热毛巾的功效 缓解眼疲劳
热毛巾的功效 缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
缓解视力下降的方法有哪些
1、眼保健操。
原理：眼保健操是国医学将推拿、经络理论融合体育医疗而形成的一种能有效调整眼以及头部的血液循环、改善眼疲劳的按摩法。
效果：眼保健操是一项全民运动，可以让眼内气血通畅，从而有效缓解视力疲劳达到保护视力的功效。
2、热敷法。
准备：毛巾一条，热水。
方法：将毛巾进入在热水中浸湿，在毛巾拎干还保有温度的时候，闭目将热毛巾放置到眼睛上，等到毛巾没什么温度的时候将它拿下来。如此重复5次左右。
原理：长期面对电脑的上班族最是容易产生视力疲劳的感觉，此时我们完全可以选择用一块热毛巾来敷眼来缓解视力疲劳。热的毛巾可以有效促进眼部的血液循环，对眼睑板腺的恢复期作用，以达到缓解视力疲劳的功效。
3、绿色呼吸法。
方法：可以选择一块空气清晰的地方或者绿色的植物，凝神、放松、呼吸气，进行几次的眨眼，放空眼神。
效果：在感到视力疲劳的时候最好也让你的眼睛自由呼吸片刻。
4、饮茶。
方法：在手边随时放一杯茶：枸杞茶、菊花茶、绿茶、乌龙茶等都是极好的，
效果：不仅仅能有效防辐射，更是可以缓解眼干眼涩的视力疲劳，预防干眼症的发生。
5、滴眼药水
方法：在眼睛干燥的时候，滴一滴眼药水。
效果：一滴下去，视力疲劳的现象明显会得到缓解。但是一般不建议依赖于眼药水来缓解眼干眼涩，对眼药水依赖过度之后会导致眼睛本身的代谢缓慢，是极为不好的。
6、勤眨眼。
原理：经常用看的眼睛眨也不眨来形容一个人看的精彩的东西，但真的经历了眨也不眨之后，你会发现眼睛非常酸涩，由此可见眨眼的重要性。
方法：勤眨眼，分泌泪水保持眼部湿润是缓解视力疲劳最简单也是最有效的方法之一。
视力下降是每个人都可能面临的问题，了解缓解视力下降的方法有哪些是相当重要的，这是需要养成的一个习惯，只有平时多加注意，才能避免视力问题的发生。如果是眼睛出现了近视，最好是佩戴眼镜，不然是很容易加深近视度数的，这是很重要的一点。
热敷可有效缓解眼疲劳
整天盯着电脑看的上班族经常会出现眼疲劳的现象，严重的甚至会使工作无法继续，影响了工作效率，而且自己了觉得特别的难受，这时候我们如果能够用毛巾热敷青天下，那可以有效缓解眼疲劳的症状，下面，我们来了解下具体做法。
中医上讲“温则通，通则不痛”，热敷具有去痛、养生保健的作用，可以有效去除身体的疼痛。用毛巾热敷能缓解身体的不适，是日常生活中不错的保健方法。经常痛经或者眼部疲劳等都可以用毛巾热敷，可有效改善疼痛症状。除此之外，敷热毛巾还可以治疗很多种疾病。
热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
1、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2、预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
4、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5、防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
7、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
8、治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
9、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2-3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
10、去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
看过以上专家的讲解，我们了解到用毛巾热敷眼部可以有效缓解眼部疲劳感，而且对于慢性腰椎疼痛、防治颈椎病和改善头晕等症状也有一定的效果，当然，并不是所有的疼痛都适合这一方法的。
夏天眼睛干涩怎么办 热敷
夏天天气炎热，尤其在北方，空气也十分干燥，眼睛很容易失水出现干涩胀痛，经常性的用热毛巾热敷眼睛能缓解这种现象，热毛巾能改变眼部的温度，促进眼部毛细血管扩张，血液运输充裕，还能辅助大开泪腺，促进眼泪的分泌，能增加眼睛的湿度，缓解眼疲劳、眼干涩等问题。
毛巾热敷的常见保健方法有4种
1、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2、预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
4、去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
毛巾热敷的常见保健方法
1、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2、预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
4、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5、防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
7、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
眼睛容易疲劳怎么办 敷茶叶
取一小块毛巾，在用热绿茶茶叶水浸泡，拧干水分后，呈仰姿，闭上眼睛，经热毛巾敷在眼睛上，可以有效缓解眼睛疲劳。
眼睛干涩容易疲劳怎么办
1.敷热毛巾
眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
2.按摩眼睛
平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。
3.浓茶抹眼
我们都知道，当眼睛处于疲劳的情况下时，有一种方法能够非常有效的帮你缓解眼疲劳，就是涂抹茶水。
泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
4.熏菊花茶
倒一杯菊花茶，但是一定要注意用水一定要是刚刚烧开的谁，然后冲茶，趁着茶杯冒热气的时候，将头低下，让眼睛和茶水保持着一定的距离，用热气来熏眼睛。
5.看绿色植物
经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
6.滴眼药水
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
上文中介绍了一些可以缓解眼睛疲劳的方法，除了这些方法以外，当然饮食调理也是很重要的，可以多吃一些保护眼睛的食物，比如胡萝卜、芹菜、黑木耳、冬瓜、南瓜、鱼肉等等，这些食物中含有维生素和胡萝卜素，都是对眼睛很好的食物。
枸杞泡水什么时候喝比较好 用眼疲劳时
枸杞有养肝明目的功效，如果感到眼睛疲劳非常酸涩，可以泡一杯枸杞来缓解眼睛不适的症状。因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素a，可以有效缓解眼睛酸痛干涩，并且作用时间快。所以说用眼疲劳时喝枸杞比较好。
缓解眼睛疲劳干涩的食物
1、香蕉
香蕉含有钾元素和胡萝卜素，人体在食用过多的盐后，会使水分留在体内，使得眼睛红肿，而香蕉就是可以平衡人体内的钾，使多余的水分排出体外，也可以缓解眼疲劳。而且香蕉具有通便的效果哦。
2、蓝莓与奶酪
蓝莓具有改善视力的功效，蓝莓中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常的眼压，预防视力衰退，同时奶酪也有眼睛疲劳的功效，所以，当蓝莓遇上奶酪，不仅味道很美味，还可以有效缓解眼疲劳。
3、圣女果
圣女果的力量不可小觑，含有丰富的维生素A，同时还富含维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化能力，同时还可以使得皮肤变得有弹性，食用圣女果，不仅可以美容肌肤，还可以缓解眼疲劳。