乳房下垂如何补救

乳房下垂如何补救

乳房下垂是很多女性朋友遇到的问题之一，特别是对于已经哺乳过后的女性，会出现比哺乳前更小，更难看，让女性朋友深受打击。男人自己是垂着，却要求自己女人挺着，这也太不公平了，虽然非常恶俗鄙视，但是也道出了一个女性普遍的生理问题。

乳房下垂是什么原因造成的?乳房下垂的原因主要有三种：

1、韧带松弛。

2、乳房处皮肤负荷过大，已经不能支持住饱满的乳房，这主要针对乳房较为饱满的女性。

3、减肥过度，皮肤和脂肪组织都松垮。

面对乳房下垂该怎么保养?

1、在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使磁性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。

2、女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。

3、进行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。但是洗澡的水不能过热，防止烫坏乳房，洗澡的水温最好控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些，在27摄氏度左右比较好，不然烫坏乳房肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛。

4、要避免乳房受到不必要的伤害，如乳房被撞击和挤压，如果内在组织受到破坏，乳房下垂系数会很高，通常女性胸部受到撞击的可能性非常小，除非是被某处掉下个千斤顶。女性朋友在选择运动的时候，一定要穿上内衣。就如跳绳、跑步，不然乳房晃动的剧烈，会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害，这导致乳房下垂是不能避免的。

5、女性朋友要合理的饮食，对让自己摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。

小胸有小胸的烦恼，大胸有大胸的烦恼，女性都担心自己胸部下垂，特别是对于胸部丰满的女性，乳房下垂怎么保养?只要在平时注意要点，就可以让自己胸部永远都坚挺。

产后乳房下垂的原因

1.哺乳造成乳房下垂

一般在产后妈妈哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

2.减肥造成乳房下垂

就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女，产后妈妈为了减肥，因减肥过度也会引起乳房下垂。

3.老年乳房下垂

人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

4.过度节食减肥蛋白质摄取不足

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

5.喜欢用很热的水洗

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

6.趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

乳房下垂的类型

乳房下垂分度： 轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm

中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm

重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm

特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上

乳房下垂的外观形态一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横径径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。

牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。

根据乳房下垂的原因分类可以分为以下三个类型

减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

老年乳房下垂：老年人各种机能都有所衰退，内分泌机能同样下降。老年乳房下垂。

哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。[4]

根据乳房的解剖特征，乳房下垂又可分为四种类型

真性下垂

假性下垂

腺性下垂

乳腺实质分泌异常

什么会导致胸下垂

有些女性在办公桌前工作，情况可能更严重，因为乳房经常被桌子的边缘挤压。因为靠在桌子上或跪在桌子上，双乳房位于挤压的支点上。研究表明，如果乳房被坚硬和坚硬的桌子挤压近一个半小时，它会干扰乳房内的正常新陈代谢，而且长时间自然会造成不良后果。

如果你偶尔睡觉没关系，但是当你长时间睡觉时，女人的乳房组织会被挤得太多，导致乳房过早衰老，乳房下垂、乳房变形，乳房血液循环差。如果它已经生产出来，那么补救措施就是以仰卧姿势或背部的小枕头睡觉。应该尽可能少地睡觉，采取仰卧姿势向右倾斜，否则会严重按压胸部，导致乳房下垂。

很多女性经常在胸前抱着双环，这种姿势会增加胸部的负担并导致乳房下垂。它应放松并放在腿的两侧，经常拉伸和拉伸，这有助于改善胸部形状。

乳房下垂的类型

乳房下垂分度： 轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm

中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm

重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm

特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上

乳房下垂的外观形态一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。

牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。

根据乳房下垂的原因分类可以分为以下三个类型

减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

老年乳房下垂：老年人各种机能都有所衰退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂 肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。

根据乳房的解剖特征，乳房下垂又可分为四种类型

真性下垂

假性下垂

腺性下垂

乳腺实质分泌异常

乳房下垂的类型

乳房下垂分度： 轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上乳房下垂的外观形态一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。

牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。

根据乳房下垂的原因分类可以分为以下三个类型减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。老年乳房下垂：老年人各种机能都有所衰退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂 肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。根据乳房的解剖特征，乳房下垂又可分为四种类型真性下垂假性下垂腺性下垂乳腺实质分泌异常

乳房下垂有哪些原因

乳房下垂有哪些原因?乳房下垂的原因有很多，不同年龄段的女人会有不一样的乳房下垂的原因，整形专家指出，不管是什么样的乳房下垂的原因，只要是采用手术的方法来治疗女人乳房下垂，一定要选择正规的医院接受治疗。

乳房下垂有哪些原因?很多女性朋友在生产完后，乳房都出现不同程度的下垂，那么乳房下垂的原因一直都让女性朋友们感到疑惑，通过了解乳房下垂的原因可以很好的预防乳房下垂，下面我们就来和整形专家一起了解一下乳房下垂的原因。

乳房下垂有哪些原因?怀孕后乳房下垂的原因由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。乳房下垂的原因是生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重，这也是乳房下垂的原因。

乳房下垂有哪些原因?乳房较大的妇女乳房下垂的原因，为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣。才足以提供适当的支撑。许多新妈妈担心哺乳会使乳腺组织萎缩，导致乳房下垂，影响体形曲线美，不少新妈妈因而放弃哺乳。实际上这是一个产生乳房下垂的原因。生产后比较好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最好的营养品，二来，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。事实上，哺乳是对乳房的比较好生理运动。了解真正的乳房下垂的原因之后，坚持正确哺乳能带走产妇多余的热量，使妇女在哺乳期结束后基本保持产前体形，乳房更丰满。

乳房下垂有哪些原因?根据乳房下垂的原因，乳房下垂的程度不同，可将其分为三度：I度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。II度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。III度：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处，此类也应视为III度下垂。不同的乳房下垂的原因影响下，会有不一样的改善乳房下垂的方法，所以对于乳房下垂的原因一定要正确的进行了解。

乳房下垂的标准

如何判断胸部是否下垂呢?

乳房下垂分度：

轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。

中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。

重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。

特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。

乳房下垂的外观形态一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横径径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

女性乳房下垂类型及原因

乳房下垂的类型

(一)乳房下垂分度：

一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。

轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm

中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm

重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm

特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上

(二)乳房下垂的外观形态：

一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。

牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。

乳房下垂的原因

(一)内部原因

1、哺乳造成乳房下垂

一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

2、减肥造成乳房下垂

就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

3、老年乳房下垂

人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

(二)外部原因

1、过度节食减肥蛋白质摄取不足

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2、喜欢用很热的水洗

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

3、喜欢用喷头喷洗乳房

千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

5、趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

6、运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

乳房下垂有哪几种

乳房下垂1、腺性乳房下垂 乳头乳晕，位置正常，乳房下部下降，此种情况多见于乳房缩小术后。

乳房下垂2、假性乳房下垂 乳房整体下垂至乳房下皱襞下方，但乳头乳晕复合体位置位于乳房下皱襞水平之上，腺体发育不良。

乳房下垂3、真性乳房下垂 即乳头位置低于乳房下皱襞者。轻度下垂：乳头乳晕复合体的位置位于乳房下皱襞水平，但在乳房下极之上;中度下垂：乳头乳晕复合体的位置位于乳房下皱襞水平下方，但在乳房下极之上;重度下垂：乳头乳晕复合体的位置位于乳房下皱襞水平及乳房下极下方。

产后乳房下垂

产后乳房下垂松弛

很多妈妈很担心产后乳房下垂松弛的问题，对爱美的女性来说，身材的变样是很难接受的。到底，产后乳房下垂松弛是怎么回事呢?

乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。

1、乳房下垂分度：

一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。

(1)轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。

(2)中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。

(3)重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。

(4)特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。

2、乳房下垂的外观形态：

一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

(1)纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，......

三类乳房下垂你是哪一类

乳房下垂分类一：

垂乳的分类可以根据垂乳的原因与乳房下垂的程度来分类。

根据乳房下垂的原因分为以下3类：

1.减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

2.老年乳房下垂：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

3.哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。

乳房下垂分类二：

垂乳的分类可以根据乳房下皱襞与乳房下极的关系分为5种类型。

1.正常乳房：乳房下皱襞与乳房下极在同一平面。

2.轻度下垂：乳房下极超过下皱襞1-2cm。

3.中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。

4.重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞4-10cm。

5.特重度下垂：乳房下极超过乳房皱襞10cm以上。

乳房下垂分类三：

垂乳分类还可以根据乳房体积分为4种类型。

1.正常体积的乳房下垂：容积250-350ml。

2.小乳房下垂：容积小于200ml

3.中度肥大乳房下垂：容积600-800ml

4.巨乳：容积大于1500ml

乳房下垂的类型

(一)乳房下垂分度：

一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。

轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm

中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm

重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm

特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上

(二)乳房下垂的外观形态：

一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。

牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。

怎么才能让乳房不下垂

由于地球的重力原因，很多人的乳房都发生了下垂，这都是平时不注意预防的结果。有的人的内衣达不到托乳的效果，就发生了胸下垂。那么怎么才能预防乳房下垂呢?乳房下垂了应该怎么办呢?今天小编就来告诉大家七个方法让你远离乳房下垂。

1 、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

2、 双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

3 、抚摸背部

以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

4 、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

5 、胸前合掌

双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

6 、交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

7 、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

以上的七个方法可以有效预防乳房下垂，在发育期间的胸部护理是极其重要的，在乳房还没有下垂的时候做预防措施，就不需要一会找各种方法去补救了。然而已经发生乳房下垂的现象，那么也可以通过这七个方法来让你摆脱乳房下垂，还你一个傲然挺拔的胸部。