怎么预防偏头痛 避免刺激性的气味
怎么预防偏头痛 避免刺激性的气味
刺激性的气味,如香烟、雪茄、油漆、汽油、废弃、清洁剂、化学洗净即以、油墨气味甚至有些刺激性的香水气味都可能诱使偏头痛发作,因此日常生活中要尽量远离有刺激性气味的场所,日常用品的选择上也当避免使用具有刺激性气味的产品。
如何健康喝咖啡
1、喝点咖啡能够预防偏头痛
在进行自我保健的时候,咖啡中的咖啡因能够帮你预防偏头痛。偏头痛是脑血管扩张引起的,当出现一定征兆时,喝一杯咖啡,咖啡因的血管收缩作用能够有效预防偏头痛。咖啡中含有的咖啡因在临床医疗上也常作为药物来使用,如感冒药中就有咖啡因成分用于辅助镇痛。
注意:有偏头痛症状的人过量饮用咖啡的话,当咖啡因失去作用时,血管扩张可能导致症状恶化。偏头痛的人每天应当将咖啡的饮用量控制在1-2杯。
2、10克咖啡粉用50ml水来泡最美味
如何才能在泡咖啡的过程中将咖啡的有效成分最大限度地利用好呢?只需要用50ml水去泡10克咖啡粉即可,这样能够利用大约99%的有效成分,而且这样泡的咖啡比例正好,也特别美味。
偏头痛注意事项 女性偏头痛患者注意事项
1、小心使用避孕药,有些女性首次服用避孕药后,便开始偏头痛发作。患偏头痛的女性服用避孕药,甚至会增加中风的风险。因此女性患者尽量选择其他避孕方式。
2、避免接触刺激性气味,有些香水、清洁剂、化学洗涤剂等会带有刺激性的气味,这种嗅觉上的刺激也会诱发偏头痛发作,因此平时要尽量远离加油站、油墨印刷室等有强烈刺激气味的地方,自身也要尽量减香水、化学洗涤剂的使用,室内环境要注意经常通风。
3、女性生理期由于体内激素的改变也容易引起偏头痛发作,因此在经期一定要注意避免做重体力活,多喝水、多休息。
头痛吃什么药
偏头痛属于原发性头痛,目前的发病机制还不是很清楚。有一种说法是:偏头痛属于血管性头痛,是由于颅内外血管舒缩功能障碍所引起的反复发作性头痛。诱发偏头痛的常见原因有:外界物理性刺激(强光、噪音、异味等)、饮食因素、气候变化等,另外过度疲劳、女性月经周期也是常见原因。
偏头痛的症状为,经常单侧头痛(次数超过5次以上),头痛程度为中度或重度,发作时有搏动性头痛或胀痛的感觉,爬楼梯或类似日常活动使头痛加重,发作时可能有恶心,呕吐,畏光,怕声等伴随症状。
酚咖片是治疗偏头痛的一线用药,受到多个国际指南的一致推荐。偏头痛急性发作时,应优先服用对乙酰氨基酚和咖啡因复方制剂,如芬必得酚咖片新头痛装,它可以直达头痛部位起效,从而快速去除头痛,作为非处方药其安全性更高,芬必得做止痛品牌几十年,值得信赖。
其他偏头痛的治疗,还包括注意日常保健,在精神上放松,保持良好心态。其次要排除诱发因素,如含有脂肪、酒、酪胺的食物应避免,注意劳逸结合,保持环境安静,避免日光照射、饥饿等。
预防性治疗为了预防偏头痛发作,常用下述药物:
1、β-肾上腺素能阻滞剂:国内常用心得安(propranolol),有效率约50%.有心动过缓、失眠、眩晕、支气管痉挛等副反应,哮喘病人禁用。也可用纳多洛尔(madolo)、噻吗洛尔(timolol)等药。选择性β-肾上腺素能阻滞剂如阿替洛尔(atenolol)、倍他乐克(netoprolol)等效果更理想。
2、拮抗剂:对偏头痛频繁发作而又有先兆者更适合,如尼莫地平(nimodipine)、氟桂利嗪(flunarizine)等。国内缺乏治疗偏头痛的临床报告,所以疗效和疗程不确定。
3、苯噻啶(pizotilime):为5羟色胺受体拮抗剂,也可能拮抗5-ht1受体,使脑血管收缩。疗效肯定,但服药后第1~2周内嗜睡明显,长期服药使体重增加,故病人不愿常服。
4、癫痫药:如苯妥英钠和丙戊酸钠,国外报道对预防偏头痛有效,但国内很少用于此。苯妥英钠的副 反应有齿龈增生,白细胞增多、多毛、共济失调等;丙戊酸钠则可能引起肝功能损害。
5、抗抑郁药:如单胺氧化酶抑制剂(maoi)苯乙肼(hpenelzine)、三环类的多虑平(doxepin)、阿米替林(amitriptiline)等,对发作频繁的偏头痛合并紧张性头痛者有效,但国内很少用抗抑郁药预防偏头痛发作。
如何预防偏头痛
由于许多因素可诱发偏头痛,在生活起居中注意调护,避免这些因素对身体的侵袭,慎起居,调理饮食,情志等在一定程度可以预防偏头痛发作。
偏头痛生活调理
1、注意气侯的影响,风、燥、湿热、暴风雨,明亮耀眼的阳光,寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作,注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病。
2、注意睡眠,运动或过劳的影响,注意规律的睡眠,运动,加强工作计划性,条理性,注意劳逸结合,注意眼睛调节,保护对敏感病人来说是重要的预防措施。
3、注意室内通风,戒烟酒。
4、注意药物的影响,可诱发偏头痛药物如避孕药,硝酸甘油,组织胺,利血平,肼苯达嗪,雌激素,过量VitA等。
如何预防偏头痛
1在日常生活中要避免强光线的直接刺激,如不要直视汽车玻璃的反光,不要从较暗的室内向光线明亮的室外眺望,不要对视光线强烈的霓虹灯。
2在平时的饮食要远离酪胺酸类食物。因为酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,很容易导致头痛发作,因此奶酪 、巧克力、柑橘类食物,以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等就要少吃,甚至不吃。
3平时要少饮酒。因为所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。
4平时的生活要有规律。睡觉时要营造安静的环境,还要维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床,过度的睡眠也会导致偏头痛
预防头痛的几种有效方法
警惕代糖食品
研究发现,代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛,这是预防头痛的注意点之一。
戴上你的太阳眼镜
神经内科的大夫提醒大家:强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30%。所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜,避免强光照射。
小心使用避孕药
有些女性首次服用避孕药后,便开始偏头痛发作。一些专家研究认为,患偏头痛的女性服用避孕药,甚至会增加中风的风险,这是预防偏头痛的注意点之一。
规律运动
对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状,这是预防偏头痛的注意点之一。
月经期多喝水
偏头疼常会在女性月经期发作,所以当经期快到时及经期之间,最好比平常喝更多水,以帮助身体排毒,有效降低偏头疼的发病机率。
少喝咖啡
咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡),这也是预防偏头痛的注意点之一。
秋季宝宝过敏怎么办 拒绝刺激性气味
尽量的让宝宝远离刺激性气味,如汽车尾气、油漆气味、烟味、香水味、杀虫剂气味等,如果不能够避免的话,建议给宝宝戴上口罩,以免刺激性气味伤害宝宝的呼吸道。