什么是酸性体质

什么是酸性体质

健康人体内环境的PH值在7.35到7.45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液PH值都在7.35以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。

随着人们生活水平的提高，动物性食品和蛋类等酸性食物消耗量大幅度上升，这些酸性食物在体内代谢后产生乳酸、尿素等酸性产物。因此，长期过量摄入酸性食物或摄入碱性食物过少，使酸性代谢产物在体内蓄积，使体内酸碱平衡失调，久而久之便呈现酸性体质。

有研究表明，当PH值降低0.1(即体液偏酸)时，胰岛素的活性就下降30%，免疫细胞功能降低，神经的敏感性下降，内分泌及机体许多重要功能将发生紊乱，癌细胞更易生长扩散，红细胞及血小板易发生聚集等。因此，医学专家认为，当今许多慢性病、癌症及亚健康状态都与酸性体质有关。

你是酸性体制or碱性体质

酸碱体质存在吗?

“ 根本就没有什么酸碱体质! 正常人血液的pH值始终恒定维持于7.35～7.45之间。”

在自然健康的情况下，我们的身体中血液的pH值都是保持在7.4左右，根据对酸碱值的界定，都是呈弱碱性的，虽然会因为新陈代谢中不断摄入、产生的酸碱物质会产生变化，但我们的身体也不会闲着!在长期的进化过程中，人的身体不断增强与包括食物在内的外界环境相适应的能力，因由此建立和完善了一套非常完整和强大的缓冲系统和调节系统。

比如肺和肾，可以通过呼吸和尿液排出绝大部分酸，而体液那套精深的缓冲系统只需对付剩下的小部分酸，当然更游刃有余，这些有害酸还没来得急兴风作浪，就早已被中和掉。总之，人体自有一套相互配合的奇妙机制，保障内环境的酸碱平衡状态。虽然也会有小小波动，但这个波动几乎能被忽视掉，因为其始终徘徊在7.35～7.45之间，所以根本不会区分出酸性体质和碱性体质。

经常胃酸就是酸性体质吗

胃酸过多不一定就是酸性体质，酸性体质是需要靠平时注意饮食来调整，像多吃蔬菜水果还有少吃肉类。

如果是胃酸，我可以建议喝牛奶豆浆，少喝酸奶，少吃酸的东西以免刺激胃黏膜。但是胃酸还是胃的问题，还是需要用药配合饮食来调理的。而且记得要少吃多餐，别给胃太大压力，少吃辛辣的。

正常人血液的pH值在7.35～7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的pH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。

当人的体液pH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8～6.7时，人就会死亡。

那么酸性体质有什么特征呢?

1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等。当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。

3、胃酸过多，就会引起胃痛、冒酸水，甚至发展到胃溃疡。

4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，医学上称为嘌呤，这种物质在身体内游动，在关节部位会形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。

5、酸性体质会影响孩子的智力。英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高。反之则智商越低。

总之，因体内酸性物质过多引起的病状很多，像由胃肠道酸性过高而引起的胃病、便秘、慢性腹泻、尿酸过多、四肢酸痛等症状。

注意休息、适当运动，同时注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜减酸益甘，以养脾气;多食碱性食物如蔬菜水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳;酸性体质的人不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒;增加维生素的摄入，如维生素C、B等。

中医食疗：

1、五花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克，煲水饮。

2、西洋参5克，炖或煲水饮。

3、淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克，煲汤饮。

4、木棉花15克、赤小豆30克、鲫鱼1条，煲汤饮。

一定要注意了，胃酸不一定就是酸性体质，但是也不排除胃酸的反应是酸性体质的表现，这个必须要给自己做个详细的自我测试，知道自己到底是不是酸性体质的话就要给自己对症的治疗了，酸性体质该改善的食物我们上面我提到了，希望对大家有帮助，如果自己有酸性体质的话平时就可以多吃点碱性食物来改善。

酸性食品过量易致病

正常人血液的PH值在7.35—7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。

酸性体质者易疲乏腰酸腿痛

与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。当人的体液PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8—6.7时，人就会死亡。

医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱，容易得病。酸性体质的人很容易疲倦，老化加快。

癌症患者几乎都是酸性体质

日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症病患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。

由于酸性过多而引起的成年人病大致分为四类：

1、强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，从而导致骨质疏松症等疾病。

2、强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。

3、酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症。

4、胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。另外，酸性体质会影响孩子的智力。

酸性体质缘于过食高脂食品

酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果。当酸性物质超过了人体自身的调节能力，或人体对酸碱平衡的调节能力受到影响时，人体环境的平衡被打破，就产生了酸性体质。

酸性食品有哪些

食品按其元素成分，可以分为碱性食品、中性食品和酸性食品三大类。

含磷、氯、硫磺等元素的食品一般为酸性食品，如面粉、肉类、谷物、油脂、酒类、白糖等。

碱性食品有哪些

含钾、钠、钙、镁等元素多的食品一般为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料等。

酸味食品不都是酸性食品

需要指出的是，具有酸味的食品不一定是酸性食品。以橘子为例，它含有较为丰富的钾，所以不是酸性食品，而是碱性食品。

酸性体质的人有什么危害呢

健康人的血液呈弱碱性，一般新生儿的体内环境都是弱碱性的。但据一项都市人群健康调查发现，在生活水平较高的大城市里，80%以上的人身体呈现不健康的酸性体质。

人体细胞在酸性环境中寿命降低，功能减弱。这样，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大。因此“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等。如果不加以重视、注意改善，酸性体质继续发展就会形成疾病。例如，强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应的炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病;强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类，从而导致骨质疏松症等疾病;胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等;酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致肾炎及各种癌症。另外，酸性体质还会影响孩子的智力。酸性体质的人也容易发胖。这就是为什么生活好了，患骨质疏松和细胞增生疾病的人反倒增加了。据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。

为什么我们的体内环境会由碱变酸呢?首先，是饮食结构的不合理。一些专家认为，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1：3，但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素较多;在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根，使人体慢慢变酸。经分析，现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，为3：1。因此，长期摄入过量的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一;其次是运动量不足。有调查表明，在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。然而现在人们的运动量大大减少，长此以往，便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化;另外，不良嗜好，如烟、酒等都是典型的酸性食品，如果烟、酒成瘾，极易导致人体的酸性化。也有人认为，过重的心理负担也是原因之一。当压力得不到释放的时候，便会影响身体，从而导致体质的酸性化。

这些都是酸性体质的人会有的一些伤害，如果是酸性体质的话那么自己就要赶快的行动起来，然后采取各种有效的措施来给自己改善病情，还要控制这些不好的现象和疾病出现，而针对酸性体质而言，想要更好，更有效的改善酸性体质的话，那么就要多吃点碱性食物来改善。

什么是酸性体质

众多商家近年来不断向消费者灌输一个概念：酸性体质是百病之源，认为体液偏酸会导致人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。

然而在中学生物课本中我们却可以看到这样一句话：“正常人的血浆近中性，pH为7.35~7.45。血浆的pH值之所以能够保持稳定，与它含有碳酸氢根、磷酸氢根等离子有关。

所谓“酸性体质论”，就是近年来广为流传的一种伪科学学说，该学说认为，体质的酸化是百病之源，无论是癌症，还是常见的高血压、糖尿病、痛风等，都是由于多吃了“酸性食物”导致体质酸化引起的，而所谓“酸性食物”范围之广之常见，绝对可以吓你一大跳：鱼、肉、米饭、酒等人类的主副食品，很多都被说成是酸性的。

酸性体质真的可以改善吗

酸性体质真的可以改善吗?有人说“酸性体质是百病之源，”也就是说，无论是癌症、高血压、冠心病、糖尿病，还是关节炎、肾结石、胃溃疡等疾病均是酸性体质导致的。因此很多人觉得改善酸性体质就不用得病了。这一理论认为，人们在长期食用酸性食物的情况下，身体的体液逐渐偏酸性，体液在偏酸性的情况下就形成了酸性体质。在酸性体质下，人体就会出现各种各样的健康问题。

酸性体质论让人们多吃蔬菜水果，少吃脂肪、肉类等食物，对大家还是有积极意义的。如今对这一理论认真分析后，发现这一理论是一个欺骗性很强的伪科学。为什么如此说呢?下面我们来具体进行分析这一理论。

第一，什么是酸性食物和碱性食物，酸性食物和碱性食物并不是以口味来区分的，而是以其含有的主要成分来区分的，如食物中含有硫、磷、氮、氯等元素多，就认为其是酸性物质，如肉类、蛋类、鱼类、脂肪类以及面粉、大米等。如果食物中含有钾、钠、钙、镁等元素多，就认为其是碱性食物，如各类水果、蔬菜、海藻类等。如果某一食物含有上面提到的所有营养物质，那这一食物就认为是中性食物，如豆腐及豆制品，奶制品等。这里我还要强调一点，许多食物并没有严格的酸碱度标准，原因是没有做过严格的测试，并且如果长期食用某一食物，如何影响体液的变化，变化值有多大等没有具体的数据。

测测你是酸性体质吗

健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。

但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱。

产生原因—不良生活方式

工作紧张，心理压力大。

经常过量抽烟、饮酒。

缺少户外运动和锻炼。

生活没有规律，经常熬夜，不吃早餐。

饮食不均衡，喜欢吃肉食、油腻食物。

答题测试酸碱性

1. 你是否经常食欲不振?

2. 你是否经常夜里睡眠不好?

3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?

4. 你是否每天都感到很疲劳?

5. 你是否不能长时间专注工作?

6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒?

7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻?

8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?

9. 你是否免疫力低下，容易生病?

10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓?

11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?

12. 你是否经常得皮肤病?

尿酸高真是酸性体质吗

尿酸偏高不是指酸性体质，而是指体内尿酸产生过多。高尿酸血症有痛风的风险，建议，少吃含嘌呤类高的食品，比如啤酒、海产品、动物内脏等。

首先跟你解释一下什么是尿酸高。尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。

尿酸的增高是由于饮食嘌呤障碍的影响，长期得不到控制，最后导致尿酸过于饱和，最后以那酸盐结晶沉积，导致沉积到各个关节引起炎性反应，也就是痛风发作，在饮食上，首先注意多吃碱性食物、多喝水，少吃高嘌呤食物如海鲜、啤酒、肉类、豆类、动物肝脏等等，饮食调理只能当作是辅助治疗，药物上尽量选用中药治疗。

正常情况下，人的血液PH值会稳定在7.35-7.45之间，过高或过低分别提示碱中毒和酸中毒。但大多数情况下，人体对酸碱度具有自我调节功能，并通过调节使血液酸碱度维持在恒定状态。

目前流行的“酸碱性体质”的说法，无论是西医还是中医专家，都从根本上持否认态度，也就是说，目前医学界尚无“酸碱体质”的说法。

只有人体某些器官出现病情，才会打破身体本身的电解质平衡机制，形成尿中毒或碱中毒。

喜欢长痘痘是酸性体质吗

人体体内有大量的酸毒存在，俗语说："酸能蚀骨腐肉"。事实上从人自身的排毒机制来讲汗腺分分秒秒的都在担当着排酸的任务，因此使皮肤表面易呈酸性反应。然而当体内酸性代谢物大量生成致使酸性毒素增多，皮肤在无可奈何之下势必就要承担人体排酸的责任，在酸毒的刺激下痘痘就会随之产生。因此，酸性体质容易长青春痘。

特别是长期体液酸化而形成酸性体质的人，体内积聚了大量的酸毒，更容易生成痘痘，因此，祛痘要从改善酸性体质做起。人体正常的内环境是呈弱碱性的，PH值在7.35～7.45之间，如果长期低于这个平均值，就是酸性体质。小至痘痘，大至癌症，都是酸性体质所引起!