秀发稀少的问题该如何拯救

秀发稀少的问题该如何拯救

一根原本完好的头发突然断成两截，即被称为断发。它和掉发不同，掉发落下的是一根完整的发丝。或许平日里，你只会在意自己掉了多少头发，而根本不会理会自己偶尔发现的断发。

其实，断发才是头发减少的最大罪魁!

断发是怎样产生的

为什么会有断发?

正常健康的头发，中间是发芯，外面有毛鳞片的保护。当你的毛鳞片足够坚实，就可以张开让养料进来，好好给头发补充营养，同时也可以紧闭以防对抗外界侵害。 可是，一旦外界的侵害过于强大，毛鳞片就会被破坏掉，它对发芯的保护也就不存在了，这个时候，秀发渐渐枯萎，断发便产生了!

拒绝染烫

其实，时尚的发型并不一定非得由染发和烫发组成，多花点小心思和创意在你的发型上，并搭配一些精致的小发饰，你的秀发同样可以很出众。

当你远离了那些伤害力极大的冷烫精和染发剂。你的发质，自然而然会得到明显改善!

勤加护理

天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实，大可不必如此。天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，就像吃饭一样，你吃撑了，未必都能吸收进去。

你得给头发足够的时间用来喘息，让它吸收营养和排出污物。隔1-2天洗一次为好，切忌使用高碱性的洗发露，每次洗好头发后，一定要用护发素。

另外，洗发后也不能用干毛巾吸干，湿发正处在最脆弱的状态，如果你用毛巾擦啊揉的，势必会令你的头发饱受摧残，如果洗完头立刻就用吹风机，那么，你的发质必将每况愈下!

当你已经遭遇了断发的烦恼，修补发芯空洞就是你的护发Key word了!

染发引起的伤害

修复方法：要选用含有速效修护因子的洗发护发产品，速效修复因子可以自动搜索头发受损之处，进行填位修补，防止头发空洞产生，使秀发恢复顺滑强韧。

烫发引起的伤害

修复方法：每次洗发时，先上护发素，用手指轻轻地按摩头发3-5分钟，冲掉后再用洗发香波洗发。

洗完发后，在头发半干的时候给头发上点精华素，每周做一才焗油会让头发更柔顺。

打理不当而受到的伤害

修复方法：用宽齿木梳或者手指经常梳理头发，使发根的油脂能补充到发尾。使用可补充头发胶原蛋白的护发产品，能让脆弱的发丝细胞重新组织起来。

八个方法让头发变浓密

头发稀少的原因

头发，一般写作头发，是指生长在头部的毛发，头发不是器官，不含神经、血管和细胞，头发除了使人增加美感之外，主要是保护头脑。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根左右，在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者。有的可长到90～100cm，甚至150cm，但一般不会超出200cm。

头发的颜色是由基因决定的，一般而言，常见的有黑色、金黄色、棕色及红色等，当人类老化时，头发通常会变成银白色。头发在世界上，由于种族和地区的不同，有乌黑、金黄、红褐、红棕、淡黄、灰白，甚至还有绿色和红色的。还可通过染发将头发染成多种多样的颜色。科学研究证明：头发的颜色同头发里所含的金属元素的不同有关。黑发含有等量的铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金黄色头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外，还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。在非洲一些国家，有些孩子的头发呈红色，是严重缺乏蛋白质造成的。

头发稀少的人群不少，但是造成头发稀少的原因却有不少。那么头发稀少的原因有什么呢?

头发稀少原因，可以分为先天与后天的原因。所谓先天的原因就是遗传，家中的人头发同样稀少不知是自己头发稀少。后天掉发导致头发稀少的话跟头发保养、营养、体质等有关。

后天脱发导致头发稀疏的原因有哪些

1.与季节、年龄、性别有关

通常秋季、春季头发脱落相对增多;随着年龄的老化，如30～40岁以后，生长期头发逐渐减少，而休止期的数量增多，那就意味着头发生长速度逐渐减慢，脱落逐渐增多，男性尤其明显。

2.与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系

可查血微量元素，营养补充不到位会造成脱发，而精神压力过大，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发营养不良和生态改变。而且精神压力过大还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

3.与生活工作习惯有关

a.通宵工作与经常长时间使用电脑

由于熬夜或者通宵会造成生物钟紊乱，使人的神经系统和肠胃难以承受，进而造成严重肾虚，导致脱发。

长期使用电脑，注意力集中会使大脑兴奋性持续增改，与头发生长相关的内分泌功能发型紊乱，皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，头发营养供应出现障碍，容易发生短发、脱发。

b.吸烟过量与酗酒

长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长。过度饮酒，会给身体的内脏器官增加负担，尤其是大量的酒精会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

c.频繁烫染

染烫会使头发的结构发生变化，现在的烫发，一般都要辅助化学药水来处理头发，而这些烫染发剂里含的一些物质，极易损伤头发的油脂，致使头发变干，易断，失去光泽。所以不要太过频繁的对头发进行烫染。

除了外在的因素，中医认为头发少的根源在于身体的内部环境出现了问题，内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。

当然，除了这些原因之外，疾病也是导致人们头发稀少的一个重要因素。那么哪些疾病会导致头发稀少呢?头发稀少又意味着身体的哪些方面出现了健康问题呢?下面就让小编为大家介绍下引发头发稀少问题的几个疾病吧!

1、贫血

缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。

建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

2、饮食紊乱症

减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。

专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。

3、多囊卵巢综合征

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。

降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

4、甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。

专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

5、压力综合征

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。专家建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

拯救你的肌肤问题

粗糙肌stop食谱鱼肉肠浓汤

同时富含有益油脂和蛋白质的鱼肉肠令保湿力up。

西兰花煮好后放置。锅中倒入菜油加热，放入西兰花之外的食材翻炒。等蔬菜变柔软后混上米粉。用中火将胡萝卜炖到酥软后加入豆乳。变得粘稠后用盐和胡椒调味。

摆脱暗沉肌食谱牛肉豆子咖喱

红肉提升代谢，咖喱具有排毒功能辅助肝脏。

将洋葱切成碎末。锅中倒入橄榄油中火加热，加入洋葱和牛肉翻炒。边炖肉边放入3种豆类、水、水煮罐头番茄、面露、豆乳和咖喱粉。熬煮5分钟左右，用盐和胡椒调味后完成。

吹粉刺击退食谱纳豆蛋包饭

纳豆含有调整肠胃的大豆异黄酮，和鱼肉肠一起稳定皮脂分泌。

平底锅中倒入一半量的菜油加热，加入洋葱和鱼肉肠翻炒。炖煮后放入米饭、胡萝卜、生姜翻炒混合，用a调味。混合b，利用剩下的菜油烧出半熟蛋，覆盖在炒饭上，撒上荷兰芹。

拯救6种类型枯黄秀发

(1)营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。

(2)酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

(3)缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

(5)功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

(6)病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

男人脱发的主要原因 加强头发护理

据科学研究表明，人的毛囊总数量在生下来就是固定的，这就和人体的脂肪细胞一样，不会随着年纪的增长而变多，所以，确实有一部分人天生毛囊比正常人少。

如果你确实属于天生头发稀少的类型，那么加强护理是你唯一能做的事情，保证已有的头发健康，防止脱落，同样可以拥有健康美丽的秀发。

十个小秘诀拯救女性失眠问题

1、过度劳累会引起女人睡眠不好。如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。这种情况的睡眠不好，很好解决。多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动。

感受一下自己是否最近脑力劳动多，是否考虑事情多，是否感觉到不想考虑事，感到很烦。如果是的话，那就是脑疲劳。这种情况的睡眠质量不好，要注意减少脑力劳动，不要思虑过多。要自我宽慰，缓解不良情绪。

2、如果女人睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，或者多梦，也是睡眠不好的表现，多数是神经衰弱造成的。要减少思虑，注意睡眠方法，可以采用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。

睡前不要看报、小说，可以散散步。睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。睡前用热水泡泡脚，床头放点姜丝，也许睡的更好一些。

3、如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，这样你就会有一个很好的生物钟了，如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很混乱，这样睡眠质量也很难好，所以想要有好睡眠就需要有规律的作息习惯。

4、失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。不应该平时多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，不要吃得过饱，腹胀也可引起失眠，对肠胃也不好。

多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。

5、现在很多人失眠都是因为压力太大导致的，想要改善睡眠质量就需要释放压力，不管你用什么方法释放压力，只要不损害别人的利益就可以了，压力释放出来了，身体也就可以放松了，睡眠质量也就有保证了。

6、睡觉的时候姿势是很重要的，如果姿势不对会压到不该压的器官，睡眠质量自然会受影响，科学研究表明往右侧睡觉是对身体好的姿势，对心脏、肝脏等器官都有益，切记不要趴着睡觉，否则会伤害颈椎和腰部的。

7、女性要想保持身材，保持健康，就需要每天至少抽出半小时来锻炼身体，在锻炼的时候可以看欢快的节目，或是听舒缓的音乐，或是和家人朋友谈心，这样也可以提高睡眠质量。

8、有些人说自己没有安全感，所以睡觉时候喜欢开着灯，其实开灯睡觉很容易患上白血病，同时睡眠也会受到影响，灯光会让人的睡眠不稳定，开灯睡觉也会影响生物钟的，如果想要睡的好，就需要把灯关上。

9、很多朋友睡不着时，就躺在床上在翻来覆去的，结果越急心态越不好，就越睡不着，恶心循环。睡不着的时候可以起床做做其他事情，比如看看电影、听听音乐、上上网等，不仅时间过的快，当人累的时候自然就会感觉困，帮助睡眠。

10、很多人失眠会采用吃安眠药的方法，这种方法虽然在短期内能有一定的效果，但是长期服用效果不大，而且安眠药会给人的身体带来副作用，不建议长期的使用。

女性失眠吃什么好

1、菊花茶：凝神静气的天然药方

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

2、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

3、香蕉：让肌肉放松又能助消化

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

4、蜂蜜：有助于睡前放松

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

头发加密能否解决头发稀少的问题

头发加密能否解决头发稀少的问题?头发稀疏就会给人一种老气横秋的感觉，如果是老年人头发稀疏并不会有什么很大的影响，但如果年轻人头发稀疏就会带来很多负面的影响。随着医疗水平的提高，头发加密技术的出现，那么头发加密能否解决头发稀少的问题?

头发加密能否解决头发稀少的问题?

想让稀疏的头发变得稠密，现在最好的办法最受欢迎的方式就是做头发加密手术。该手术是按照个人的头型、脸型、气质和年龄等特点设计发际线，按正常头发的生长方向和分布移植，能够满足患者的美容要求。种头发手术是永久性植发，是存活于自体皮肤上的自有毛发，不会脱落，和原来供毛部位的毛发性质、生长规律完全一致，毛发密度可接近正常密度，效果真实自然。

头发加密手术的另一个优点是：供体取自患者自身，安全无排异性，手术中采用局部麻醉，患者术中可看报纸、听音乐、喝饮料等，完全不用担心有疼痛感。手术精致细腻，创伤小，术后无痕迹。

头发加密后需注意的事项

需要特别提醒的是：头发加密手术三周后，移植部分百分之七十左右的头发开始脱落，但植入的毛囊不会脱落，三个月至六个月过后，移植的毛囊里将会长出新头发。(三至四个月间，会长出百分之六十，四至六个月间，会长出其余的百分之四十，以每个月1cm的速度生长)大约九个月后，就可达到理想的效果。头发刚开始生长时，可能会比较柔软或弯曲，经过一段时间，发丝会逐渐变粗，直至与供体部发质相同。

头发加密能否解决头发稀少的问题?上述即是对此作出的具体解答，希望对大家能有所帮助，如果您还在为头发稀少而烦恼，那就不妨试试头发加密技术，但一定要到正规专业的植发医院进行治疗!

用啤酒洗头的好处 啤酒洗头的坏处

啤酒洗头虽好，但是使用切不可太多频繁，因为经常用啤酒进行洗发，啤酒中的酒精积累过多的话则会起到相反的作用，可能会破坏头发发质导致头发变硬。最后提醒想要一头乌黑亮丽的秀发的各位，不要只通过外在方法来拯救头发，还须注意精神调理和饮食调理。

拯救各种问题肌肤

面膜护肤大解析一：早晨的脸部浮肿问题

应对浮肿所能采取的最有效对策，莫过于对脸部进行冰镇面膜修护。将面膜放在冰箱里使其温度降低，早上起来后把面膜取出来放在脸上敷上一会。需要注意的是，面膜冷藏时，一定要将其平放在冰箱里，千万不能竖放，否则面膜中的精华液将会流向一处使其分布不均，影响使用效果。另外，在使用面膜前，可以先用温水洗脸，以起到扩张毛孔的作用，这样更有利于脸部肌肤对精华液的吸收。

面膜护肤大解析二：色素沉淀与色斑明显

将面膜剪成一小片一小片的，然后放在空的化妆瓶中，再保存到冰箱里。每天洗完脸后，取出一片敷在色斑集中的部位片刻，然后再用美白产品，就能起到更好的美白效果，淡化色斑和让色素沉淀。

面膜护肤大解析三：起床后肤色不均、肌肤松弛

在使用浓缩型片状精华面膜前，仔细清除面部角质，让皮肤变得更加柔软，后续保养时，才能令肌肤到最佳的吸收水平，汲取更多面膜精华。另外，用完面膜取下后，手掌轻轻互搓10秒左右使其变暖后包住两颊，然后双手横放轻轻挤按额头与嘴巴四周，可以促进皮肤更好地吸收面膜养分。

面膜护肤大解析四：皮肤过于干燥

可是使用补水面膜来缓解皮肤干燥的状况，可是敷的时间不能过长，否则反而会使皮肤中的水分被面膜夺走。取下面膜后，用手指轻轻拍打脸部，让留在皮肤上的乳液得到充分吸收，然后再用补水面霜在脸上形成一层保护膜，防止做面膜时吸收到的营养成分或者水分流失。

面膜护肤大解析五：导致皮肤状况变差

繁忙的工作会让肌肤状况变差，再加上可能经常需要化妆，也会让肌肤变得粗糙暗哑。所以，可以早晚分别用两种不同的面膜进行保养——每天早上洗完脸后趁着准备早餐的空当做个保湿补水面膜，能让接下来的上妆变得更加容易。晚上睡觉前，再用修复型面膜提高肌肤弹性。

自制天然面膜，改善肌肤问题：

1.青苹果面膜

把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果。

2.蜂蜜调色面膜

将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌，做成糊状，敷面20分钟，用清水洗净。茶颜 可以减低色素沉着，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深)情况改善。

祛湿补血告别头屑烦恼问题

我相信头皮屑的问题给众多MM们带来很大烦劳。存在头皮屑问题不仅仅是因为洗发露等外在原因，同时也有它的内在原因。正常的皮肤都会存在角质脱落情况，但是拥有健康的体质会以我们不为觉察的方式脱落掉，如果你的身体内有虚火，同时存在脾胃的虚弱，虚弱的脾胃会产生湿气，自然上扬的火气就会将湿气一起带到头顶，这就是为什么出现皮屑的成因。

要想祛火就决不用寒药。这个体年代寒症很是常见，我们可以通过按摩来泻掉体内的虚火。另外，中医显示补阴同样也具有强效泻火功能。你只需用茯苓或薏仁加上陈皮泡成水当茶饮喝，与此同时要注意补血，这样就可以摆脱头皮屑的烦恼了。只要坚持效果看的见。

头发稀疏也是很关心的一个问题，仅仅的靠补养肾脏是绝对不够的。中医上说，肺主毛发，所以只有当你的肺气充足，你的头发才有可能变的浓密。补肾可以让头发变得富有光泽感、很顺，不毛糙。但是不存在治疗头发稀少问题。如果你的身体没有血虚、阳虚等这种特别虚弱症状，你就可以喝党参、黄芪和甘草茶来补养肺气，这可以治愈你头发稀少的问题。

这是个漫长的过程，不可能你试一次就立竿见影，这需要你每天的补养，长期的坚持服用才会见效。

熬夜皮肤变差怎么办 紧致排水肿打造瓜子脸

松弛的肌肤、偷偷爬上你面部的各种小细纹、睡前已经不敢喝水但第二天依旧肿的不想看见自己的脸，我该拿什么拯救你—我那松弛易水肿的脸？答案当然是使用睡眠面膜。

1、酵母精华面膜：酵母精华具有优秀的活肤功效，会使肌肤更加的紧实，能够抵御肌肤松弛的问题。

2鱼子精华面膜：名声早已在外的鱼子精华所含的脂肪酸分子结构与人类的脂肪酸结构很相似，因而与我们的肌肤极其亲和，具有极高的紧致肌肤功能。