冬泳对女生的好处有哪些

冬泳对女生的好处有哪些

1、增强体质

很多女生体质较弱，参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，从而达到增强体质的作用。研究发现，很多哮喘患者就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的防御能力，减少了哮喘发作的次数深圳治好了哮喘病。研究者建议，有条件的女性，最好每周游泳至少一次，每次40分钟。

2、增强心肺功能

长期进行游泳锻练的女生对于一般人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量,这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。

3、健美身材

对于女生来说,健美身材是游泳最重要的一个好处。游泳能有效地消耗体内脂肪,尤其是长时间地游泳，因为水温与体温相差约10OC，这会加速人体热量的散发，消耗加大，很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。游泳会控制饮食，无疑是一种减肥的好方法。实验证明，游泳比长跑、体操、摔交运动员的热能消耗大。在200C水温中游泳热量的散发是基础代谢条件下底倍，在50C水温下游泳5分钟所消耗的热量相当于陆上长跑1小时的消耗。

4、改善内分泌失调

现代都市女性压力大，工作、家庭等问题常常会对女性内分泌产生不良影响。游泳能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑，心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。

立冬运动养生 冬泳

冬泳能让更多的氧气被输送到大脑细胞中，有利于消除大脑疲劳，增强神经系统功能，让人经历充沛、头脑灵活、思维敏捷，提高人体耐寒能力。

女生有腰窝好不好

有腰窝说明女的身材好。全世界的美女只有百分之三有!腰窝指的是女性腰部性感的凹陷，在少数妖孽级的男性身上也会出现，一般是身材较瘦的人才有机会拥有。在医学上腰窝以其发现者的名字进行命名，被称为「麦凯斯菱」菱是菱形的意思，麦凯斯菱的形成是因为女性臀部上方有一块菱形的空间，麦凯斯形象的把他比作水中的漩涡。腰窝也是几大最美特征中最难出现的一个，有圣涡的女性朋友要好好保持身材，千万不要丢掉这上天的恩赐。

避孕常识

在青少年性态度的调查结果时指出，有29%受访者表示，自己在13岁时已有性经验，更有受访者声称拥有16个性伴侣。然而，受访青少年对怀孕及避孕的情况一知半解，甚至有超过10%的受访者认为接吻可成孕。这反映青少年的性观念虽然开放，但性知识却十分薄弱。女生20岁之前要掌握避孕常识 ：

●16岁前不宜用内服避孕药，避孕套是最佳选择

●16岁以上的人群，最佳避孕方式是口服短效避孕药

●紧急避孕药每年使用最多不超过三次， 每月使用不超过1次

女生有喉结怎么办

1、喉结突出如果与颈部肌肉瘦弱有关，只要平时多注意营养，加强锻炼，不要盲目节食减肥，待肌肉丰腴后，就不会感到喉结突出了。

2、女生有的也有喉结，跟青春期发育有关。因为喉结没有什么实际作用(跟发音和声调无关)，所以生理上完全没有影响，只要没有其他男性化特征继续发展比如长胡子什么的，就不必理会。

3、如果是因为内分泌失调引起的话，那就要想办法调理内分泌失调问题。以下为帮助女性朋友们调理内分泌的方法，大家不妨看看：

(1)、要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。

(2)、要避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

(3)、要保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。

(4)、运动可促进女性荷尔蒙更好地分泌。常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更加平衡。具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，皮肤更加细腻光滑。

女生有喉结吗

女生有喉结吗?部分女生也有喉结，但并不一定是疾病导致的，所以女生有喉结的话，不要惊慌，请及时前往医院检查，之后再对症下药。

实际上无论男女都曾有过喉结，喉结，简单来说是指人咽喉部分的软骨突起。人的喉结是由11块软骨作支架组成的，其中最主要、体积最大的一块叫甲状软骨。胎儿在2个月时，其喉咙骨开始发育，直到出生后5~6年，每年都在增长。但从五、六岁到青春发育期这一段时期内，喉软骨生长基本停止。所以，无论是男孩还是女孩，他们的甲状软骨都是一样大的。

但是，进入青春发育期后，由于人体内分泌的变化，男性雄激素分泌增加，便逐渐出现第二性征，甲状软骨逐渐增大并向前突出。由于甲状软骨的增长，喉腔也明显增大，声带也随之加长，加宽，几乎是新生儿时期的6倍。这样就使得声带的振幅增加，频率减慢，致使男孩原先清脆的童音变得低沉又粗壮的成人声音。就像一些乐器，管径小的声音就尖细些，管径粗的声音就浑厚些，其道理是相通的。原来的“小正太”就此变成拥有磁性嗓音的性感大叔。而女性则因为卵巢分泌的雌激素水平增加，出现女子的第二性征，甲状软骨也会有所增长，但是增长的速度比较缓慢、均匀，所以女性的喉结一般不会突出。

冬泳对男性的坏处

一部分男性本身有肾虚的情况，冬泳时水温很低，对肾的刺激是比较大的，肾不好的人容易伤肾。

虽然男性的体质相对女性要强，但是由于冬泳是在温度很低的水中进行，也是容易出现感冒的症状的，严重的还可能引发病毒性心肌炎。

如果进行冬泳前没有做好充足的热身，或是冬泳强度过大，很容易出现抽筋的情况，严重的还可能出现溺水身亡。

本身患有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病的男性是不宜参加冬泳的，进行冬泳可能导致疾病突发，加重病情，严重的会威胁生命。

冬泳穿什么泳衣好？要准备特殊的泳衣泳裤吗

一般男生上身赤裸，下身穿普通的泳裤，女生穿上下身连体泳衣或是比基尼都可以，泳衣泳裤要以合身舒适为主，材质老年人可以选纯毛或是棉毛制品，年轻人可以用海滩式的尼龙材质泳衣。 另外如果怕冷的话，可以选择买个防寒胶衣，可以帮助防止冬泳时体温散失过快。