心脑血管意外预防保健

心脑血管意外预防保健

1、保持冷热平衡：冷热的变化直接影响心脑血管的舒缩功能。在寒潮来临时，特别是季节交替期，更要注意防寒保暖。日常生活中避免忽冷忽热，如天冷空调温度过高、盆浴水过热、淋浴水过凉等等。

2、保持血压平衡：血压急剧波动是心脑血管意外的重要原因。老年人和高血压病人要防止血压忽高忽低，尤其要避免血压突然升高。引起血压升高的诱因主要是兴奋激动、愠怒上火、骤冷刺激、麻将失手等等。

3、保持情绪平衡：情绪波动容易诱发心脑血管意外，因此心脑血管病人情绪要稳定，切忌大起大落，如大喜大悲、大恐大惊、过渡兴奋等。日常诱因为生日祝寿、性交高潮、球迷观赛、凶杀影视和惊险游戏等。

4、保持腹压平衡：腹腔压力的变化对人体血液流动力学影响很大。腹压波动过大也是心脑血管意外的重要诱因。为此，老年人或心血管病人不要用力屏气，尤其要防止腹压突然升高，如用力大便、双手从地上把孩子高高举起、把重物从地上背上肩等等。

5、保持饮食平衡：大吃大喝、暴饮暴食，特别是高脂油腻饮食、糯米甜食、过量饮酒和过咸菜肴等也是诱因，应避免。

吃燕麦小米粥能减肥吗 燕麦小米粥有什么好处

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

脑血管意外是意外吗 脑血管意外的护理措施

脑血管意外的护理常规措施，第一是观察患者的生命体征，神志、瞳孔、体温、脉搏、血压、呼吸，有无头痛、呕吐等情况。第二个就是观察进食，注意有没有吞咽呛咳、呕吐、窒息，给予清淡易消化饮食，不能进食要尽早插管给予鼻饲流质饮食。第三点就是给安全措施，留陪护，禁止患者躁动，还有坠床。第四个就是急性期一定要卧床休息，保护瘫痪的肢体尽早地进行被动活动。第五点就是观察一下患者早期如果进行了溶栓抗凝，要观察有没有出血的情况，还有尿的颜色，性质，还有尿量的情况。第六点保持大便通畅，大便通畅有利于患者病情的恢复，就要多进食一些青菜水果。第七点就是尽早进行早期康复，最大限度地减轻患者残障功能，尽早地有利于他的恢复，提高他的生活质量。第八点就要预防一些感染，比方说肺部感染、泌尿系感染，还有预防压疮，静脉血栓形成，所以早期的被动活动、早期的康复尤其重要，护理也很重要。

中冲的准确位置图和作用 中冲的功效

中冲穴为人体保健养生的常用穴之一，有清热开窍，宁心安神的功效，临床上如果出现高热中暑或心脑血管意外引起的意识模糊，言语不清，神经功能紊乱可急取中冲穴按压，针刺，甚至放血，对缓解症状十分有效。

纳豆能治疗血管疾病

纳豆是一种食物，只起到补充营养物质的保健作用，不能治疗心脑血管疾病；纳豆的保健功效是被商家夸大的；最多就是有预防保健之效。

脑血管意外是突发的吗

其实脑血管意外并非意外，它的发病尽管急骤，但是病前已经有了各种客观的发病基础，它只是一个缓慢发生和逐渐加重的过程，它的发病只是由量变到质变的反应，是内部病在外部的表现，冰冻三尺，非一日之寒，脑血管意外在发病之前也经历了相当长的病理演变，脑血管病的这些高血压、高血脂、糖尿病，都是引起脑血管意外的高危因素，因此脑血管意外它是有一定的基础病引起的，它只是由量变到质变的结果，因此我们在预防这种脑血管意外的同时，我们要积极的预防这些高危因素，预防高血压、动脉硬化，维持血糖、血压的稳定，饮食要低盐、低脂，清淡饮食，多吃青菜水果，尽量减少脑血管意外的发生。

易引起高血压发病的生活行为

极度兴奋：人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，可导致血压骤然升高、心率力口快等。因此，高血压患者，不仅要避免生气发怒，也要防止“乐极生悲”。

看刺激性强的电视：人们在看那些惊险性、情节紧张的运动比赛项目或电视剧时，可致血压升高、心率加快，从而可诱发高血压及脑血管意外。所以，高血压患者，尤其是老年患者，看电视时，应选择些轻松怡情的节目，当然也不要整天与电视为伍，离不开电视机。

突然扭动头颈部：高血压等心脑血管疾病，一般都存在着明显的颈动脉硬化。如突然扭动颈部，会在颈动脉血液中产生湍流，：中击动脉硬化斑块，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管，造成急性脑栓塞。所以，高血压心脑血管患者，平时或锻炼身体时，注意不要突然扭动颈部，也不要过度活动颈部，以防脑血管意外发生。

洗头动作：大部分人洗头时的体位，是站立前屈位。这种体位，对健康人无明显影响，而对高血压心脑血管患者来说，会使心肌耗氧量增加，前屈幅度越大，心脏负担越大。这种洗头动作，可能会引起高血压心脑血管疾病的发作，容易引发心肌梗死或心绞痛发作。所以，上述患者，站立前屈位洗头时，如感到心悸、胸闷时，应及时改变体位，可采用仰卧位，或请他人帮助。

洗澡：洗澡时发生高血压及心脑血管意外者颇多。这主要发生在老年人高血压等患者中，因他们体质较弱，其体温调节和血管舒缩功能也较差，在热水或冷水刺激下，血压易出现较大波动，从而诱发心脑血管意外。所以，上述老年人洗澡，水温既不宜高也不宜低，洗澡时间也不宜过长，洗澡时最好有人陪护，以防意外发生。

排便动作：下蹲大便时，由于腹压加大，可使血压骤然升高，心肌耗氧量也增力口。特别是因便秘用力过猛或过久时，全身肌肉紧张、血管收缩，血压更升高，致使较多血液充盈颅内血管，这对高血压患者及心脑血管患者是十分危险的。此时，静脉回流受阻，颅内血管压力剧增，常可导致脑出血发生及突发心肌梗死。所以，高血压及心脑血管患者，一定要保持大便通畅，排便时千万不要用力过猛过度;平时应多吃蔬菜、水果、粗粮，多饮蜂蜜水，以保持大便通畅;要养成每天定时排便的习惯，注意小便不要站立过久。

性生活：医学研究证明，性生活时，因情绪激动，可使心跳加快、血压明显升高。因此，高血压患者，当收缩压超过170毫米汞柱(22.7千帕)时，应尽量避免性生活。在性生活过程中，一旦发现身体不适，就应立目口中止性生活，以防发生意外。

心脑血管疾病的危害

心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，但目前发现这病也年轻化状态，40岁左右有这方面的病也很多，甚至二十几岁就有轻微病症，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!

全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”!

心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” —“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!

我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我们国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残!

我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%。而二级预防做得较好的美国仅为10%。由于我国医疗保险覆盖人群小，脑中风病人的复发率与国际平均水平相比要高出1倍!

服用可靠药物长期防治脑中风的患者与停药的患者相比，复发率要降低80%以上，死亡率降低90%以上。长期用药超过三年以上的患者80%以上无复发危险，极少数轻复发! 当然，心脑血管疾病的危害远不止这些。当今社会，人们的压力都很大，心脑血管疾病应多注意预防。

心脑血管病的老年人饮食

有心脑血管病的老年人,饮食要注意什么?

目前临床治疗心脑血管病西药需要选择β-受体阻滞剂、降脂抗凝药物、中长效扩注意：00C是心脑血管病的气象警报!预防心脑血管疾病，专家建议保健：

治疗心脑血管疾病，心脑血管疾病的治疗?

要延缓生理衰老过程和心脑血管疾病的发生，就必须要以预防为主。可采取以下方法： (1)保持良好的思想情绪和作息时间是预防心脑血管病的基本条件。老年人性格

治疗心脑血管疾病有什么方法

如何预防心脑血管病的发生，提高老年人生活质量已已患心脑血管病者要积极"心血管疾病,又称循环系统疾病,是一系列涉及循环系统的疾病，主要包括心脏、

请问那种治疗、预防心脑血管疾病的保健品见效快、无副作用，

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中老年人得了心脑血管疾病该怎么调理和治疗?

60岁以上老年人中40% 45%患有高血压的同时还心脑血管疾病关键在于预防 心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类反而影响了疾病的治疗。

治疗心脑血管疾病吃什么食品好?

这些水果都含有丰富的钾，而钾能防止体内钠的积蓄，从而可以预防高血压等疾病豆腐含蛋白质最高且易于被人体消化吸收，是老年人及胃肠消化机能降低者的理想

如何治疗和预防心脑血管疾病?

治疗的大框架是 强心 利尿 扩血管。至于预防，保持心情舒畅，避免激动。保持血压血脂的正常，少吃油腻，少吃盐。

脑血管意外护理

脑血管意外"俗称"中风"，又称"卒中"。是急性脑部血液循际障碍所引起的脑机能紊乱的总称。主要包括：脑出血，常发生于高血压或脑动脉硬化的基础上，起病急骤，一般较为严重;脑血栓形成，因脑动脉硬化，血管胶狭窄，血流缓慢引起，起病较为缓慢;脑栓塞，见于心脏病患者，起病突然;脑血管痉挛，多见于高血压病，起病突然，但易缓解。临床表现随脑部受血液循环障碍影响的部位和范围而不同：有头晕、头痛、肢体瘫痪、言语障碍、视力损害、神志模糊、惊厥、昏迷等。在1-2天内脑部的损害可达到高峰，大多数在数月内可有明显好转而趋向稳定，但肢体活动和语言表达能力的恢复，则需一个缓慢的过程。

护理要点

◆ 鼓励病人树立信心，避免不良的精神刺激及过度用力。

◆ 合理安排饮食。注意低脂少盐。根据病人的食欲和消化情况合理安排流质、半流质或软食三种饮食。

◆ 给病人喂食不宜过快，以免引想呛咳。

◆ 可适量饮用决明子，以保持大便畅通。必要时可注入开塞路通便。

◆ 瘫痪者卧床要干燥、平整、柔软。每日可用樟脑酒精(10%)按揉受压部位，防止褥疮形成。如有局部糜烂，可用氯霉素鱼肝油油膏或百湿膏外敷，也可作局部红外线照射。

◆ 定时翻身。

◆ 注意口腔清洁，保持呼吸畅通。

◆ 鼓励病人主动活动，以恢复肌力。

◆ 鼓励病人说话，帮助语言训练。

◆ 积极进行技体锻炼，可分以下三步进行：

第一步：从坐到站。

患者尚不能主动运动时，可由护理者帮助按摩瘫痪肢体，再作肢体被动伸屈活动。每日3遍，每遍10次左右。肢体能主动伸屈时可作下列锻炼：

①卧位，两手握拳，手臂及大腿交替屈伸;

②坐位，提腿，原地踏步，每日2次，每次10~15下;

③起坐，先由护理者扶持，后由病人自己起坐，每日3次;

④立位，扶床架或椅背站立，每日2次。

第二步：步行。

① 扶持椅背、床架站立，作原地踏步，每日3次;

②扶持椅背站起，一腿提起片刻再换另一腿，两腿如此交替进行，每日3次;

③扶持床架或桌子行走，再过渡做扶手杖行走，最后独立行走。

第三步：增加肢体的灵活性。

①作上下楼梯练习或短距离散步;

②手作打结、写字、拍球练习;

③作蹲、立锻炼。

脑血管意外有哪些疾病 脑血管意外的急救原则

脑血管意外就是在现场尽快要简要评估和急救处理，处理气道呼吸和循环问题，观察心脏的节律问题，建立静脉通道，吸氧，评估有无低血糖。急救的要点，

第一就是开放气道，保持气道通畅，如果是昏迷，或者是通气不足或者是窒息，建议在有条件的情况下尽早做气管插管。

第二点就是保证整个呼吸的换气是通畅的，血氧饱和度要保持在百分之九十以上。

第三点就是开放静脉通道，维持血压、血糖的稳定，就一定要检测血糖的情况，血压要保证在90/60毫米汞柱以上。

第四点就是早期可以用些甘露醇、地米，还有护胃的西咪替丁、奥美拉唑，以及一些呼吸兴奋剂，可拉明、洛贝林等药物。

第五点就尽量避免低血糖的患者，就是输含糖过多的液体，还有避免短时间内大量的静脉输液，输液的量和成分一定要控制。紧急处理之后尽快转往住院进一步治疗。

沙棘油的作用与功效有哪几类

一、对心血管系统疾病的预防保健作用

沙棘籽油中丰富的双亚不饱和脂肪酸通过脂蛋白送到血管中可溶解血管壁上的脂质，血管壁沉积物，降低血脂，软化血管。从而从切断心脑血管疾病的源头。

二、对脑血管系统疾病的预防保健作用

沙棘籽油中黄酮等有效成分还能直接清除氧自由基和羟自由基，对缺血性脑血管病、脑缺血、脑血栓、脑梗塞、脑动脉硬化等有很好的防治及缓解作用。对由此引起偏瘫、失语、痴呆等症状有很好的康复作用。

三、对新陈代谢及免疫系统的作用

沙棘籽油中黄酮等生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，可以调节甲状腺功能，使甲状腺功能亢进恢复正常。

四、对癌症的预防保健作用

沙棘籽油中的生物活性成份5-羟色胺能促进癌细胞退化，阻断致癌因素，其原因是有咀嚼癌细胞的吞噬功能，减轻放疗及化疗的毒副作用，促进癌症患者康复。特别对胃癌、食道癌、直肠癌、肝癌等消化系统的癌症效果比较明显。

五、对呼吸系统疾病的预防保健作用

沙棘籽油具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。

沙棘油对各大系统疾病的预防保健作用主要是由其所包含的营养成分决定的，如不饱和脂肪酸、黄酮、α-生育酚等生活活性物质。此外，它还含多种有机酸、氨基酸、维生素等，具有很好的解毒、健脑益智的作用，尤其可以促进儿童的智力发育。

脑血管意外有什么症状 脑血管意外的急救原则

脑血管意外急救要尽快进行简要评估和急救处理，处理气道呼吸和循环问题，观察心脏的节律问题，建立静脉通道，吸氧，评估有无低血糖。急救的要点包括以下几点：

第一点是开放气道，保持气道通畅，如果是昏迷，或者是通气不足或者是窒息，建议在有条件的情况下尽早做气管插管。

第二点是保证整个呼吸的换气是通畅的，血氧饱和度要保持在百分之九十以上。

第三点是开放静脉通道，维持血压、血糖的稳定，就一定要检测血糖的情况，血压要保证在90/60毫米汞柱以上。

第四点是尽量避免低血糖，就是输含糖过多的液体，还有避免短时间内大量的静脉输液，输液的量和成分一定要控制。紧急处理之后尽快转往住院进一步治疗。

下蹲运动有什么好处 可以降低血脂

下蹲运动，通过刺激经络系统，可使脾经运化功能增强，促进血管壁粥样斑块的分解，降低血液的粘稠度，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，有效防治动脉粥样硬化，对预防心、脑血管意外的发生有重要意义。

脑血管意外是意外吗

脑血管意外并非意外，它的发病尽管急骤，但是病前已经有了各种客观的发病基础，它只是一个缓慢发生和逐渐加重的过程，是由量变到质变的反应，是内部病在外部的表现，冰冻三尺，非一日之寒，脑血管意外在发病之前也经历了相当长的病理演变，脑血管病的这些高血压、高血脂、糖尿病，都是引起脑血管意外的高危因素，因此脑血管意外它是有一定的基础病引起的，它只是由量变到质变的结果，因此我们在预防这种脑血管意外的同时，我们要积极的预防这些高危因素，预防高血压、动脉硬化，维持血糖、血压的稳定，饮食要低盐、低脂，清淡饮食，多吃青菜水果，尽量减少脑血管意外的发生。