眩晕的饮食注意
眩晕的饮食注意
1、调畅情绪患者应正确对待自己的疾病，既不要抱"无所谓"的态度，但亦不要忧心忡忡，提心吊胆。长期忧愁、紧张心理更易加重植物神经功能的失调，从而加重患者的病情。平日里患者应保持乐观的情绪、舒但的心情，并适当多参加文娱活动，多与亲戚朋友及同事交往，以清除自己的紧张心理。患者的卧室以整洁安静、光线稍暗为好。
2、注意安全，防止意外眩晕病是一种发作性疾病，可以在无明显诱因及先兆的情况下突然发生，因此患者平时生活工作宜注意安全，不要登高，不要在拥挤的马路上及江河塘水边骑车。另外患者最好不要从事责任性强，容易出危险的工作。
3、注意饮食调养 一般说来，患者的饮食宜清淡、富有营养，可常食用鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等食物，而肥腻辛辣之品(如肥肉、烟、酒、辣椒、胡椒等)容易助热、耗气，不宜多食。此外由于本病的特殊性，还要求患者进低盐饮食，并注意少饮水。
4、加强锻炼，增强体质。患者宜注意加强锻炼，并根据身体情况制定合适的锻炼方案，持之以恒，循序渐进，从而达到增强体质，提高抗病能力的目的。一般说来，患者的锻炼方式可选择跑步、散步、打球、舞剑、太极拳、气功等。
眩晕症表现 非耳源性眩晕
(1)常合并有脑神经或其他颅内病变的症状和体征，如意识障碍、感觉和运动障碍、深浅反射改变、头痛、眼底变化及脑电图异常等，有专家认为凡伴有意识障碍的眩晕，均为中枢性眩晕。
(2)多呈慢性，持续时间较长，经久而无变化，有长达I 2年者。但也有短暂发作者，例如引起颜滴发作的颓叶病变、大脑半球动脉硬化导致大脑功能障碍所产生的眩晕等。
眩晕形式多样，无确定的方向性，可谓头昏沉感、晃动感、头重脚轻站立不稳感、飘浮感、旋转感等，以旋转和实物晃动感较常见，井反复发作。常于颈部前屈、后仰或扭转，或头颈在某一特定头位时即诱发眩晕或加重其症状。恢复正常位置后眩晕减轻或消失。眩晕发作时间短暂，数分钟至十余分钟，严重者可伴有恶心、呕吐，部分患者伴持续性耳呜．音调高低不一，也有患者发牛讲行性感音神经性耳聋。
为非运动错觉性眩晕，主要为不稳感，用服过度时加重，闭眼休息后减轻。
老人眩晕症的真假性眩晕
正所谓岁月催人老，步入老龄后，一系列的病症便随之而来，三高等等不在话下，而眩晕症也是最常见的老年疾病之一，而此类病症大家的认识程度并不是很高。
什么是眩晕?
眩晕是目眩和头晕的总称，以眼花、视物不清和昏暗发黑为眩;以视物旋转，或如天旋地转不能站立为晕，因两者常同时并见，故称眩晕。
眩晕的分类：真性眩晕、假性眩晕
一、真性眩晕
是指由于眼、本体觉或前庭系统疾病引起的，有明显的外物或自身旋转感。根据受损部位不同，可以分为眼性、本体感觉障碍性和前庭性眩晕。
前庭系统疾病引起的眩晕多数症状较重，如美尼尔综合征、椎基底动脉供血不足、脑干梗塞等，常反复发作。
眼性眩晕可以是生理现象，也可以是病理性的。如在列车上长时间盯住窗外的景色，可以出现眩晕及铁路性眼震;在高桥上俯视脚下急逝的流水，会感到自身反向移动和眩晕。这些都是视觉和视动刺激诱发的生理性眩晕，脱离环境症状就会消失。眼睛的疾病，如急性眼肌麻痹可以出现复视和眩晕。
本体感觉障碍引起的眩晕称为姿势感觉性眩晕，见于脊髓空洞症、梅毒患者因深感觉障碍和运动失调而引起的眩晕。
二、假性眩晕
是指由于全身系统性疾病引起的眩晕，如心血管疾病、脑血管疾病、贫血、尿毒症、药物中毒、内分泌疾病及神经官能症等，几乎都有轻重不等的头晕症状，患者感到“飘飘荡荡”没有明确的转动感。
病史和临床症状体征
1、眩晕发作前的情况
发病前有无烟酒过度、精神情绪不稳、劳累失眠等因素。
2、眩晕发作情况
(1)夜间还是晨起发病，突然发病还是缓慢发病，
(2)首次发病还是反复发病;
(3)何种情况下发病，体位改变、扭颈，或某种特殊体位发病;
(4)眩晕的形式是旋转还是非旋转性的;
(5)强度能否忍受，意识是否清楚;
(6)睁、闭眼时眩晕是减轻还是加重，声光刺激、变换体位时眩晕是否加重。
专家呼吁眩晕病症不容小视，老人不可当眩晕病为普通老化的现象，否则极其容易耽误最佳的治疗时间段。
眩晕症患者的饮食调理
1.甘菊粳米粥：
取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之眩晕。
2.芹菜苦瓜汤：
芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之眩晕。
3.葛根粳米粥：
鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之眩晕。
4.车前粳米粥：
车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之眩晕。
5.乌鸡粳米粥：
乌鸡1只剖洗干净，浓煎鸡汁，黄芪15克煎汁，与粳米100克共煮粥，早晚趁热服食。用于气血两亏之眩晕患者。
6.荔枝粳米粥：
荔枝肉50克，山药10克、莲子10克加入适量水同煎煮至软烂时再放入大米250克，煮成粥即可。日服2次，用于脾虚血亏之眩晕者。
7.龙眼鸡子粥：
龙眼肉50克、鸡蛋1只、枣30枚，加粳米适量同煮常服，用于气血不足之眩晕患者。
8.人参粳米粥：
人参粉(片)3克，同粳米100克加清水适量同煮成粥，再把熬成汁的冰糖徐徐加入粥中，搅匀即成。用于中气不足、清阳不升之眩晕患者。
头晕目眩耳鸣怎么办 饮食法
枯草汤中所用的生白芍，有养血敛阴，柔肝止痛，平肝阳的功效。常用看来治疗头痛眩晕、胁痛、腹痛、四肢挛痛等病症。
方法：生白芍15g，生杜仲25g，夏枯草25g，黄芩10g。就是先煎前三味药，放入三茶盅水，煎煮半个小时，从火上拿下来，稍微停一会再加入黄芩，再煎5分钟就可以，每天早晚各服用一次。
中国有句俗话缺什么补什么，头晕目眩耳鸣一般都是因为血液缺氧，大脑供氧不足，所以说吃猪脑补脑，能有效的缓解症状。
方法：淮山药25g，枸杞子15g，猪脑2副。将猪脑表面上红筋剔去，与淮山、枸杞子一起加水炖汤。
芝麻枸杞首乌饮中的首乌有治疗血虚头昏目眩的作用，而且芝麻、枸杞及乌首相结合，还有滋阴平肝，养血乌发的功效。
方法：黑芝麻、枸杞子、何首乌各15g，菊花9g，水煎后服用，每天一次。
眩晕症表现 眩晕持续时间
多不长。位置性眩晕持续不过30秒。梅尼埃病的眩晕数十分钟至数小时即缓解。突发性耳聋伴发的眩晕和迷路炎引起的眩晕可持续数日。前庭神经炎和药物前庭毒性作用所致的眩晕可持续数日至十余日，以后为活动时头晕及行走不稳。
眩晕症患者该如何健康饮食
1、如果眩晕症由高脂血症引起，膳食中就要控制脂肪的摄入。
2、坚持低脂饮食，每天膳食中脂肪总量不超过50克，可采用豆油、玉米油、葵花油、菜油、芝麻油，每日用植物油量要在10毫升～15毫升。
3、坚持低胆固醇饮食，每日胆固醇量不超过300毫克，严格限制蛋黄、动物内脏、鱼子、鱿鱼等食物。
4、眩晕症患者平时要注意选择降脂食物，如大蒜、洋葱、蘑菇、绿菜、绿豆、山楂、酸奶等食物。
5、眩晕症患者要避免饮酒，因为经常饮酒能抑制蛋白酶，并可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，促进血脂升高的同时，加重内耳淋巴的压力，使内耳小动脉血流减缓，造成眩晕或加重眩晕。
6、辛辣刺激食物均属禁忌，油腻难消化食物会助湿生痰、助火增眩，故应以清淡饮食为宜。
7、眩晕症患者在急性期内，每天食盐控制在2g以内，食糖也不宜用得太多。
眩晕症患者的日常饮食宜忌
眩晕症患者的宜食：
1、绿豆：绿豆为豆科一年生草本植物，原产于我国、印度、缅甸，有2000多年的栽培史。我国现在产于黄河、淮河流域的河南、河北、山东、安徽等省，一般秋季成熟上市。绿豆种皮的颜色主要有青绿、黄绿、墨绿三大类，种皮分有光泽(明绿)和无光泽(暗绿)两种。以色浓绿而富有光泽、粒大整齐、形圆、煮之易酥者品质最好。
2、豆腐：豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。
眩晕症患者忌食：
辣椒：辣椒属茄科，一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带，明代传入我国。我国各地均有生产，以四川、湖南、湖北产量最多。四季均有供应。辣椒老熟后可晒制辣椒干。
眩晕的食疗粥
治疗眩晕的食疗粥之一、乌鸡粳米粥
乌鸡1只剖洗干净，浓煎鸡汁，黄芪15克煎汁，与粳米100克共煮粥，早晚趁热服食。用于气血两亏之眩晕患者。
治疗眩晕的食疗粥之二、人参粳米粥
人参粉(片)3克，同粳米100克加清水适量同煮成粥，再把熬成汁的冰糖徐徐加入粥中，搅匀即成。用于中气不足、清阳不升之眩晕患者。
治疗眩晕的食疗粥之三、荔枝粳米粥
荔枝肉50克，山药10克、莲子10克加入适量水同煎煮至软烂时再放入大米250克，煮成粥即可。日服2次，用于脾虚血亏之眩晕者。
治疗眩晕的食疗粥之四、葛根粳米粥
鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之眩晕。
综上所述，以上内容讲述的是治疗眩晕的食疗粥，可以让人们更好的治疗眩晕，眩晕的患者还要保持良好的心情，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。
头晕了有什么办法可以改善吗
因姿势性低血压所引起的眩晕，患者在改变姿势时，应采取缓慢、渐进式的动作，平时可规律运动，增加心肺功能，有助于改善低血压的情形；若为贫血引起的眩晕，饮食可多摄取含铁质的食物，如红肉、肝脏、猪血等，素食者可多吃深色蔬菜，包括菠菜、海带、发菜、黑木耳、黑芝麻、全谷类、豆类等。
眩晕症的饮食调理有哪些？
①葵花盘一个，乌鸡蛋两个，冰糖适量同煮汤，食蛋饮汤;或葵子六克，去壳研碎，睡前白糖水冲服，治眩晕。
②菊花粥：粳米一百克煮粥，将熟时，加入菊花粉适量白糖调味食用。有祛风清热，清肝火，降血压的作用。适用于风热目赤，肝火头痛，高血压，冠心病，眩晕，目暗等症。汗多或脾虚便溏者不宜食用。
③黑芝麻、制首乌、枸杞子各二十五克，杭菊花十五克，水煎服，每日一剂，活肾虚眩晕，头发早白。
④鲜芹菜五百克捣烂取汁，开水冲服，每日服一剂，治高血压、头痛眩晕。
⑤治体弱血虚、营养不良、眩晕：番茄一百克，猪肝一百克，粳米一百克，生姜三片。先将猪肝洗净切片，用盐、酱油、生粉、米酒搅匀;番茄洗净，切开;生姜洗净，去皮，切丝;粳米洗净放入锅内，加适量清水，文火煲二十分钟，放入番茄，生姜，煮十分钟，再放入猪肝，煮沸几分钟至猪肝刚熟，调味佐膳。
⑥白果仁三个，龙眼肉七个，同炖服，每早空腹服一次，治头眩晕。
⑦治肾阳虚头痛、眩晕：狗肉二百五十克，天麻十克，党参十五克，附子十克，水煎去药渣，饮汁食狗肉，每日一剂。
⑧麻雀两只去毛及内脏，天麻十克切片，水、食盐适量，蒸熟食用，可治阳虚眩晕。
⑨黑芝麻、制首乌、枸杞子各二十五克，杭菊花十五克，水煎服，每日一剂，活肾虚眩晕，头发早白。
⑩黑豆三十克，浮小麦三十克，水煎服，治盗汗眩晕。
头晕是什么原因引起的 头晕怎么办
因姿势性低血压所引起的眩晕，患者在改变姿势时，应采取缓慢、渐进式的动作，平时可规律运动，增加心肺功能，有助于改善低血压的情形；若为贫血引起的眩晕，饮食可多摄取含铁质的食物，如红肉、肝脏、猪血等，素食者可多吃深色蔬菜，包括菠菜、海带、发菜、黑木耳、黑芝麻、全谷类、豆类等。
至于情绪、压力所引起的心因性头晕，廖婉绒建议，生活上应学习纾压，让自己保持心平气和的状态。