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苋菜有什么营养价值

苋菜有什么营养价值

1、苋菜的营养价值是非常丰富,有铁质、钙质、蛋白质等等的物质,这些物质可以满足人体对于营养的需求,可以提高身体的免疫力。

2、苋菜富含高浓度赖氨酸,这种物质可以促进身体的生长发育,很适合青少年食用,还能帮助食物的消化,有效预防便秘。

苋菜的营养价值

苋菜的幼苗、嫩梗和叶,均可食用。苋菜叶多质嫩,茎细柔软,既可炒食,又可氽烫后凉拌,还可粉蒸,如与蚕豆米同烧,则味道更加鲜美。

保健功效:苋菜是一种营养价值较高的蔬菜,含有大量的维生素,其含量超过橘子。红苋菜所含的铁质,比菠菜高一倍多,所含的钙质比菠菜多数倍,并且不合草酸,最适宜贫血病人食用。但是脾虚、排软便时不宜吃太多苋菜。

选购要点:购买时要选择整束新鲜、青翠、细嫩的菜品。应注意叶片是否舒展,茎秆是否脆嫩,有无病斑、虫噬、损伤、腐烂等痕迹。

保存方法:因属叶菜类,故最好现买现吃。适宜的贮藏温度为7~10℃,低于7℃易发生冷害,在冰箱内冷藏时,要用保鲜袋保湿,短期存放。

苋菜营养价值

苋菜的营养价值—提高携氧能力

苋菜的营养价值大家了解到的有哪些呢?苋菜叶中富含了容易被人体所吸收的钙物质,对我们的牙齿和骨骼的生长可以起到非常好的促进作用,并且能维持正常的心肌活动,从而预防肌肉痉挛。同时苋菜中还含有丰富的钙、铁和维生素K,可以有效的促进凝血,增加血红蛋白的含量并且提高携氧能力,促进造血等多种功能了。

苋菜的营养价值—减肥、预防便秘

苋菜的营养价值不仅高,它还是减肥餐桌上的主角哦,经常食用苋菜可以减肥,促进我们体内的排毒,预防便秘。同时常吃苋菜的话可以增强体质,苋菜中含有丰富的蛋白质和脂肪,糖类以及多种维生素和矿物质元素,苋菜中所含的蛋白质比牛奶更能够充分被我们人体吸收,它所含有的胡萝卜素比茄果类都还高,可为我们人体提供非常丰富的营养物质,有利于强身健体,提高人体的免疫力,这也是称它为“长寿菜”的理由。

苋菜的营养价值—促进凝血、骨骼生长

苋菜也非常适合妇女和老年人食用,它对牙齿和骨骼生长可起到非常大的促进作用;苋菜对于维持人体正常心肌活动,促进凝血有着大很大的好处,这是都是因为苋菜所含有的铁可以合成红细胞 中的血红蛋白,具有造血和携带氧气的功能,最适合贫血患者食用。苋菜的营养价值有这么多,因此,我国民间常将苋菜和马齿苋,一起被大家认为是骨折之人和临产孕妇们的最佳蔬菜了。

苋菜的营养价值

营养价值:

苋菜的维生素C含量高居绿色蔬菜第一位,它富含钙、磷、铁等营养物质,而且不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用,还能促进儿童牙齿和骨骼的生长发育。

如果按照「人常咬得菜根则百事可做」的说法,苋菜理应归属「菜根」一类。过去认为,吃菜根,一可以食贫,二可以习苦,对於现代人富贵病增多的情况来说,苋菜是最适当的保健食物了。

它还富含铁,适合于贫血患者。

苋菜含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上。其铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则为3倍,属鲜蔬菜中之最。红苋药性更好,民间一向视苋菜为补血佳菜,对孕妇、产妇、儿童预防贫血有一定作用。

食用功效:

中医认为,苋菜味甘,性凉。归大肠、小肠经。具有清热解毒,除湿止痢,通利二便,利窍止血等功效。适用於痢疾、肠炎、大便涩滞、便秘、淋证、麻疹不透、漆疮瘙痒,暑热等病症。

苋菜入药,最早见於《神农本草经》,并列为上品。《食疗本草》说它能「补气除热,通九窍。」《唐本草》载「赤苋,主赤痢,又主射工沙虱。」《滇南本草》说它能「治大小便不通,化虫去寒热,能通血脉,逐瘀血。」《本草图经》记「紫苋,主气痢;赤苋,主血痢。」《本草纲目》记载苋有六种:「六苋,并利大小肠,治初痢滑胎。」所谓六苋,即赤苋、白苋、人苋、紫苋、五色苋、马齿苋。

促进发育:苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,对小儿生长发育及骨折的愈合,具有促进作用。

促进造血功能:苋菜能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。最宜贫血患者食用。民间常将苋菜与马齿苋,一起视为骨折之人和临产孕妇的最佳食蔬。

减肥:苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。

适合青少年食用:苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良好的作用,尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。

补充维生素:苋菜能增加丰富的维生素、矿物质。

清热解毒:苋菜清热解毒、收敛止血痢、抗菌、消炎、消肿。适用于急性肠炎,尿道炎,咽喉炎,妇女子宫颈炎以及痈、疖、毒蛇咬伤。尤其对细菌性痢疾有卓效。

其它:亦可治扁桃体炎、咽喉肿痛、甲状腺肿大、血吸虫引起的下肢象皮肿,还能辅助治疗宫颈癌、肠癌脓血黏液便等。

制作指导:

苋菜可炒食,可做汤,也可凉拌着吃,滑嫩爽口,味道非常清香可口。

苋菜的药用价值如下:

可诱发麻疹:红苋菜子10克,或用加倍量的红苋菜,水煎服,一日两次。

治产后腹痛:红苋菜子30克,炒黄研粉,分两次冲红糖开水服(忌食生冷辛辣食物)。

治白喉:红苋菜根,火煅研末(或加冰片少许),吹入喉中。

治血丝虫病下肢象皮肿和甲状腺肿大:红苋菜不拘量,煮汤经常食。

对子宫癌有辅助疗效:红苋菜120克,用四碗水煎至一碗,温服。

急性细菌性痢疾和肠炎:红苋菜150克左右,去根,洗净,切细。粳米100克煮粥快熟时,加入红苋菜,加少量油盐食用。有清热止痢作用。

痢疾,急性肠炎,泄泻等症:鲜野苋菜及根30~60克,凤尾草30克,水煎,一日2~3次分服。

咽喉痛,扁桃体炎:鲜苋菜30~60克捣汁或水煎,然后加白糖或蜂蜜调服。

尿道炎,血尿:鲜野苋根、车前草各30克,水煎服。

毒蛇咬伤:速用野刺苋鲜根洗净捣烂,以温开水冲服。对于五步蛇(蕲蛇)咬伤有效。对于溶血性蛇毒也有效,治法是用鲜草根或茎叶加白糖捣烂,敷患处,每日至少换药3次以上。

痈疮疖肿:鲜叶加白糖捣烂敷患处,一日更换2~3次,同时用鲜根绞汁,以开水冲服。

臁疮(小腿溃疡):鲜菜捣烂,调和蜂蜜敷患处,包扎之,每日更换1次。

对口疮、搭背、落头疽(包括痈):苋菜叶捣烂,敷患处,每日更换2~3次。

预防麻疹:鲜菜30~60克,水煎服。

清热解毒、明目利咽:苋菜性味甘凉,长于清利湿热,清肝解毒,凉血散瘀,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。

产前後赤白痢:以紫苋叶(细锉)一握,粳米三合。上先以水煎苋叶,取汁去滓,下米煮粥,空心食之。

虚人、老人大便涩滞:苋菜150克洗净,炒熟食,每日2剂。

麻疹不透:红苋菜30克,水煎服。

漆疮瘙痒:苋菜煎汤洗之。

相关人群:

一般人群均可食用。

苋菜适合老年人、幼儿、妇女、减肥者食用。在夏季食用红苋菜对于清热解毒,治疗肠炎痢疾以及大便干结和小便赤涩有显著作用。

苋菜性凉,阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性泻者,不宜食用。平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。

苋菜的营养价值

每100克苋菜可含水分,蛋白质,脂肪0.3克,碳水化合物,粗纤维0.8克,胡萝卜素,维生素马,尼克酸,维生素C,钙,磷,铁,钾,钠,镁,氯。

苋菜的营养价值

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。

苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。

促进儿童生长发育,苋莱中铁、钙的含量比菠菜高,为鲜蔬菜中的佼佼者。但是不同地域的苋菜可能含有多少不一的草酸,可能影响矿物质的吸收。

同时也适宜于妇女和老年人食用,对牙齿和骨骼生长可起到促进作用;苋菜对于维持正常心肌活动,促进凝血也大有裨益,这是因为它所含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白,有造血和携带氧气的功能,最宜贫血患者食用。因此我国民间常将苋菜与马齿苋,一起视为骨折之人和临产孕妇的最佳食蔬。

苋菜的营养价值

苋菜的营养价值苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。

苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。

促进儿童生长发育,苋莱中铁、钙的含量比菠菜高,为鲜蔬菜中的佼佼者。但是不同地域的苋菜可能含有多少不一的草酸,可能影响矿物质的吸收。

同时也适宜于妇女和老年人食用,对牙齿和骨骼生长可起到促进作用;苋菜对于维持正常心肌活动,促进凝血也大有裨益,这是因为它所含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白,有造血和携带氧气的功能,最宜贫血患者食用。因此我国民间常将苋菜与马齿苋,一起视为骨折之人和临产孕妇的最佳食蔬。

苋菜的营养价值

苋菜,又叫野苋菜、赤苋、雁来红,原本是一种野菜,近几年才摆上餐桌。有的地区把苋菜称为“长寿菜”。

苋菜富含多种营养素,其中蛋白质、脂肪、钙和磷的含量都比菠菜高。绿苋菜的铁质稍逊于菠菜,紫苋菜的铁质则超过菠菜1倍以上。至于维生素的含量,菠菜更比不上苋菜。如果一个人一天吃100克苋菜,就可以满足人体对维生素A、维生素C的需要。此外,苋菜还含有菠菜没有的维生素B2。

苋菜富含易被人体吸收的钙质,能有效促进牙齿和骨骼的生长,并能防止肌肉痉挛。富含铁、钙和维生素K,可以促进凝血,促进造血功能。常食可以促进排毒,防止便秘,减肥轻身。

此外,苋菜还有以下三个治病食疗的药用价值。

①治急性菌痢:紫苋菜100克,大米60克。先以水煎苋菜,去渣取汁,下米煮粥,空腹食用。

②治乙型脑炎:苋菜、荸荠、冰糖各适量。荸荠洗净去皮,与苋菜、冰糖同放锅内,加水适量煎煮30分钟,吃荸荠喝汤,不拘时间,少量多饮。

③治肝炎:苋菜100克,绿豆90克,冰糖20克,大米100克。苋菜切段备用;大米、绿豆淘净同放锅内,加水500毫升,用文火炖煮1小时,加入苋菜、冰糖,煮熟即成。每日2次,早晚餐食用。

最后,提醒大家,食用苋菜时要注意不可与甲鱼、龟肉同食;并且脾胃虚弱的人也要忌食苋菜。

苋菜的营养价值

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。

同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。

同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。

苋菜有什么营养价值

1、富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素,为人体提供丰富的营养物质,能强身健体,提高机体免疫力。

2、富含钙质、铁质,能够促进儿童发育,促进牙齿和骨骼生长。

刺苋菜的营养价值 营养价值

刺苋菜叶含甜菜碱、草酸盐。种子含脂肪油,淀粉,蛋白质,糖类。还很有丰富的钙和铁,以及纤维素。

1、刺苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。

2、同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。苋莱中不含草酸,所含钙、铁进人人体后很容易被吸收利用。

3、常吃刺苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。

苋菜的营养价值

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。

同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。

很多人应该都不是很了解的应该是苋菜的减肥作用,但是实际上苋菜具有非常不错的减肥瘦身功效哦!这是因为苋菜具有促进排毒以及提高消化系统功能的作用,甚至还能够起到改善体质的作用,因而是人们减肥瘦身的最佳选择之一。

苋菜中富含蛋白质、脂肪,糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。

苋菜 的营养价值

每100克可含水分90 .1克,蛋白质1.8克,脂肪O.3克,碳水化合物5.4克,粗纤维0.8克,灰分1.6克,胡萝卜素1.95毫克,维生素马0.04毫克,维生素马0.16毫克,尼克酸1.1毫克,维生素C28毫克,钙180毫克,磷46毫克,铁3.4毫克,钾577毫克,钠23毫克,镁87.7毫克,氯160毫克。

苋菜 苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,俗语有说:“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。

苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,所含 比茄果类高,有“长寿菜”之称。

苋菜能促进儿童生长发育,其铁、钙的含量高于菠菜,为鲜蔬菜中的佼佼者。亦适宜于贫血患者、妇女和老年人食用,维持正常心肌活动,促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。

苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良好的作用,尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质,又有帮助消化。

苋菜的营养价值

苋菜的维生素含量高居绿色蔬菜第一位,富含钙、磷、铁等营养物质。其中,苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍。

苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。

更重要的是,苋菜中不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去掉皮肤疮毒,尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日服用也可。

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苋菜清热解毒、收敛止血痢、抗菌、消炎、消肿。适用于急性肠炎,尿道炎,咽喉炎,妇女子宫颈炎以及痈、疖、毒蛇咬伤。尤其对细菌性痢疾卓效。

​孕妇吃什么菜好 孕妇吃蔬菜的好处哪些

怀孕了该吃肉、蔬菜啊,很多朋友会怀疑蔬菜的价值,其实蔬菜远比我们想象的营养价值要高,那么怀孕吃什么蔬菜营养呢?蔬菜里面哪些营养可以为孕妇所用呢?下面小编就来为大家科普怀孕期间吃哪些蔬菜营养! 怀孕是一家人的大事,除了对新生命的期待,还无尽的担忧,担心孕妇的营养跟不上,连平时吃的蔬菜都要经过检验,其实蔬菜里面也营养价值很高的,那么怀孕吃什么蔬菜营养呢?怀孕吃什么蔬菜营养又防病呢?怀孕期间必吃的蔬菜都在这里了,家里孕妇的朋友赶快戳进来看吧! 一、怀孕吃什么蔬菜营养? 1、蔬菜的营养价值 古人云

苋菜什么营养价值 苋菜的食疗方

1、治漆疮瘙痒:苋菜煎汤洗之。(源自《本草纲目》) 2、治产前、产后赤白痢:紫苋叶(细叶)、粳米各适量,先煎苋菜叶取汁,去渣,下粳米煮粥,空腹服食。(紫苋粥方,源自《普济方》)

苋菜什么营养价值

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。 苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,利于强身健体,提高机体的免疫力,“长寿菜”之称。 促进儿童生长发育,苋莱中铁、

苋菜营养价值与做法

名刺苋菜、野苋菜、雁来红、三色苋、绵苋、青香苋、野刺苋、米苋。 苋菜为苋科一年生草木植物苋的茎叶,其嫩苗和嫩茎叶可食用。 苋菜原本是一种野菜,近几年才摆上餐桌。的地区把苋菜称为“长寿菜”。因其富含多种人体需要的维生素和矿物质,且都是易被人体吸收的重要物质。同时对于增强体质,提高机体的免疫力,促进儿童生长发育,加快骨折愈合,减肥排毒,防止便秘和贫血患者、临产孕妇的绝佳美食。 营养价值 苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含丰富的铁、

肠道不畅通多吃苋菜

第一篇、大家族的苋菜 其实在很久以前就苋菜的存在了,不过当时并没被人们广泛认识。下面就让我们一起来看看苋菜的来龙去脉吧。 早在商周的时期,我们的祖先就食用苋菜的例子了。在明朝的朱橚的《救荒本草》中,更是将苋菜列为重要的食物。 实际上苋菜是非常大的一个家族,包括野生绿苋、皱果苋、凹头苋等的一众植物,基本都可以当野菜吃。如今我们在生活中常食用的红苋菜只是其中一员,而且已经成了人工种植的蔬菜。 第二篇、苋菜营养价值为何高? 苋菜的成分含量“中规中矩”,每100g红苋菜89g水,2.8g蛋白质,5.9

苋菜不能和什么同吃 醋

苋菜中含的胡萝卜素较为丰富,营养价值比较高,但是醋在高温的的情况下会分解胡萝卜素,降低苋菜营养价值,并且苋菜中叶绿素再醋的作用下会快熟分解,导致苋菜发黄,影响食欲。

苋菜忌什么一起吃 苋菜什么营养价值

1、苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富,俗语说:“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。 2、苋菜叶里含高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具良好的作用,尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿益。既能增加丰富的维生素、矿物质,又帮助消化。

苋菜孕妇能吃吗

在解答孕妇能不能吃苋菜之前,我们先来了解苋菜营养价值与功效!首先,苋菜比较丰富的钙质,而且这些钙质都容易被人体所吸收,这对于人们骨骼或者是牙齿的生长促进的作用;而苋菜的某些矿物质成分还能维持人体正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。此外,它还含钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能。而苋菜的这些营养价值与功效多孕妇来说都好处,因此孕妇是可以吃苋菜的。 孕妇吃苋菜的好处: 1、促进胎儿骨骼发育:苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。 2、增强孕期免疫力:苋菜

苋菜营养价值

苋菜嫩苗以及嫩叶都可以吃的,其实它是一种野菜,但是它富含的营养价值是我们不能够忽视的喔,现在就让我来介绍它的营养价值吧。 步骤/方法:1第一个是野苋菜富含钙质的,对我们的牙齿和骨骼的健康生长很大的好处,也适合作为妇女以及老年人的保健食品,可以帮助人体保持正常的心肌活动的,能够帮助人们防止肌内痉挛。 2第二个是野苋菜的铁质也很丰富的,而且野苋菜里面不含草酸的,钙铁的营养元素更容易让人体吸收,小孩子吃了能促进生长发育的,也能帮助骨折的愈合的。 3第三个是野苋菜被大家称为长寿菜,富含维生素K,可以帮助