心慌恐惧是什么原因

心慌恐惧是什么原因

一个人心境不良的时候，往往会有认知方面的障碍。对于周围的环境和人物，不能清晰地感知和认识，思维变得简单模糊。如果整天总是过分地关注自身，更容易患病。要学会培养良好的心态。走出去多看看世界，打开心胸，就会开朗起来。

找出诱发自己感到焦虑和恐惧的事件。想想是哪些事情，让自己感到危险，觉得受到了威胁?只要自己认真地思索，并采取积极的措施，就可以把一切不好的苗头，扼杀在摇篮之中。这样就会令自己的心安定下来。

必要时进行发泄。某些情绪体验和欲望，你一直习惯了压抑自己，但它其实并没有消失，仍潜伏在无意识之中，由此而产生病变。发病的时候，自己只知道痛苦和焦虑，感到害怕，却往往说不清其中具体的缘由。要多进行反省，把潜意识中引起自己痛苦焦灼之感的事情诉说出来。发泄之后，病症往往就会消失。

在心情烦躁、胡思乱想的时候，学会转移自己的注意力。找些能吸引自己的东西看看，或是做些体力活，让自己忘却那些痛苦的事情，这样就可以避免胡思乱想导致其他的病症，同时也能增强自己的适应能力。

回忆自己过去经受的挫折和不幸，回想那些给自己造成创伤性的生活事件，分析出自己潜意识中的心理冲突，使之上升到意识的层次。只要自己真正地觉悟，自己的心灵觉醒了，症状往往就会很快地消失。

在自己缺乏信心的时候，多想想过去的辉煌成就，多回忆自己成功时的情景。多想想那些美好的事情，自己的心情就会好转起来，重燃起信心和希望。这样就会驱除心中的恐惧和不安，让自己恢复自信。

幽闭恐惧症是什么

幽闭空间恐惧症又名密闭空间恐惧症或幽闭恐惧症，它是指对封闭空间的一种焦虑症，在某些情况下，例如电梯、车厢或者机舱内，幽闭恐惧症患者可能会发生恐慌的症状，或者是害怕会发生恐慌症状，而导致出现呼吸加快、心跳加速，甚而感到窒息、发红、流汗和昏眩等等。

由此，可以反过来说﹐容易恐慌症发作的人﹐通常也会产生幽闭恐惧症的。倘若在封闭的空间当中产生恐谎﹐他们会因为无法逃离这样的情况而感到恐惧。幽闭恐惧症患者可能会在室内场馆﹑戏院或电梯中感到呼吸的困难。就像其他许多病症一样﹐幽闭恐惧症可能是肇因于孩提时期的创伤。

不管你是否承认自己胆小、有心理疾病，不管你是否将恐惧深藏在心底却在人前装作若无其事，你不妨为自己把把脉，看看自己是否符合以下条件，是否你也是一个幽闭恐惧症患者呢?

1.当进入某一特殊环境(如：商店、剧场、电梯、公共汽车、火车、黑暗等)时，就会不自主产生恐惧感。

2.总担心会发作某种病症、失去控制、昏倒，而又无法逃离现场。

3.一旦处在恐惧环境之中，就害怕出事，不自主地想逃避，如若不能实现，就会心慌心跳、呼吸气促、出冷汗、头脑混乱、手足发抖、肌肉抽动，甚至昏厥。一离开恐惧环境，就自行恢复正常。

幽闭恐惧症患者可能可以通过自我克服而接触恐惧困然，但是，临床来看大部分的幽闭恐惧症患者还是要经过治疗才能康复。然而，幽闭恐惧症被普遍的认为是广场恐惧症的反例﹐不过这样的论点是过分简化的结果。幽闭恐惧症患者会害怕待在群众当中﹐而这也是广场恐惧症的特征之一。所以在充满群众的市政广场中﹐可能同时引发幽闭恐惧症和广场恐惧症，或因为儿时经历过严重挫折而导自症状的产生。

恐慌症常被误以为是心理问题，或是压力造成。其实按照目前医学研究结果，恐慌症是生理因素引起，简单的说，就是脑部掌管焦虑的神经细胞过度敏感所致。我们的内心受自律神经系统支配，为非意志控制的，例如，我们无法控制自己的心跳。自律神经系统支配全身机能，如心脏、肺部、肠胃、汗腺等。自律神经因内因性焦虑而反应，影响诸多器官，产生恐慌的身体症状，因为这些身体症状，让个人更为害怕恐慌，甚至觉得快死掉一般。

由于症状发生的突然且无法预期，会造成患者担心害怕，不晓得何时何地会发作。久而久之不敢出门，不敢到人多的地方，不敢坐电梯、搭飞机，开车不敢上高速公路，不敢过桥等等，担心到这些地方时发作会极为困窘，无法逃离，这种害怕称惧旷症。恐慌症个人要是没有好好的进行治疗就会常会伴随惧旷症的发生，甚至是忧郁常伴。

最后必须说明的是，幽闭恐惧症患者并不是时刻都会受到威胁，只是说患者要多注意幽闭的情况，多数情况下患者最好还是避免一个人在密闭的空间，这样一旦有问题还有人可以帮助自己，免得自己孤独无助。

幽闭恐惧症的4种症状

1.焦虑和恐惧

当惊恐发作时，病人会感到极度焦虑、心慌，甚至觉得自己快要死掉。患者一旦身处于恐惧情境之中，几乎无法避免地会出现强烈的焦虑反应，诸如心悸、冒汗、发抖、浑身麻木、寒颤、潮红、窒息感、呼吸急促、恶心、眩晕、腹部不适都是常见的症状，有些人甚至会晕倒。

2.呼吸困难

容易恐慌症状发作的人，通常也会产生幽闭恐惧症。倘若在封闭的空间当中产生恐慌，他们会因为无法逃离这样的情况而感到恐惧。幽闭恐惧症患者可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。像其他许多病症一样，幽闭恐惧症可能肇因于孩提时期的创伤。

3. 恐慌症状

幽闭恐惧症的主要症状是在封闭空间出现恐惧、焦虑、惊慌、呼吸急促、心跳加快、脸红流汗，严重时会出现窒息、昏眩、有濒死感等。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车厢或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。

4.逃避

一旦当患者置身于恐惧的环境之中,就会出现害怕和担心的感觉,患者不由自主就会想要逃避。如果不能逃脱,患者就会出现心慌发抖、呼吸急促和肌肉抽动,严重的还会出现昏迷的现象。但是当患者一旦离开令他感到恐惧的环境后,就能够立刻恢复正常,跟普通人一样,丝毫看不出来有任何问题。

恐惧症原因

很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。

1、家庭因素

父母限制子女接触社交环境也促发SP(社交恐惧)。有人认为恐惧症与人格障碍有关，Maycr- Gross则把神经症看成是人格的一种反应。杨氏⑶对 483 例神经症中48例恐惧症的MMPI模式特点分析结果提示：恐惧症多发生在回避性人格障碍者身上，这种人格障碍表现为缺乏自信，敏感。吕氏等对57例对人恐惧症的病理心理治疗效果分析，提示该类病人大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。

2、精神分析学说 -性心理冲突:

认为本病起源于儿童性心理冲突，通过置换的防御机致，将某种无关重要的物体或情境，象征地取代了引起心理冲突的人，从而避免了性心理冲突和分离性虑。恐惧症作为一种焦虑来自于自我对危险的反应，反应水平的差异由于最初的归因所致。

恐惧症又称为焦虑性歇斯底里，是由于儿童早期的恋母情绪冲突所致。到了成人阶段，由于性驱力继续表现出强有力的恋母或恋父色彩，从而激起了一种被阉割的恐惧和焦虑。

3、条件反射学说：

按照行为主义观点，认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果，即是由儿童时期早已消失习得了的恐惧经验中学习得来的。某些物体或情境与令人恐惧的刺激多次联合出现而形成条件反射，这些物体或情境成为了恐惧对象，由于病人对此采取回避的措施，而使这种恐惧焦虑得以强化。

恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。

上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒的，因为他们往往期望从酒精中寻找解脱。

空间恐惧症的治疗

幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车厢或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。

反过来说，容易恐慌症状发作的人，通常也会产生幽闭恐惧症。倘若在封闭的空间当中产生恐慌，他们会因为无法逃离这样的情况而感到恐惧。幽闭恐惧症患者可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。像其他许多病症一样，幽闭恐惧症可能肇因于孩提时期的创伤。恐惧症成因未明。研究恐惧症的心理学家认为它是由有关该事物的不愉快童年经历所引发。这不愉快经历储存在患者的记忆之中，当记忆被勾起时，恐惧便会随之而来。另外，人生中一些严重的打击，如痛失亲友，亦可引发恐惧症。

恐惧症的特征是对于某些物质，情景或躯体功能表现出不合理或过分的害怕，而实际上却没有什么危险，也没有值得焦虑的道理。其发生往往与特殊的环境刺激有必然联系。心理和生理因素都是恐惧症的原因，有证据表明，遗传也是病因之一。幽闭恐惧症是单纯恐惧症的一种，是对封闭的空间所表现出的恐惧反应。

幽闭空间恐惧症的人呢非常害怕一个人呆在一个封闭的房间里呢，这个实际上就是一种心理上的疾病呢。当他在一个完全密闭的空间里的时候，自己本身就会给自己一种心理上面的暗示，搞得自己越来越害怕呢，所以说到底啊还是心理方面有些问题。

如何诊治幽闭恐惧症的呢

在众多的恐惧症类型中有一种恐惧症叫做幽闭恐惧症。听到这一疾病名字时，很多人可能会觉得陌生，但幽闭恐惧症在我们的日常生活确实是存在的，而且十分常见。简单地来说，幽闭恐惧症就是因为患者独处一个狭小的空间内而所产生的心跳加速、恐惧、焦躁等不适反应。那么，临床上是如何诊治幽闭恐惧症的呢?

幽闭恐惧症，其属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。

如何诊治幽闭恐惧症?该病属于恐惧症中的一种，按照一般恐惧症治疗方法，即可治疗。

恐惧症的治疗必须建立在患者与医生两方面的协作上。只有在患者树立起坚强的信心与决心，主动配合医务人员的基础上才能达到良好的效果。

医生充分了解患者的性格特征，分析其病因病机，结合其身体的条件，制定出一套系统的药物与心理治疗的方案，是治疗恐惧症的关键所在。任何一方面的不协调都可能导致治疗的失败。

详细向患者解释病情及治疗方药是增强信心的保证;鼓励患者服从医嘱是治疗的必备条件;征求家属的意见和取得支持与监督是治疗成功的法宝。

专家给我们大家解释道，幽闭恐惧症是指在一个封闭的环境中会产生恐惧，恐惧症属于神经症的一种，主要的症状就是对某一事物的极度恐惧。就算是患者知道该事物或者环境对自己没有伤害，还是无法克制自己的恐惧，而患者也会极力回避所害怕的事物。

患者害怕密闭或者拥挤的场所，因为担心这些场所会发生未知的恐惧，严重的甚至会出现焦虑和强迫症状，一旦离开这种环境，患者的生理和行为都会迅速恢复正常，这事幽闭恐惧症的原因的一个特征。

幽闭恐惧症与惊恐症不同，它是可以预见的，患者只要回避这些环境，就完全可以避免恐惧症发作。通过长期的研究发现，诱发幽闭恐惧症的原因有很大一部分可能是肇因于孩提时期的创伤。

另外，幼年时期的教育方式不当也可能会成为幽闭恐惧症的原因。过分严厉和教条化的教育，会使人的心理成长过程单一，使其社会理解和适应能力相对较低，难于对客观事物做出正确判断;过分粗暴或压抑的环境，也会使人的正常心理发育受到扭曲，对外界事物出现错判或误判。

总而言之，幽闭恐惧症作为一种典型的精神障碍性疾病，要有效地克服该病，患者就必须从自身的心理调节着手。一般来说，幽闭恐惧症患者只要找准发病的原因，并早期发现早期施治，治愈该病并不困难。必要时，大家还可以寻求专业心理医生的帮助。

情绪不好怎么调整 第三名：恐惧

害怕与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

恐惧是正常的心理反应，不必有压力和负担。面对恐惧，要设法冷静下来，想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的因素列举出来，直面它。另外，吃一块巧克力，有助于缓解紧张和恐惧情绪。

何为恐怖性焦虑障碍

恐怖性焦虑障碍是以对某种特定的事物或情境引起强烈的、持续的和不合理的恐惧为特征，常伴发回避行为。恐怖症的患病率缺乏确切的统计。据国外资料患病率约为6‰，多见于青少年，社交恐怖症男女相等，广场恐怖症和特殊恐怖症以女性多见。

恐怖性焦虑障碍的病因未明。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情景，因而对之发生恐怖并固定了下来。对特殊物休的恐怖可能与父母的教育或环境影响有关，也可能与亲身经历有关(如因被蛇咬伤过而怕蛇)。但具有同样经历考何以有人发展为恐怖症，有人则否，原因未明。

恐怖性障碍的分类：场所恐怖(广场恐怖)、社交恐怖(社交焦虑)、特殊恐怖。

恐怖性障碍共同的临床特征是强烈的恐惧体验，这种恐惧由特定的客体或情境所引起。恐惧时伴有明显的植物神经症状，如心悸或心慌、出汗、震颤或发抖、头昏、恶心等。

预期焦虑：是在即将面对恐惧客体或进入恐惧的情境之前所出现的焦虑，主要表现为担心会头昏、心慌、及做的不好或出丑。

恐怖性障碍共同的临床特征是对恐惧客体或情境的极力回避，恐怖性障碍的病情加重主要是回避行为和预期焦虑恶性循环的结果。对病情都存在自知力，知道恐惧和担心不合理、不必要，但又无法自控。这种恐惧给患者带来了明显的痛苦，且妨碍其工作、生活和社会交往。

恋爱恐惧症的症状以及原因

爱情可以让人快乐，爱情是两个人的事情，只有两个人心连在一起，才能得到真正的快乐，但是有些人会患上恋爱恐慌症，那么恋爱恐慌症的症状有哪些呢?恋爱恐慌症的原因有哪些呢?下面一起来看看吧!

恋爱恐惧症的表现男女在对方表白，或者知道另一方想要有更近一步关系的时候，比如可以融洽的一起玩、吃饭、聊天都像正常朋友一样舒服。

可是，去表现恐慌，有些人心里便开始产生尴尬情绪和排斥情绪。主要表现在以下几个方面：

1、害怕失去

恋爱恐惧症的人往往对婚姻和爱情持有一种消极的态度，想的是如果最终要失去还不如从未得到过，尤其是受过情伤的人更甚。

恋爱恐惧症的人往往对婚姻和爱情持有一种消极的态度

2、怕被拒绝

有恋爱恐惧症的人哪怕是爱上了对方，也不敢表现出来，因为他害怕对方会拒绝自己，而且由此而反感自己，这样的想法让恋爱恐惧症患者陷入了深深的焦虑和恐慌中，他们往往宁可单恋也不愿向对方表白。归根究底还是对自身的一种不自信。

3、怕陷进去

一些恋爱恐惧症的患者他是很怕自己深深的爱上别人，不小心陷的过深了，可是对方却不会用同样的感情来回报自己，这种现象恋爱恐惧症患者往往十分不能接受。

4、怕失去自由

选择了恋爱或是婚姻那绝对意味着失去了以往的自由之身，你就开始需要考虑对方的感受了。可是，有些极其追求独立和自由的人往往会受不了，陷入一种恋爱恐惧，宁可不恋爱。

选择了恋爱或是婚姻那绝对意味着失去了以往的自由之身

恋爱恐惧症怎么办

1、拒绝型恋爱恐惧症—建议自信是首要

由于害怕被拒绝、害怕最终还是要失去由此对爱情失去了信心而产生的恋爱恐惧症，这种情况最关键是要建立起自信，要大胆吐露自己的心声，要想着就算最终分开就怎么样，至少曾经拥有就没什么好遗憾的了。

不尝试，永远没有胜算，没开始一定宣告失败，你能接受这样的安排吗?

2、焦虑型恋爱恐惧症—要懂得恋爱需要双方付出

焦虑型恋爱恐惧症在恋爱过程当中，总是患得患失，或者是怕自己太过于深陷与一段感情中出不来，可却没有得到对方同样的付出而产生的焦虑。

这种情况首先你要懂得的是恋爱是需要双方共同付出的过程，如果你只索取不付出肯定是不行。但是，如果你只是一味的处于被动付出的境地也是不提倡的。那样对方就会把你对他的好当做理所当然，久而久之连一丝感动都没有了，你们的感情也就走到了尽头了。