糙米的吃法 糙米为什么叫活米
糙米的吃法 糙米为什么叫活米
糙米是粳米的前身,它跟粳米最大的区别是含有胚芽,这是整个米粒中最有营养的部位,带有胚芽的糙米是具有生命活力的,它浸泡在水里一段时间,就会发芽,所以被称之为活米。
而经过加工的精白米,果皮,种皮,糊粉层,胚芽等部位都被剥去,而胚芽和内皮又是营养成分最多的部位,这些营养成分流失,因此又将白米称为“死米”。
糙米在超市又叫什么米
糙米可以叫活米,或是发芽米,也可以叫玄米,一般来说,玄米是日本的叫法。
收获来的稻子由果皮,种皮,糊粉层,胚,胚乳等成分构成,将稻子外皮剥去,剩下的部分就是糙米。食用糙米比食用白米更具有良好的营养功效,合理食用可强化肠胃,使排泄通畅,血液净化,胆固醇降低,也能使得营养得到平衡。
糙米是粳米的前身,它跟粳米最大的区别是含有胚芽,这是整个米粒中最有营养的部位,带有胚芽的糙米是具有生命活力的,它浸泡在水里一段时间,就会发芽,所以被称之为活米。
而经过加工的精白米,果皮,种皮,糊粉层,胚芽等部位都被剥去,而胚芽和内皮又是营养成分最多的部位,这些营养成分流失,因此又将白米称为“死米”。
糙米糊怎么吃减肥最快
材料:糙米粉70克,食盐4克。
做法:用开水把糙米调成糊状,并加入盐服食。
吃法:三餐前喝,或者代晚餐或早餐使用。
材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水适量。
做法:糙米洗净沥干,在锅中加入适量水,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。
吃法:可代早餐或晚餐食用。
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材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水适量。
做法:糙米洗净沥干,在锅中加入适量水,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。
吃法:可代早餐或晚餐食用。
材料:200克糙米,1500克水。
做法:
1、用干锅翻炒糙米,但不要将米炒至爆裂,当米变为黄褐色时盛起。
2、在锅内放水,煮开后,放入炒好的糙米,马上停火,原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。
吃法:每餐前30分钟喝,并保证一天饮用量为600ml以上。
糙米怎么吃 南瓜糙米饭
原料:糙米2杯,南瓜1/2个(约600克),盐1茶匙。
做法:
1.糙米洗净,清洗干净后加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电饭锅中。
2.南瓜去皮洗净,切丁,与糙米一同放入电饭锅中,同时加盐调味,拌匀后盖上盖煮饭。
3.待电饭锅开关调气,再焖片刻即可盛出食用。
糙米可以怎么做好吃 糙米米糊
豆浆机是现在家家户户必备的家用小电器仍然想吃糙米,是可以把它与其他米类食材或者黄豆搭配在一起,用清水淘洗干净放在豆浆机中,选择米糊键,把糙米制成米糊,取出以后装碗加适量白糖调味,口感与滋味也特别好。
糙米粥的做法 海米排骨糙米粥
材料:海米1大匙,排骨300克,糙米2杯,芹菜2根,食盐2小匙。
做法: 1.糙米淘洗干净,浸泡1小时,加10碗水,开大火煮沸后,转小火熬煮。
2.排骨切块,放入沸水中汆烫,捞起,加入粥中。
3.海米剥除杂质,冲洗干净,加入粥中。
4.开大火煮沸,再转小火煮至米粒软透,排骨熟烂,加食盐调味。
5.将芹菜洗净切碎,撒入粥中煮滚即成。
糙米卷的介绍
指去除外壳后的全谷粒米,即稻谷只剥去粗糠而保留胚和内皮(内糠)的“浅黄米”。
各种谷物的营养都集中在胚芽和内皮里,胚芽掌管着米的生命,相当于人的头脑, 内皮则相当于人的皮肤。
人们常把白米叫”死米“,把糙米称为“活米”。由于稻谷中除碳水化合物以外的营养成分(如蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素)大部分都集中在果皮、种皮、外胚乳、糊粉层和胚(即通常所说的糠层)中。
相比精米,糙米保留了超过64%的谷粒营养,因此糙米的营养价值明显优于精制大米。
随着营养科学知识的普及,糙米已越来越受到人们的重视和喜爱,并被视为“文明病”的克星,一股食用糙米热潮正在逐步形成。