为什么越睡越累 蒙头睡觉

为什么越睡越累 蒙头睡觉

由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉。殊不知，以被蒙面而睡易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

时间长了，就会导致大脑缺氧、睡不好觉、易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

宝宝磨牙是怎么回事 睡眠姿势不好会磨牙

如果孩子睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。孩子晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。

应对策略：如果发现孩子睡姿不好，帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。

冬天晚上睡觉出汗的客观性因素

1、空气不流通不洁净

房间环境空气不流通，不洁净，人呆在里面憋闷，睡觉的时候是容易出汗的。所以，室内环境要保持整洁、通风，窗户经常开下来。

2、室温太高或被窝太厚

冬天房间开了温度较高的暖气，盖的被窝太厚重等自然也会引起睡觉出汗。

3、被褥不透气

被褥不透气，体热不能适当散发，也会引起睡觉出汗，被子要经常拿出去晒太阳。

4、被子蒙头睡

天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通，闷死了自然也容易出汗。而且，时间长了，还会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

冬天晚上睡觉出汗是怎么回事 蒙头睡觉

不少人都有蒙头睡觉的习惯，特别是冬天天气冷，喜欢蒙头睡觉的不在少数吧，蒙头睡觉，被子里的空气有限，时间常了就会呼吸不畅，出现出汗、紧张等情况。

建议：在家人的督促下改掉不良的睡觉习惯。

宝宝错误的睡觉方式 蒙头睡觉

有的宝宝喜欢“蒙头大睡”，仿佛用被子盖满全身才有安全感，但是事实上这样对宝宝一点好处都没有！

危害：这是一种不科学也不健康的睡觉方式。睡觉时用被子蒙着头，供呼吸的氧气越来越少，二氧化碳却越来越多，严重时会感到胸闷恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗，第二天起床后昏昏沉沉，疲劳无力。

妈妈应该这样做：当妈妈发现宝宝用被子蒙着头睡觉的时候，要及时把宝宝的头露出来，让宝宝可以呼吸道新鲜的空气，不要闷坏了。

蒙头睡觉有好处么

蒙头睡觉对于身体是没有好处的。蒙头睡觉会影响正常的呼吸，进而影响血液中的供氧，久而久之影响身体健康。

越睡越累是什么原因 蒙头睡觉

越睡越累可能跟蒙头睡觉有关。蒙头睡觉容易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

冬天长期蒙头睡觉的危害有哪些

蒙头睡觉的坏处：伤害大脑

从西医角度来说，保持头部相对低温有利于改善睡眠。如果蒙住头，不仅会使头部升温，还会使被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越来越多，导致第二天出现头晕、头痛、头胀、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，使人思维迟钝、反应变慢、犯困。

蒙头睡觉的坏处：对呼吸系统有危害

蒙头睡觉除了伤大脑，对呼吸系统等也有危害。研究表明，睡觉时人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质149种，皮肤毛孔可排出171种化学物质。即使是健康人，一个晚上也可通过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。如果头埋进被窝里，就极易感染这些有害物质和致病菌，诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等。

人睡觉的时候，体内各个器官仍在不停地活动，需要吸进氧气，呼出二氧化碳。人吸人的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换，再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官，使之正常运转，相互协调。蒙头大睡时，氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少，二氧化碳却越来越多。原来应输送氧气的血液里携带着过多的二氧化碳，器官得不到足够的氧气而无法正常运转。长时间之后，就会引起气闷、头痛、眩晕、精神委靡不振等。

冬天长期蒙头睡觉的危害有哪些呢?其危害就为大家做了详细的分析，喜欢这种睡觉方式的要重视起来，必须远离这样的坏习惯，睡觉的环境要安静，而床单、被褥等均要经常清洗更换，每天睡觉时还要做好面部清洗，对脚的清洗则要更重视些，主要是每天都在行走，路走多了后脚有异味，就要及时清洗，避免影响到睡眠。

注意哪些可以保证有个好的睡眠

想睡的好，要构造一个好的睡眠环境并养成好的睡眠习惯。你可以从下面几个方面了解一下自己的睡觉习惯和环境是否不利于睡眠。

1、睡觉喜欢仰卧，仰卧容易将手压在胸口，造成气血不畅，还易引发噩梦。

2、忧虑多思，过度忧思的人大脑一直处于兴奋状态，心神不宁、思绪难安，自然睡不好。

3、睡前暴饮暴食，睡前过饱，肠胃负担重，胃胀不舒服也会影响睡眠。

4、睡前情绪激动，兴奋、恼怒、惊恐等情绪会让大脑持续兴奋，久久不能入睡。

5、睡在风口，当风口睡觉，易感风寒，有损健康。

6、蒙头睡，蒙头睡觉会呼吸不畅，胸闷气短影响睡眠质量。

7、开灯睡觉，灯光刺眼，会然人心神不宁，情绪焦躁，难以进入深度睡眠。

宝宝睡姿 蒙头睡觉

有的宝宝喜欢“蒙头大睡”，盖着被子感觉比较安全，其实这是不科学也不健康的。

睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神不足。

当妈妈发现孩子用被子盖着头睡觉的时候，要及时把孩子的头露出来，让孩子可以呼吸道新鲜的空气，不要闷坏了。