侧腹痛的具体预防方法

侧腹痛的具体预防方法

导致侧腹痛的原因尚无定论。人们认为，侧腹痛是由横隔膜痉挛造成的。横隔膜是一种宽大扁平的肌膜，分隔胸腔和腹腔器官，在呼吸时可以帮助推动空气进出肺部。但是到底为什么横隔膜会痉挛，仍然无法确定。有可能是因为将内脏器官(如肝脏)连接到肌肉的韧带拉扯横隔膜导致的。当我们奔跑或者弹跳时，内脏器官在具有弹性的韧带牵引下会自然地上下弹动。

当您迈步落地时，如果恰好在呼气(这一动作会使横隔膜上升紧绷)，则肝脏会在横隔膜处于体内最高位置并且最为紧张时向下运动。这种拉扯和张力可能导致横隔膜痉挛。

侧腹痛何时需要就医

有时，侧腹痛会被误认为心绞痛，后者是一种因心脏缺氧而产生的剧痛。如果您感觉疼痛源于胸骨下或颈部、或沿左臂向下放射，伴有气短，并且是由情绪紧张和(或)身体劳累所引发，请立刻就医。而且本着小心谨慎的原则，如果在运动中感到令您不安的疼痛，请停止活动并联系医生。

另一种可能的解释是，由于运动急剧减少了流向横隔膜的血液，从而导致痉挛。而且跑步时抬起的膝部会收缩腹部肌肉，增加腹部内压力，从下面压迫横隔膜。

另外，在运动时空气进入肺部比排出肺部更容易，这就使肺部充满空气进而从上面压迫横隔膜。上下的双重压力可能挤压横隔膜，在短时间内阻断其血流，从而导致痉挛。

另一种理论认为侧腹痛是由于大肠内气体受压引起的。运动会使肠道收缩加快，将气体推向结肠，或大肠末端。

但是，如果结肠被硬的粪便堵住，就会产生痉挛。

但还有一种观点认为，侧腹痛可能是由于饭后经过太短时间就进行运动而导致的。另外，对有些人来说，侧腹痛可能与对小麦或奶制品不耐受有关。对于有此类不耐受症状的人，如果在食用小麦或奶制品后24小时内进行锻炼，则可能引发侧腹痛。

在人们找到侧腹痛的确切说明和治疗方法之前，您可以利用以下家庭疗法帮助预防或快速消除侧腹痛。

腹部呼吸。大多数侧腹痛是由于运动时呼吸过浅导致的。当您进行运动时，尽量进行缓慢的深呼吸，扩张腹部和胸部。

尝试“咕噜”式呼气。如果您呼气时发出咕噜声，似乎有助于缓解侧腹痛，可能因为这样能够改变呼气时横隔膜的固定位置。

慢慢来。健康状况不佳以及运动过于激烈会使您呼吸加快，并且更浅。可以经过几周时间来缓慢增加运动强度。

适可而止。某些人，尤其是竞技赛跑者，认为应该继续跑下去，直到侧腹痛消失。然而，除非您是在参加比赛，不然最好立即停止运动直到疼痛消退。

遵守“一小时”原则。如果刚吃过饭，请至少一小时后再进行运动，因为对有些人来说，饱胀的胃很可能会在运动中出问题。

按摩。用手在疼痛部位轻轻按摩。按摩能够放松肌肉并有助于增加该部位的血流。

使用“戳吐”法。一种缓解横隔膜压力的方法是：在右腹肋骨下方，用手指深深按入腹中。与此同时，紧紧噘起嘴唇，用尽全力向外吐气。

练习快速奔跑。脆弱的腹部和横隔膜肌肉也是导致侧腹痛的一个可能原因。一周快跑几次或者在常规的轻缓慢跑中穿插几段快跑，这样能够增加耐力并且提高横隔膜的强度。

增强腹肌。强壮的腹肌有助于避免侧腹痛。尝试进行屈腿半幅仰卧起坐，您只要让肩膀离开地面大约15厘米，对背部来说，这比全幅仰卧起坐轻松一点。或者仰卧躺下，将腿伸直，然后将腿抬离地面几厘米，并且保持20到30秒后，再将双腿放回地面。

小儿肠炎的具体预防措

预防小儿肠炎首先食器亦要消毒干净，婴儿所有奶瓶、奶头都要严格消毒，冲好的奶或吃过一半的奶，不可放置在温室太久。家里有下痢人时，应将病人隔离，其大便呕吐等排泄物的用具要消毒，排泄物要小心处理，以免传染给其他小孩。

小儿肠炎的具体预防措施如下：

一、注意家户卫生、装纱窗、扑灭苍蝇、蟑螂，以及环境清洁。

二、避免带小儿到公共场所。

三、避免吃生冷不洁东西。

四、小儿之食器注意安全及清洁。

五、隔离病人及小心处理其排泄物。

六、个人卫生及卫生教育，尤其带小孩的人，要常常洗手，给小儿换尿布以后即要洗手;在接触小儿泌物后亦要洗手，以免细菌传染给小儿。

宫颈炎具体预防措施

常见的宫颈炎，一般多由外源性感染引起，其中部分是由于性接触而感染的，如淋病、梅毒、衣原体、支原体以及滴虫感染等。因此，预防宫颈炎，重点应以预防外源性感染为主，主要预防措施有以下几类。

①讲究个人卫生。勤洗澡，勤换内衣，每日用温水清洗外阴，不用不洁洗浴用具，包括避免使用他人毛巾、肥皂等。

②注意经期卫生。应使用合格的月经护垫，经期要注意休息，禁止在经期游泳。

③避免公共场所交叉感染。包括公共浴池、游泳池、旅馆及公厕等。

④增强体质，提高个人抵抗疾病的能力。

⑤结婚以后，应注意性接触感染，经期不可性交。患性传播疾病，包括梅毒、淋病、滴虫病等，夫妇双方必须同时治疗，而且治疗必须彻底。

⑥一旦出现白带增多、腰痛、下腹坠胀等症状，应及时去医院就诊。做到早诊断，早治疗。

⑦饮食上要注意营养，做到合理搭配，不偏食，不挑食。

癫痫病的具体预防措施

怎样进行癫痫病的预防措施呢?癫痫病是一种比较难治的疾病，病期较长，可能是数年或数十年。为免去患发癫痫病的痛苦，患者朋友应尽量避免发生癫痫病，那么癫痫病的预防保健需要注意什么呢?来看一下专家给大家的介绍吧!希望对患者有所帮助。

一、女性癫痫患者要注意孕期保健女性癫痫患者怀孕后，不要盲目治疗，如果患病，一定要在医生的指导下谨慎用要。因为某些要物有致畸作用，尤其是妊娠前三个月，要物的致畸作用尤为突出。

不要过多接触射线，各种射线包括X线，γ线及家用电器、电视、电脑向外辐射的射线对胎儿均有引起先天发育缺陷的可能，故孕期妇女尽量避免在高辐射环境下工作生活。

定期进行产前检查，如果B超检查发现胎儿发育明显异常，应及时终止妊娠。分娩时尽量减少胎儿缺氧、窒息、产伤，尽量避免使用产钳、胎儿吸引器，这些助产器常会导致婴儿颅内出血、脑损伤，遗留癫痫的隐患。

二、提倡优生优育癫痫患者择偶时，应避免与有癫痫家族史的人结婚，禁止近亲结婚，禁止男女双方均有原发生性癫痫病史的患者结婚。因为他们结婚，大大提高了癫痫病的发病率。

癫痫病人所生第一胎为癫痫患儿，不要生第二胎，女性患者如果有明确的遗传史，应尽量禁止生育，做到上述几点会使癫痫发病率大大降低。

三、出生小儿要注意保持健康对于小儿4个月～5岁，应避免感冒、扁桃体炎、肺炎及惊吓导致的发热，如体温超过正常3℃左右，应及时对症处理，避免发生热性惊厥，因热性惊厥反复发作，可造成脑组织缺氧，产生继发性脑损伤，这是癫痫发生的病理基础。

据国内报道，热性惊厥转为癫痫的发生率为 3.8%～20%，所以，如果小儿发热体温超过38.0℃，家长一定注意及时处理，及时就医。

四、要避免长期大量酗酒导致的酒精中毒后癫痫。长期大量酗酒就可以导致人的胃炎、胰腺炎、肝损害、心律失常、造血功能和免疫功能异常外，最主要的是神经系统毒性，使体内维生素B1缺乏，造成脑组织代谢障碍，发生脑萎缩，造成癫痫发作，还可能导致注意力低下，记忆力减退，甚至痴呆。急性乙醇中毒可直接引起癫痫发作。还有就是酒后耍酒疯打架斗殴或者是酒醉驾车造成意外伤害导致的颅内出血也有可能造成伤后继发性癫痫症。

五、闹寄生虫也是引起我国成年人癫痫病的一个主要的原因。由于社会的发展和卫生条件的改善，由脑寄生虫引起的癫痫病人数明显减少。

这种病的产生一般是由于患者食用了被虫卵污染的水或者是你食物，导致虫卵随着血液进入大脑引起癫痫病，所以在生活中一定要饮食卫生。

六、老年人更应该注意身体的保健随着年龄的增加，老年人的体质变的越来越弱，所以积极预防老年人高血压、动脉硬化而导致的继发性癫痫病。所以更加应该注意老年人的身体保健。

七、积极预防和治疗发炎引起的颅内感染。比如说脑膜炎导致大脑皮层炎症和水肿，引起癫痫发作。后遗症期由于脑实质内瘢痕形成和脑膜粘连，也能导致癫痫发作。所以说颅内感染应该在早期诊断，积极治疗，减少后遗症和并发症的发生。

以上给大家介绍的癫痫病预防措施，希望对您有帮助。

脂溢性皮炎的具体预防措施

现在的人们工作紧张生活压力大，但是我们一定要学会自我的放松，要尽量保持一种放松的心情，因为心情要是好了就可以避免很多疾病的发生，如果人们患上了脂溢性皮炎，虽然在一般情况下，不会有太明显的症状和过于痛苦的感受，不过也一样会在生活中感受到种种的不便。尤其是当它在头部和面部发生的时候，还有可能对患者的人际交往活动造成不利的局面。为了避免此类情况发生，人们有必要做好一定的预防工作。

下面就是脂溢性皮炎的具体预防措施。

一、日常预防

在生活中要注意保持一个放松的心情，避免情绪起伏过大，可以预防由精神刺激而引发的脂溢性皮炎。另外，不要吃过多具有刺激性质的食物，也可以有效地预防这种皮肤炎症。

二、药物预防

当人体内的维生素B族缺乏的时候，会导致皮肤产生各种病症，而脂溢性皮炎就是其中一种。因此，人们在平时可以适当进被充一下维生素B，直接服用维生素B族片就能达到这样的效果。当然，不论服用任何药物，最好有医生的指导。

三、清洁适度

现在人们都知道这样一个常识，如果对皮肤清洁过度，会降低它的抵抗疾病的能力。因此，在平时的生活当中，人们要适度清洁皮肤表面，不要做过度的清洁工作，以免让皮肤丧失活性，引发各种皮肤病。

预防脂溢性皮炎的时候，人们不能想起来就做，想不起来就放下。而是应该把知道的相关知识运用到生活当中，长期地持之以恒地坚持下去。这样才有可能形成一个良好的生活习惯，才有可能成功地预防脂溢性皮炎的发生，保护皮肤的健康。

小儿猩红热的具体预防措施

(1)保护易感者

对儿童机构部队或其它有必要的集体可酌情采用药物预防如用苄星青霉素儿童60～90万μ成人120万μ可保护30天或磺胺嘧啶每天1克或周效碘胺每周0.5克。

(2)管理传染源

病人及带菌者隔离6～7天有人主张用青霉素治疗2天可使95%左右的患者咽试子培养阴转届时即可出院当儿童机构或新兵单位发现病人后应予检疫至最后一个病人发病满1周为止咽试子培养持续阳性者应延长隔离期。

(3)切断传播途径

流行期间，小儿应避免到公共场所住房应注意通风对可疑猩红热咽峡炎患者及带菌者都应给予隔离治疗

帕金森的具体预防方法介绍

帕金森的预防方法具体有下面几种。

1、避免重金属锰以及放射线污染。如从事这方面工作的人群应注意自身与危险因素的隔离。

2、避免接触有毒化学药品。如杀虫剂、除草剂、农药等。

3、汽车尾气含大量一氧化碳、二硫化碳、氰化物等有毒气体，这些气体可令细胞死亡。

4、避免精神疲劳。精神压力大、用脑过多易导致脑细胞提早衰退。

5、避免用铝锅炒菜。在日常生活中，最好不要用铝锅烧菜，因为铝离子分解会沉积在细胞内，加速细胞衰老。

6、饮食，帕金森病患者多伴有植物神经功能损害，容易便秘，要在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外，多巴类药物不仅要空腹服用，像鸡蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃，以免影响药物疗效。

帕金森病是发生于中、老年的一种慢性疾病，目前病因不清，预防尚困难。本病一旦发生，一般不会自动缓解，但病情大多发展缓慢，药物治疗须长期。因长期用药，会有一定副作用，故早期治疗用药量不可太大，如能用较小剂量达到较好的治疗效果是最理想的。药物的调整必须在医师指导下进行。由于本病的主要症状是震颤、强直、运动减少，故在疾病早期应鼓励病人多活动，尽量继续工作，多吃水果、蔬菜、蜂蜜、防止跌倒，不吸烟、饮酒。晚期卧床不能起床者应勤翻身，在床上做被动活动，以防并发症。

肚子痛怎么办 生姜红糖水

倘若是因为吃了冷饮，导致脾胃受寒后引起的腹痛、腹泻等症状，除了应当注意卧床休息、注意保暖外，还可以服用一些生姜红糖水用以驱除胃寒，缓急止痛。具体做法为将15克生姜切片后加入适量红汤，用清水煎煮10分钟左右，趁热服用即可。此法对因宫寒引起的经期腹痛也有良好的治疗缓解效果。

尖锐湿疣的具体预防措施

预防措施一：坚决杜绝性乱：尖锐湿疣患者中60%是通过性接触染病地。家庭中一方从社会上染病，又通过性生活传染配偶，还有可能通过密切地生活接触传给家中其他人，既带来了生理上地痛苦，又造成家庭不和，背负精神压力。因此提高性道德，不发生婚外性行为是预防尖锐湿疣发生地重要方面。

预防措施二：防止接触传染：不使用别人地内衣、泳装及浴盆;在公共浴池不洗盆塘，提倡淋浴，沐浴后不直接坐在浴池地坐椅上;在公共厕所尽量使用蹲式马桶;上厕所前用肥皂洗手;不在密度大、消毒不严格地游泳池游泳。

预防措施三：讲究个人卫生：每日清洗外阴、换洗内裤，个人地内裤单独清洗。即使家庭成员间也应该做到一人一盆，毛巾分用。

预防措施四：配偶患病后要禁止性生活。如果配偶仅进行了物理治疗，虽然外阴部可见地尖锐湿疣消失了，但患者仍带有人乳头瘤病毒，还应该接受口服药及外洗药地综合治疗，疗后复查。在此期间如果发生性行为，可使用避孕套进行防护。

预防措施五：孕妇患尖锐湿疣后为了避免分娩时感染胎儿，可选择剖宫产。产后不要与婴儿同盆而浴。避免夫妻双方交叉感染。

风湿病的具体预防措施有哪些

1、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼(如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等)或生产劳动，强健体魄，提高病能力及防御风寒湿邪、侵袭的能力。《内经》说的"正气存内，邪不可干"、"邪之所凑、其气必虚"正是这个道理。

2、避免风寒湿邪侵袭

大部分患者发病前或疾病复发前都有汗出、当风、受凉、接触冷水等病史，说明这些因素在本病发展过程中起着重要的作用。在暑热季节，莫要贪凉受露、暴食冷饮等。我们接诊的病人中，述其因卧睡石板、水泥地面或长时凉水侵泡而发病者，不在少数。另处，有些职业(如井下、渔业、露天作业等)是工作在水湿潮冷的环境中的，一定要注意使用劳动保护品;劳动或运动后，不可乘热身汗出便入冷水洗浴，勿当风吹;垫褥、被盖应勤洗晒，以保持清洁干燥;内衣汗湿后应及时更换清洗。居住环境一不定期要阳光充足，空气流通。

3、注意劳逸结合

过度劳累，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些风湿病患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累后重新加重或复发。因而，做到劳逸结合，饮食有节，起居有常，不妄劳做，活动与休息适度是很重要的。

癫痫病的具体预防措施

一、女性癫痫患者要注意孕期保健女性癫痫患者怀孕后，不要盲目治疗，如果患病，一定要在医生的指导下谨慎用要。因为某些要物有致畸作用，尤其是妊娠前三个月，要物的致畸作用尤为突出。

不要过多接触射线，各种射线包括X线，γ线及家用电器、电视、电脑向外辐射的射线对胎儿均有引起先天发育缺陷的可能，故孕期妇女尽量避免在高辐射环境下工作生活。

定期进行产前检查，如果B超检查发现胎儿发育明显异常，应及时终止妊娠。分娩时尽量减少胎儿缺氧、窒息、产伤，尽量避免使用产钳、胎儿吸引器，这些助产器常会导致婴儿颅内出血、脑损伤，遗留癫痫的隐患。

二、提倡优生优育癫痫患者择偶时，应避免与有癫痫家族史的人结婚，禁止近亲结婚，禁止男女双方均有原发生性癫痫病史的患者结婚。因为他们结婚，大大提高了癫痫病的发病率。

癫痫病人所生第一胎为癫痫患儿，不要生第二胎，女性患者如果有明确的遗传史，应尽量禁止生育，做到上述几点会使癫痫发病率大大降低。

三、出生小儿要注意保持健康对于小儿4个月～5岁，应避免感冒、扁桃体炎、肺炎及惊吓导致的发热，如体温超过正常3℃左右，应及时对症处理，避免发生热性惊厥，因热性惊厥反复发作，可造成脑组织缺氧，产生继发性脑损伤，这是癫痫发生的病理基础。

据国内报道，热性惊厥转为癫痫的发生率为 3.8%～20%，所以，如果小儿发热体温超过38.0℃，家长一定注意及时处理，及时就医。

四、要避免长期大量酗酒导致的酒精中毒后癫痫。长期大量酗酒就可以导致人的胃炎、胰腺炎、肝损害、心律失常、造血功能和免疫功能异常外，最主要的是神经系统毒性，使体内维生素B1缺乏，造成脑组织代谢障碍，发生脑萎缩，造成癫痫发作，还可能导致注意力低下，记忆力减退，甚至痴呆。急性乙醇中毒可直接引起癫痫发作。还有就是酒后耍酒疯打架斗殴或者是酒醉驾车造成意外伤害导致的颅内出血也有可能造成伤后继发性癫痫症。

五、闹寄生虫也是引起我国成年人癫痫病的一个主要的原因。由于社会的发展和卫生条件的改善，由脑寄生虫引起的癫痫病人数明显减少。

这种病的产生一般是由于患者食用了被虫卵污染的水或者是你食物，导致虫卵随着血液进入大脑引起癫痫病，所以在生活中一定要饮食卫生。

六、老年人更应该注意身体的保健随着年龄的增加，老年人的体质变的越来越弱，所以积极预防老年人高血压、动脉硬化而导致的继发性癫痫病。所以更加应该注意老年人的身体保健。

七、积极预防和治疗发炎引起的颅内感染。比如说脑膜炎导致大脑皮层炎症和水肿，引起癫痫发作。后遗症期由于脑实质内瘢痕形成和脑膜粘连，也能导致癫痫发作。所以说颅内感染应该在早期诊断，积极治疗，减少后遗症和并发症的发生。

以上给大家介绍的癫痫病预防措施，希望对您有帮助。

预防肝腹水有什么具体措施

肝病专家指出，肝腹水预防方法有必须戒烟戒酒，严格限制水和钠的摄入量，少盐饮食，注意日常的休息，这些措施都有助于肝硬化患者预防肝腹水的出现。具体怎么做我们详细的来谈一谈。

肝腹水有哪些常见预防措施，肝硬化患者预防腹水需要从饮食做起，肝硬化患者在饮食中应坚持少盐饮食，并采取少量多餐的方法，以免加重体内消化系统的负担，病人应选用易消化，多纤维，少辛辣，无刺激性和较软的食物。肝硬化患者应严格限制水和钠的摄入量，腹水出现的一大部分原因就是体内水和钠的过量滞留，如果肝硬化患者对此项不重视的话，极易导致体内水和钠的过量滞留，引发腹水出现。

同时食用高蛋白、高维生素、高碳水化合物和低脂肪的食物，以促进肝肝硬化的康复，高蛋白质、高维生素、高碳水化合物的食物可以为病人提供足够的能量，补充体内所需的各项物质，减少肝脏的消耗，减轻肝脏的负担，增加肝细胞修复和再生的动力。

除了上述几个方面，肝硬化患者还应该注意戒烟戒酒，防止受损的肝脏遭受进一步的损伤，怎样预防肝腹水?酒内的酒精经过代谢产生的甲醛对肝脏的危害是非常大的，肝硬化患者本身肝功能已被损害，此时若再饮酒，无疑是雪上加霜，加快了病情发展的速度，同时还有可能会并发酒精性肝炎，加速肝硬化病变。