女性抓住3大内分泌功能重塑期
女性抓住3大内分泌功能重塑期
月经初潮：首度内分泌功能构建
尤其是营养和运动，前者容易受到过度重视，后者则容易被爱静的女性所忽略。长期营养过度且缺乏运动，可增加高血压、糖尿病、痛风、冠心病、脑卒中、胆囊炎以及肿瘤，如大肠癌等疾病的患病风险。
初潮年龄通常为10~12岁，这也是女性出生以来第一次，也是最重要的内分泌功能构建期。“如果在这一阶段没有打下良好的基础，会给一生埋下健康隐患。”陈燕铭说，这样的例子并不少见。
10岁女孩小兰小小年纪就患上甲状腺功能亢进。分析病因时，医生发现除了遗传的影响外，家庭关系紧张也是重要原因。小兰的父母已经离异，各自组成家庭，很少探视她。她独自跟着外婆生活，心情压抑，加上每天饥一顿饱一顿，经常吃零食，营养摄入也不够。上述不良因素叠加，导致她内分泌紊乱。
陈燕铭指出，这一阶段女性面临的突出问题是生长发育。家长需要注意给女儿补充营养，尤其是适量增加蛋白质的摄入，保证户外运动时间。如果营养不足、接受光照的时间不够，会影响长高，而过度营养摄入则会导致青春期肥胖甚至儿童糖尿病。繁重的学习带来的心理压力也不能忽视。家长要关注女儿的情绪变化，及时给女儿关爱、支持和理解，给她的心灵减压。
生育期：女人的第二次投胎
生育被称为女人的“第二次投胎”。从怀孕到分娩后，女性体内的激素水平急剧变化，自身免疫功能也在调整。“这一过程中，女性需要保持充足的睡眠和营养摄入，心情愉悦。”陈燕铭说，这一时期特别突出的问题是睡眠、营养和心理。如果睡眠和营养摄入不足，或者因缺乏家人关怀和支持而心情抑郁，就容易出现内分泌紊乱，而产后抑郁、产后甲状腺炎、产后甲亢的发生都与生育期内分泌紊乱有关系。
孕产期营养摄入过多，容易诱发妊娠糖尿病和产后糖尿病。“如今孕产期糖尿病发病率走高，有些女性误以为糖尿病只影响自己，却不知道病情也会危及宝宝。”陈燕铭说，流产、畸胎、巨大儿、早产等都和血糖水平过高有关。
绝经期：补欠账“过犹不及”
绝经期是雌孕激素交锋的特殊时期。过去占主导地位的雌激素从巅峰水平坠落，而孕激素水平上升，同时出现钙丢失、骨质疏松等问题。除了面临更年期综合征的考验，绝经期后，职业女性大多步入退休年龄，生活重心转移带来的心理压力也不可忽视。
这一时期特别突出的问题是运动和心理。尤其是运动，女性经常陷入认识误区。“退休后的女性经常觉得要补上过去因工作繁忙而欠下的‘债’，结果很容易过度。”陈燕铭说，例如一大早去爬山，然后跳舞，中午买菜，傍晚抽空去跳舞，刮风下雨不变，一天运动时间超过三四个小时，结果导致腰肌和跟腱劳损，严重者甚至发生骨折。她提醒，补上欠账要防止“过犹不及”。
心理方面，女性心思细腻，在内分泌波动剧烈的时期，更容易钻“牛角尖”。绝经期女性需要家人的关爱，同时要自我开解，遇事不妨想想事物有好的一面，避免陷入负面情绪不能自拔。
运动贴士：挤地铁买菜也能锻炼
陈燕铭建议家有女孩的父母，从小培养女儿对户外运动的热爱，经常鼓励女孩放下书本和电脑，到大自然中接触阳光和清风，感受自然的美好，避免从小养成“宅女”。
忙于工作、家庭的成年女性则可学习“见缝插针”式运动法。例如经常因工作透支下班时间的职场女性没有时间专门去做运动，不妨每天出门时多带一双运动鞋，下班后脱高跟鞋，换上运动鞋，挤公交车、地铁，去菜市场买菜也能起到锻炼的效果。
陈燕铭提醒，女性一周运动时间最好安排五次，每次30分钟，运动强度根据年龄有所不同，例如40岁的人运动时心跳频率最高不能超过130次/分。从运动强度来看，爬山、游泳、骑车、跳舞、打羽毛球、太极拳等有氧运动均可。
女性内分泌变化大
上班一族很“郁闷”
“郁闷”一词早已成了很多市民的口头禅。入夏以来，以郁闷为代表症状的抑郁症正在大规模地侵袭市民，特别是压力较大的上班一族。
其中女性由于内分泌变化较大，患抑郁症的病人比男性几乎多了一倍。
心理专家说，现在抑郁症已经是一种非常常见的病，只是轻重程度不一样而已。轻度的抑郁和感冒一样普遍，所以有人把它称为“情绪感冒”。
陈小姐在位于五四路的一家涉外单位工作，年纪轻轻已经高居经理之位，近几年却常常因小事感到悲伤、难过，经常不由自主地掉眼泪，注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下，而且易发脾气、多疑多虑、自我评价非常低，晚上还经常失眠。
她到医院求治，医生诊断她是患了抑郁症。吃了两个多月的抗抑郁药品后，现在她已经精神百倍，重新投入了工作。
女性患病比率高一倍
中山医院神经内科主任王政榕指出，现在工作压力大的白领是抑郁症的“易感人群”，平时一半以上的门诊都是上班族，其中以老师、小企业主等经常要与很多人打交道的人发病最多。
此外，根据统计资料显示：抑郁症的男女发病比例相差巨大，女性患者比男性多出几乎一倍。情绪与内分泌密切相关，女性内分泌变化较大，容易影响心情，所以“产后抑郁”“更年期抑郁”“经前期紧张症”等屡见不鲜。
抑郁症的主要症状
首先，患者会有懒和呆的表现，突然懒散无力、行动呆木、思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降、理解力和脑功能明显减退。
其次，患者在患病前后性格明显改变，前后判若两人;再者，患者表现为忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣。
最后，患者会焦急不安、胡思乱想、坐立不安，或是一筹莫展，常常自责，且自卑，甚至有轻生念头。
王政榕医师介绍，抑郁症有头晕、头痛、头胀、胸闷、心慌、周身不适等症状，很容易被误认为是心脏病。如果市民出现抑郁、焦虑、冲动、恐惧等情绪，有睡眠困难、记忆力减退、胸闷、气促等症状，最好向专业医生请教，如果没有其他疾病，通过抗抑郁药和心理治疗，一般短期内就可治愈。
子宫内膜为什么会增厚
子宫内膜为什么会增厚?
1、肥胖
肥胖妇女，肾上腺分泌的雄烯二酮，经脂肪组织内芳香化酶作用而转化为雌酮;脂肪组织越多，转化能力越强，血浆中雌酮水平越高，因而造成持续性雌激素的影响。
2、内分泌功能性肿瘤
内分泌功能性肿瘤是罕见的肿瘤。垂体腺的促性腺功能不正常，卵巢颗粒细胞瘤也是持续性分泌雌激素的肿瘤。
3、子宫内膜单纯增生
病变的子宫稍大，内膜明显增厚，有时呈弥漫息肉状。由于间质与腺体同时增生而不表现出腺体拥挤。腺体大小不一，轮廓较平滑。
4、子宫内膜复杂增生
复杂增生的病因与单纯增生大致相似，但由于病灶呈局灶性，可能还与组织中激素受体的分布有关。与单纯增生不同的是，病变为腺体成分的局灶性增生而不累及间质。
内分泌对女性重要吗
你真的了解内分泌吗?
内分泌就是人体各种内分泌腺分泌的物质与神经系统一起调节人体的代谢和生理功能的统称。内分泌失调对女性的损害主要表现在六个方面：皮肤恶化——生育后没几个月，之前亮丽的皮肤就变得暗淡甚至莫名的长斑了，抹再名贵的护肤品也无济于事;脾气急躁、和爱人关系经常处在紧张状态——不说更年期，每月经期前那几天急躁的心态就知道内分泌的威力了;月经不调甚至过早闭经;莫名肥胖——俗话说的喝白开水都发胖;不孕症——没有明显的器质性病变，但结婚几年就是不能怀孕;子宫肌瘤、乳腺囊肿——这两种在中年女性中发病率极高的疾病都是长期内分泌失调的结果。
平衡内分泌迫在眉睫
对于年过30岁的已婚已育的女性来说，内分泌失调最大的危害是过早闭经和子宫肌瘤、乳腺囊肿。
月经是周期性的子宫内膜脱落，是女性特有的生理现象，12、3岁开始的“初潮”是女孩变成“女人”的标志，而55岁左右的绝经，用民间的话说，就是女人变成老太婆的标志。过早闭经并不仅仅是失去生育功能这么简单，它还会带来过早衰老和生殖器萎缩，而且患子宫癌和卵巢癌的机率要比正常闭经人群高60倍。月经之与女性是如此的重要，但在现在的职业女性中，没到40岁即出现闭经症兆的不在少数。据中华医学会妇女分会的调查，90年代末，随着生活水平的提高，中国女性的平均绝经年龄是53岁，与发达国家的56岁非常接近了，而在2010年的调查中，绝经年龄又快速下降到45岁。子宫肌瘤和乳腺囊肿是中年女性中发病率极高的疾病，如果发展到晚期，只有手术切除了，如果肌瘤或者囊肿过大，甚至需要把子宫或乳腺一起切除，对于中年女性来说，其危害尤为巨大。
如何调理内分泌
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。
改善女人健康时机要找准
改善女人的健康关键在于时机找准
改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，应毫不犹豫的抓住。
补钙的最佳时间
人的一生都要注意补钙，对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%，而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。
改善体质的最佳时间
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。
第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。
健美身材的最桂时间
健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时间是幼年，特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态，故健美应从小抓起。
不过，改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，应毫不犹豫的抓住。
防胖的最佳时间
如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。
一是儿童期。一项调查资料表明，凡10-13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少
二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“发福”
三是40岁以后，头脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。
内分泌对女性重要吗
内分泌对于我们女性相信都不陌生，可是对于它你真的了解吗?小到长痘，大到肥婆、不孕、早衰以及妇科疾病都跟内分泌密不可分。所以，如何保证内分泌的平衡是我们身体健康与否的重要标志之一。
对于女性来说，内分泌是一个很熟悉的名词，脸上长痘痘了，小姑娘都会说：内分泌失调!但真正的内分泌不仅仅是长痘这么简单，它还是女性容貌和健康的决定者——通俗的说，女人是否漂亮、有气质和身体是否健康，很大程度都靠内分泌的调节。
你真的了解内分泌吗?
内分泌就是人体各种内分泌腺分泌的物质与神经系统一起调节人体的代谢和生理功能的统称。内分泌失调对女性的损害主要表现在六个方面：皮肤恶化——生育后没几个月，之前亮丽的皮肤就变得暗淡甚至莫名的长斑了，抹再名贵的护肤品也无济于事;脾气急躁、和爱人关系经常处在紧张状态——不说更年期，每月经期前那几天急躁的心态就知道内分泌的威力了;月经不调甚至过早闭经;莫名肥胖——俗话说的喝白开水都发胖;不孕症——没有明显的器质性病变，但结婚几年就是不能怀孕;子宫肌瘤、乳腺囊肿——这两种在中年女性中发病率极高的疾病都是长期内分泌失调的结果。
平衡内分泌迫在眉睫
对于年过30岁的已婚已育的女性来说，内分泌失调最大的危害是过早闭经和子宫肌瘤、乳腺囊肿。
月经是周期性的子宫内膜脱落，是女性特有的生理现象，12、3岁开始的“初潮”是女孩变成“女人”的标志，而55岁左右的绝经，用民间的话说，就是女人变成老太婆的标志。过早闭经并不仅仅是失去生育功能这么简单，它还会带来过早衰老和生殖器萎缩，而且患子宫癌和卵巢癌的机率要比正常闭经人群高60倍。月经之与女性是如此的重要，但在现在的职业女性中，没到40岁即出现闭经症兆的不在少数。据中华医学会妇女分会的调查，90年代末，随着生活水平的提高，中国女性的平均绝经年龄是53岁，与发达国家的56岁非常接近了，而在2010年的调查中，绝经年龄又快速下降到45岁。子宫肌瘤和乳腺囊肿是中年女性中发病率极高的疾病，如果发展到晚期，只有手术切除了，如果肌瘤或者囊肿过大，甚至需要把子宫或乳腺一起切除，对于中年女性来说，其危害尤为巨大。
如何调理内分泌
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。
子宫内膜为什么会增厚
1、肥胖
肥胖妇女，肾上腺分泌的雄烯二酮，经脂肪组织内芳香化酶作用而转化为雌酮；脂肪组织越多，转化能力越强，血浆中雌酮水平越高，因而造成持续性雌激素的影响。
2、内分泌功能性肿瘤
内分泌功能性肿瘤是罕见的肿瘤。垂体腺的促性腺功能不正常，卵巢颗粒细胞瘤也是持续性分泌雌激素的肿瘤。
3、子宫内膜单纯增生
病变的子宫稍大，内膜明显增厚，有时呈弥漫息肉状。由于间质与腺体同时增生而不表现出腺体拥挤。腺体大小不一，轮廓较平滑。
4、子宫内膜复杂增生
复杂增生的病因与单纯增生大致相似，但由于病灶呈局灶性，可能还与组织中激素受体的分布有关。与单纯增生不同的是，病变为腺体成分的局灶性增生而不累及间质。
子宫内膜为什么会增厚
1、肥胖
肥胖妇女，肾上腺分泌的雄烯二酮，经脂肪组织内芳香化酶作用而转化为雌酮;脂肪组织越多，转化能力越强，血浆中雌酮水平越高，因而造成持续性雌激素的影响。
2、内分泌功能性肿瘤
内分泌功能性肿瘤是罕见的肿瘤。垂体腺的促性腺功能不正常，卵巢颗粒细胞瘤也是持续性分泌雌激素的肿瘤。
3、子宫内膜单纯增生
病变的子宫稍大，内膜明显增厚，有时呈弥漫息肉状。由于间质与腺体同时增生而不表现出腺体拥挤。腺体大小不一，轮廓较平滑。