男人们要如何才能拥有健康的古铜肤色

男人们要如何才能拥有健康的古铜肤色

其实原因很简单：东方人五官吃亏在立体感不强，黝黑的肤色却能让让五官相对深邃;如果你的身材练的足够结实，白色会显得肿胀，而古铜色皮肤就能起到显“瘦”的效果，让整体形象更加精壮;有些人皮肤偏黄，脸上有一些瑕疵，看上去不那么健康，索性晒黑，遮掩皮肤的短板。听起来很心动有没有，尽管现在来不及让你去晒出一身小麦色，我们还是有办法让你以性感肤色示人，用自助美黑品帮到你。

自助美黑品是什么鬼?

通常‘self- tanning’的美黑产品中含有一种NEV化学成分，NEV可以同肌肤的蛋白质组织产生化学反应，使皮肤瞬间呈现棕色，并且随着时间慢慢变深。在停止使用美黑产品3-7天后，角质细胞随着细胞生长周期渐渐脱落，肤色自动还原到最初状态。你会发现在国外，无论专柜大牌、药店店还是超市发售的护肤品，都有数量可观的美黑产品可以选择。一般美黑产品，瓶身多为蜜糖色、深棕色。瓶身上TAN、 Self- Tanning的字样必不可少，所以赶紧搞一瓶吧。

怎么选择美黑油

油状的美黑产品，有效成分可以在保证皮肤不受伤害的情况下吸收阳光中的紫外线，刺激黑色素的产生，加速皮肤晒黑。这样晒出来的肤色更有光泽，不是暗沉发黄。

它的滋润度高、易于吸收，涂抹后皮肤超有光泽。

美黑乳：

含有美黑成分，只需要挤一点在手掌中，揉开之后均匀涂抹在脸上就可以了，乳液质地的另一个好处是，它附着度也不高，用洗面奶就可以洗掉。

美女晒出皮肤癌了

来自美国阿拉巴马州的27岁护士汤妮-威洛比近日将一张自己罹患皮肤癌后的自拍照发到了社交网站Facebook上，以此来警示那些为了拥有古铜色皮肤而常年使用日光浴床的爱美女性。

汤妮21岁时曾痴迷于让自己时刻保持一身古铜色皮肤，而且不论艳阳天或是阴雨天，不论酷夏还是寒暑，都一定要拥有完美的古铜色肤色，因此，她全年不间断地疯狂使用日光浴床。

而如今27岁的汤妮却饱受自己年少时疯狂行为的代价。从她上传的照片中看到，她昔日美丽的脸庞现在已满是伤疤。汤妮说道： “如果有人想为自己不选择日光浴床找到理由，这里就有!这就是皮肤癌治疗的样子。”

汤妮说：“将这些照片传到网上，是想提醒那些因想要拥有完美肤色去频繁使用日光浴床的人。因为有可能他们会出现同样可怕的后果。”

汤妮在六年前第一次被诊断出罹患皮肤癌。每一次她去看医生都要接受痛苦的治疗。汤妮警告人们： “患了皮肤癌之后要对皮肤上新长出来的任何东西都加以注意。你发现的越早，其化为癌细胞的可能就会越小。”

目前，汤妮的这个帖子已经在Facebook网站上分享了四万六千余次。网友们纷纷为汤妮直面病痛的勇气和给出的明智建议点赞，并祝福其早日康复。

如何拥有健康

一·乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。

二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。

三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。

四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。

5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。

古铜皮肤并不好可能会患上皮肤癌

随着潮流风向标的转向，越来越多的男生或女生愿意被晒成古铜色皮肤，觉得古铜或是小麦色的皮肤更健康，更有味道。更有不少爱美男士或女士为了一身的古铜色、小麦色，不惜数小时暴晒在阳光之下，忍受着强烈日光下的“日光浴”。但是专家指出，看似健康的古铜色皮肤，其实最容易出现健康问题。盲目的去追求肤色，很容易带来健康问题。

专家介绍说：暴烈的阳光尤其容易晒伤皮肤。一些人皮肤暴晒后会出现红肿、起疱、流水等症，这是一种皮肤的急性损伤，需要及时接受治疗。而有一些人在皮肤暴晒后会出现脱皮现象，那是皮肤的一种慢性损伤。有些人虽然外表上看好像没有什么不良反应，只是皮肤晒黑了，其实这也是皮肤受伤的标志。皮肤晒伤后，会调动黑色素，以保护皮肤不受紫外线的进一步伤害，皮肤会因此变黑。因此晒黑就表示皮肤已经受伤了。而且晒太阳时间长了，会损伤皮肤结构，使皮肤松弛老化，出现皱纹。

日光浴有很多好处，对改善人体的新陈代谢、增加食欲、改善睡眠、提高机体的抗病能力等，都是很有帮助的。“但要讲究科学，日晒的强度和时间、间隔等都是有科学讲究的。如果盲目去暴晒，求美不成会反受害。”

“罹患皮肤病的原因很多，但其中有一个很明显的诱因是患者经常在烈日下暴晒。”一名专家接受采访时说。临床中他经常接诊一些皮肤癌患者，他们有一个共同特征：身上一些部位长着痣，又常在烈日下暴晒。“阳光或紫外线更可能增加痣发生病变的机会，因此身上有痣者在烈日下暴晒罹患皮肤癌的几率更高。”

夏季男士如何防晒

夏天是不仅是女人的季节，也是男人的季节。同样在烈日下，当女性们美白防晒的同时，男性们也需要美白防晒。虽然古铜色的肤色会让男士们看起来很MAN，但若过度了，会晒伤肌肤。那么男士们该如何防晒呢?

大部分男士在防晒方面有点进退两难，既怕晒黑，但又不敢涂防晒品和撑遮阳伞，让他们戴墨镜就还在他们的接受范围内。他们总认为擦了防晒品就不够男人味。

其实，防晒主要是阻隔紫外线，另外还对皮肤有滋润保湿的功能。保养得好，防晒工作做得好，可以拥有滋润健康的肌肤，作为自己展现的男性魅力资本。

1、选择适合自己皮肤的防晒品

男士们选择防晒品看自己的皮肤对紫外线的反应程度定。如果皮肤对紫外线不敏感，擦2倍或10倍的防晒值就行了;若皮肤对紫外线有很强的反应，就选用高倍数的防晒产品。

要在外出前的20或30分钟，涂上SPF15以上的防晒霜，如果是长时间在户外活动，则要每两个小时再涂一次。 一般在城市里的日常活动，通常会选用15倍的防晒产品。如果去游泳，或去靠近热带的地方会选用倍数高的，甚至45倍以上的防晒品。

2、擦防晒品的次数要视皮肤而定。

如果皮肤对阳光敏感，2个小时或者3个小时擦一遍。对阳光的敏感度很小，那就每隔4个小时，或一天擦一次就够了。

3、每一年更换新的防晒霜

由于防晒霜的防晒使用通常只有一年，即使还没过期，防晒作用也减少了许多，平时都有防晒习惯的男士，要每一年都更换防晒霜。

如果外出不慎被太阳灼伤，要及时进行修复护理，涂抹一些晒后修复霜，或用芦荟凝胶进行晒后护理。

哪些产品可以帮助皮肤晒成古铜色

1.Philosophy's “Here Comes the Sun”防晒霜 SPF 30。全套防晒需要覆盖全身，，含有海藻提取物，是天然的太阳过滤器，防止阳光带来的危害，还有诸如维生素C和维生素E的抗氧化剂。

2.Glide Michael Kors腿部防晒膏，可以令膝盖和脚踝光滑，赤裸的腿看上去健康诱人，并且散发性感光芒。经常使用本产品可以让腿部焕发青春光泽。

3.圣特罗佩身体润肤霜Self Tan Bronzing Lotion，沐浴之后，可以涂抹一些身体滋养霜让皮肤干燥问题得到缓解。手肘、膝盖，脚踝和脚这些部位都可以得到滋润。一周使用两次即可得到完美丝滑的皮肤。

4.露得清美黑乳液Neutrogena Build a TanGradual Sunless Tanning Lotion真正的美丽是由内而外焕发的，这款晒黑乳液专为喜欢小麦色皮肤的女孩们使用，健康的肤色格外迷人，而且这种乳液也能抵抗紫外线。

5.欧莱雅Loreal Sublime Bronze Towelettes营造古铜色肤色乳液，本产品含有维生素E和柔和的果酸(AHA衍生物)，可以令皮肤柔软光滑。建议每周使用3次，即可达到棕褐色的期望水平。另外建议最好在6个月内使用完毕。

6.妮维雅小麦色美腿霜Nivea Sun-Kissed BeautifulLegs，经过全年的美丽呵护，精心照料的腿绝对会散发与众不同的魅力!

7.Tan Towel Express Tan这个仿晒效果很好，擦拭之后不到20分钟皮肤就会开始变色，一点点的变暗，最终白白的皮肤会变成古铜色。细节上来看是棕黄色的，整体看上去便是和晒过日光浴之后一样的古铜色。

8.Australian Gold Spray Gel with Instant Bronzer自然古铜色非常诱人，涂抹上即可马上拥有迷人肤色。本品中含有维生素E，能够保护皮肤免受自由基的破坏。茶树和橄榄油、芦荟成分能够滋润皮肤。喷雾的设计不会感觉粘稠，涂抹在身体上也没有灼热感。

防晒霜和防晒喷雾哪个比较好

防晒喷雾是新近涌现的简便型防晒产品。在传统的防晒产品之外，随身携带一只，可以弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题。同时没有一般防晒品的油腻烦恼，清爽自然。

除了喷洒在全身和脸部，如果发现头发出现枯黄、干燥等现象，还可以直接把防晒喷雾用在头发上，可以帮助秀发一起达到防晒的目的。由于它的使用方便和清爽不沾手，防晒喷雾很受女性的欢迎。

防晒喷雾的产品特点

1、隔光技术能长效隔离紫外线uva/uvb，是当今科学技术上uva防护技术最高等级，预防晒伤晒黑;

2、沁凉清爽配方─内含天然薄荷萃取物与天然保湿因子，能瞬间冰镇、舒缓肌肤，轻爽快速好吸收;

3、便利的喷雾式设计，轻轻一压，细致防晒喷雾能从各种角度均匀附着于肌肤，清爽不沾手;4、含抗氧化维生素a、c、e等;5、不致粉刺、不阻塞毛孔、防水、防汗、不含paba。

防晒喷雾适用的肤质

任何肤质。双重防晒喷雾，可以有效的防止阳光中的uvauvb射线的侵害，对阳光敏感的肌肤尤其适用。低过敏性，不含防腐剂，经皮肤科医师临床测试;无香精，不含酒精，不生粉刺配方，防水配方。

防晒喷雾的使用方法

使用前，请摇均匀。距离10-15cm喷在需要防晒的皮肤上即可，勿喷撒于脸部。日晒前，适量使用于全身。定时补擦，尤其是游泳或大量流汗后。特别建议于日晒前，先擦上本产品，并定时补擦全脸及颈部并与日晒前，使用身体去角质产品，有助于晒出均匀光泽的健康古铜肤色。不建议使用在晒后敏感及晒伤的肌肤。

防晒霜和防晒喷雾哪个好?

这两者其实应当是配合着使用，防晒霜可以选择质地轻盈的，防晒效果口碑好的用，用作主力防晒护肤品，喷雾主要用在补擦上，长时间在户外，补擦防晒就很重要了，这时候喷雾比霜要更便捷。

至于效果方面，主要参考它们的指数：spa和pa。spa值是防晒黑和晒伤的数值，pa值是放皮肤被晒老化的值。主要根据所处的环境来选择spa和pa指数，数值越高防晒能力更强。

吃什么皮肤会变黑 菠菜

翠绿的菠菜竟也榜上有名，这种蔬菜含维生素K，可预防静脉曲张，对骨骼健康也有益处。不过，你猜对了，菠菜也含有类胡萝卜素，想拥有古铜色皮肤就多吃，想白皙一点，适量摄取就好。

多吃果蔬可改善肤色

科学家称，只要在一个月内坚持每天吃5份水果和蔬菜，就能让苍白的肤色得到很大改善。研究人员还发现，与通过吃大量水果和蔬菜产生的健康肤色相比，人们更喜欢太阳晒成的古铜色。英国布里斯托大学的伊恩-斯蒂芬负责领导了这项研究，他说：“我们得出的证据显示，日常饮食中摄入的水果和蔬菜，会对肤色产生影响。我们发现，与饮食影响下产生的黄亮肤色相比，人们更喜欢通过晒太阳产生的更黑的肤色。”

他认为，类胡萝卜素是使人们拥有非常具有吸引力的健康肤色的秘笈。在这项试验过程中，参与者每天吃5份水果和蔬菜，并坚持这种饮食方法至少1个月。然后把他们在坚持这种饮食方法前和之后拍的照片拿给陌生人看，让他们给这些照片打分，评价它们的吸引力。结果显示，坚持这种饮食方法后拍的照片普遍得分更高。

包括圣安德鲁斯大学的心理学家大卫-佩瑞特教授在内的科学家们表示，可以利用这项发现，支持政府发起的健康饮食活动。告诉人们饮食可以让他们的肤色看起来更有吸引力，或许比强调糟糕的饮食会对健康产生不利影响更有效。佩瑞特说：“大部分人不知道饮食会对肤色产生影响。我们自己也对这些结果感到非常吃惊。”

将皮肤晒成古铜色需要注意什么

如果晒的话要涂防晒的~防晒油有两种 有防晒伤的(防UV B)型的~ 他可以防止皮肤晒伤 像爆皮~晒的发红发烫~ 但是如果你用防UV A 的~就晒不黑了! 不过你还是要小心 因为皮肤接受紫外线 然后沉淀黑色素 这是皮肤黑的原因 但是小心非色素局部沉淀 就可能成斑! 有些人的脸上就长晒斑~而且晒黑不一定能晒得均匀~

彩妆选择

光线：在光线强烈的夏季或户外，我们喜爱具有闪亮透明感、色彩柔嫩的装扮，可以选用晶亮光润的艳 阳唇膏;在室内正常光线下，嫣红唇膏最能呈现出“有点亮又不太亮”的缎质光泽。

肤色：肤色偏黄者应避免使用含银色光泽的粉红色，否则会让你看起来无精打采;肤色苍白的人，适宜用浅红色增加红润度;而粉红色唇膏最适合制造健康效果，对多数肤色都合适。另外，肤色白皙的人宜用粉质唇膏;而健康的古铜肤色，可用光艳的闪亮红唇表达热情。

衣着：衣服色彩越鲜艳，彩妆越需低调处理。而黑、白、灰色服装，则可搭配任何颜色的彩妆。

唇线笔使用技巧：作为第一家制造出唇线笔附唇刷的品牌，香奈儿开创了唇线笔画唇的先河。使用时，可先点出上唇中心点及下唇的中心点，而后将唇线连接到唇角，整个唇形即勾勒出来了。

使唇妆不泛油光的小秘诀：用冰袋在唇上来回磨擦，可冻结唇上的彩妆。上唇膏前，先在唇上扑些蜜粉，可令唇妆粉嫩。 用唇线笔上色，唇彩就不会晕开。 用面纸吸去表层的唇彩，而后再上一层。