肩颈疼痛是什么原因
肩颈疼痛是什么原因
天天守在电脑旁的朋友们，通常都会肩膀酸痛。但有的人站起身活动一下，很快就恢复如常，而另一些人，则会日渐加重，先后背痛，然后脖子也不能转侧，手还发麻。医院通常诊为颈椎病。其实多数是心脏供血不足，造成小肠经气血也虚弱了。您观察一下小肠经的走向就会发现，从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指，一路下来，正是您平常出现症状的部位。有人说，心脏供血不足，为何会影响小肠经呢?这其实是中医特有的一个概念--表里关系。心与小肠相表里，这种关系通过经络的通道联系起来。如果心脏有问题，在最初的时候，小肠经就先有征兆了。有的中医能够预知你的疾病，那并不是捕风捉影，随意惴测的(当然总会有这样的人)，而是你的身体已经先告诉他了。所以他并没有什么高明的，更不是什么巫术，只是你不知道内情罢了。现在咱们就揭开迷底：肩膀在开始的时候只是酸，酸的意思是气血不足了，然后是酸痛，酸痛的含义是因血少进而流动缓慢而瘀滞，不通则痛了。再后来就变得僵硬疼痛了，僵硬的原因是因为血少，血流缓慢，再加上长期固定姿式不改变，血液就停滞在那里;如果心脏持续的供血不足，那么停滞的血液就会在原地形成瘀血，没有新鲜血液的供应，肌肉、筋膜就会变得僵硬，缺乏气血供养的肩膀就好象缺水少粮的边关军队，是抵御不住外界风寒的侵袭的。如果此时，睡觉偶遇风寒，哪怕是一点点风，这不过是诱因，您就会落枕。其实落枕哪是当天得的呀，早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。有的人不从事电脑桌前或会计的工作，肢体总是在运动之中，那么他们心脏供血不足的情况，又怎么考察呢?有一个很简单的方法，我们知道在我们胳膊肘的略下方有一根“麻筋儿”，在小的时候，打闹玩耍，经常会碰到它，总会过电般一麻到手。这条“麻筋儿”就是小肠经的线路，您现在用拳头打一下这“麻筋”，看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底，证明您心脏供血的能力还是不错的。如果只痛不麻，那您的心脏已经存在供血不足的情况了。另外还有一个更简单的测试法，只要行个军礼，您来看看，上臂靠近腋下的肌肉。会不会很松弛，松弛就是此处气血供应不足了。这里正是小肠经。而小肠经是靠心经供应气血的。记得有个朋友，总是爱胸闷、胃堵，尤其是一紧张或看了点文章和电视新闻，就堵得像胸口压了块大石头一样，呼吸费力;说是精神因素，可实在憋闷的厉害，去医院检查，总以为他是胃炎，心脏也查不出任何毛病，于是吃了许多治疗胃的药物，可憋闷还是常常不请自来，去不了根。有一次聚会，他任何东西都没吃，就已经开始胸闷憋气起来。我帮他按摩三焦经和小肠经，三焦经只有些酸，可当触及小肠经上臂的部分时，发现他那里的肉松弛若棉，里面有许多网状的粘连的东西，手还没用多大力，他已经刺痛难当，直叫我轻点，我问“胸还憋闷吗?”，“奇怪啊，不憋了!胸闷和胳膊还有关系啊!” “ 是啊，心血不足啊，当然憋闷了!”，“我没心脏病啊!”。我说“这团肉再松下去，你离真正的心脏病也不远了!”，于是叫他回去好好修理小肠经，几个月后，那团松松的棉花已经有弹性多了，按摩也不刺痛难忍了，当然最主要的是胸闷对他来说已经是稀客了。有的人脾气很急，总是心烦气燥，动则就要与人争吵嚷嚷，中医认为是心火亢盛，由于火气太大，无处宣泄，就拿小肠经“撒气”了。结果小肠经就会肿胀，硬痛。顺着小肠经就会牵连到、耳朵，喉咙、脖子、肩膀、肘臂、腕子、小手指。造成这些地方或疼痛，或麻木。小肠经就好比一面反应心脏能力的镜子，通过了解心脏和小肠经的表里关系，我们不但能预测心脏的功能状况，还能够用调节小肠经来治疗心脏方面的疾患。
肩颈不好会出现哪些问题 这些容易导致肩颈问题
引起肩颈疼痛的主要原因是不健康的生活方式。这些不健康的生活方式，你有么？
1、长时间的伏案工作，不注意坐姿
工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。
2、以车代步
经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，气血流通受到阻滞，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。
3、打麻将时间过长
麻将作为一种娱乐活动，在百姓中间有着很好的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。
4、睡高枕 有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。
5、长时间上网聊天或打游戏
有的人还喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。专家解释：“坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”
6、湿发睡觉
很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病来源之一。
老话说“40脖子50瘫，60难过鬼门关”。意思是，如果40、50岁时，脖子经常不舒服，要注意，因为发生瘫痪的可能性极高，甚至有生命危险。
在我国4050年龄段群体中，超过70%的人曾经或正在承受肩颈疼痛的困扰，且发病率逐年上升
肩颈疼痛应该如何治疗呢
1.后溪穴 —— 这是小肠经上的一个穴, 位於小指外侧(尺侧),即第五掌指关节处。可以用手掌侧立将穴位对准桌子棱上进行按摩，腰酸、脖子累, 眼睛痛可以很快得到缓解。
2.列缺穴——两手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的桡骨茎突上,腕横纹上1.5寸处。指尖触及的凹陷即是。头痛、 脖子僵硬等不适症状都可得到缓解。四总穴歌有头项寻列缺之说。
3.委中穴——位于膝部腘窝的正中,是足太阳膀胱经的合穴,属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处,是治疗腰背部疾病的重要穴位。
4.牵引法:通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症患者.
5.理疗法:理疗法是物理疗法的简称.就是应用自然界和人工的各种物理因子,如声,光,电,热,磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的.
6.口服药物治疗:内服药物通过肠胃吸收,消化,分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部,整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位,然药效已所剩无几,因此效果极为缓慢且低效,且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状,功能康复是无法逆转的,骨质修复更是无从谈起.
八段锦能治颈椎吗
练八段锦对一些轻微的肩颈疼痛的毛病有很好的辅助治疗作用。
因为八段锦的第一式与第二式是积极的扩胸运动，可以加强肩颈关节的功能，消除肩颈僵硬；第四式能运动到颈椎，缓解肩颈僵硬的症状；第六式能借由颠动的动作使脊柱间的各肌肉群因受力而放松。
注意：
但是如果颈椎问题非常严重，如有严重的脊柱损伤等，练八段锦时的一些动作可能会加重颈椎疾病，因此这种情况不建议轻易练八段锦，需要咨询主治医生后再决定是否继续练。
肩颈疼痛锻炼肌肉很关键
数据显示，长期伏案工作者的颈椎病发病率已达15%，是非低头工作人群的4~6倍。2006年，有学者对上海陆家嘴地区1000余名金融业人员进行了流行病学调查，结果显示，该人群颈椎病的总患病率达到了17.53%，而长时间低头伏案工作是致病的高危因素。
另有同类研究表明，每天低头工作小于一小时的受试者，患病率仅为5%。实际上，肩颈部不适大多是该部位的肌肉失活引起的，肩颈肌肉长时间过度劳累，导致肌肉内部代谢异常，失去了最初的功能，进而产生疼痛。传统的医疗方法如按摩、吃药、针灸，只能暂时缓解疼痛，治疗过后又会反复。所以，如何有效地使肩颈部肌肉恢复良好功能，成为缓解疼痛的关键。
北京体育大学运动康复中心与海口恭和苑联合开展的运动康复疗养项目，针对肩颈疼痛提出了有效治疗方法，可根据不同人的病情，选择国际一流的仪器，进行针对性的训练与治疗，从根本上解决问题。具体方法包括手法治疗、物理治疗和康复训练三方面。其中，手法治疗包括颈椎与肩关节松动术、筋膜放松技术等，物理治疗包括超声波治疗、磁疗等，康复训练包括颈部后伸肌力训练、肩袖肌群训练等。
如何舒缓头痛的症状 引起头痛的可能性原因
虽然大部分睡眠不足的人都是感觉疲累，但有时候，睡眠缺乏也会导致头痛。这可能是因为睡眠不足很多时候都会出现大脑缺氧的关系。
压力也是引起头痛的常见原因。尤其是工作上经常面临压力的上班族。找出一些可以让自己纾压放松的方式，就能减少头痛的发生。
很多人睡眠不足、疲劳时，都会喝咖啡或茶来帮助提神。但是，如果咖啡因摄入太多，就会导致头痛的症状。100毫克的咖啡因就能引起头痛。
很多人不知道，当你的身体脱水时，也会出现头痛的症状。如果你是因为脱水引起的头痛，适当补充水分通常就能立即舒缓头痛的症状。
噪音会引起压力感，让你感觉头痛，这对家里有许多小孩的妈妈来说，一定非常常见。所以如果人长时间处于噪音之中，很容易会导致情绪失控等问题。
很多妈妈都有肩颈疼痛的问题，这会引起头痛的症状。如果你是长时间使用电脑的人，也很容易因为肩颈疼痛而导致头痛。
保持六种习惯远离肩颈疼痛
尽可能保持正确的姿势
站立时背要挺直，收缩腹部和臀部，抬头挺胸，在走路时不要弯腰驼背。
久坐者需一小时休息一会
在办公室工作的人容易一坐就是一整天。最好每隔一个小时就休息一会，活动舒展一下脖子、肩膀和手腕。
空余时间抬头看天
在等公车或者排队时，可以将头部缓缓抬起，仰望天空，保持15s左右。
每天利用时间运动
缺乏运动会造成全身肌肉衰退，这也是肩膀酸痛的主要原因。每天可以利用30分钟做做运动，散步或慢跑都可以。
各种生活用品
广告每天都用到的桌子、椅子、枕头等，要好好选择最舒适的最适合自己的尺寸。
搬东西上楼时的姿势
身体要保持正向前进。如果过度扭曲用力，那么肩膀、脖子是一定会痛的。
矫正姿势防止肩颈疼痛
坐时，避免长时间维持同一姿势，坐姿直立，头部微微上扬。睡觉时，避免使用太软的枕头与床垫，或过高的枕头。背负时，避免单肩长时间背重物，尽量改採双肩后背的方式，可让力量平均分担于两侧肩膀。
肩颈僵硬，除了活动脖子，还可以配合按压相关穴位，这样更有效。穴位具体位置在无名指和小指根部的连接处用另一只手的食指和拇指掐压，力度以胀痛但不难受为宜。掐压一下约3—5秒，做3—5次即可，然后换手重复一遍。
肩颈疼痛的针刺疗法
可根据病情选中渚、肩、昆仑、后溪、肩贞、肩外俞、手三里、曲池、肩等穴。每日1次，用中、强手法，至病愈止。
肩颈疼痛的拔火罐疗法
可在痛点(阿是穴)、肩、肩、肩贞、肩外俞等穴位拔罐治疗，每日1次，12日为一疗程，或治愈为止。
肩颈疼痛的西药疗法
有条件时可服水杨酸钠0.6～l克，每日3次饭后服，治风湿性肩关节痛;阿斯匹林0.5～1克，每日3次饭后服，对风湿性颈肩关节痛有去风湿止痛消炎效果;抗炎松片25毫克1次，1日3～4次口服;保泰松(布他酮)每片0.1克，每次口服0.1～0.2克，日服3次，1日不得超过0.8克，1周后减量1/3，1月后减半。
细数电吹风治病疗效你知道几个
1、治疗肩、颈疼痛
可以利用吹风机的热风纾解酸痛，改善局部血液循环，达到散寒止痛的作用。一般可以先用药酒或红花油等轻揉疼痛位置，然后用吹风机沿肩颈的位置吹热风，直至局部皮肤微热，同时配合食指、拇指轻揉。此种方法同样适用于因外伤或风寒引起的腰痛。
2、治疗腹胀、腹泻
可用电吹风机以肚脐为中心向四周扩散，用热风吹几分钟，即可感到腹内舒畅，有气体排出。一般2-3次即好。
八段锦能治颈椎吗
练八段锦对一些轻微的肩颈疼痛的毛病有很好的辅助治疗作用。
因为八段锦的第一式与第二式是积极的扩胸运动，可以加强肩颈关节的功能，消除肩颈僵硬；第四式能运动到颈椎，缓解肩颈僵硬的症状；第六式能借由颠动的动作使脊柱间的各肌肉群因受力而放松。
但是如果颈椎问题非常严重，如有严重的脊柱损伤等，练八段锦时的一些动作可能会加重颈椎疾病，因此这种情况不建议轻易练八段锦，需要咨询主治医生后再决定是否继续练。
吹风机治打嗝是真的吗
电吹风有什么用呢?相信大多数人的首选是吹干头发。但你知道吗，电吹风其实也能发挥不小的保健作用，下面大众养生网告诉大家一些其它的窍门。没想到吧!不起眼的吹风机竟然有如此多的功用!大家在生活中不妨试一试吧!
1、治疗打嗝
吹风机功能强大
打嗝是属横隔肌痉挛所致。舒缓方式：拿出吹风机来，往胃部吹吹，大约十几分钟，打嗝可缓解。
2、治疗落枕
治疗落枕
舒缓方式：一般可以先用药酒或红花油等轻揉疼痛位置，然后用吹风机沿肩颈的位置吹热风，直至局部皮肤微热，同时配合食指、拇指轻揉。
临睡时再次使用吹风机在肩颈部吹吹头颈，可基本恢复，涨痛感大为减轻。肩、颈痛、落枕以及着凉引起的肩颈疼痛是利用吹风机的热风缓解酸痛，改善局部血液循环，达到散寒止痛的作用。
电吹风有什么作用 缓解肩颈疼痛
肩、颈痛以及着凉引起的肩颈疼痛可以利用吹风机的热风纾解酸痛，改善局部血液循环，达到散寒止痛的作用。一般可以先用药酒或红花油等轻揉疼痛位置，然后用吹风机沿肩颈的位置吹热风，直至局部皮肤微热，同时配合食指、拇指轻揉。此种方法同样适用于因外伤或风寒引起的腰痛。
肩膀疼痛是什么原因 颈椎病
颈椎病引起的颈背酸痛、颈部活动受限，往往都是由于神经根受压刺激导致的，一般会有触电样的感觉，同时伴有手指麻木，肢体发冷及受压神经支配区皮肤感觉的异常，但无肩关节活动障碍。
肩膀疼痛的原因 颈椎病
但颈椎发生增生等退行性病变后，增生骨刺压迫颈部神经可引起肩膀疼痛。但这种肩膀疼痛多会伴有颈部的不适及头晕等症状。
让你告别肩颈疼痛的方法
1.舒缓脖子和肩膀处的酸痛!
长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引起的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。
沐浴时做些促进血液循环的运动，可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。
分别向前后、左右摆动头部，动作要轻缓。一次一个来回，分别做四次。
转动头部，感觉像是用头部划很大的圆圈，动作虽大但要尽可能轻缓。左右各4次。
弯曲手肘，将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变，转动肩膀。前后各5次。
双手下垂，不要用力，将后背挺直。像是要把脖子缩起来似的，上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来!做5次。
轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，左手轻敲右肩。分别做5次。
2.改善寒症，拥有良好睡眠!
不易入睡或睡眠浅，还有肩膀痛或腰痛等症状，这些都是寒症带来的烦恼。
针对寒症的基本沐浴法是温水中(39℃-40℃)的半身浴，而促进血液循环的“温冷交替浴”也是让身体从里到外变暖的好办法。
42℃-43℃左右的热水中，半身沐浴或腰以下沐浴3分钟。
离开浴盆，用冷水冲洗膝盖以下的部位10秒左右。以上两个动作反复做5回。半身浴结束后，用冷水冲洗膝盖以下反而不易感觉身体发冷，不妨一试。