调理湿热有六招
调理湿热有六招
1.注意饮食
湿热体质的人要注意自己的饮食,最好能坚持清淡、清热的饮食,多吃些利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等,这些食物能够帮助我们去除湿热,保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物,烟酒也要戒掉,甜食要少吃。
2.保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘,排便的时候也会感觉排不干净,想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
3.避免居住在潮湿的地方
如果你居住的地方低洼潮湿,夏天的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。
4.中医刮痧拔罐
体内有湿热的患者就医的时候,很多医生都会建议患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛湿的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要让医师来操作,避免出现不必要麻烦。
5.运动
生命在于运动,运动是帮助人们防病治病最通用的方法,体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动可以让你出汗,又不会太剧烈,出出汗对祛湿是有好处,夏天出门运动的时候,要选择比较阴凉的地方。
6.喝茶
对于湿热体质的人来说,平时除了要多喝水之外,还可以通过喝怡清茶去除体内的湿气。沁贡堂怡清茶是由药食同源的中草药配制而成,配方源自《神农本草经》,经过现代先进的工艺制作成方便快捷的袋泡茶形式,通过健脾养胃、利尿排毒的方式,清热祛湿、润肤养颜。不仅对于湿热体质有非常好的调理作用,还有一定的美容功效,对于由于湿热引起的痘痘、口臭和各种炎症有非常好的作用。
湿热体质可以喝蜂蜜吗
湿热体质是可以喝蜂蜜的!
湿热体质的人水湿和热邪积聚不得运化导致身体不适,而蜂蜜有清热润燥的功效,可去湿热所致的肝火,调理湿热所致的肠胃不适,通过改善血压的成分,维护心脑血管功能,缓解湿热所致胸闷的症状,所以综合来说,湿热体质是可以喝蜂蜜的。
曲骨的准确位置图和作用 曲骨的作用
曲骨为任脉,足厥阴肝经之会,虽然曲骨名和水五官,但它和膀胱泌尿系统的关联最大,所以刺激这个穴位所治的疾病都与水液有关,如通利小便,调理月经等,可以说它是治理下焦疾病的一个重要腧穴,具有调理冲任脉气,补肾培元,调理湿热,固冲止带的功效。
曲骨主治疾病:赤白带下,月经不调及小便淋沥,遗精,遗尿,阴囊湿疹,五脏虚弱,膀胱炎,产后之功收缩不全,子宫内膜炎等。
湿热体质可以艾灸吗
湿热体质是可以艾灸的。
湿热体质是指湿热内蕴,表现为面垢油光、脸上多痘、身重困倦等,艾灸通过肺俞穴、足三里等穴位调理湿热在人体中的运转,达到对湿热的治疗效果。
湿热体质的饮食调理方法
如何调理湿热体质
对于整天坐在办公室的白领们来说,虽然能够享受到空调的福利,但是对于湿热体质的人来说,这可不是件好事情哦。这是因为在这样的环境里,使得患有空调病的频频发生,那么湿热体质的人应该如何调理呢?
如何调理湿热体质
因此,重视湿热的体质,了解体质湿热的保健常识,清楚体质湿热如何调理对于我们自身的身体健康是百利无一害的。
那么,体质湿热如何调理应对空调病的引发呢?
建议饮食要清淡,别喝酒,多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜,如苦瓜、芥蓝,以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥。
建议饮食要清淡
平时多喝苦丁茶、莲心茶。生活也要有规律,要劳逸相结合,注意调理情致,预防和治疗有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等情况的发生。
不能熬夜,烟酒不能碰,不能吃辣,少吃稀饭、汤面会膨胀的东西,尽量不喝冷饮,要进行忌口。如果您还是对体质湿热如何调理的问题有疑问,多多查阅一下相关的资料,或是到医院听从医生的指导调理,重要的还是健康。
调理湿热体质的日常妙招
湿热体质者需要正常的休息,有些人的工作必须是“黑白颠倒”的作息,可能你会说:“我这工作就这样,我没有办法改变”。
如果真是这样的话,那么,请你尽量形成自己的规律,而且最好在午夜11点至2点时睡一会儿,可收到事半功倍的效果。
中午也可小睡一会儿。我曾经在讲课时多次强调“睡好子午觉,胜过吃补药”。可以分阶段、周期性地进行适当换班,并且要抓紧在周末的休息时间内正常作息。
在夏季熬夜,湿热体质的人切忌把空调温度调得很低、喝冰冻饮料,以免损伤脾胃,导致肠鸣腹泻、胃脘绞痛,痤疮、口腔溃疡等症的出现。
夜班族下班后如果肚子饿,可以吃一些易消化的食物,如小米粥等。但不适宜在临睡前再摄入正餐,特别是要避免摄入高脂肪、高热量的油腻、煎炸食物,以免加重湿热症状。
另外也可用一些有效的方法来进行自我调理。 如出现湿热症状,可以采取清肝热的方法进行调理,选择使用夏枯草煲汤,或用菊花泡茶饮用。
长期熬夜,又有抽烟习惯的夜班族容易伤肺,可以选择养肺的百合、麦冬、雪耳进食。 体质虚弱的女性夜班族容易阳气受损,切忌过多喝凉茶,可选用健脾的莲子、淮山药煲汤进行调理;或选用当归、红枣煮鸡蛋食用。
湿热体质对身体是会产生一定的不利影响的,因此,有着湿热体质的人应在平时多加调养,以清除湿热,让身体能更好的维持在健康的状态,那么,到底湿热体质如何调理好呢?下面专家来介绍下。
1、湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等。
2、适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。
3、克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好。
4、避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。
以上专家针对湿热体质如何调理的问题做了相关介绍,现在大家都明白应该怎么做了吧,希望大家在生活中能够对自己的身体反应进行观察,并且予以正确的调理,不要吃容易上火的食物,也不要吃辛辣的食物,多喝些水。
按摩曲骨后有什么感觉 曲骨的作用
曲骨为任脉,足厥阴肝经之会,具有调理 冲任脉气,补肾培元,调理湿热,固冲止带的作用。虽然曲骨穴名和水无关,但它所治的疾病却都是和水液有关的,因为它和膀胱泌尿系统的关联最大,所以但凡与之相关的疾病,如通利小便,调理月经等,都可以找曲骨,可以说是治疗下焦疾病的中央穴位。
湿热体质能喝蜂蜜水吗 湿热体质喝蜂蜜的好处
体内湿热所致的病症状之一就有嗓子难受,有痰咳不出,蜂蜜可润燥清热恰好可以用来调理湿热所致的干咳无痰、嗓子难受之症。
湿热体质形成的很重要的一个原因就是脾胃受困,水湿不能通过脾的运化,从而蕴含体内,蜂蜜可以补脾气养肠胃,从原因上调理湿热体质;另外蜂蜜可补气血,可缓解湿热体质的人身体四肢沉重的症状。
湿热体质的人尿频尿急小便黄赤,肝脏与脾脏一样因湿热受损,而蜂蜜有养肝利尿的功效,正好适用这一点。
湿热体质怎么祛痘效果好呢
第一:生活调理
生活调理湿热体质应该分为两部分,一部分就是生活环境的选择以及保持,不要长时间呆在潮湿的环境中。另外就是要保持一个良好的生活习惯,让身体有一个充足的休息。
第二:饮食调理
想要更好的调理湿热体质,那么饮食方面最好能够更加清淡一些,多吃一些具有清热化湿作用的食物。除此之外,还应该少吃一些具有刺激性的食物,另外过于辛辣以及油腻的食物也要少吃。
第三:心情调理
平时要保持一个良好的心情,保持心态的平和。一般湿热体质的患者性格会更加的急躁和爱发脾气。所以在平时一定要保持心态的平衡,面对事情要冷静的处理,同时学会克制自己的情绪。
第四:运动调理
体内湿热长痘怎么办,除了上面介绍的三种方法,例如保持一个好心情,并且从生活以及饮食方面着手调养之外,还应该多进行一些户外运动,这样也能够通过排汗的方式来达到清热利湿的目的。
湿热体质可以艾灸吗
湿热体质是可以艾灸的。
湿热体质是指湿热内蕴,表现为面垢油光、脸上多痘、身重困倦等,艾灸通过肺俞穴、足三里等穴位调理湿热在人体中的运转,达到对湿热的治疗效果。
脾胃功能受困,水湿得不到运化,只能积聚在体内各个组织器官中,艾灸相关穴位比如阴陵穴等,就可以达到健脾除湿的目的。
湿热藏于肺脏,则表现为口臭、痤疮,这一类可以艾灸相关穴位如肺俞穴,来清除经过肺脏的湿热。
体内湿热重怎么调理 湿热并重
湿热并重的症候为神疲乏力、头重身困、胸闷脘痞、两肋隐痛、腰部胀痛、恶心呕吐、胃纳呆、口渴不欲饮或喜热饮、发热汗出不解、小便短黄、大便溏而粘滞不爽、舌质红、舌苔黄腻、脉滑数等。
病机:湿重热轻的病机主要有清湿欠早,久必郁热,化热入里。里热转盛,故小便短少黄赤,发热渐高,但不随汗出而解;口渴为热盛之故,但湿邪中阻,故虽渴而不欲多饮;恶心呕吐,胸闷脘痞,胃纳呆等症,是湿热郁阻于脾胃,均是湿热并重的表现。
你如何调理湿热体质
湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜,如苦瓜、芥蓝,以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥。多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律,劳逸结合。注意调理情致,防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。
不能熬夜,烟酒不能碰,不能吃辣,少吃稀饭、汤面会膨胀的东西,尽量不喝冷饮,要进行忌口。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。
湿热可以泡脚吗
可以泡脚。
湿热是热与湿同时侵犯人体,或同时存在体内的病理变化,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或可因湿久留不除而化热,对于身体内有湿热表现,除了可以饮食、运动等方面调理外,也可以通过泡脚来辅助改善的,泡脚能够有效疏通经络,能很好帮助调理湿热的体质,同时泡脚时加药材对去湿热会更有帮助。
湿热体质吃什么水果
调理湿热的水果1:西瓜
夏季主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中,渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
调理湿热的水果2:梨
梨润肺、化痰、止咳,具有解毒的作用,特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。
调理湿热的水果3:柚子
柚子也是性寒的水果,适合火气旺盛的人食用,特别是吃过热性食物。
调理湿热的水果4:枇杷
其果实和叶均可入药,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳,和胃降逆。可用于咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃热口渴、呕秽等。
调理湿热的水果5:甜瓜
又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。
调理湿热的水果6:甘蔗
甘蔗性味甘,凉。入肺、胃经。可清热生津,下气,润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
调理湿热的水果7:鲜枣
鲜枣有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。
调理湿热的水果8:香蕉
香蕉有润肺滑肠和清热的作用,不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
怎么调理湿热体质
如果一个人脸上常有痤疮粉刺出现,或是常有困倦症状产生,或是性情比较急躁,那就有可能是属于湿热体质,湿热体质对身体健康是不利的,需要做好适当的调理,以更好的保持身体健康,那么,究竟湿热体质如何调理才好呢?下面,我们来看看专家是怎么说的。
湿热体质对身体是会产生一定的不利影响的,因此,有着湿热体质的人应在平时多加调养,以清除湿热,让身体能更好的维持在健康的状态,那么,到底湿热体质如何调理好呢?下面专家来介绍下。
1、湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。
2、适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。
3、克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好。
4、避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。
以上专家针对湿热体质如何调理的问题做了相关介绍,现在大家都明白应该怎么做了吧,希望大家在生活中能够对自己的身体反应进行观察,并且予以正确的调理,不要吃容易上火的食物,也不要吃辛辣的食物,多喝些水。