五月预防传染病的养生方法

五月预防传染病的养生方法

如果按气象学说法，把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话，南方很多地区，五月已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿度大，人们要注意防暑降温。平时可多喝白开水，出汗过多时，最好喝盐开水，以补充体内丢失的盐分，保持体内的渗透压平衡，以确保健康。

生活在南方的人，饮食调养上应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物，还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要，可多吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、蘑菇等营养丰富的食品。有些地方阴雨绵绵，湿气比较重，人们可多食用辣椒、蒜、菇、葱等食品，有利于养生防病。

在南方很多地区，阴雨绵绵的五月，空气湿度大，细菌等微生物繁殖活跃，食物等容易霉变，消化道疾病进入了多发期。所以，要格外注意饮食卫生，防止发生菌痢、伤寒等肠道传染病。日常生活中，生熟食品要分开，饭菜要煮熟烧透，隔夜隔顿饭菜应回锅加热后再吃。

不论在南方还是北方，阳光明媚的五月是人们踏青旅游的好时期，但人们刚经过冬天，皮肤还比较脆弱，长时间暴露在阳光下，紫外线会对皮肤造成损伤，导致皮炎、晒斑发生。外出游玩时，一定要注意防护，如在裸露的肌肤涂上防晒霜，戴宽边的帽子或用伞遮阳。一般上午11点到下午3点之间紫外线照射最强，此段时间内对紫外线敏感的人最好不要外出。

对于少年儿童来说，春天新陈代谢旺盛，内分泌激素(尤其是生长激素)分泌多，身体进入了最佳成长期，家长们要及时为孩子调整饮食，增强营养，鼓励他们户外活动，保证孩子精神愉快、睡眠充足，让他们在五月里长得更高、身体更健康。

春季幼儿如何预防传染病

一、保证室内通风

孩子的居住环境直接影响到孩子的健康。为孩子创造一个健康的生活环境，能够更好的提高孩子的自身抵抗能力。春季幼儿预防传染病方面，我们要特别注意孩子所处空间的通风问题。

室内的空气不流通，就容易导致细菌的残留，室内空气质量变差，对于健康影响也是比较大。虽然现在春季气温还是比较低，有些爸爸妈妈们想要为孩子做好保暖，常常关着窗户，但是为了孩子的健康，还是需要常常打开窗户，让室内空气和外面的空气进行交换，才能够避免孩子感染传染性疾病。

二、卫生习惯的养成

都说习惯将会影响到我们的生活，其实习惯还影响到我们的健康。孩子讲卫生意识的养成还需要爸爸妈妈们的辅助以及教育。春季幼儿预防传染病方面，建议爸爸妈妈们还是要督促孩子养成讲卫生好习惯。

孩子在玩玩具之后，爸爸妈妈们要为孩子洗手，勤洗手才能够避免孩子感染病菌。特别是我们带着孩子到外面玩耍，回来的时候，要记得清洗孩子的手。

除了要为孩子洗手之外，孩子的被褥以及孩子所穿的衣服，还是需要常常换洗，有必要的话还需要对孩子的玩具进行清洗以及消毒。为了幼儿的健康，为了避免传染性疾病的感染，爸爸妈妈们需要多费心，给孩子创造一个干净卫生的环境。

菠菜有什么营养价值 促进生长发育增强抗病能力

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

黄帝内经春季养生及禁忌

黄帝内经春季养生，人的情志要跟上这个变化，就能养生。生长收藏都是四季里气的表现。化，这四季全有，是指四季全包括，乾卦的上九。

正月

勿吃鲫鱼头,易中毒;少吃咸酸食物;开始多吃些辛辣的,可以助肾补肺,安养胃气

穿衣下厚上薄

每天梳头一百下能散风祛湿

正月初一：用青木香洗头可以乌发

立 春 ：用桃皮,白芷,青木香,药浴可以防传染病

二月

不吃生冷食物,不吃大蒜(尤其是生的,熟的可以少吃,易壅滞);不吃酸的;多吃些辛辣

衣服要穿暖,有微微出汗的感觉最好,可以散去冬天潜藏的邪气

二月初三：不要睡午觉

二月初八：适宜拔白发

春 分：用远志煎水喝能预防传染病 补心益智

三月

不吃韭菜(?),会致神昏;不食鱼鳖,不易消化

三月初三：不吃有鳞的东西

三月初五：吃素

山药能防传染病

山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。

春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而 流感 、流脑等各种传染病很容易流行，而合理的饮食可以提高人体的免疫力，预防疾病的发生。其中，山药便是不错的选择。

山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

山药还是不错的减肥食品。一方面，山药不仅脂肪含量非常低，而且还含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制进食欲望，有助于肥胖者控制饮食;另一方面，山药的新鲜块茎中还含有丰富的黏液蛋白，黏液蛋白对人体有特殊的保健作用，它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。因此，减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因过度节食对人体造成的损害，又可达到减肥的目的。此外，春天气候干燥，山药中所含的黏液蛋白有助于保持消化道、呼吸道的润滑，山药中所含的尿囊素还可预防手足皲裂。

小儿 腹泻 是小儿常见的一种消化道疾病，一年四季均可发生，给患儿喂药是家长非常头痛的事情，而用山药粉治疗腹泻，既避免了药物的毒副作用，又比较容易被患儿接受。具体做法是：将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用，每天喂食2～3次，治疗期间禁食油腻、煎炸类食品，一般1周为1疗程。本法只适用于小儿单纯性腹泻、消化不良腹泻，若大便常规检查有菌痢者，应配合药物治疗。

需要提醒大家的是，食用山药一般无明显禁忌症，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。

接种疫苗是预防传染病最有效方式

常见的呼吸道传染病有流感、麻疹、风疹、猩红热、百日咳、流脑等。我国呼吸道传染病主要发生在冬春季，病原容易在托幼机构、学校这样的集体场所，短时间出现集中发病。老年人、儿童、孕产妇等特殊人群，感染呼吸道传染病以后危害相对较大，容易并发脑膜炎和心肌炎等疾病。

保持良好的卫生习惯，是预防呼吸道传染病的重要手段。避免飞沫传播、空气传播；避免接触传播。学校、办公室或居民家中应做到每天开窗至少3次，每次不少于10分钟。世界卫生组织认为，接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的方式。

中国疾控中心传染病防控处副处长李中杰：目前我国已经将多种呼吸道传染病纳入国家免疫规划项目，比如麻疹、风疹、百日咳、流脑等，通过对适龄人群进行免疫接种，在人群中建立对特定病原的免疫屏障，这样能够有效减少感染、发病和重症的发生。

预防传染病知识

第一，减少居家积水，时常喷点杀虫剂，不给蚊子生存空间。

第二，注意关好纱窗、纱门防蚊。

第三，不要把易拉罐、矿泉水瓶、鸡蛋壳等容易积水的垃圾乱扔，垃圾桶最好用有盖的那种。

第四，如果出差或长期不居住，把抽水马桶的盖子盖上，把洗手池、水池里的水放干净，以防蚊子产卵。

第五，运动后最好赶快洗个澡，汗水少了，蚊子就叮得少，洗澡时最好少用香皂。一般来说，蚊子喜食花蜜露，因此，使用香水、化妆品、面霜等带花香味的物品后，被蚊子叮咬的概率会上升。不过，并非所有的香味都会招惹蚊子，如男士常用的古龙水，因其带檀香味，反能起驱蚊的作用。

第六，要多吃蔬菜，蔬菜中含有一些蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜、大蒜等有辛辣味的蔬菜，人吃下后，蚊子也会远离你。

第七，穿浅色衣服，伊蚊(又叫花斑蚊)，最喜欢停在黑色衣服上。尽量穿袜子，许多女孩子喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低，皮表挥发物减少，会减少叮咬。

第八，被叮咬后尽量不抓。抓挠后，皮肤里的组织液、淋巴液等渗出，肿成一个疱，就会越抓越痒，而且还不易消退。如果坚持不抓，一般10至15分钟后，痒感就能明显消退。

第九，野外活动最好每天服用适量维生素B1，因为服用后，维生素B1经人体新陈代谢，从汗液或尿液排出体外，会产生一些特殊的气味，蚊虫很讨厌这种气味，就不敢接近人体。

菠菜的功效和作用 护眼养眼

菠菜中维生素A和维生素C的含量高于一般蔬菜，能维护上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，常食可维持眼睛的正常视力，促进儿童生长发育，防止夜盲症。

纱布口罩使用多少小时更换 12层纱布口罩可以防传染病吗

效果不是很好。

口罩预防传染病不是纱布层数的问题，而是过滤层质量问题或有无过滤层决定的，传染病在大众环境中传染的方式主要是通过飞沫。建议使用N95或者医用外科口罩。

什么是传染病

什么是传染病呢?相信对于这个问题，有很多人都是知道答案的。其实传染病就是具有传染性的疾病，可以通过人与人，人与物之间进行疾病的传播。因此我们需要了解以下预防传染病的知识的。那如何预传染病呢?今天小编就来为大家解答一下，想知道的朋友就来看一下吧。

儿童如何预防传染病

儿童如何预防传染病呢?因为儿童的发育不够完善以及儿童的卫生意识差，因此往往会患上各种疾病或者是传染病。所以了解儿童预防传染病的知识是很有必要的哦。

1、不要让儿童吸吮手指

吸吮手指是儿童常见的一种习惯，有统计表明，90%的婴儿都有吸吮手指的行为，特别是在儿童长牙的时候，这是正常现象。一般说来，儿童到了2～3岁以后，这种吸吮手指的现象就会自然消失。

但如果过了这一年龄阶段，仍然经常吸吮手指，就属于不正常现象了，不但容易导致儿童期心理运动功能障碍，而且极易传染疾病。

作为家长，应该要纠正孩子这个不好的嗜好，同时也要勤给孩子剪指甲。如果你不知道如何纠正孩子吸吮手指这一嗜好的话，则可以在孩子的手指上涂抹一些陈醋，让孩子赶紧苦涩的味道，孩子自然而然就会减少吸吮手指的习惯了。

2、吃饭之前要洗手

人的两只手时刻都在活动。尤其是幼小的孩子，特别喜欢四处摸碰，玩泥土，手上必然沾上各种细菌，特别是游戏之后，户外活动归来，或者接触过地毯等沾染大量螨虫的家庭装饰物，手上的病菌会特别多。

如果吃饭前不用肥皂将手洗干净，便很容易使细菌随食物吞咽到肚子里而生病。因此，饭前必须用肥皂或温和的洗手液洗手。

3、大小便后要洗手

很多病菌是通过粪便传播的，尤其是肠道传染病，如痢疾、肠胃炎、肝炎，还有蛔虫、蛲虫病等。这些病菌传播性非常强，如果大便后不用肥皂洗手就去拿玩具、食物或碰触其他东西，会把病菌转移到这些东西上，形成新的传染源，不但可能导致儿童自身的反复感染，还会传染给其他人，使病情迅速蔓延。

因此，当宝宝在进行大小便之后一定要为宝宝洗手，而且洗手的时候还需要用肥皂进行清洗，这样才可以清洗掉手上的细菌。

4、读书后要洗手

儿童读物的读者非常多，有大人，有小孩，特别是供大家看的漫画书，因为看的人多，往往存在大量细菌。儿童翻阅这些图书，不免把细菌粘在手上，如果不讲卫生，看完书后不洗手，就有可能染上疾病，使健康受到损害。

为了养成儿童看完书后洗手的好习惯，最好的引导方法是家长以身作则，带着孩子一起洗手。

5、接触宠物后要洗手

不少孩子都特别喜欢和猫、狗等宠物玩耍。专家提醒，宠物的毛发、皮屑、唾液、粪便等很容易形成传染源。孩子在与宠物接触后，一定要洗手，做好卫生防护。

除此之外，家长也应尽量避免儿童与宠物过于亲密接触，尤其不要直接接触嘴唇等易感部位，预防各种与宠物相关的传染病。

6、从公共场合回来后要洗手

父母带孩子到人口密集的公共场所，如商场、游乐园、医院等地方，应该特别注意防护，教育孩子不要乱摸乱动。回家以后，大人孩子都要洗手，减少和密集人群交叉感染的可能性，防止病菌通过手部接触传染儿童。

7、巧妙增强孩子清洁意识

培养孩子养成手部卫生习惯，不能仅靠家长的强制行为，只有让孩子真正认识到传染病菌的可怕，才能让他们自觉形成良好的行为习惯。

家长不妨带孩子去网上搜索各种在显微镜下放大的形态非常恶心的细菌图，把这些图打印出来，放在孩子最容易看见的地方，告诉他这些细菌的危害性，问他想不想这些难看又可怕的东西跑到他的身体里去。

如何预防传染病

(一)手足口病：手足口病是一种由多种肠道病毒引起的以临床症状命名的传染病,常见的肠道病毒为EV71型和CoxA16型,5—7月份为高发季节。手足口病传播途径较多,人群普遍易感,以婴幼儿和儿童等5岁以下人群多发。手足口病感染初期一般表现为发热伴手、足、口、臀部皮疹,极少数重症病例早期可能没有皮疹,而表现为嗜睡、呕吐等症状,并进而出现嘴唇青紫、呼吸困难等症状,严重的可导致死亡。

防治措施：专家提醒,绝大多数手足口病患儿可以居家隔离治疗,经过一周左右的时间会自愈,但要密切观察患儿病情,当患儿出现高热不退,或出现头疼、精神差、表情淡漠、肌阵挛、呕吐等重症病例的临床表现时,要立即到医院救治。预防手足口病要注意培养儿童良好的卫生习惯,勤洗手,注意开窗通风;避免和有发热的病人接触,避免到人多拥挤的场所;注意儿童营养提高抵抗力。

(二)细菌或病毒性腹泻病：常见的细菌性腹泻病有霍乱、菌痢、伤寒和副伤寒等,病毒主要有肠道病毒、轮状病毒等。一年四季均可发病,夏秋季节高发。

防治措施：预防腹泻病的主要措施是“把好一张口”,防止病从口入,做到五要五不要。五要：饭前便后要洗手,买回海产要煮熟,隔餐食物要热透,生熟食品要分开,出现症状要就诊。五不要：生水未煮不要喝,无牌餐饮不光顾,腐烂食品不要吃,暴饮暴食不可取,未消毒(患者污染)物品不要碰。患者排泄物污染的厕所、餐具、地面、地拖、门拉手、衣物,要使用漂白粉、漂白精、过氧乙酸、戊二醛等进行消毒。专家提醒公众注意,出现腹泻症状,只要及时就诊,一般会很快治愈,切忌随意使用抗生素。夏秋季在霍乱疫区内或去过霍乱疫区,若出现腹泻症状,尤其是剧烈的无痛性水样腹泻,应马上就诊,与霍乱感染者一起就餐或密切接触的人也应做相应检查,以确定是否感染。

(三)猩红热：猩红热是由溶血性链球菌引起的小儿常见的急性呼吸道传染病。传染源为病人和带菌者,主要通过呼吸道飞沫传播,偶可经接触传播。人群普遍易感,儿童少年多发。以发烧、咽颊炎、典型的皮疹、杨梅舌为主要症状。

防治措施：在流行季节搞好个人卫生和环境卫生,经常通风换气和湿式扫除是做好猩红热防控的关键。家长要尽量少带儿童去公共场所,托幼机构应加强晨、午检,发现患儿应立即隔离治疗,患儿所污染的器具应煮沸和洗烫消毒。

(四)流行性腮腺炎：流腮是由流行性腮腺炎病毒引起的急性传染病,在学龄前儿童中广泛流行。其主要临床特征为腮腺肿大,也可侵犯睾丸、卵巢、中枢神经系统,发生严重并发症。

防治措施：为预防流腮,适龄儿童应及时接种含流腮成分的疫苗,如麻腮或麻腮风疫苗。平常还应养成良好的个人卫生习惯,房间或教室要经常开窗通风换气,保持室内空气清新。感染流腮后要进行隔离治疗,隔离期限一般认为应从发病始至腮腺肿大完全消退为止,约3周。被患者污染的饮食用具应煮沸消毒。

荸荠吃了有什么作用 提高免疫力

从营养学上讲，荸荠中含有粗蛋白、纤维素、维生素B族、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、脂肪及微量元素钙、铁、钾、磷等有益人体健康的物质，可以增加机体免疫力和抗病能力。在急性传染病高发的时候，适量食用些荸荠还有预防传染病的功能。