吃莲雾吗

孕妇能吃莲雾。

孕妇吃莲雾的好处：莲雾汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具有清甜、淡香、水分丰富等特性，不但风味特殊，也是清凉解渴的佳品，非常适合孕妇在夏天的时候食用。莲雾也是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。台湾把莲雾和肉茸一起蒸来吃，是台湾非常出名的甜品，对人体有很好的清肺火作用，孕妇也可以食用。

孕妇吃莲雾需注意：喜欢吃莲雾的准妈要注意，不要食用太多，因为莲雾有很好的利尿作用，会让孕妈更爱上厕所，尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈，更要少吃。莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存1周，所以买回后一定要趁新鲜食用。同时，莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好。

莲雾可以空腹吃吗 莲雾饭前吃好还是饭后吃好

饭后吃莲雾。

因为饭前吃莲雾容易增加饱腹感，虽然并不会影响到食物的消化吸收，但莲雾含有的膳食纤维素能给胃一种饱胀的感觉，会降低食欲。

孕妇可以吃莲雾吗

莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。

主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。

台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”，莲雾是消暑解渴的佳果，用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

孕妇可以吃莲雾吗?

可以吃。

莲雾汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具有清甜、淡香、水分丰富等特性，不但风味特殊，也是清凉解渴的佳品，非常适合孕妇在夏天的时候食用。莲雾也是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。台湾把莲雾和肉茸一起蒸来吃，是台湾非常出名的甜品，对人体有很好的清肺火作用，孕妇也可以食用。不过喜欢吃莲雾的准妈要注意，不要食用太多，因为莲雾有很好的利尿作用，会让孕妈更爱上厕所，尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈，更要少吃。

产妇可以吃莲雾吗?

可以吃。

产妇能吃，如有尿频习惯的人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。

莲雾和什么相克

1、莲雾不能和黄瓜一起吃：莲雾属于含维生素C较为丰富的水果，而黄瓜中含有一种维生素C分解酶，能够破坏莲雾中维生素C的成分，影响人体对莲雾营养元素的吸收，因此莲雾和黄瓜不适宜一起吃。

2、莲雾不能和强寒性食材一起吃：莲雾具有微寒的属性，不能空腹食用，以免导致腹泻、腹痛等症状。如果和其他较高寒性食材一起吃，会加重体内寒气，特别是一些体虚胃寒的朋友，食用后会出现肠胃不适等症状。

3、莲雾不能和虾一起吃：莲雾中含有的维生素C和虾中的五氧化二砷成分会发生化学反应，会产生有毒的三氧化二砷，如果两者一起食用会有恶心、头晕、消化不良轻微的中毒反应。

莲雾和什么一起吃好 莲雾吃了对人体有什么好处

莲雾中许多的水分，而且它的营养物质也非常的多，经常吃莲雾会有清热解暑的效果，所以在夏天吃莲雾对身体最好不过了。

莲雾不仅仅可以作为水果来吃，还可以用来解酒，在喝完酒之后吃一盘莲雾，对喝酒人来说是最好不过了。

莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。

莲雾中的水分很多，而且味道甘美，可以帮助人们消化食物，所以便秘者可以多吃莲雾来助消化。

莲雾适合什么人吃 吃莲雾要注意什么

1、建议洗净直接吃。莲雾是一种可以带皮食用的水果，可以将莲雾洗净后，直接食用就好了。

2、不宜空腹吃。莲雾性寒，空腹食用容易使肠胃受寒，出现拉肚子的情况，而且莲雾中还含有一定的酸性物质，空腹食用莲雾易使胃部酸液过多，引起胃部的不适。

莲雾与什么相克 晚上能吃莲雾吗

如果是临睡前不到一小时了，就不推荐吃莲雾了。但是如果是晚饭后，距离睡觉还有好几个小时，是可以适量吃莲雾的。

因为莲雾的水分充足，同时还有清热、利尿的作用，临睡前吃莲雾可能会半夜起床小便，影响睡眠。

其实莲雾最佳的食用时间应当是中午，因为莲雾性寒凉，在中午吃能够减少寒凉之气在体内的积聚。