游泳多少公里相当于跑10公里
游泳多少公里相当于跑10公里
大约相当于游泳2.5公里左右。
由于在水中的热传导系数比在空气中的热传导系数要大很多倍，所以在水中的散热速度比在空气中要快上很多，机体为了维持体温就会消耗更多的热量，所以在同等运动距离下游泳会比跑步消耗更多的热量。
一般来说在水中游100米相当于在陆地上跑400米左右，所以跑步10公里大约相当于游泳2.5公里左右。
游泳五百米相当于跑步多少米
大约相当于跑步两千米。
由于在水中的热传导系数比空气中要大，所以在相同的温度下水中的散热速度要远远大于在空气中的散热速度，消耗的热量也会更大。所以在相同的距离下，游泳所消耗的能量比跑步要高，游泳五百米大约相当于跑步两千米。
游泳相对于跑步来说可以避免膝关节和腰部的损伤，如果是膝部和腰部有伤病的人群来说建议可以选择游泳来进行锻炼，关节和骨骼受损失的危险性也会大大降低。
汗蒸什么时间有利于减肥
其实汗蒸不管什么时候都是可以帮助减肥的，但是冬天汗蒸的减肥效果在最佳的。
汗蒸原本就是一种保健手段，因此利用汗蒸就减肥既有效果又有利于健康，肥胖者做20~60分钟的汗蒸，大约消耗掉600卡路里的热量，排出约1公斤的汗水，相当于慢跑10公里所需的能量，而这1公斤的汗水，包括了体内各种不同的排泄物，其中有大量过剩的皮下脂肪，常做汗蒸可有效达到减肥目的。
跑步要注意9个细节
1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。
2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。
3.双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。
4.后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。
5.跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。
6.胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。
7.髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。
8.保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。
9.选择合适的跑步计划。例如初级：10―12周跑5公里;中级：6―11周跑10公里;高级：11周跑10公里。
游泳500米相当于跑步几公里 正常一小时游泳几公里
3000米左右。
正常情况下来说，一小时可以游大约3000米左右，但是具体的距离根据游泳的姿势、中途休息的时间以及个人的身体情况来确定。
虽然游泳对于人体来说有很多好处，但是游泳时间却并不是越长越好。首先因为游泳池里的水有消毒剂，而消毒剂里面含有氯，接触时间过长的话会对眼睛、皮肤造成一定的刺激，可能会出现眼睛刺痛、头发干枯、皮肤干燥的现象。
而且在水中呆的时间过长，过低的水温还会使人体出现嘴唇乌紫、手脚冰凉、皮肤发白的现象。
骑行10公里相当于步行几公里
在不受路况等其他因素影响的情况下，正常骑行10公里，大约能消耗260大卡的热量，步行在正常状态下，每小时能步行4公里左右大概能消耗150大卡左右，按照比例计算，骑行10公里大概相当于步行7公里左右。
吃一个汉堡会胖吗 一个汉堡的热量要跑多少公里
大约10公里左右。
由于跑步是一种在氧气充分供应的情况下进行锻炼的运动，能消耗更多的热量，但根据其速度的快慢，所消耗的热量会有所区别，但不同的汉堡热量也有所区别，以400-700大卡的一个汉堡为例，跑10公里大约能消耗500-700大卡左右，能基本将一个汉堡的热量消耗掉。
骑行20公里相当于跑步多久
相当于跑步4-5公里。
骑行是一项比较好的有氧运动，长期坚持骑行，不仅可以起到减肥瘦身的作用，还可以帮助人体增强抵抗力，如果骑行期间再合理搭配自己的饮食，那么减肥瘦身的效果将会更好。
根据计算，通常人体骑行20公里左右，可以帮助人体消耗热量大约400-600大卡左右，相当于跑步4-5公里。
骑行的时候要注意合理进行，不需要过度进行，否则很容易伤害到人体的膝盖，不利于人体健康。
游泳1500米相当于跑步多少公里
6000米左右。
在水中的热传导系数要远远大于在陆地上的热传导系数，所以在相同的温度下，在水中的散热速度要比在空气中快得多，自然而然人体所消耗的热量也会比较高。
所以游泳所消耗的能量要比跑步所消耗的多，在水中游100米大约相当于在陆地上跑400米左右，那么游泳1500米就差不多相当于跑步6000米左右。
游泳1500米相当于跑步多少公里 每天游泳1500米多久能瘦
视情况而定。
能不能瘦最主要还是看身体总体的热量摄入和消耗，虽然说游泳1500米能消耗一定的热量，但如果摄入的热量超过消耗的热量，那么多余的热量还是有可能在体内转化为脂肪堆积下来的。
如果在每天游泳1500米的前提下同时控制饮食的摄入，保持高蛋白、低脂肪、低糖低盐的饮食方式，那么在摄入热量低于消耗热量的前提下是有可能变瘦的，具体时间需要根据个人体质以及所制造的热量差来决定。
骑行10公里相当于跑步多久 骑行可以天天骑吗
可以。
骑行是一项有氧运动，在运动的过程中，基本能运动到全身，并且人体与氧气的需求相等，可以达到一个生理上的平衡状态，并不像有氧运动一样，专门对某一部位的肌肉进行强烈刺激，天天运动容易对肌肉造成损伤。
因此骑行是可以天天骑的一项运动，可以有效锻炼人体的心、肺功能，调节心理和精神状态，还可以充分燃烧体内的糖分，达到消耗脂肪的作用。
500卡路里相当于跑步多少公里
并不好明确判断。
500卡路里相当于是多少公里并不好明确的说明，因为跑步分为快跑和慢跑，跑步速度的不一样，人体消耗的热量也是不一样的。
加上每个人的跑步时间也是不一样的，以及每个人的身体素质和新陈代谢也不一样，所以500卡路里相当于跑步多少公里没有明确的答案。
而一般来说500卡路里，人需要通过跑步这种运动来消耗的话，其至少跑步一个小时左右才能够起到消耗完。
其次若是有坡度或者障碍等因素影响的话，其卡路里消耗会增加20%，所以公里数也是可以适当减少的。
汗蒸出汗快好还是慢好 汗蒸30分钟有什么用
1.相当于10次的全身按摩
2.相当于45分钟淋巴排毒
3.相当于1小时全身经络疏通
4.相当于跑8公里消耗的脂肪
5.相当于3次全身美白补水
6.相当于吸收3小时负氧离子
7.相当于500次有氧扩胸运动
8.相当于细胞运动3600万次
9.相当于排出4.1克内脏毒素