性生活持久方法是什么

性生活持久方法是什么

1、放下心理负担

不要为追求高潮感到难为情，如果心中留存这样的想法，就会存在障碍。如果你认为自己不应该享受性爱，自然也就难以获得高潮。其实，高潮本身就是让身体放松从而获得快乐，放下心理负担，才能打开快乐之门。

2、对自己说“我能行”

长时间无法获得快感，也许有人觉得是自己的高潮开关失灵了。专家认为，每个人都能够获得性高潮，首先要排除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。

3、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

4、强“性”运动

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

5、别忽视第二次

高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第二次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

男人吃什么更持久 鸡蛋保持性动力

男性多吃鸡蛋能补充充足的维生素B，维生素B是保持性动力和松弛神经的重要营养素，在感到焦虑不安或神经紧张时，维生素B是体内最先耗尽的营养素，所以保持体内维生素B的充足，不但有助于缓解压力，减少焦虑，还有助于性生活持久。

性生活多长时间算是正常 性生活持续时间越长越好吗

性生活并非持续时间越长越好。

性生活持续时间过长，无论对男方还是女方的身体健康都会造成不良影响，轻则导致身体不适，重则使人罹患疾病。

做完爱小腹痛怎么回事爱爱后小腹胀痛是什么原因 性生活持续时间过长

有些年轻男女，性欲比较旺盛或者是服用了某些特殊的药物，使性生活持续时间过长或者同一时间性生活次数过多，导致女性子宫处于持续收缩状态，时间久了就容易出现小腹胀痛的现象。

​做完爱小腹疼是怎么回事

1、性生活强度过大

在性生活时由于男性阴茎在阴道内抽动的强度过大，会使女性阴道、腹腔剂盆腔器官产生剧烈的刺激，女性可出现呼吸急促甚至整个身体的随意收缩，但由于在性生活时的兴奋掩盖了收缩产生的疼痛，所以会在性生活过后体现出来。

2、性生活持续时间过长

有些年轻男女，性欲比较旺盛或者是服用了某些特殊的药物，使性生活持续时间过长或者同一时间性生活次数过多，导致女性子宫处于持续收缩状态，时间久了就容易出现小腹胀痛的现象。

3、妇科炎症

妇科炎症也是引起性交后小腹疼痛的一大原因，常见的妇科炎症包括：附件炎、盆腔炎、子宫内膜炎等，这些炎症的存在会使女性在性生活后由于炎症对子宫的刺激使其出现小腹疼痛的症状。

4、前列腺素的影响

男性在性生活时射出的精液中含有前列腺素的物质，这种物质从阴道进入后会刺激女性子宫的收缩，从而使女性出现小腹疼痛的症状。

5、压力作用

女性尿道和膀胱底部靠近阴道,子宫及附件和阴道的关系更为密切,容易受外来压力及生物因素刺激,如盆腔器官有炎症或充血时,组织就会发生收缩或痉挛,引起腹痛。

女性性生活肚子疼的原因

1、或黄体破裂导致。

如果突然出现剧烈腹痛，有可能是由于黄体破裂引起。成熟的卵泡、黄体在遭到挤压、振动后可突然破裂，引起剧烈腹痛或腹腔出血，这种情况要及时就医。

2、性生活持续时间过长。

如果性生活持续时间过长，持久的性冲动会导致盆腔长时间充血，也可能引起女性盆腔淤血综合征，出现腹痛。在性生活时适当变换体位，如换成侧卧位，有利于盆腔淤血的流出，进而缓解症状。

夫妻性生活时间到底有没有标准

有人认为,每次过性生活持续时间越长,越能获得性满足,这种看法并不科学,性生理研究表明,一次性生活的时间持续得很长,对双方的身体都是不利的.

第一、过性生活时,不仅男女双方性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋期到高潮期,人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程,例如,全身肌肉紧张度明显增强,心跳加快,心肌收缩加强,血压升高,呼吸加深加快,全身皮肤血管扩张,排汗增加,等等,因而机体的能量消耗明显增加,代谢增强,如果性爱的时间拖得很长,就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫,甚至使双方出现精神倦怠,肌肉酸痛,全身乏力等不适,这样势必影响第二天的工作和劳动.

第二、性爱时,男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动,如果时间过长,容易引发各种疾病,临床证明,性生活持续时间过长,女性比较容易引起泌尿感染,月经紊乱等,男性容易引发前列腺炎等.

同房后腰疼是怎么回事 腰肌劳损

如果性生活后突然出现腰疼，可能是因为腰肌劳损所致，主要是因为动作过于剧烈，或者性生活持续时间过长、次数过多、频率过快引起的。因为长时间的性生活会使肌肉处于紧张状态，会出现乳酸积聚，从而导致腰疼的现象。