老年人便秘的自我按摩法
老年人便秘的自我按摩法
一、家属按摩
1。按揉中脘、天枢、大横穴，然后顺时针方向摩腹;
2。沿脊柱两侧按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟，然后用轻柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨，共50次。
二、自我按摩
1。摩腹：以自己的手掌，以脐为中心，采取顺时针的方向摩腹，次数不少于100次;
2。搓腰：用双手掌从腰的两侧肾俞穴开始斜向肛门区搓100次;
3。点穴：点揉天枢穴左右各100次;揉按足三里、上巨虚穴各1分钟。
三、药物治疗
老年便秘者的药物选择应以毒、副作用小及药物依赖少为原则，避免长期应用或滥用刺激性泻剂。常可选用的有膨松剂(如麦麸、欧车前等)、渗透性通便剂(如福松、杜秘克)及促动力剂(如西沙必利、莫沙必利等)。开塞露和甘油栓有软化粪便和刺激排便的作用。复方角菜脂酸能对治疗痔源性便秘有效。番泻叶开水冲泡饮用，大黄苏打片等口服也可以治疗便秘。注意：即使长期服用中药治疗慢性便秘时，也应注意其成分及其副作用。
医生感言：便秘者如果有器质性疾病，应当先积极治疗原发病。老年功能性便秘的预防与良好的生活习惯有密切关系。首先要改变饮食结构，多摄入粗纤维食物，饮食不要过于精细;其次是饮水量的摄入要足够;第三，适度的运动可以增加肠蠕动，改善便秘;第四，要养成良好的定时排便的习惯。
老年人便秘原因分析和保健方法
很多人都有便秘的情况，老年人便秘是一种症状，不是一种专门的疾病。老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1-2次或2-3天排便1次，便秘者每周排便少于2次并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人的常见症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人生活质量。
老年人便秘的原因
(1)生理功能减退。老年人由于牙齿脱落，摄取的食物中缺乏纤维素，减少了对结肠、直肠的压力感受器的刺激，老年人的消化腺逐渐萎缩退化，分泌功能降低，肠道收缩力下降，腹部肌肉也变得松弛无力，影响食物残渣和粪便的下降。肠肌收缩无力，大肠内粪块无法被推动，停滞时间延长，导致数天才排便一次，水分被吸收而使大便干结。
(2)运动减少。老年人精力减退，常常久坐或久卧，腹壁肌萎缩，同时胃肠蠕动减慢、减弱，肠内食物及残渣在肠腔内滞留。
(3)消化液分泌减少、味蕾退化、牙齿也松脱，食量减少;食物过于精细，含纤维素的食物吃得较少，也容易发生便秘。
(4)疾病因素：甲状腺功能减退，可引起肠道运动减弱;心功能衰竭可导致肠道水肿;糖尿病患者往往伴有感觉神经或自主神经的损害，可导致便秘;机体代谢异常导致电解质紊乱如高钙血症、低钾血症时，可影响平滑肌的功能，导致便秘。
(5)药物因素：胆碱类药、阿片类镇痛药、钙离子拮抗剂等，可通过影响自主神经或平滑肌功能减慢肠道运输。含钙及铝的抗酸剂、抗组胺药及非甾体类药可导致便秘，非甾体类抗炎药有可能通过阻止前列腺素的正常合成导致便秘。
(6)滥用泄药。仅靠服用润肠药或泻药，虽能缓一时之急，但不能从根本上改善便秘的发病原因。滥用泄药是老年人容易犯的治疗错误，有的老的人得了便秘，即用泻药，用泻药解除了便秘，但不久又出现便秘，如此反复，造成对泻药的依赖性，久之就会转变为习惯性便秘。
老年人便秘的危害
(1)对患有心脑血管疾病的患者，便秘时用力排便容易发生意外;(2)老年人长期便秘容易引起结肠癌，同时，便秘本身也是结肠癌的临床表现之一。
老年人便秘的预防
(1)调节饮食成分，多食含纤维丰富的食物，食物不必过于精细，要适当食些粗粮，每天食用一定量蔬菜、水果等。(2)养成定时排便的良好习惯，以加强排便反射。(3)保证充足的水分，无心、肾疾病者，每日水摄入量可在2000-3000ml之间，最好每天晨起喝一杯加一汤匙蜂蜜的温开水，可以促进肠道功能，利于排便。(4)适当运动，避免久坐、久卧，鼓励老年人从事适当的运动，如仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等，以增强全身肌肉特别是腹肌的力量。每天运动10分钟以上为宜。锻炼腹肌、隔肌、提肛肌的肌力，可以促进胃肠蠕动，以利排便，锻炼方法是，尽可能收缩腹肌、隔肌、提肛肌10秒，然后放松，重复10次，每天训练4次。(5)药物辅助，在医生的指导下使用缓泻剂。(6)腹部按摩法：清晨或睡前取仰卧位，曲膝，放松腹肌。用手掌沿升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠方向按摩，即自右下腹向上至右上腹，再横行至左上腹，然后再向下至左下腹，沿耻骨上回至右下腹按摩腹部，当按摩左下腹时，应加强指的压力，可在适度的范围内用力，使之不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每日可做10分钟。
老人便秘日常生活如何调理
老年人便秘和肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
另外，老年人便秘在日常生活上也要进行调理：
1.养成主动喝水的习惯;
2.在病情与体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如太极拳、散步、体操等;
3.养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;
4.采用按摩法来解除便秘：将双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。
肠炎肚子胀气怎么办
两招可以消除便秘和腹胀。腹部穴位按摩和饮食调理。
第一招注意饮食调理，营养合理搭配，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水对调理肠道有好处。老年人便秘可以用麻仁丸。
还有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生!
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怎么做好老年人便秘的护理
涌泉敷药法治疗老年人便秘
备好大黄5-10g，将大黄研为细末，醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，压紧，10-15小时后取下，一般用药2次即效。配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物，敷贴后通过皮肤吸收，可刺激大肠，增强肠蠕动功能而促进排便。
自我按摩法治疗老年人便秘
具体的按摩步骤：排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上。双手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重，每2秒钟按摩一圈，一般到100次左右可出现便意。
中医方子治疗老年人便秘
备好苁蓉、牛膝、熟地、当归、白术各15g，威灵仙10g(腹胀加莱菔子、厚朴各10g)，一日2次口服。
老年人便秘怎么办
老年人便秘要分症型
根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有润肠、清热、通便作用的食物就可缓解便秘。但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、畏寒喜暖、四肢欠温、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或是加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。
老年便秘患者应多吃羊肉
由此可见，除了极少数以大便干燥、面赤、口臭、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、橙子、冬瓜、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、蜂蜜、红枣、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
日常调理才是根本之道
老年人便秘和肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
另外，老年人便秘在日常生活上也要进行调理：第一，养成主动喝水的习惯;第二，在病情与体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如太极拳、散步、体操等;第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;第四，采用按摩法来解除便秘：将双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。
老年人便秘严重怎么办
1、老年人便秘严重怎么办之坚持多喝水
若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药,坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。
2、老年人便秘严重怎么办之坚持运动
早晚散步或慢跑,有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。
3、老年人便秘严重怎么办之坚持规律排便
养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。
4、老年人便秘严重怎么办排便前按压穴位
具体的操作步骤:即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。
5、老年人便秘严重怎么办之自我按摩
具体的按摩步骤:排空小便,仰卧在床上,用右手掌根部紧贴腹壁,左手叠在右手背上。双手用力,按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重,每2秒钟按摩一圈,一般到100次左右可出现便意。
老人便秘应少吃凉性水果
中医根据便秘患者的临床表现不同，将便秘分为多种症型，对于多数青壮年人群来说，他们出现便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。
但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。
由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加一些具有温阳功效的食物，如核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等。
很多老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚的现象，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用的食物。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
医生介绍说，老年人便秘主要是与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点：养成主动喝水的习惯;在病情和体力允许的情况下，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等;养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;采用按摩法来解除便秘，双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。
老年人便秘按摩穴位
1、老年人便秘按摩足三里
专家认为,足三里穴是胃肠经络中一个很重要的穴位,具有调理脾胃、补中益气的功能,它的位置在膝眼下三寸,胫骨外侧约一横指处。便秘的老人可用拳或小木槌捶足三里穴,每次20~30分钟,每天捶两次,可使胃肠蠕动有力而规律,改善便秘。便秘比较严重的老人,还可以捶一捶丰隆穴,位置在小腿后面隆起的肌肉下面,效果更佳。
2、老年人便秘按摩肾俞穴
位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
3、老年人便秘按摩天枢穴
位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
4、老年人便秘按摩中脘穴
位于腹中线,脐上4寸处。仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次。
5、老年人便秘按摩关元穴
位于腹正中线,肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。
老年人便秘特效偏方
老年人便秘之后可以多喝一些西梅汁，最好采用新鲜的熟透的西梅，榨取成汁之后根据个人口味适量的加入冰糖服用，最好不用加入红糖，因为红糖会加重便秘的症状，然后每天坚持喝几次就会有效果。
老年人便秘的时候还可以使用冰糖炖香蕉来吃，每次使用熟透的香蕉剥去外衣上锅放上冰糖之后炖熟，每天吃两次，坚持吃几天之后就会慢慢地减轻便秘的症状，这个办法是比较安全的。
老年人便秘之后还可以使用韭菜治疗，方法也是比较简单，使用新鲜的生韭菜捣碎之后加入一些温水然后加入一些黄酒，之后每天喝2到3次，对于习惯性便秘的患者来说，就会有很好的效果。
老年人便秘多是由于身体技能退化，排便动力不足，加上老年人过少进食含纤维素食物，倡导刺激不足所致。老年人便秘怎么调理?老年人便秘建议最好从增强腹部肌力，刺激肠道着手，最好不要用药物治疗，以免治标不治本。
大人便秘按摩法
1. 治疗原则 增强肠动力，促进正常排便。
2.常用穴位及部位 大横、气海、关元、上腹、脾俞、胃俞、大肠俞、八髎、支沟、足三里等。
3.常用手法 摩法、指揉法、按揉法、擦法等。
4.操作方法
(1)基本操作：患者取仰卧位，医生坐于其右侧，先在上腹部用轻快的指摩法，约1～2分钟后，逐渐向下腹过渡。
在下腹部气海、关元处用全掌或鱼际接揉，约2～3分钟。继而按结肠部位从右下腹起沿升结肠。
横结肠、降结肠的走向(图113)按步骤施以鱼际按揉法，约3～5分钟。再以左侧大横穴为重点作指揉法，1～2分钟;再按降结肠(左侧)的解剖位置作自上而下的鱼际接揉法多次反复，约2～3分钟。最后以手掌摩腹部结束腹部治疗。
患者继仰卧位，医生以双手指揉双侧支沟穴各1分钟，再按揉左右足三里穴各1分钟。
患者取俯卧位，医生以双指揉法施于背俞穴，取脾俞、胃俞、大肠俞、八髎等穴为重点，每穴指揉l～2分钟。
接上势，用小鱼际擦法为主，作由上而下的擦法;擦法所施部位为督脉经腰骶段及两侧八髎穴。
(2)辨证治疗：食欲减少、胸腹痞满、暖气者，加强揉摩中脘，搓胁肋，按揉内关。
肛疾者，指揉长强l～2分钟，并加强八骰穴的指揉。
老人便秘怎么办
1、老人便秘的按摩方法
揉肚子促进肠蠕动。每天早中晚揉腹,坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。按摩时,可以将左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。
2、老人便秘的饮食调理
做菜放点橄榄油:由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群,所以饮食都比较清淡,这也是导致便秘的原因之一,因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠,其分解产物还可刺激肠蠕动,因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油,也有同样的效果。
每周两次紫菜汤:老人便秘宜润不宜泻,紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材相比,它富含异常柔软的粗纤维,每100克干品含粗纤维4.8克,是人体肠道中尽职的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,十分利于缓解便秘。
3、老人便秘的运动方法
老年人便秘怎么办的解决办法之一就是老年人要建立正常的排便习惯,每天早上定时大笔那,不滥用泻药,也不要吃容易引起便秘的药物,多锻炼身体,吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果,积极治疗全身性及肛周疾病。对60以上老年人的调查表明,因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%,而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%,因此鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。
老年人便秘严重流血怎么办
1、老年人便秘多吃粗纤维的食物
民以食为天,而对于便秘患者来说,长时间不能够正常排泄,患者会渐渐失去饮食的渴望,这样就会产生恶性循环,所以患者应该注意多吃点粗纤维丰富的食物,如全麦、玉米、红薯等,并且老年人还可以吃一些杂粮类的粥,有助于肠胃消化!
2、老年人便秘要适量运动
老年人身体代谢功能本来就会比青年人要差一些,再加上有些老年人身体衰老后就开始减少运动了,其实这是错误的,老年人也应该维持健身,可以做一些力所能及的运动。
3、老年人便秘注意清理肠道
其实清理肠道并不是一定要用药物治疗的,例如,老年人是可以喝点蜂蜜水、酸奶等有助于缓解便秘的饮品,另外还可以喝一些茶水,加上腹部的按摩,这样对于治疗便秘是非常有好处的。
4、老年人便秘多吃非水溶性食物
苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都是非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软,也就更容易排出,而且还有补益之效。
5、老年人便秘进行穴位按压法
便秘怎么调理?老人便秘可以在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。坚持数10秒种后就会感到有便意。
6、老年人便秘要养成定时排便的习惯
养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。
老年人便秘忌吃香蕉
老人便秘是大部分老人都有的一种问题，根据传统的说法，多吃香蕉能够防治便秘，其实不然，香蕉并不能缓解老年人便秘的问题。老人还是应当少吃。
便秘也分症型
根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。
但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。
老年便秘患者应多吃羊肉
由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
日常调理才是根本之道
老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点：第一，养成主动喝水的习惯;第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等;第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;第四，采用按摩法来解除便秘：双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。
年轻人吃香蕉能防治便秘，但是对于老年人来说，香蕉就起不到这样的作用，还应当通过适合老年人的方法来防治便秘。不管吃什么，日常调理才是最重要的，所以老年朋友一定要重视日常调理，再辅以其他适宜的食物，相信很快就能告别便秘了。
老人便秘应少吃凉性水果
老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。
便秘也分症型 根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。
但老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。
由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
日常调理才是根本 老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
因此，老年便秘患者应从生活上进行综合调理，除了进行饮食调养外，还应注意以下几点：第一，养成主动喝水的习惯;第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等;第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;第四，采用按摩法来解除便秘：双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。