养生健康

碘伏加洗发水可以去头屑吗

碘伏加洗发水可以去头屑吗

有一定的作用。

正常人都有一些细小的头皮屑,这是头皮的皮肤角质层生理性脱落导致的现象,一般不会看得到,也不会察觉到,如果看到大块的头皮屑,或者还伴有头皮油腻、头皮红色丘疹、瘙痒,考虑是脂溢性皮炎,脂溢性皮炎和头皮油脂分泌旺盛有关系,而且脂溢性皮炎患者的头发中含有大量的马拉色素真菌,使用碘伏具有广谱杀菌作用,可杀灭细菌繁殖体、真菌、原虫和部分病毒,如用在头皮上稀释使用可起到一定的杀菌作用,从而缓解去除头皮屑的困扰。

碘伏使用时对粘膜有明显刺激作用,头皮有伤口的话不能使用,另外少数人使用碘伏有过敏反应,过敏反应重者可发生喉水肿、哮喘样发作或休克;而且高浓度碘伏接触皮肤和眼睛可引起灼伤、溃疡等,处理眼或皮肤污染时立即用清水彻底冲洗,如症状不能缓解或加重,应专科医院就诊。

中药去头屑

1、桑白皮煎药液去皮头屑

桑白皮50-100克,煎药液2500毫升洗头,每周1次,有去头皮屑和防脱发作用。

2、皂角去头皮屑

皂角50-100克捣碎,加水500-1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂,再以皂角液洗两遍,然后以清水冲洗干净,每周两次,连洗数周,头皮屑可消失。

3、菊花叶子去皮屑

菊花叶子40片,清洗干净后放入锅中,加入适量的清水煎煮,煮成绿色的汁液后,放凉,然后放入瓶中保存。使用时,直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分,用菊花叶煮成的汁液来清洗头发,可以有效抑制头皮屑的生长。

4、苹果醋汁

苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中,充分混合。先用洗发水把头发洗干净,然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中,以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发,最后用洗发水清洗干净。苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂,因此可调节头皮的油脂分泌,起到去油去屑的作用。

5、黑豆煮水去头屑

将黑豆100克放入锅中,加入适量的清水煮软,将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发,可有效抑制头皮屑,防止头皮屑再生。

6、透骨草/桑叶煎汁去头屑

透骨草100克,桑枝50克,加水1000毫升,浓煎取汁,倒入脸盆中。待药汁稍凉后,用毛巾蘸药汁洗头部,20分钟后用清水冲净,每日洗2次,一周左右即可见效。

中医推荐偏方巧治头皮屑

1、黑豆煮水去头屑

将黑豆100克放入锅中,加入适量的清水煮软,将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发,可有效抑制头皮屑,防止头皮屑再生。

2、透骨草/桑叶煎汁去头屑

透骨草100克,桑枝50克,加水1000毫升,浓煎取汁,倒入脸盆中。待药汁稍凉后,用毛巾蘸药汁洗头部,20分钟后用清水冲净,每日洗2次,一周左右即可见效。

3、桑白皮煎药液去皮头屑

桑白皮50-100克,煎药液2500毫升洗头,每周1次,有去头皮屑和防脱发作用。

4、皂角去头皮屑

皂角50-100克捣碎,加水500-1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂,再以皂角液洗两遍,然后以清水冲洗干净,每周两次,连洗数周,头皮屑可消失。

5、菊花叶子去皮屑

菊花叶子40片,清洗干净后放入锅中,加入适量的清水煎煮,煮成绿色的汁液后,放凉,然后放入瓶中保存。使用时,直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分,用菊花叶煮成的汁液来清洗头发,可以有效抑制头皮屑的生长。

6、苹果醋汁

苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中,充分混合。先用洗发水把头发洗干净,然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中,以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发,最后用洗发水清洗干净。苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂,因此可调节头皮的油脂分泌,起到去油去屑的作用。

头皮屑多又痒偏方有哪些

去头屑偏方一:陈醋去头皮屑

陈醋的功效是很强大的,用陈醋洗头然后再用清水冲洗干净,如果这样坚持几次就可以很快去除头皮屑了。具体做法是将陈醋150ML混合温水1KG,充分搅拌均匀。每天用调和好的陈醋洗头1次,就可以起到去除头皮屑及止痒,和防止脱发的作用,还可以改善头发分叉。

去头屑偏方二:黑豆煮水去头屑

黑豆具有补肾益阴,健脾利湿,除热解毒的功效,但是还能用来去除头屑哦,这想必很多人都不是很清楚吧。将黑豆100克放入锅中,加入适量的清水煮软,将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发,可有效抑制头皮屑,防止头皮屑再生。

去头屑偏方三:热米汤浸洗可减少头皮屑

将头发浸泡在温热的米汤中20分钟,并在头顶及发根加以搓揉,再用洗发水洗头。使用这个方法一段时间后,你可以发现头皮屑有所改善。

去头屑偏方四:啤酒去头皮屑

先用啤酒弄湿头发,待15分钟后用清水清洗,然后用洗发水洗干净。每天使用两次,一个疗程是3天。坚持两三个疗程后可发现头皮屑显著减少。

去头屑偏方五:洋葱去头皮屑

用干净的纱布包裹好一个捣烂的洋葱头,然后用它重复搓揉头皮,让洋葱汁渗透至头皮,待24小时之后,最后用温水冲洗干净,这样不但可以止头痒同时去皮屑,坚持使用数次可见效。

上面就是对头皮屑多又痒偏方有哪些的偏方介绍,通过了解之后希望对被头皮屑困扰的朋友能够带来一定的帮我,另外出现头皮屑也不能过于依赖偏方治疗,必要的时候要到医院进行科学有效的治疗,另外平时一定要保证头皮卫生。

教你如何正确的选择合适的洗发水

很多人都想知道什么样的洗发水才是最适合自己的,平时生活中要注重保养发丝,就一定药选择正确的洗发水,才能起到护理头发的效果,那么一起来看看该如何选择合适的洗发水吧!

洗发水一定要选用针对性的,因为每个人的发质不相同,头发的状态也不一样,所以用的洗发水也不一样。

1.掉头发可以用生姜洗发水,生姜有助于生发,生姜洗发水不会有太大的刺激性。

2.去头油的洗发水,适于头发油脂较重的发质。

这类洗发水,干性发质不可使用,否则头发会更加干燥。

3.针对受损性的洗发水,比如是针对长期染、烫所造成头发的伤害,是护理性的洗发水。

4.去头屑的的洗发水,含有特有的抑制和去头屑的成分。

5.强力滋润型的洗发水,适合头发特别干燥、细幼的发质。

6.温和的洗发水,适合于普通的发质。

去屑控油洗发水怎么选

1、海飞丝:

广告号称,“选用海飞丝,令秀发焕然新生,让您享受无屑自由.”海飞丝的洗发水去屑很多人评价都很不错,但是评价也比较两极分化,有人用海飞丝是有特效,以前买不好的洗发水,头很痒还有头屑,后来买了海飞丝用一次就止痒了,但是也有人说他用海飞丝越用越痒,如果要尝试,大可以买小瓶的先试试!

2、清扬:

广告号称,“清扬去屑专家, 全新润发精华素深层养护头皮,去屑&美发合二为一.”

清扬适合偏油性发质,针对各种人群头发的细节问题有不同的设计,可以根据自己的情况选择。普遍评价认为,男士的洗发水去屑效果比较好

3、曼秀雷敦清爽潇洒去头屑洗发露:

适合头发比较油的人士,洗发露的使用一周后,发丝也显得更加乌黑亮泽。持续用一段时间后,头发不会经常出油了。

4、采乐酮康唑洗剂:

头屑的去屑情况能够很好地得到改善,但是头皮比较油的话,因为PH值属于中性偏酸,出油的情况没有得到很好的改善。

5、康王复方酮康唑发用洗剂:

是医生认可的一种洗发剂,用于头皮糠疹(头皮屑)、局部性花斑癣等。使用过后头皮出油情况有所减少,已经很少出现头屑了,头皮健康了许多,不过在使用之前最好咨询医生喔。

通过以上的介绍想必大家已经对去头皮屑最好的洗发水有了一定的了解,头皮屑产生的原因也有所不同,只要找到产生的原因,那么我们就离脱离头皮屑的烦恼不远了。所以在选择去屑洗发水的时候也要对症下药。

挑选洗发水的误区误区

挑选洗发水的误区误区1选择洗护二合一的洗发水好方便

正解 最好洗发水和护发素分开用

许多人为洗发方便,都选择购买洗护二合一的产品,但医生并不建议这样做,最好洗发水和护发素分开使用。王群解释说,洗护二合一的产品对头发的清洁度不够,分开使用则更为科学,也有利于不同发质的人选择更适合自己的护发素。对于干性发质,头发干枯没有光泽的人,可选择含保湿润泽成分的护发素;对于油性发质的人,可选择控油爽发型的护发素;对于中性发质的人,可选择滋养型的护发素,比如含有维生素E、维生素B5的护发素。

误区2全家人共用一大瓶“家庭装”

正解 每个人选择适合自己的,特别是儿童不宜用成人洗发水

很多家庭中,所有成员共用一瓶洗发水。有报道说,在英美等国,仅有5%-10%的低收入家庭才会共用一种洗发水,多数家庭拥有三种以上不同类型的洗发水。王群建议,由于每个人的发质情况不同,洗发水的选择应个性化,不建议“一瓶包全家”。他还特别提醒,12岁以下儿童最好不要用成人洗发水,而选择儿童专用的洗发水。这是因为儿童的体质比较敏感,化学产品更易对其健康造成影响。许多国家对儿童洗护产品的质量都有更高要求。另外,儿童的发质和成人也有很大不同,分泌的油脂非常少,大多数成人洗发水并不适合他们。

误区3经常换洗发水会导致脱发

正解 家中应备2-3种洗发水轮流使用

网上有这样的说法:不用经常更换洗发水,我们的头皮对洗发水有适应的过程,比如一直用偏碱性洗发水,头皮已经适应了,突然换成偏酸性,会对头皮造成刺激,引起脱发。洗发水之间的配方也不一样,有化学成分,也有植物成分,我们对新的配方不适应,也容易对头发造成损伤,或加剧脱发。

误区4使用去屑洗发水可预防头屑

正解 去头屑洗发水要少用,一周一次即可

头屑是非常恼人的家伙,于是去头屑洗发水非常受青睐,不少人即使没有头皮屑,也出于预防的心理使用去屑洗发水,而且是长期使用。头皮屑的产生与糠秕马拉色菌等有关,所以去屑洗发水中一般都含有抗真菌成分,如果确实有头皮屑的人,可以一周使用一次去头屑洗发水,其他时间洗发使用其他洗发水,并不建议频繁使用,否则会破坏头皮的正常菌群。如果没有头皮屑的,就不要使用去头屑洗发水。

误区5 头发有油就得洗

正解 “水油膜”是天然护发素,不必有油就洗

很多人视头发上的油为敌人,只要头发有一点油立即就要洗。其实,头皮表面密布着皮脂腺和汗腺,它们的分泌物会构成一层天然的“水油膜”,这层膜对我们的头发是有保护作用的,可以说是天然的护发素,可以使我们的头发更加润泽、有弹性,完全没有必要有一点油就马上洗掉,只要保持清洁就可以了。

自制洗发水啤酒令头发增强弹性材料

半杯啤酒、一汤匙柠檬汁用法:将啤酒和柠檬汁混合,在洗发后在发上会令头发加添弹性和更易梳理。

注:不要太贪心涂太多,因为啤酒含酒精成分,若直接接触头皮,可能会令头皮损伤。

柠檬水去头油材料

柠檬数滴、一杯水用法:混和后在冲去洗发水后,再用来冲头。

注:可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人,减低分泌,有助头发吸收营养。花生护发素增头发光泽材料:花生粉末、酸乳酪、柠檬汁少许用法:将所有材料混合,然后在用完洗发水后使用,再用水清洗。

头痒怎么办 选用去屑洗发露

头屑多头皮痒时,易感光首选一款适合自己的洗发水,去屑洗发水首推含有活性成分1%ZPT的去屑洗发露产品,它可以有效将产生头屑的肇事微生物,糠秕孢子菌减少至正常水平,从而抑制头屑的产生,减少头皮发痒的次数,使用护发素后也应将其彻底清洗干净,否则会成为糠秕孢子菌生长的温床,引起头皮发痒,头屑增多。

头屑如何去除

洗头水加食醋去头屑。

有头皮屑多的,可以在洗头的时候加入适量食醋,此方法对于减少头屑有很好的效果。建议每3到5天进行一次,去屑效果很好。

避免使用碱性过强的洗发水。

碱性过于强的洗发水会刺激到头部皮肤细胞加速角质,进而产生头屑。因此,如果出现头皮屑过多,那应该检查自己所使用的洗发水碱性是否过强。

山茶饼洗头去除头屑。

头屑过多的人,可以用山茶籽榨油后剩下的残渣(俗称山茶饼)煮水洗头。它对于日常头屑过多有很好的治疗效果,每天两到三天洗一次,几次后便可以减少头屑的出现。

经常更换洗发水。

长期使用同一种性质的洗发水会导致头部肤质受损,进而导致产生大量的头皮屑。因此,经常更换所使用的洗发水可以有效减少头屑的出现。

5经常梳头可减少头屑。

养成经常梳头的习惯可以促进头部的血液循环,对于改善发质以及减少头皮细胞角质有促进的效果。此外,经常对头部进行按摩也可以促进血液循环,并且可以减少头屑。

什么洗发水去屑好

洗发水也有功能可言,说到去屑的洗发水,大家都会很纠结,究竟什么洗发水去屑才是最好呢?下面小编就来一一列举市面上最受欢迎的五种洗发水给大家分析一下:

方法/步骤

海飞丝:

广告号称,“选用海飞丝,令秀发焕然新生,让您享受无屑自由.”海飞丝的洗发水去屑很多人评价都很不错,但是评价也比较两极分化,有人用海飞丝是有特效,以前买不好的洗发水,头很痒还有头屑,后来买了海飞丝用一次就止痒了,但是也有人说他用海飞丝越用越痒,如果要尝试,大可以买小瓶的先试试!

清扬:

广告号称,“清扬去屑专家, 全新润发精华素深层养护头皮,去屑&美发合二为一.”

清扬适合偏油性发质,针对各种人群头发的细节问题有不同的设计,可以根据自己的情况选择。普遍评价认为,男士的洗发水去屑效果比较好。

曼秀雷敦清爽潇洒去头屑洗发露:

适合头发比较油的人士,洗发露的使用一周后,发丝也显得更加乌黑亮泽。持续用一段时间后,头发不会经常出油了。

采乐酮康唑洗剂:

头屑的去屑情况能够很好地得到改善,但是头皮比较油的话,因为PH值属于中性偏酸,出油的情况没有得到很好的改善。

康王复方酮康唑发用洗剂:

是医生认可的一种洗发剂,用于头皮糠疹(头皮屑)、局部性花斑癣等。使用过后头皮出油情况有所减少,已经很少出现头屑了,头皮健康了许多,不过在使用之前最好咨询医生喔。

什么洗发水防脱发

很多人都想知道什么洗发水防脱发,其实,一般人不需要买防脱发洗发水,平时生活中主要保养发丝,就不会出现容易脱发的现象了。

如何选择合适洗发水

洗发水一定要选用针对性的,因为每个人的发质不相同,头发的状态也不一样,所以用的洗发水也不一样。

1、温和的洗发水,适合于普通的发质;

2、强力滋润型的洗发水,适合头发特别干燥、细幼的发质;

3、针对受损性的洗发水,比如是针对长期染、烫所造成头发的伤害,是护理性的洗发水;

4、去头屑的的洗发水,含有特有的抑制和去头屑的成分;

5、去头油的洗发水,适于头发油脂较重的发质。这类洗发水,干性发质不可使用,否则头发会更加干燥

6、掉头发可以用生姜洗发水,生姜有助于生发,生姜洗发水不会有太大的刺激性

脱发原因:

维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外,蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一,会使头发变得越来越稀少,妨碍头发的健康生长。

碘伏加洗发水可以去头屑吗 如何去头皮屑最快最有效

严重的头皮屑属于治疗真菌感染现象可以利用酮康唑、氯咪巴唑、二硫化硒等洗发用品,其中酮康唑在治疗头皮屑方面效果最好,或者使用有杀菌作用的洗发水。

市面在售的去屑洗发水中多含有吡硫鎓锌(又称吡啶硫酮锌,一些洗发水生产商宣称的「去屑因子),是有效的抑菌成分。

另外,非处方药用洗发水酮康唑洗剂,对于抑制马拉色菌也有良好的效果,但长期使用有可能导致效果没那么好,要注意含有这种成分的洗发水,儿童、孕妇及哺乳期妇女需在医师指导下使用。

此外要注意调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣等食品保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌的繁殖,从而减少头皮屑发生的几率。

相关推荐

洗发水不能频繁使用

头屑经常是反复出现的,所以许多洗发水都在包装上标明要长期使用该产品才能达到屑的目的,现在很少有洗发水标明屑原料的含量,而且很多的洗发水根本不含真正有效的屑成分。有着丰富临床经验的北京医院皮肤科副主任医师张春玲指出,会对头皮产生刺激作用。而且有些洗发水不仅不会滋润头皮,反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面,使头皮屑的脱落情况更严重。 专家、清洗,就可以达到头屑的作用,而没必要用非常强烈的洗发水。因为有些头屑洗发水有些化学剂。比如碱性的、酸性的或者消化酶的这些东西,有可能会对

洗发水使用最常见的四大误区

错误1:洗护二合一的洗发水方便 正确:最好洗发水和护发素分开用 很多人认为洗护二合一的产品方便好用,但是医生并不建议这样做。因为洗护二合一的产品对头发的清洁度不够,分开使用更为科学,更有利于不同发质的人选择更适合自己的护发素。 错误2:全家人共用一大瓶“家庭装” 正确:每个人选择适合自己的,特别是儿童不宜用成人洗发水很多家庭中都是所有成员共用一瓶洗发水,但是每个人的发质情况不同,因此洗发水的选择也应个性化。要注意的是12岁以下的儿童最好不要使用成人洗发水,而应选择儿童专用洗发水,否则其中的化学物品很容易对

头皮屑多吃什么药

针对出现头屑的病因,这里介绍几种头屑外用的药物: 第一类药物具有抑制细胞角化速度的作用,降低表皮更新换代的速度,其代表就是吡啶酮锌和硫化硒。含有Z·P·T的洗发水国内外已广泛面市,优点是头屑效果较好,但由于2·P·T不溶于水,也不易与基质复配,洗发水使用一段时间后,发现有断发和脱发副作用。硫化硒头屑效果也好,但毒性较大,使用应十分注意。 第二类药物是针对卵圆糠砒孢子菌感染,因为这是脂溢性皮炎的原发原因之一,作为对因治疗,突出的NS(十一烯酸单乙醇酰琥珀酸磺酸钠)有强的杀菌和杀霉菌的活性,水溶性好,临

飘柔洗发水的说明

1、飘柔头屑洗发水有铁钉反应(其它飘柔品种无铁钉反应) 2、铁钉反应--将洗发水倒少许入一干净小碟,将一枚或数枚新的铁钉放入洗发水中浸泡30分钟,在铁钉旁的洗发水变紫黑色的为真品,无变色的为假品。 3、飘柔深层护发(橙色瓶)从96年10月起开始生产。 4、飘柔中性(白色瓶)于97年2月起停止生产。5、750ml规格的产品目前只生产飘柔头屑(绿色瓶),飘柔中性(白色瓶)在国内从未生产过750ml包装。产品规格:750ml、400ml、200ml、5ml.真样品接合处无粗糙的边痕。假样品接合处有粗糙的边痕

洗发水碘伏可以头皮屑吗 过期的碘伏有害吗

如不接触人体使用的话,并无害处。 过期的碘伏很有可能会产生一些其他的化学物质,使用在皮肤粘膜的伤口上面,很容易导致局部的皮肤过敏,引起皮肤过敏、伴有红色斑疹,发痒、水泡、剥脱性皮炎等情况,重则发生喉水肿、哮喘样发作或休克,如有碘过敏史者或过敏体质的朋友应该慎用或禁用。 另外过期的碘伏不可以误服,否则口服过量可发生腐蚀性胃肠炎样症状,有呕吐、呕血、烧心、便血等征候。严重可发生休克。 建议过期的碘伏及时扔掉处理,或采取上述方法利用,不要再接触使用。

每天掉头发多少正常 怎样洗头减少掉发

一般每周洗发2~3次就足够了,洗发时水温不宜太高,接近体温即可。其次,最好不要使用强效油脂和头屑类型的洗发水,可选择温和的天然洗发剂或中药制剂的洗发水,同时要多用护发素。在洗发时,偶尔也可以在水里点啤酒、食盐或醋,这样也能预防和减少脱发。

五个偏方彻底根治头皮屑

苹果醋汁 苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂,因此可调节头皮的油脂分泌,起到屑的作用。 苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中,充分混合。先用洗发水把头发洗干净,然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中,以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发,最后用洗发水清洗干净。 黑豆煮水头屑 将黑豆100克放入锅中,入适量的清水煮软,将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发,可有效抑制头皮屑,防止头皮屑再生。 桑白皮煎药液头屑 桑白皮50-100克,煎药液2500毫升洗头,每周1次,有头皮屑和防脱发作用。 皂角头皮

养成生活好习惯头屑

养成良好的生活习惯 屑很简单 勤洗头 清洁是头屑的第一步,保持头皮及发丝的清爽干净,是头屑的前提 正确使用护发产品 很多美眉洗发是都会使用护发素,要注意,使用护发素时,一定要涂抹于发梢上,不要过多接触头皮,因为护发素就是修复、闭合毛鳞片的,对头皮没有任何的作用,反而会重头皮的负担,产生头皮屑。 避免水温过热 过热的水会刺激头皮,导致头皮油脂分泌过多。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上,干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头,20度左右最佳。 正确洗发方法 大家其实都忽略了使用洗发水的正确方法

头屑有妙招

啤酒屑 这个方法很简单,就是跟洗头发一样,在洗头发的时候把啤酒倒在头发上打湿,待十几分钟后再用清水洗干净,最后再用洗发水把头发洗一遍,每天用两次,几天之后你会发现头发上的头屑少了很多。 醋洗头 这里所说的醋是平时吃的醋,把醋倒一些在温开水里面,用这个水来洗头,一周用一次,可以止痒而且还能让头屑消失,时间长了,你会发现头发又黑亮起来了。 姜水屑 这里说的姜水是买来新鲜的姜,然后把姜放水里烧开,就成姜水了,用这个姜水来洗头,可以头屑,洗头的时候,把头顶的头发浸泡,边洗边用手按摩头皮,洗好之后再用水冲干净

早期患上脂溢性脱发能治好吗

人们试图每天用洗发精除头屑头油,然而事与愿违,过度的洗发不仅不能根除头屑,头油。还会产生不良后果:1. 损伤发质,造成头发干燥,无光泽,无弹性,易折断;2.重破坏头皮环境,形成恶性循环;3.刺激皮肤,快皮肤氧化,导致面部皮肤粗糙,生皱,老化。要防止头皮屑,脂溢性脱发必须采取科学的方法:⑴少吃油炸﹑辛辣及甜食⑵不要将 洗发水直接倒在头发上⑶洗发时水不要过热或过冷,用温水洗发⑷不要用脱脂力太强的洗发水,洗发不要太勤⑸多食富含维生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物⑹早晚多 梳头;但不要用指甲梳头⑺保持睡眠,远离烦