牢记这五点断奶很轻松

牢记这五点断奶很轻松

1、断奶一定不能你操之过急

妈妈们要注意，断奶的时候一定不能操之过急，妈妈们要知道，你想要戒掉的可是宝宝吃习惯了的口粮，哪有说断就断那么容易啊。妈妈们在断奶的时候不能说不给宝宝吃就不给宝宝吃，操之过急可是不行的。可以慢慢断奶，给宝宝一个适应的过程，从每天少吃一顿开始，中间再添加一些辅食之类的，这样宝宝不会一下子适应不了而哭闹。

2、用杯子来代替奶瓶

习惯了母乳喂养的宝宝，如果一下子断奶，宝宝也不太容易去裹奶瓶的奶嘴，很多妈妈在戒奶的时候会采取奶瓶装着给宝宝吃，让他提前适应以慢慢离乳，但是奶瓶的奶嘴和妈妈的乳头比较相似，宝宝会对乳头有依恋，这样反倒会让他记住妈妈的乳头，更难戒奶。因此，不妨用可爱的杯子代替奶瓶，挤出来让宝宝用杯子来喝，这样他会觉得更新奇，也更乐于接受。断奶就变得更加轻松了。

3、千万不要对宝宝发脾气

有些妈妈性子比较急，宝宝断奶后又是哭又是闹，一刻也不消停，这时候，妈妈就开始对孩子发脾气，大声训斥宝宝。要知道，宝宝那么小，什么都不懂，没有吃肯定要哭闹，打骂他只会让他哭得更厉害。这种方法是不实际的。妈妈们要控制住自己的情绪，要温和对宝宝，不要给宝宝幼小的心灵造成不良的影响。

4、母乳充足的话可以晚一点再考虑断奶

很多人说，断奶要趁早，但是断奶不仅要看季节，比如春秋断奶最好，还得看宝宝的年龄。母乳充足的妈妈们可以晚一些再断奶。母乳无论从营养，还是从安全感方面，对宝宝都是很有好处的。所以，我们尽量能吃到一岁，就给宝宝多吃段时间。等宝宝稍微大点了，一岁半之后，他不再纠结于不想跟妈妈分离那么彻底了，也能听得懂大人的话了，那个时候再断，会轻松很多。

5、不要让宝宝跟妈妈分开

老人们总觉得断奶就是要让宝宝和妈妈分开，让宝宝看不到妈妈就自然而然地断了吃奶的念想，可他们从来没考虑过，孩子那撕心裂肺的哭声下掩盖的心理问题。跟妈妈分开，会让孩子很没有安全感，会让孩子因为妈妈的分开而焦虑，这对孩子并无益处。所以，断奶可以，但不要让宝宝和妈妈分开，一定得让他知道，虽然妈妈要断了你的粮食，但是你依然一直跟妈妈在一起，还可以搂着妈妈睡觉。当然，这是针对妈妈可以和宝宝在一起住的情况而言的，有些妈妈因为各种各样的原因不得不离开宝宝，这种情况就另当别论咯。

冬季吃羊肉的禁忌有哪些

众所周知，羊肉的营养价值很高，是冬季养生最佳滋补食物之一。但吃羊肉也要讲健康饮食原则，违反了吃羊肉的禁忌，反而危害健康。吃羊肉的禁忌有哪些?只要牢记五点，那么冬季吃羊肉，就不用担心健康受损的情况会发生了。

吃羊肉的禁忌有哪些?

1.部分病症忌食羊肉

经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。

2.不宜与醋同食

酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。

3.忌与西瓜同食

吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。

4.忌与茶同食

茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。

5.不宜与南瓜同食

中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易“上火”。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。

失眠症的五大禁忌事项

社会压力的增加，给我们的生活带来了非常的不便，很多朋友都患上了轻度或者重度的失眠症，生活中，我们应该怎么去预防失眠症的仿生呢，下面我们请专家来讲解一下怎样去预防失眠症吧，以下五点，请大家仔细的阅读一下，希望能给广大的朋友带来帮助!

一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品

在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。

二、服药见效后，忌马上投入紧张的工作

在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。最好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。

三、忌生活无规律

生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家最好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。

四、忌油腻饮食

在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

五、忌不参加运动

适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。

用药安全五牢记

药物治疗给人类解除病痛，带来幸福，但同样也会给许多人造成药害，引起后遗症，甚至死亡。中国每年有250万人因用药或药物不良反应致病住院，其中高达20 万人死于用药不当。事实上，多数问题不在于药物本身，而是选择或使用过程中不当引起的。所以服用药物一定要牢记以下五点：

1.说清楚 讲明白

就诊时应向医生说清楚：患者的症状、正在服用的药品、曾对哪些食物、药品、物质(像花、草、精油、动物皮毛等等)过敏;说明是否怀孕或正在哺乳;说明是否正打算怀孕等等。就诊时向医生讲明白：既往病史，以便医生有针对性地选择用药。如高血压患者需低钠盐饮食，医师会避开含钠药品;糖尿病患者则避开含糖药品;如果有肝脏、肾脏病，用药更要慎重。因为大部分药品都在肝、肾脏代谢，它们功能不全，药品代谢就会不完全。不恰当的用药会伤害身体，甚至危及生命。

2.看清楚 问明白

到药房取药时要看清楚：药袋上姓名、就诊卡号是不是自己的姓名;要看清药品名称、用法、用量、服法打印是否清楚。

到药房取药时要问明白：看不懂的药品服用方法、作用要问;更换药品或服法有疑问要问;忌讳同时吃哪些食物或药品要问;药品开瓶后怎么保存也要问。

3.视线清楚 遵照医嘱

在家吃药时，要在光线充足的情况下，心情放轻松，坐在椅子上，仔细看清楚药袋所有的提示。一定要听医师和药师的话，将药品依规定的服法服用完毕，不可随便停药或更改用法。

4.标示清楚 储放正确

常备药品(如维生素等)或外用药要看清标示“用途、用法”，最好以荧光笔标划“有效日期”。内服及外用药应分开储放，尽可能保持原有包装及说明书。一般药品未吃完前不要丢弃。有标示药名、用法的药袋，每次使用时再细读一次，确保无误。通常以避光、干燥、阴凉为原则。阳台、厨房、浴室、车上、暖气上都不适宜储放药物;散装药品最好以不透明容器储放;家中有小孩，应将药品置于高处;需冷藏的药品，应特别注意冷藏温度是2℃~8℃，放置于冰箱冷藏室储放。

5.有病看医师 问药找药师

同样是病(如感冒)，每个人的症状不同，而药品及剂量会因个人生理变化而服法不同。有病就该看医师，不要随便服用来路不明的药品。

服药前有任何有关药物的疑问，服药后有任何的不适症状或问题，应该与药师联络。

非处方药要选好。非处方药的优点：具有安全性好、疗效确切、毒副反应小、质量稳定、应用方便、价格合理等。标签与说明书颇为详细，且通俗易懂。但是，若缺乏医药知识，盲目购买使用药品，反而会贻误诊治或加剧病情。

购非处方药要详看药品的包装盒：药品成分与适应证、药品生产批准文号、注册商标及生产厂家。否则属于“三无”产品，绝对不能购买。

跳绳技巧请牢记这五点

先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩子一边拍手一边往上跳。

孩子学会有节奏的上跳后，仍然不拿绳子，让孩子双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。

再引导孩子双手拿绳子，模仿做跳绳动作。当绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。

练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性，也增加协调性。

在孩子跳绳这件事情上，不能着急，要慢慢来，循序渐进，这样孩子才能学好跳绳，同时对跳绳产生兴趣，否则的话，把孩子逼急了有可能孩子还学不会额。在教的过程中一定要注意不要让孩子受伤。

养肝护肝牢记五个点

1、保持正常体重

肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。

2、戒酒

戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

3、不乱吃药

要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。

4、注意睡眠时间

肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到*。吃完饭后静坐10~30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。

5、平和心态

要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。

夏天宝宝可以断奶吗 宝宝什么时候断奶最好

断奶的时间宜选择春季或秋季，避开容易生病的冬夏两季。选择宝宝身体状况良好，家庭生活稳定的时期。避开生病，受惊，打预防针，更换照料宝宝的人，搬家，妈妈出差等时期。

随着孩子逐渐长大，母乳所供给的各种营养成分已不能满足小儿生长发育的需要，一般在9至12个月时可以断奶，在奶制品或其他代乳品缺乏的地区，断奶可适当延迟至1岁半左右。

但断奶的月龄没有硬性规定，如果母亲奶多可多喂一段时间，一般到1 岁左右断奶。母乳少，但小儿愿意同时吃牛奶或其他食品，也可多吃一段时间，如果母乳少，而小儿又不愿吃奶制品及其他食品的，则应早一点断奶，可提前到6个月就断奶了。

牢记这些妙招轻松润肠通便

安排好喝水时间

清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。

适当锻炼

运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。

多吃富含纤维的食物

多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

如何断奶轻松又有效

一、断奶要因人而异

一段来说，宝宝10个月以上再考虑断奶，世卫组织的标准是两周岁。可根据自身的实际情况，比如宝宝到两周岁的时候，吃饭已经很好了，各种营养摄入也很均衡，对母乳营养上的需求自然也就没那么高了。事实上，随着孩子的成长发育，母乳的营养也确实不能满足孩子的需要了。

断奶的时间也要跟季节关系联系起来，比如秋冬季节出生的宝宝，到了断奶的时候，正值季节交替、天气变化无常的时候，这时候若强行断奶，可能会使宝宝的抵抗力下降，从而经常生病。

有些宝宝有恋母乳的情结，而有些宝宝则持无所谓态度，这也会产生断奶的时间差异。只要是在10个月到两周岁这个时间段内断奶，都是可以的。

二、断奶要循序渐进

断奶是一个过程，一般需要一到两星期的时间。因此，不要急于求成，要给宝宝和自己都有一个缓冲的过程，心理上才能慢慢接受。