吸烟会导致脱发更严重么 戒烟可以吃什么替代

吸烟会导致脱发更严重么 戒烟可以吃什么替代

想要戒烟的人可以嚼口香糖，这样就能够让抽烟的口感被抵消，应该适当的吃一些葵花子，坚果，芹菜，胡萝卜等食物，对戒烟也有很好的帮助。

吸烟会导致脱发更严重么

吸烟是会导致脱发情况出现，由于长时间抽烟，所以毛细血管就会收缩，让头皮的激素循环血液循环都造成影响，头发的成长自然也会受到影响，让脱发的情况变得更加严重，所以如果因为抽烟而出现脱发问题就要及时戒烟，然后使用正确的方式调理。

脱发艾灸哪里最好 脱发人群日常保健注意

1.勤洗发，洗头间隔时间最好是2-5天，洗头的同时必须边搓边按摩，这样既能清洁头皮，又能活血。

2.吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发发育生长，所以最好戒烟。

3.节制饮酒，白酒会使头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。

4.保持情绪稳定。精神状态不稳定，经常焦虑不安也会导致脱发。

5.注意饮食，不吃辛辣油腻食物，这类食物容易刺激毛囊，导致过多油脂分泌，造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接造成脱发。

老人戒烟方法

①社会和家属通过多种方法让老人充分认识烟草对身体的严重危害。或以身边出现的人和事为例说服教育，如某某因为吸烟得肺癌去世了等等。

②老年人戒烟不可着急，要逐步深入。可以先逐渐减少吸烟量，循序渐进达到全面戒掉的目的。

③消除紧张情绪，多参加社会和团体活动，分散注意力。在家中或身边可以准备一些零食让老人食用，以取代吸烟。

④家属在戒烟中的作用非常重要。要经常陪老人聊天，增加老人的娱乐活动如爬山、游泳等，转移老人的注意力。

⑤必要时可以适当采取烟草替代品或戒烟药物辅助治疗。

⑥有些人戒烟后体重往往会明显增加，这是因为吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的 基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟。但可以通过加强身体的运动量来控制体重增加，另外，适当多喝水也可以保持体重。

脱发让人自信心受挫

据英国11月出版的《皮肤病学文献》报道，台湾的一项最新调查显示，吸烟的男性脱发更严重。台湾亚东纪念医院和台湾大学的研究人员对740名男性进行调查，结果发现，如果每天吸烟，那么这些人严重的脱发的现象会大大增加。

研究人员指出，吸烟可能会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或者导致雌激素增加。研究人员指出，与欧美男性相比，亚洲男人较少受到秃顶困扰，但吸烟让他们失去这种优势，那些显露出脱发早期迹象的男性，应当考虑戒烟，以阻止脱发的进一步恶化。吸烟除了能够引起男性脱发外，吸烟的危害性是非常大的，吸烟的人得肺癌的概率高于正常人，并且会让身边的家人被动吸二手烟，对他们的健康造成伤害。

抽烟的男人更容易脱发

男性到了中年，常常出现脱发现象。引起脱发的原因有很多，台湾的一项最新调查显示，吸烟的男性脱发更严重。

医院和台湾大学的研究人员对740名男性进行调查，结果发现，如果每天吸烟，那么这些人严重脱发的现象会大大增加。研究人员指出，吸烟可能会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或者导致雌激素增加。

与欧美男性相比，亚洲男人较少受到秃顶困扰，但吸烟让他们失去这种优势，那些显露出脱发早期迹象的男性，应当考虑戒烟，以阻止脱发的进一步恶化。

怎样洗头才可以防止脱发

1.要注意补充营养。日常要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2.放松心情，缓解压力。现代人之所以脱发问题日渐严重，与精神状态有很多的关系。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，也有利于头发的养护。

3.戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

什么办法戒烟最有效呢

药物

看戒烟门诊，成功率翻番

多数烟民都清楚吸烟有害健康，但强大的烟瘾却让他们难以自拔。因此，想单纯靠毅力来戒烟，复吸率较高，往往很难成功。在戒烟门诊中，很多患者都是多次凭毅力戒烟或尝试一些其他方法失败后，才来寻求专业戒烟药物的帮助。其实，对于这些烟瘾大的人来说，配合药物戒烟才是最有效的方法。

目前，世界卫生组织主要推荐两种戒烟方法，一种是药物戒烟方法，另外一种就是尼古丁替代法。

在我国，《中国临床戒烟指南》推荐3类一线临床戒烟用药，这些药物能有效增加戒烟成功率，包括尼古丁替代疗法用药(尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂)、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。临床研究表明，前两种药物可以使戒烟成功率提高1倍以上，第3种可使戒烟成功率提高2倍以上。

在戒烟门诊，戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。戒烟门诊的医生会为每位患者提供针对性的戒烟方案，根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。不过，有了药物并不意味着能100%戒断，戒烟药物与自身行为相配合，才能大大提高戒断成功率。

代替品

不要盲信替代品

正确的戒烟方法

在网上搜索“戒烟产品”，各式戒烟替代品让人眼花缭乱，包括口香糖、戒烟糖、薄荷、非烟草型香烟等。迷信替代品其实是一种自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。”这只会加强你对烟草的需求。

遗憾的是，到目前为止，替代品并不能缓解戒断反应，没有任何替代品能取代尼古丁;空虚感是吸烟导致的，无法通过其他来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。

替代品最大的害处在于，他们会导致最主要的问题——心理依赖，让情况变得更糟。况且，大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，最终还是会向烟瘾投降。其实，吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯，戒烟主要不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的毒瘾，以及潜意识里的“心瘾”。

以上几段话虽然文字不多，但是基本上也概括了适合广大人群的一些戒烟主流方式，我相信很多长期抽烟的朋友在看到过后应该有所感悟吧!当然我还要提醒大家，要想成功的经验光靠自己恐怕还是比较困难的，因此我希望烟民的家人们，能够多鼓励自己的亲友在戒烟的途中克服困难，这样大家的戒烟过程才能更加顺利。

治疗掉头发的方法

戒烟戒酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，进而影响到头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

放松精神：精神压抑、状态不稳定，焦虑不安等精神因素都将导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越紧张，工作越忙碌，脱发产生的机会就越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳减少掉发。尤其是现在即将进入进入秋季，每天还应保持充足的睡眠，睡前用热水泡脚。

如何才能防止严重脱发

1.要注意补充营养：日常要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2、放松心情，缓解压力：现代人之所以脱发问题日渐严重，与精神状态有很多的关系。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，也有利于头发的养护。

3、戒烟忌酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

快速戒烟对身体有害吗

1、消除紧张情绪

很多人以为工作的紧张导致用吸烟来缓解压力，那么在这里小编提醒大家，想要缓解工作上的压力最好在身边储备一些口香糖，也不一定就要通过吸烟来缓解压力。多吃点水果也是个不错的选择，或者到室外运动运动。

2、体重问题

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

其实戒烟需要一个过程，快速戒烟反而对身体有伤害。人们之所以难以戒烟主要是烟里面含有尼古丁它会让人产生依赖感，所以在戒烟之前应该有一个戒烟的计划。给自己戒烟的动力和勇气，在减肥的过程中可以寻求加入的帮助。

吸烟的危害

导致脱发

吸烟会导致脱发吗?很多人都不以为难，但是这个是真的哦。根据研究表明，一天抽烟超过一包的人会很明显出现脱发的情况。这个是因为香烟里面所含有的有毒物质会破坏掉我们的毛皮上面的毛囊，导致脱发的情况发生。所以吸烟是会导致脱发的。

长出鱼尾纹

你有没有发现，近期一直狂抽烟的你突然出现了鱼尾纹呢?为什么会出现这个情况呢?这个是当我们在抽烟的时候，香烟所散发出来的的烟雾会一直熏着我们的眼睛，导致我们要一直眯着眼，这样久而久之就会出现鱼尾纹的情况。

出现口臭情况

香烟的味道一直都是非常难闻的，而当我们吸烟的时候会让烟雾一直停留在我们的嘴巴里面，这样就会让烟味一直累积在口腔，所以当我们说话的时候就很容易出现口臭的情况。并且因为烟雾还会弥漫在牙齿周边，还有很多人就会出现牙齿变黄的情况。

养出茂密头发的实用秘方

1.定期修剪头发。空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。

2.洗澡时避免水温过高。水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。

3.多吃蛋白质。鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。

4.脱发时，应使用宽齿梳梳头。不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。

5.梳湿头发不能太用力。头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

6.少吃高热量垃圾食品。高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

7.头皮别用护发素。护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。

8.按摩头皮。使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。

9.不要总盘发。总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。

10.积极锻炼。锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。

11.烫头、染色别一起做。染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。

12.补铁。缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

13.保证充足饮水量。饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。

14.避免头发暴晒。紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

15.戒烟。吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险。

戒掉烟瘾比戒掉毒瘾还困难吗

1戒毒失败多因烟瘾发作。精神科专科医生表示，曾目睹不少戒毒者在脱瘾期嚷嚷放弃，原因并非毒瘾发作，而是难耐烟瘾，戒毒所内不准吸烟，个个在戒毒中途三番四次话要走，只为要吸一口烟。烟瘾是疾病一种，并非单靠意志就能成功，有时戒烟比戒毒更难。

2戒烟香口胶、戒烟贴等尼古丁替补剂充斥市场，若病人本身有病，其实不宜服用尼古丁替补剂，他形容此戒烟法犹如饮美沙酮戒毒，不能完全代替吸烟，解决不到脱瘾问题。

3不含尼古丁的戒烟药“瓦伦尼克林”，其作用是抑制脑内尼古丁受体，由于受体活跃度减低，即使再吸烟也没有快感，脱瘾症状会大为减少。

做好这十点和产后掉发说拜拜

1、不用尼龙梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发

掉头发严重的时候要清洗头，但是不能每天都洗，最好是2~3天洗一次头发。并且在洗头发的时候进行头皮按摩，促进皮肤的血液循环。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂

如果使用这类洗发剂进行洗头的话，则会导致头皮过于干燥而时候头皮出现怀死的情况。所以在洗头发的时候要选对正确的洗发水，最好是无刺激性的天然洗发剂。

4、戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。

5、节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

6、消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重

相信大家都知道，长期使用吹风机是对头皮有很大伤害的。所以要尽量避免使用吹风机。即便使用也不能使用时间过长或者经常使用。

8、减少染发烫发

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

9、注意饮食

不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。

10、避免长时间使用电脑

电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。