瑜伽垫多久清洗一次 新买的瑜伽垫要洗吗

瑜伽垫多久清洗一次 新买的瑜伽垫要洗吗

建议清洗。

新买的瑜伽垫建议最好也清洗下，你哪知道放了多久，或者之前是不是被购买者试用了呢。再说，新买的瑜伽垫都有些塑料气味，清洗下还可去味呢。洗涤方法可参考上面的前两个清洗方式。

瑜伽垫多久清洗一次 瑜伽垫怎么清洗

平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。

1、用脸盆盛放清水，加入适量洗涤液，搅拌均匀。

2、放入一条干毛巾并将其拧干，接着用毛巾擦拭瑜伽垫，将污垢处擦干净。

3、将脸盆换上清水，将毛巾洗干净，并对瑜伽垫进行反复的擦拭，直到把洗涤液擦净。

4、最后将瑜伽垫挂在阴凉通风处晾干。不能放在阳光下暴晒，瑜伽垫会裂开。晾干之后用瑜伽垫背带装好或者直接使用。

如果垫子已经非常脏了，浴缸加满冷水，再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。然后用湿布擦洗垫子，冲干净。用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余水分，放开晾干，别暴晒。

什么牌子的瑜伽垫好

目前，市面上瑜伽垫的牌子很多，不同品牌特点也不同。在选购时，有选择困难症的人很容易被推销人员分散注意力，无从下手，所以，选购前就应先了解瑜伽垫的牌子。那什么牌子的瑜伽垫好呢?

1、奥义

奥义瑜伽垫是用进口PVC材质制成的，具有回弹性强的特点。据闻，这种瑜伽采用高科技纳米技术切割而成，边界都非常整齐，而且表面还有防撕裂网，不易损坏。

2、青鸟

青鸟瑜伽垫也是非常出名的，原材料取自巴西，不含杂质，做工也非常精细，纯TPE一次合成，整个过程没有使用胶水，也没有添加任何有害物质，环保实用。

3、哈他

哈他瑜伽垫是用进口PVC制成，不含有害物质，所以气味较淡。另外，这个牌子的瑜伽垫做工精细，一次成型，表面均匀，饱满不掉色。

在家练瑜伽要注意四个问题

保持良好的环境在家练习瑜伽，首先要保持一个好环境：

保持安静，喧闹的环境不利于练习时保持平稳的呼吸和冥想。

保持环境的干净通风，干净的环境能让身心更愉悦，而通风，则能保证练习时有新鲜的氧气供给身体。

练习的场地不宜过硬或过软。太硬的场地会让某些动作受到限制，而太软的场地会让某些动作不标准、容易受伤。

比较好的做法是在地板上垫一个瑜伽垫，就可以放心地练习了!

不过选择瑜伽垫也有诀窍，要选择：环保材料做的，对身体和环境不会造成危害; 不会发黏，流汗后也不容易打滑; 平整，铺在地上时，容易铺平，不会起皱; 便于清洗(最好一周清洗一次)，最好也便于携带。

床上可以做平板支撑吗 平板支撑在什么上面做最好

瑜伽垫。

做平板支撑一般选择在瑜伽垫上进行是最为合适的，可以减少胳膊承受的压力，要注意选择的瑜伽垫要厚薄适中，大概5mm即可，不要太软的垫子，也不要太硬的。

瑜伽垫可以睡觉用吗

瑜伽垫最好不要用来睡觉，因为瑜伽垫的材质并不适合睡觉，而且还会对身体健康产生影响。

1、瑜伽垫是弹性体塑料混合物，透气能力不强，容易背汗，很多便宜的瑜伽垫，气味很重，对人体健康是有一定影响的。

2、瑜伽垫用来参与瑜伽运动，会有汗渍及细菌残留。且有些瑜伽垫制作透气不良，会产生皮肤类疾病，还是建议每次做完瑜伽运动都进行擦拭消毒，或者使用瑜伽铺巾都会有所帮助。

3、地板是寒的而且又有湿气，当你睡着的时候是最容易受寒的，而且对身体不好，很容易引起风湿症等病痛的。

产后练瑜伽注意事项 产后练瑜伽要准备什么器材

软垫或枕头：在仰卧练习时在膝下放一个软垫或是枕头。

瑜伽专用防滑垫：产妇练习瑜伽时要注意防滑，练习时可以多放几张防滑瑜伽垫，如果没有垫子，可以用一块大浴巾或小毛毯代替，练习下蹲和屈膝动作时，在脚后跟放防滑垫或是大浴巾，主要是防止拉伤。

瑜伽砖：做伸展运动时，如果双手够不着地，可以使用瑜伽砖，

瑜伽服：练习瑜伽时不要穿有拉链或扣子的衣服，以免因为压着而不舒服，瑜伽服建议选择棉麻质地的，如果是做高温瑜伽，则可以选择棉麻，棉纶或是添加莱卡面料的衣服，既富有弹性，又能透气吸汗，防霉抗菌。

在家练瑜伽需要什么呢

一、自学瑜伽需要准备什么条件

在家练瑜伽,和平时练瑜伽一样,要注意练习之前半个小时之内不要进食,要保持空腹的状态,而在家还需要特别注意的有:

1、环境必须安静,在家练习的时候,最好选择家里比较安静的时段,把电视关掉,因为环境的吵杂对练习者进入冥想的状态十分不利。

2、要选择节奏舒缓的音乐,音乐有助于我们的修行,练习者选择的音乐最好节奏控制在每分钟50-60拍之间,因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率。

3、环境要通风,我们练习时需要大量的新鲜空气,因此保持所在空间的通风犹为重要。特别要提醒大家的是,在家练瑜伽,千万不要开空调。

4、我们要选择好瑜伽垫子,因为锻炼瑜伽的时候,大部分动作是身体在地板上面完成,如果没有一个瑜伽垫子的话,地板比较硬一些,会伤害身体,所以我们要选择一个质地柔软一些瑜伽垫。

5、瑜伽锻炼里面很多技术难度比较大,特别是锻炼你的腰部动作,如果你想更深入地学习瑜伽,那么我建议大家买一个瑜伽球,这样可以在瑜伽锻炼的时候有瑜伽球的支撑,身体可以慢慢的适应动作。

选择瑜伽垫必看的三个要点

1.由于瑜伽垫是与练习者身体肌肤直接接触的，本身又是化学制品，是绝对不能有毒有味的。

有毒有味的垫子因没有经过无毒无味处理，刚打开时气味极大，熏人眼睛，用水长时间擦洗后或放在阴干处平放20天左右气味会小一些，但不舒服的气味永远都会有，练习者长时间使用后就会出现间歇性头晕、神经性头痛、恶心乏力等不良反应。

2.好的瑜伽垫要求材质重量适中，垫子久铺也不易变形。

市场上现在出售的瑜伽垫大概分为PVC、PVC发泡、EVA、EPTM、防滑垫5种材质。其中PVC发泡是最专业的(PVC含量96%，瑜伽垫的重量是1500克左右)，EVA和EPT'M主要是做防潮垫的(重量在500克左右)。但是这种材质的垫子材质太轻，无法平铺在地上，垫子两头总是处于卷起状态。PVC和防滑垫因采用的不是发泡技术，只是单靠原料切割而成(重量在3000克左占)，只有一面有防滑纹路，防滑性及差，而且这种垫子用一段时间后，因中间没有发泡空洞，垫子就会被压扁，不会反弹回正常的规格。

3.如何辨别瑜伯垫是否有毒：

新的瑜伽垫卷成柱状，用鼻子靠近瑜伽垫的一端1厘米处，闻一闻是否有刺鼻的难闻气味，有毒有味的瑜伽垫有极强烈的味道。把瑜珈垫打开平放几天后，用上面的办法重试一下，如果还有味道的话，就证明垫子是有问题的。

什么人不适合练空中瑜伽 瑜伽垫清洗方法

瑜伽垫清洗方法，你掌握了吗?或许很多人根本从来都没清洗过垫子，每次使用完只是放在一边，其实，这种做法是不妥当的，应做好定期清洗垫子的工作。那瑜伽垫怎么洗呢?

1、准备一盘清水，加入少量的洗涤液，充分搅拌均匀，把毛巾放进去，沾湿拧干;

2、反复擦拭瑜伽垫垫，擦拭顺序可以自上而下，也可以按纹理，但需要注意的是，看到有污垢的地方，要反复擦拭;

3、擦拭干净后，换一盆清水，冲洗擦拭一遍，以彻底清除污渍，这样就完成了瑜伽垫的清洁工作;

4、清洁完，需把它放在干净有阳光的地方晾晒干，如果天气比较好，也可以放在阴凉处。

5、等瑜伽垫晾干，卷起用包装袋装起来，存放好，以备下次使用。通常一个月清洗一次或者根据使用频率定期清洗即可。

瑜伽垫多久清洗一次

一周清洗一次。

为确保卫生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。保持一个清新的环境和很好的心情去做减肥瑜伽，就会有很大的收获，这样的情况就会让你的减肥瘦身计划很容易达到哦。

如何选购瑜伽垫

瑜伽垫分类以下列举几种

PVC

是目前市场上最常见的材质。和其他瑜伽垫相比它最大优点在于价格实惠。这种垫子，孔洞均匀，密度稍大，内加防裂布。

不过日常使用，普通的也足够。PVC的缺点在于加工过程可能会释放一些有害气体。所以新垫子会有味道。用久了表面的凸出防滑纹一般会散掉。

TPE

TPE是一种比较环保的材料，另外，它的气味也要小一些。拿起来还比较轻，携带就会方便一些。但是，吸汗性可能会稍小一些。

麻

纯天然，有亚麻，黄麻材质。天然的麻延展性不足，略为偏粗糙，厂家一般会对它进行处理，如添加橡胶乳胶，等等，处理完以后也会比较重。

橡胶

延展性较好。有分天然橡胶和工业的。天然橡胶瑜伽垫的卖点是纯天然，回归自然。不过它一般比较重。价格也不轻在300-1000元

普通地毯

不要选用那种毛皮类拉毛类的地毯。最好是舞蹈室专用地毯。但是地毯不易清洁，如果地毯中滋生细菌真菌螨虫等，清洗比较麻烦，需经常阳光曝晒。

这是我们的瑜伽教练不太推荐的一种瑜伽垫，特别不适合肺部不适的朋友进行练习。运用不慎，还有可能会诱发肺部疾病的发生。

日常瑜伽垫清洁小窍门

做瑜伽运动的朋友都知道，每次在做完瑜伽后，清洁瑜伽垫是很头疼的事，用清洁剂清洗怕皮肤过敏，用水洗怕不干净，而且第二天打开总有一种味道，每次躺在上面做运动都不舒服，总是觉得不干净。

平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。

如果垫子非常脏，使用淡淡的肥皂水或者沐浴露擦洗垫子表面，清水冲净、晾干就可以的，以后垫子的保养也是如此的。

要注意

洗剂愈少愈好，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。还有用湿布擦洗垫子后一定要冲干净。最好用大干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分，放开阴干，不能暴晒，会损坏垫子的。

另有个好办法是买个瑜伽铺巾铺在垫子上面，脏了就洗铺巾就行了，很方便。而且夏天吸汗，冬天保暖。

瑜伽练习者，善待你的瑜伽用品吧，在你去瑜伽馆练习时，有个更愉悦的心情，可以更舒适、安全地练习瑜伽。

当每天打开瑜伽垫做瑜伽时，你的垫子将犹如清新的荷叶，给你最自然纯净的世界。

瑜珈老师建议

为确保卫生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。

选购瑜伽垫的三个要素

规格

国际标准规格是173×61×0.6CM, 现在加长的垫子有长达180-185CM规格的，而且加宽到80CM。

厚度

标准常规厚度在6mm。认为是太薄了缓冲力不足伤关节骨头，太厚了容易引起练习时平衡不稳崴脚。

但也要区别对待，如果你在木地板上练习，6mm是比较合适的，对于有基础的练习者，4mm有时候也完全足够。如果在瓷砖水泥地面上，可能就需要7mm或8mm的才能达到和木地板上6mm瑜伽垫相同的缓冲。

如果在户外的沙滩上草地上等柔软地面上练习瑜伽，铺设瑜伽垫的目的就不再是减震，而在隔绝沙尘泥土，所以可以选择方便携带轻薄的垫子毯子。

表面

防滑纹要深一点，纹路多一点以便达到很好的防滑效果，还有就是吸汗效果也好(许多新垫子买回来需要用湿布擦洗，去掉表面涂层后，才会不滑)。

瑜伽垫可以睡觉用吗 瑜伽垫有什么作用

1、瑜伽垫的作用是瑜伽垫具有柔软和富有弹性的触感,它的防滑作用让您的站立和盘坐感觉很安全很结实,无毒无味,抗菌,防滑,弹性好,防撕裂。

2、瑜伽垫的作用是可以将瑜伽垫平铺在地面上做瑜伽,可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。在上面进行瑜伽练习,可以起到保护身体的作用。

3、瑜伽垫的作用主要是:防滑、保护、稳定,瑜伽垫太厚度话很多初学者乃至资深者都会有站不稳的现象,这时过厚度瑜伽垫就失去了瑜伽垫的实质性作用。所以瑜伽垫不能太厚。

新手练瑜伽要准备什么

1、瑜伽垫

这个可以说是必不可少的一个东西噢，在会所购买的话会很贵，但是质量有保障，你可以在网上订购一个，建议不要太贪图便宜哦，一分钱一分货。

2、瑜伽毯

配合瑜伽垫使用，有时候我们担心瑜伽垫很容易就被弄脏了，因为你放在地板上，有时候不知道哪一面是使用过的，而且长期放置也会有灰尘等，所以需要一个瑜伽毯。

3、瑜伽服

因为在做瑜伽的时候，有些动作的尺度相对比较大，所以我们更需要有一套比较舒适的制服，如果你没有的话，也可以穿休闲宽松类的。

4、瑜伽球

有些动作难度可能比较大，需要借助瑜伽球来完成，尤其是在锻炼我们的腰部动作，如果你想更深入地学习瑜伽，这个最好还是要有的。