坚持八招夏日护肤事半功倍
坚持八招夏日护肤事半功倍
姜黄素帮忙愈合瑕疵
每日一次姜黄,能够改善严重的痤疮症状。姜黄中富含姜黄素(一种抗氧化剂),深入毛孔内,杀死细菌,抑制炎症,加快愈合。
尝试一下:将2汤匙姜黄粉,加1 /2茶匙的植物油调和成膏状,铺在丘疹部位,停留8分钟后清洗干净,千万别超过8分钟,可能会造成肌肤黄色,可用柠檬汁去除。
椰子油帮助晒后修复
紫外线和炎热以及潮湿的天气很容易让肌肤出现各种症状,你可以选用椰子油对不舒服或者红肿的部位进行按摩。椰子油的月桂酸(一种独特的植物化合物),引导肌肤开始重新生长新的皮肤细胞,甚至可以抚平细纹和皱纹,椰子油的效果比不少昂贵的润肤霜都要好!
蔬菜要选择五颜六色
英国的一项研究表明,那些每天坚持摄入一大份绿色、橙色或者红色蔬菜的女性,被认为最年轻以及有活力。原因是这些蔬菜中富含类胡萝卜素,植物色素,能够迅速渗入肌肤,为肌肤带来健康的光泽,同时也降低你患癌症的风险。
洋甘菊茶消除水肿
你的肌肤浮肿,面部变成包子脸?到了夏天,你的身体为了对抗高温,将水分存储在身体内部,帮助保持体温,因此专家建议喝一杯洋甘菊茶,其中含有的利尿剂——芹菜素能够带出体内多余水分尝试一下:每天喝两杯热的或者冰的甘菊茶,可多吃点黄瓜、柠檬、香菜、木瓜、莴笋以及芹菜等。
与酒糟鼻的斗争在持续
不少MM鼻子部位的毛孔由于年轻时处理不当,导致毛孔较大。要注意,如果不能及时解决的话,你可能会面临酒糟鼻的风险。夏季紫外线强烈,很容易导致鼻子部位敏感,因此最好注意鼻子部位肌肤状况,及时就医。
红藻防紫外线伤害
每日摄入4毫克虾青素、红海藻提取物,能够有效改善晒伤症状高达5倍。在临床试验中,虾青素能够提供给肌肤比维生素高达200倍的保护基数。尝试一下:你可以在家附近的药房购买到这类药物。
使用金盏花精油舒缓晒伤
金盏花提取物,可迅速缓解疼痛和加快愈合,这要归功金盏花的皂甙和黄酮类化合物,能够消炎镇痛,促进血液流动,受损的皮肤、结缔组织重新开始生长。尝试一下:寻找一些金盏花面霜和药膏,随身携带,感觉肌肤难受时可选择冰镇后进行按压吸收。
蛋黄有效改善细纹
蛋黄富含叶黄素和玉米黄质,这两种都属于抗氧化剂,能够快速回复皮肤毛细血管的血液流动,催生细胞生长,日常饮食中加入蛋黄就能明显减少干燥和细纹。鸡蛋也富含硒矿物——加强肌肤抵御紫外线的能力,减少阳光对皮肤的伤害高达37%。尝试一下:试试煎蛋、水煮蛋或者鸡蛋沙拉都是不错的选择。
解析防晒5大迷护肤事半功倍
Q:高系数=高风险、高负担?
A:错。系数高低不是那么重要,关键在防晒乳中是否做到“防渗入”。
到了卖场,种类众多的防晒乳总让人眼花缭乱,尽管各品牌新品不断抬高防晒系数,但总有医生站出来呼吁,防晒系数越高,皮肤就要承受越重的负担,是真的吗?
其实,光看瓶身上的SPF/PA数值,无法辨别防晒乳对皮肤的影响,能不能做到有效‘防渗入’,才是防晒品是否安全的关键。
防晒剂有物理和化学两类,纯物理防晒由于粉粒大,使用后大多卡在毛孔,无渗入风险,即使渗入也不会被身体吸收,但化学性防晒就必须考量防渗入问题。
由于化学防晒剂的成分多是化学合成酯或环境荷尔蒙,可能引发过敏性荨麻疹或皮肤病变,甚至有致癌风险,因此业者必须利用防渗入的配方概念,以无法进入皮肤的大分子或创造高分子聚合物薄膜,将化学防晒剂阻绝在皮肤表层,避免被身体吸收。
对此,专家建议从几个方向测试产品,保障自身安全:
1.先了解手中的防晒乳是物理性、化学性,或是两者混合,化学防晒剂比例越高,防渗入的有效性越重要。
2.在脸上试搽一点防晒乳,若感觉刺痛,就代表成分渗入皮肤,如果使用的是化学防晒剂,表示厂商没考虑到防渗入安全问题,应直接从购买清单中删除。
3.将防晒乳搽在手上,等待15分鐘,确定附着于皮肤后,用喷枪轻喷,如果呈现圆形水珠,表示防晒乳已形成防护膜,能达到防渗入、抗汗作用;但如果喷水后呈白浊状,甚至随水流走,表示无法防流失,化学成分也都渗进皮肤了,这种防晒乳最好少碰为妙。
Q:添加美白、抗老成分的防晒乳最有效?
A:错。先搽美白或抗老精华、再用防晒乳才是经济有效的保养之道。
诉求多功能的防晒产品效果存疑,以美白为例,某些成分有特殊的酸硷值,和防晒剂共存时能否稳定,美白能作用多少还是未知;更重要的是,美白、抗老等成分必须深入皮肤才有效,但若使用化学防晒、又考虑到防渗入的安全性问题,额外添加的成分便同时卡在角质层,变得毫无意义。
而且,就目前的化妆品原料水准而言,保湿、抗敏抗发炎、抗氧化等在皮肤表浅层可发挥作用的成分,添加在防晒乳中才有用。因此别多花金钱在多功能防晒乳上,先搽美白(或抗老)精华、后用防晒,才是经济有效的保养方法。
Q:防晒在出门前20分钟搽,否则无效?
A:错。防晒不管何时搽都有效。
事实上,防晒有搽就有效。可能因为早期的产品较为浓稠,需要时间使防晒分布得更均匀,但是现在剂型不断改良,许多防晒品呈现液状,就算出门前搽也能迅速附着于皮肤。
不过,对于夏天容易挥汗如雨的人来说,还是提早15分钟搽比较好,以免一出门就满头大汗,顺带也把刚搽上去、没来得及紧紧附着在皮肤上的防晒统统“洗掉”了。
Q:去年的防晒今年就没效了,一定要丢掉?
A:错。就算是去年的产品也没关系,只要在有效期限内使用都有效。
厂商为了宣传,经常出现各种不符事实的行销话术,“去年的防晒今年无效”就是典型的手法。
美白或抗老化等高机能性活肤成分会因放久而失效,但是单纯的防晒产品则不然,只要在使用期限内使用都没有效力下降之说,也不因阳光照射而变质;有时放置一段时间后,防晒乳可能有乳化分层、油水分离的现象,但只要味道不变,摇晃后仍可照常使用。
除此之外,部份销售人员游说顾客时,宣称“亚洲人的肤质相近,不适合使用欧美产品”,但专家认为,防晒无国界,世界共同趋势是剂型越来越清爽,就算是欧美商品也未必黏腻厚重,况且许多欧美知名品牌在亚洲都设有专属实验室,开发制造适合东方人的商品,不再是非日系产品不可。
Q:每2小时就应补搽防晒,才能保护皮肤?
A:错。如非必要,不必时时补搽,以免对皮肤造成负担。
在防晒流失的情况下,的确每1~2小时就应补搽,但如果一直待在室内,没有大量流汗、戏水、不断擦拭的情况,就不须时时补搽防晒,以免越搽越厚重,就算是清爽的配方,也会在脸上形成一层又一层防护膜,闷得皮肤透不了气,反而成为沉重的负担。
面膜护肤如何做到事半功倍
1、彻底清洁干净脸部之后再进行敷面膜的动作
亦可在敷上面膜前用温热的水蒸气让毛孔张开,一方面将深层皮脂、污垢排除,另一方面也能使肌肤更多地吸收面膜的滋养成分。
2、敷面膜前去角质
在敷面膜前做去角质的动作也能升级面膜的功效,但切记每次敷之前都去一次角质,否则可能对皮肤造成不必要的伤害。
3、要在脸部呈湿润状态时敷
清洁完脸部肌肤后,待脸部还保持湿润状态时敷面膜。特别是黏土状、泥类的深层清洁类面膜,也可在敷上面膜前先喷些保湿喷雾或拍打些许爽肤水。
4、夜间是敷面膜的最佳时间
夜间是新陈代谢的高峰时段,也是皮肤吸收养分、自我修复的最佳时段,所以在这里要跟大家说敷面膜最好选在夜间哦!但如果是早上起来想敷一个急救的补水面膜就没关系,但一定要注意早上不要敷美白功能的面膜哦!因为容易发生美白成分残留被阳光照射后形成色斑的情况。
5、切记面膜不能天天敷
曾经流行过每天敷面膜的保养模式,但其实这个方法是极端错误的,面膜属于加强型保养品,每周2至3次即可,所以建议每周按照自身皮肤的需要选择功能型面膜进行2-3次的加强保养!
6、敷过的面膜不能再次重复使用
凡是接触过空气和肌肤的精华液、面膜片都已经带有了一定量的细菌,而且都是细菌滋生的营养基,即使马上放进冰箱也无济于事,所以千万不要因小失大,把已经被污染的面膜当宝贝拿来继续敷脸哦!
冬补夏吃可事半功倍
冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响,推算出气血运行在每个节气的变化,并依此制定出传统的治疗方法。根据“春夏养阳”的原则,由于夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。如果在缓解期服药治疗,能够鼓舞正气,增强抗病能力,从而达到防病、治病的目的。
冬病夏治配合药膳食疗更能相得益彰,夏季进行适当药膳调补,可事半功倍。有些对膏药过敏的人也可单独用食疗减轻疾病,每年伏天有40天,适合平时畏寒怕冷和遇冷疾病加重的人调治疾病,可明显减少复发,延缓病情发展。
依照冬病夏治的逻辑以及药食同源的原理,冬补夏吃,防止旧病复发或与冬令相对应的“夏病”,更重要的是为秋冬储备阳气令人体不被寒冷所伤。
居安思危,未雨绸缪,防微杜渐,以至防患于未然,中医与中国古代思想一脉相承,充满了辩证,多发于冬天的疾病,在夏日就要开始防范与这些致因素相关的生活习惯和行为,于是有了冬病夏治,于是有了治未病。
天人感应,天人合一,按照自然界变化对人体的影响,推算气血运行在每个节气的变化,并依此制定治疗方法,依照冬病夏治的逻辑以及药食同源的原理,完全可以冬补夏吃,防止旧病复发或与冬令相对应的“夏病”,更重要的是为秋冬储备阳气令人体不被寒冷所伤。
依据同样的思想,冬虫夏草更是赋予了神奇的功效,集动植物(虫与草)属性与相反时令(冬与夏)于一体,阴阳双补,有“黄金草”之称,此是题外话。
生姜
民谚:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。姜是民间的良药,“早上三片姜,赛过喝参汤”,“每天三片姜,不劳医生开处方”,“家备小姜,小病不慌”,“男子不可百日无姜”,“饭不香,吃生姜”,“冬有生姜,不怕风霜”,称之“呕家圣药”,别名“还魂草”(姜汤则称“还魂汤”),需要注意“留皮则凉,去皮则热”。
绿豆
民谚:夏喝绿豆汤,冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料,绿豆具有很高的药用价值,所含的蛋白质几乎是粳米的3倍,李时珍称之“济世之食谷,菜中佳品”。夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症,干燥季节不宜常饮。
鸭肉
民谚:冬天吃鸡,夏天吃鸭。鸭肉最大的特点是不温不热,还能清热祛火,而且滋阴养胃、健脾补虚、利湿等,特别适合湿热、虚火过重之人,被誉为“补虚劳的圣药”。中医也推崇咸鸭蛋,它的钙质、铁质等无机盐含量高于鸡蛋、鲜鸭蛋。
羊肉
民谚:冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。十里不同风,百里不同俗,长沙“冬羊伏狗”,徐州“伏羊冬狗”,“夏吃伏羊冬不寒”,“伏羊”习俗被列为上海“非遗”,很多人认为夏天食用引发上火,专家认为,夏天耗气伤津,加重脾胃虚寒或寒湿困脾等,羊肉则能提高身体素质及高温天抗病能力。
鳝鱼
民谚:冬吃一枝参,夏吃一条鳝。小暑前后的黄鳝最为肥美,有“小暑黄鳝赛人参”之说,补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等,据说“鳝鱼是眼药”,古代的大力士经常吃鳝鱼。而它的小老弟泥鳅有“水中人参”之称,属于高蛋白低脂肪食品。
鲫鱼
民谚:冬鲤夏鲫。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,广东人夏季饱受湿热的困扰,喜欢用之煲汤,如鲜生地和鲜土茯苓煲鲫鱼,鲫鱼补益利水,生地清热凉血、养阴生津,土茯苓解毒利湿、消炎散结,又可防治湿疹皮炎、皮肤瘙痒、阴囊湿疹、痈疮肿毒等。
莲子
养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
素颜美女卸妆很关键
美丽的MM回到家,是不是就开始做卸妆保养的动作?你想要在夏天也保持白皙亮白的肌肤?原来洁肤后的美白保养,卸妆洁肤的步骤,如果做得好,就能事半功倍,让你轻松美白哦!
想成为素颜美女吗?那么千万不能忽略卸妆这个小细节哦,根据你的肌肤选择正确的卸妆产品,不仅能卸去残妆,还能使肌肤变得白皙滑嫩,保养达到事半功倍的功效!现在,就跟着小编看一下,要怎样正确卸妆吧!
夏日美白,从卸妆开始!
美丽的MM回到家,是不是就开始做卸妆保养的动作?你想要在夏天也保持白皙亮白的肌肤?原来洁肤后的美白保养,卸妆洁肤的步骤,如果做得好,就能事半功倍,让你轻松美白哦!原来,肌肤上的角质污垢是由汗水、油脂、灰尘等构成,因肤质、体质、环境,每个人的角质污垢量也有所差异,当脸上堆积太多老废角质,肌肤就会黯沉、不透明,接着就会产生粉刺、痘痘问题。因此,“确实卸妆”可以说是美好肌肤的第一步!
本篇囊括市面上各种形式的卸妆产品,详述卸妆步骤以及各种形式卸妆品的卸妆力,依据妳的肤质、季节选择适合的卸妆产品,就是拥有美好肤质的开始!
睡前护肤美容事半功倍
睡前是美容护理的大好时期,肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天,晚上总算可以透口气了,利用这个时间做美容,会收到事倍功半的效果。
睡前美容妙招教你怎么保养皮肤
1.先说一下你晚餐的情况。不要吃一些辛辣刺激性的饮食,不要吃的过饱,过饱会加重胃肠道的负担,造成体内的代谢紊乱,皮肤的代谢也会不好,睡前尽量少吃,可以少吃一些有助于睡前美容的食物,如燕麦、睡前可以喝上一杯温牛奶,所以睡前一定要选择合适的食物。
2.全身皮肤。最好洗温水澡,让身上的皮肤彻底清洁,等水分还没干的时候,可以在身上涂上润肤露,等到5分钟左右,再用合适的干净的浴巾包裹,让皮肤彻底吸收水分,润肤露彻底滋润皮肤。
3.脸部颈部的皮肤保养。颈部皮肤也要及时保养,防止颈纹的产生,及时涂抹颈部,动作易轻柔,脸部皮肤的清洁很关键,清洁一定要彻底,然后涂上爽肤水,最好涂上一层精油,能有效的保护你的皮肤。
最后强调一点,就是足部皮肤的保养很关键,如果不注意足部皮肤的保养,是很容易衰老的,足部尽量温水浸泡,浸泡30分钟,最后涂上乳液保护皮肤,防止厚角质的生成,经常按摩足部有助于睡眠,睡眠质量好就是最好的美容剂。
正确敷面膜让护肤事半功倍
把握敷面最好时间
一天中敷面膜的最佳时间是什么时候?A:晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候,因此在这段时间以前或睡前敷最佳,有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。
敷面膜前确保皮肤干净
只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除,肌肤才是真正的清洁,基底层的细胞分裂才会变得活跃,肌肤才会吸收更多的营养成分。所以敷膜前,应先卸妆、洗脸,必要时也可先去角质。不过去角质不宜过于频繁,以免伤害肌肤天然屏障,基本上以一个月2次最佳,敏感肌肤一月一次足够。
敷面膜前确保皮肤湿润
湿润的皮肤更能吸收水分和营养,所以在敷膜前,一定要保持肌肤湿润,干性肌肤可以先涂点化妆水,但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜,毛孔会张开,肌肤更能吸收面膜里的精华,更能提升敷脸的效果。
涂抹式面膜可适当厚点
绝大部分的面膜的确是涂得越厚更能发挥作用,因为面膜必须有足够的厚度才可以覆盖上每寸肌肤,全面发挥面膜的功效。另外,足够的厚度也能保证面膜的密闭性,让肌肤对精华吸收的更充分。当然啦,也不是越厚越好,差不多厚实到没有遗漏的角落就好了!
不同的肌肤类型可以选择不同功效的面膜
缺水肌:对症补水,啫喱质地的睡眠面膜及轻薄织布式的面膜都可以,敷面前用温热水蒸汽打开毛孔,这更有助于软化角质,吸收水分。
轻熟肌:推荐修护型面膜,不仅为肌肤补水,更多地考虑到胶原蛋白的补给和对弹性纤维的修复。使用前可以先涂抹提拉紧致精华,面膜覆盖后在面部形成密闭空间,更有助于精华的渗透。
问题肌:如果你的肌肤出现细纹、干燥和粗糙等明显问题,则要对症选择精华液加速肌肤的养分和水分补给。
放松心情,面膜效果会更好
待面膜敷上脸后,禁止皱眉、大笑,且尽量避免大声说话。让自己在一个放松的环境下,静静呵护肌肤。有调查显示,舒适的环境,放松的心情,有利于护肤品的吸收。
做足四件事美白控油小技巧
夏日护肤的功课还真不少--控油,防晒,美白,保湿……少一样都会让你的肌肤变得泛起油光,粘腻不已!这个夏季,你的肌肤是否如往昔一样难伺候?检查一下你的护肤步骤,是否足够完善?
夏日护肤第1件事:跨越美白“分水岭”面子上的白,不是彻底的白!想要真正变身美丽的白雪公主,让身体一起美白才是硬道理!这一季仔细定制身体的美白计划吧,跨越令你尴尬的美白“分水岭”。
夏日护肤第2件事:拯救你的防晒死角每一年的夏天你都巴不得给全身的各个角落都涂上防晒产品,可是总有一些地方在不经意间就突然发现它们变黑了,甚至晒出了难看的痕迹!脚背上的浅口鞋印迹、领口处明显的晒痕、还有脖子后方。
夏日护肤第3件事:清理鼻头毛孔问题有着可爱的鼻子的姑娘,不过度张扬,却又足以吸引众人目光的美丽。漂亮的小鼻子,也许占的地方不大,却是占据着脸部最重要的中心部位,想要夏天你的脸美得够水准,先来清理鼻头的毛孔问题吧。
夏日护肤第4件事:控油爽肤不可忽略夏季还是控油是关键,肌肤失去水油平衡,很容易衰老。所以选对控油产品是关键。
教你事半功倍养胃
7:00——— 晨起一杯温开水 晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。
8:00——— 早餐最佳时间 早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。
12:00——— 午饭后闭目养神 午饭时间要尽量充裕,吃完后最好能闭目养神,保证血液大量流向胃肠道,使其正常工作。
16:00——— 加餐最保“胃” 下午如果觉得饿,可以适量补充一点点心水果,空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。
19:00——— 晚餐后站立半小时 有胃食道反流的人,19:00后不要进饮食,同时尽量不要饭后躺着或坐下。餐后最好散散步助消化。
20:00——— 餐后1小时别做“沙发土豆” 饭后一直坐着不动不利于消化。
22:00——— 睡前尽量别进食 睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”,这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,加重胃食道反流。
用对精油给予肌肤事半功倍的效果
精油一旦接触空气就十分容易挥发,因此,大多数精油品牌都是用密封的棕色系瓶子储存,使用后要尽快盖紧。下面就教大家怎么挑选适合自己的精油,这里的精油指的是单方精油,不能直接用于面部和身体,必须稀释后使用。
没药
治疗皮肤炎症和伤口,有浓厚的烟味和苦味
洋甘菊
抵抗敏感,舒缓补水,修复,适用于敏感肌,增强自身抵抗力
薄荷
镇静肌肤,疏通毛孔,提神醒脑,舒缓头痛,排毒,必备精油之一
檀香
淡化疤痕/细纹,滋润肌肤,预防皱纹,适合老化、干燥缺水肌肤,具有催情特性
迷迭香
收敛紧实肌肤,减肥防皱,调节皮脂,塑身丰胸美体必备精油,有助记忆力的增强
鼠尾草
平衡油脂,收缩毛孔,促进血液循环和疤痕结疤,抗菌,孕妇和哺乳期间不能使用,具有通经效果
橙花
淡斑美白,保湿,抗皱,镇定神经,治疗失眠,
茉莉
“精油之王”,调理干燥敏感肌肤,淡化疤痕和妊娠纹,增加肌肤弹性,催情
护肤加法运动让你事半功倍
加法一: 卸妆+洁面——彻底洗干净你的脸
每天单单用洗面奶或者其他洁面产品清洁肌肤,那是远远不够的。我们来为肌肤做一次加法清洁吧。不管每天化不化妆,都要在洁面之前用卸妆产品将白天留在毛孔内的脏东西进行清洁工作,然后再使用洁面产品,这样才能达到彻底清洁的作用。
加法二:去除角质+补水——让肌肤均匀呼吸
我们定期要为肌肤做一次去角质工作,为的是去除已经老化的肌肤表层,不让他们阻碍新生肌肤的生长。但是你知道吗?在去除角质之后立刻为肌肤补水也是护肤的一大加法哦。在完成去角质工作之后,迅速为新生肌肤补充水分,这样能够让肌肤均匀呼吸,健康生长。
加法三: 控油+补水——水油平衡
有些油性肌肤的女生一个劲地使用控油产品,但是却不见很大成效,是什么原因呢?肌肤会出油,是因为肌肤里层缺水,所以才在表层排出油份来形成保护膜。其实想要做到真正的控油,一定要对肌肤做一次加法护理——那就是补水。只有深层补水,才能够解决肌肤饥渴问题,做到真正的水油平衡。
加法四:扩张+收缩——有效去除黑头
去除黑头是一项长期持久战,只有坚持不懈的努力才能“战胜”黑头。不过在去黑头的同时也有要注意的事项哦。首先让鼻子上的毛孔充分打开,扩张的毛孔有利于有效的去除黑头,但是将黑头去除之后,我们要做到一项护肤加法规则,那就是收缩毛孔。只有迅速做到收缩毛孔工作,才能有效防止空气中的赃物再次进入毛孔形成黑头,也能够让去除黑头的效果达到最大化。
加法五:基础护肤+精华素——肌肤修复
在每日基础护肤之后,建议使用些许精华素。因为精华素比化妆水与乳液更容易渗透进肌肤,发挥密集的护肤效果。但是精华素也要适当适量的使用,使用过度或者过量都会对肌肤造成负担,形成诸多肌肤问题。
加法六:按摩+紧肤——奇迹抚痕,有效减龄
定期会肌肤做按摩,打通各个表层通道,能够有效地减轻肌肤压力,减缓肌肤老化进程。如果在按摩的同时,“加”上紧肤步骤的话,便能够神奇地抚平岁月痕迹,有效减少肤龄。方法其实很简单,在按摩的同时,使用具有紧肤效果的产品,就能够做到边为肌肤减压,边为肌肤减龄的神奇效果。
加法七:补水+油脂——干燥季节的水润肌肤
干燥季节里,肌肤总是女生们最大的问题。缺水、干枯、易起皮……这样那样的烦恼困扰着我们。我们在干燥季节的护肤除了补水,也要为肌肤做一次“加法”——补充油脂。在补水的同时补充油脂,为肌肤形成一层保护膜,才能够缔造干燥季节的水润剔透的肌肤。
春季养肝事半功倍
春季养生要顺应生发之气。中医认为,春气与肝脏升发、条达之气相应,肝为风木之脏,如果春季违逆了肝脏的生发条达之性,就会产生肝郁、肝风、肝火等变症,不仅影响人体的情绪,而且会损伤“肝藏血”的功能,从而损伤人体的正气,可谓“伤身又伤心”。因此,春季最主要的就是养肝,肝有问题的人抓住这个时 节主动调节就会收到事半功倍的效果。
廖利平指出,养肝不当会引起一些常见病和多发病。在春季要预防流行病,比如流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、麻疹、风疹、病毒性肺炎、 水痘、甲型肝炎、红眼病等。同时还要预防多发病,比如急性上呼吸道感染、急性气管、支气管炎、细菌性肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病。而且由于春季肝 气升发,也会引起旧病复发,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。
春季养生原则是:要注意气候的特点,不要忽略风寒。风邪,既可单独作为致病因素,也常与其他邪气兼夹为病。风邪善行数变,易袭阳位,肩颈、后背最容易受风寒;虚邪贼风,避之有时。
美白护肤事半功倍
黯沉原因,你是属于哪一种?
●阳光曝晒型
紫外线是皮肤衰老的大敌,不擦防晒产品,又时常曝晒在阳光下,黯沉没商量。请每天做好防晒工作对抗老化(不管晴天雨天),同时使用合适的美白保养品。
●角质肥厚型
肌肤的新陈代谢缓慢,堆积过多老废角质无法代更新。请做好清洁,并注意控油护理,调理肌肤的水油平衡。
●肌肤缺水型
肌肤角质层喝不饱水,光泽感哪里来?长期缺水还会导致细纹和干纹产生,提前出现老化。请加强保湿保养,使用较为滋润的保养品,彻底改善干燥。
●缺血缺氧型
血液中含氧量不足,让肤色看起来偏黄、偏暗或是没有血色。注意均衡的营养摄取、适当的有氧运动、同时配合使用可以促进细胞循环的活氧性护肤品。
美白四步骤,一步不能少
Step1 彻底清洁皮肤。它是任何美容的基础,清洁不到位,任何保养品都无法很好的吸收。卸妆油和洁面产品都选择具有美白功效的,化妆水也是二次清洁,不能忽视。
Step2 美白精华液 如果和其他精华液同时使用,应先使用具有美白功效的精华,确保美白成分更好更深入地渗透。
Step3 美白乳液和眼霜在使用时可以稍加按摩,吸收更全面。
Step4 白天的护肤程序和晚上一样,只是每间隔2~3小时必须重复涂抹防晒类产品,确保更有效抵御紫外线。
Tips
周期护理要强调美白
想让黯沉发黄的肌肤迅速回复水润净白,美白面膜是最快速有效的宝贝,建议每周坚持2-3次。
美白进阶班
●妙用维生素E
它能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤,抑制脂褐素生成。同时促进肌肤内营养的输送及代谢垃圾的排泄,利于黑色素的祛除。可以用针扎破维生素E胶囊后,挤出里面的精华涂在斑点上,祛斑美白的同时还能锁水滋养。
●生理期美白事半功倍
肌肤最不容易黯沉的时期是生理期后一周,从第二周开始就会有越来越多的肌肤问题。所以这时候集中美白会将黄气、黯沉、粗糙等一网打尽!
这样养胃事半功倍
俗语说,胃病“三 分治,七分养”,饮食调养远比吃药好。所以,对于平日生活紧张忙碌、胃肠总是处于超负荷运转的人来说,要在双休日让胃肠得到充分的调节。
中医认为养胃应以 “疏肝解郁、和胃降逆”为主,利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理,应该能达到充分“加油”的效果。一般来说,汤汤水水的粥属于“养胃”佳品,针对不同 的人群和不同的胃病症状,可以在粥的材料上加以调整,这样就能事半功倍。
身体比较瘦弱的胃病患者,可以在白粥里多加营养好的料,例如牛肉、鱼肉、鸡肉等。 体质属偏热者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥;体质偏凉则可适当加党参、北芪、陈皮等。早餐最好以清淡打底,中午适当进补,晚餐再吃一些清淡饮食。
体质较 好者,可以在三餐中选择一餐只吃粥或汤水,只食用水果、青菜,吃清淡饮食的同时,要注意不要从事剧烈运动和喝浓茶。胃酸过多的人可吃少量白粥或者多喝温开 水,以帮助调理肠胃。
这样敷面膜事半功倍
1、面膜天天都要敷吗?
面膜是护肤品中的大餐,虽然效果很好,但除非有特别要求,原则上不能天天用。 有些面膜有明确标示的周期,比如5天一疗程,或是10天3片。 如果是长期地连续使用,每周1~2次就够了。 不然再好的美食,吃多了也会觉得撑呀!
2、边泡澡边做面膜
一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法,但要视你所选择的面膜而定。 推荐使用湿敷型的面膜,撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。 因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合,如果是需要干透的面膜,水蒸气就会影响到面膜的效果。
3、绝对不能浪费面膜里的精华液
能有节约的意识是非常好的,但是要用对地方哦!敷面膜的时间“超支”,会导致肌肤失水、失养分。 水分含量适中的,大约15分钟后就卸掉,以免面膜干后反从肌肤中吸收水分;水分含量高的,可以多用一会儿,但最多30分钟后就要卸掉。
4、做面膜前一定要去角质
在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的,但是未必每次都要去角质 。 皮肤的角质层是皮肤天然的屏障,具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用,角质层的代谢周期为28天,因此去角质最多1个月做1次,过于频繁地去角质,会损伤角质层。
5、油性肌肤用清洁面膜既可
油性肤质的mm敷面膜是相当重要的,可以选择三种面膜:控油面膜、深层清洁面膜,保湿 面膜。因为在干燥季节,皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜,隔一星期做深层清洁和保湿面膜。