身体虚弱的表现是什么
身体虚弱的表现是什么
身体虚的表现状况一:
体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。
(气虚):气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚):阳气不足,主要表现:身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是,怕冷,有冷的感觉。阳虚生寒,所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)都是气不足,相同症状是:面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
身体虚的表现状况二:
怕冷,夜尿一次到两次,脱发,睡眠不好,经常失眠。
体能即人体适应环境的能力。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。
尿黄便干等.
身体虚弱怎么办
建议采用以下方法,去病建身,延年益寿。祝身体健康。
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念:采用高位撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练,开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满。起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿,起身时呼气,意想体内的真气顺尾闾往上走,经督脉,百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈,连续撑一阵后放松站立一会,便可收功。
睡觉锻炼
体态、呼吸、意念:开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后,放弃吸射的意念,一切顺其自然,只知道自己还在练就可以了,也可用侧卧方式习练,身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲,进行体呼吸,意念同上,。可在练习态中入睡,睡醒时不要急于起床,可在床上闭目习练体呼吸,待全身有了气感后,再起床,这种在练习态中睡着,又在练习后起床的功法,等于一宿都在练,凡各此类情况均为好现象,不必惊慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平静,一切顺其自然。
行走锻炼: 体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
跑步锻炼:体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。
注意事项:练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内。慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。
功效:主治干燥综合症,加强内分泌系统功能;全身性调理。
颤抖法:
体态、动作、意念:两脚踏地与肩同宽,两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后,身体松立,意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下,排一阵病气之后,放弃排病气的意念,意守下丹田静养一会儿,内视真气再体内运行的情况,最后深呼吸三次,将气沉入下丹田做为收功,此功可以随时随地练,不受场地限制
呼吸:自然呼吸。
功效:排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀,习练之后有一种形象高大的感觉,头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理,练后周身轻松。
身体虚弱是性冷淡的原因
有些丈夫反映,由于妻子先后三次人流,加上产后休息不好,以致体质十分虚弱,常感冒。尤其是每逢来月经,整天无精打采,对性生活既被动又回避,好像引起了性冷淡。我不知该怎么办才好……
对于这种情况,专家表示:显然你的妻子由于多次妊娠、分娩、人流等的影响,使她的体质变得虚弱不堪,身体的免疫功能下降,自然经不得风寒,再加上经期的出血和激素的变化,对身体也有一定的影响,所以经期频频感冒并不奇怪。
身体不适,情绪不佳,性欲难免会有不同程度的下降。当务之急是调理身体的素质,例如可以服用施耐康补充多种维生素,特别是在经期之前服用大剂量的维生素C,对预防经期感冒颇有功效。还可以应用中经滋补,如乌鸡白凤丸、十全大补膏等。在医生的指导下,坚持用药调理和食补,保持良好的心境,必有好处。但是光靠吃药不锻炼身体也不行。锻炼的方法有很多,可以根据个人爱好选择。太极拳是一种很好的锻炼项目,有动有静,既不劳累又能宁神定心。如果经期出血量过多,应去妇产科就医,查明原因,对症治疗。
你的妻子由于身体原因对性生活不感兴趣是可以理解的,并非是所谓的“性冷淡”,应该多予以关心和爱护;体质过虚,性事宜减,是理所当然的。待采取上述措施你的妻子身体素质明显好转后,再逐步恢复正常的性生活。目前,可以根据具体情况,适当减少性生活,尤其是月经前后更要注意避免性生活,以免因劳累和着凉而诱发感冒。如果因性生活过少,你的性欲难以得到满足,必要时可以采用手淫等方法作为补充。
发烧后身体虚弱有什么方法?
很多人都担心发烧以后自己的身体虚弱是病状,其实不是。病毒性的感冒的确是要全身无力,这是一个疾病过程,查血白细胞多是正常的,这是机体免疫系统的作用,身体虚弱还要想到最近饮食也不太好,所以不要太心急,会逐步好转的。发热以后身体虚弱是常见症状,这个不需要担心,没有影响的。可以加强营养和注意休息,慢慢恢复。
1、吃点清淡的。
2、多喝开水,多多休息。
3、最好是不要急于打针,这样会降低免疫力。
4、如果条件允许可以泡澡,泡完澡赶紧睡觉。
5、如藕粉、代乳粉、粥、鸡蛋羹、面片汤等。以清淡、易消化为原则,少量多餐。
6、常用的流质有牛奶、米汤、绿豆汤、少油的荤汤及各种鲜果汁等。
7、夏季喝些绿豆汤(加少量糖),既清凉解暑又有利于补充水分。发烧伴有腹泻、呕吐,但症状较轻的,可以让其少量、多次服用自制的口服糖盐水。
8、在医生指导下,合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物,对增强你的免疫力大有益处。
这些方法你们都记住了吗?以后再发烧以后,就不怕出现这种身体虚弱了吧。小编还要提醒大家一句,感冒发烧阶段最好不要洗澡洗头,一定多吃点儿水果,多喝水。这样才会帮助你身体尽快恢复健康。在这里,小编祝福大家身体健康。
身体虚弱要补肾
肾虚指的是一种程度,身体某个地方虚到一个很深的程度,那个地方就叫“肾虚”,也就是说,肾虚这个概念其实和肾没有关系,任何地方、任何部位都有可能单独出现肾虚。肾虚不一定跟年龄有关,主要是跟身体耗竭的程度有关。
比如一个人腰也不酸,也没有大家讲的狭义上的肾虚感觉,但是这个人非常衰弱,病非常重的时候,中医就会称他为肾虚。就全身来说,一个人虚到根本的时候,可能也会跟性功能有一定关系。因为性是人体比较基本的功能,一般情况下,如果虚到比较深的程度,性功能就会虚。
提前补肾,防止癌变
癌变实际上就是衰老的过程,可以是局部的,也可以是全身的衰老。衰老的本质就是虚,因此,补肾在某些程度上可以防止癌变。
如果人体不断有炎症,炎症以后坏死,坏死以后别的干细胞又分裂、增生来补偿。时间长了,能量耗竭,催熟不了这些细胞,就会出现“幼稚状态”,幼稚到极点就是癌细胞。如果在癌变之前,赶紧把它“堵住”,提前介入补肾,就有可能起到防癌的作用。
一旦身体某些地方出现比较持久、稳定的癌前状态或幼稚状态,就应该针对这个地方补肾,不能等到全身表现出腰酸腿软、头发白了、牙齿松了才开始补。如果患有一些慢性的消耗性疾病,即使没有发现太虚的地方,也应该补。
40岁后,适当吃六味地黄丸
癌症在老年人中的发病率要比年轻人高很多,这是因为老了以后,全身能量耗竭的地方多了,薄弱点也就多了。身体的能量就像油灯一样,40岁以后,里面的油已经消耗得差不多了,即使看起来灯光还那么亮,但是表象下的灯油已经少很多了。所以,40岁开始就应该适当吃六味地黄丸补肾。
六味地黄丸算是一个比较稳妥、基本的补肾药,但是要遵医嘱服用,量可以减成治疗剂量的1/4。如果全身都虚到很严重的程度,六味地黄丸可能也回天无术。
阴虚比阳虚更严重
身体的功能降到很深的程度,身体的能量代谢也会下降,表现为体温下降或者调温功能不够,这个时候就是阳虚。如果身体虚到一定程度,功能下降了,但能量代谢不下降或者反而升高,就叫阴虚,或者说阴虚加火旺。
相比较而言,阴虚更加严重。通俗点讲就是,阳虚时功能代谢都降低,等于是“灯油”和“火苗”全调低了;阴虚就相当于“灯油”少了,“火苗”反而更大,烧得就越快。
阴虚上火有一种症状是口臭。这是因为,身体把蛋白质都分解变成能量,但是分解没有完全,就发出臭味。这说明阴虚时,特别是阴虚火旺的情况下,身体的脂肪和蛋白质在分解,这样身体就会虚得更快。另外,身体(躯干部分)可以分成上下两个部分。正常来说,两部分基本上是统一的,下半身要支持上半身。但如果身体虚到很低的程度,上下就会分离,上面表现为上火,下面表现为拉肚子,这比手脚冰凉更严重。
改善虚弱,别乱吃补阳药
预防衰老或者恶变,改善这种虚弱状态,六味地黄丸是首选。如果一些补阴的药拿不准的话,就可以吃那些不太凉也不太热的药。中医讲究“宁愿补阴,也不补阳”,不要轻易吃壮阳药,以免把火给勾上来。人天生就有火,但是即使一些正经的去火的中药,吃得不得当,对身体伤害也很大。一般补阴的药,都会有凉性,在补阴的同时去掉一些火,这就很合适。
补阴的食材:第一,沙参玉竹,同鸡、鸭这类肉同煮,经常吃可滋阴;第二,胖大海,加点冰糖,用水炖;第三,罗汉果,冲水服。以上这几类补阴食材,哪怕吃得不对,一般也不会有大毛病,非常适合大家平时用来补身体。
女性身体虚弱食疗方法是什么
女性选择适合自己的汤水治疗身体毛病 失眠、肤色暗淡的女性
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
月经不调,皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
身体虚弱的食疗方法有很多,身体虚弱是一定要注意调养,因为身体虚弱是很容易导致各种疾病的发生,因为身体虚弱是很容易导致细菌入侵身体虚弱的人还要注意锻炼身体,坚持锻炼身体,身体的免疫力会增加,自然就可以避免疾病的出现。
身体虚弱的按摩
保健心脏的内关穴
伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找,所以可以作为日常按揉的穴位,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。
防止失眠的神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此,只要想起来,我们都可以用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。
身体虚弱的表现
1、气虚的主要表现为:
少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
2、血虚的主要表现为:
面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
3、阴虚的主要表现为:
怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。
身体虚弱的原因
有些上班族常有这样的感叹,越来越没劲,缺少精力和热情,心情烦躁、易怒、睡眠不好,无法应付紧张的工作。很多人把这归咎于工作压力太大造成的,其实并不尽然,有时这也说明你承受压力的能力在下降,你的身体越来越虚,为什么会这样呢?
1、年龄增大
据有关研究显示,人的体质状态在一生中是不断变化的。一般来说,男性在18-32岁、女性在16-28岁达到体质状态的高峰。如果在体质达到高峰前我们进行有效的锻炼,我们的体质高峰就会高出一般水平,使健康水平长时间处于一个较高状态,对我们的生活和工作非常有力。在这个高峰过后,随着年龄的增长,体质状况会一路衰退。
2、不良的生活方式
生活方式与体质水平的关系非常密切。一般来说生活没有规律、起居无常、无有效的锻炼计划等是健康的大敌。包括三餐不定时、熬夜、酗酒、吸烟、玩电脑、玩游戏机等。
如果你没有一个良好的锻炼计划,会导致很多与生活方式和锻炼习惯有密切关系的慢性疾病发生,如心脑血管病、糖尿病、胃肠道疾病、神经衰弱等。